Alkaliskt fosfatas (ALP) är ett enzym som naturligt finns i din lever, matsmältningssystem, njurar och ben. En hög ALP kan indikera hälsotillstånd inklusive leverskada, leversjukdom, bensjukdom eller en blockerad gallgång. I de flesta fall är hög ALP en tillfällig och icke-allvarlig oro. Särskilt barn och tonåringar kan ha högre ALP än vuxna. ALP -priserna kan sänkas genom en kombination av medicinering, kostförändringar och livsstilsförändringar. Tala med din läkare om det behövs ytterligare tester.
Steg
Metod 1 av 3: Hantering av läkemedel och hälsotillstånd
Steg 1. Kontrollera sjukdomen eller tillståndet som orsakar din höga ALP
ALP är vanligtvis ett symptom på ett annat hälsotillstånd. Så för att minska din ALP måste du kontrollera det underliggande tillståndet. Högt ALP kan orsakas av tillstånd som är så varierande som D -vitaminbrist och benstörningar.
Till exempel, om din läkare räknar ut att dina höga ALP -värden orsakas av leversjukdom, kommer de att förskriva dig en medicin för att hantera leversjukdomen. Den höga ALP normaliseras av sig själv efter att leversjukdomen har hanterats
Steg 2. Ta reda på om mediciner orsakar höga nivåer av ALP
Vissa receptbelagda läkemedel har en bieffekt av att ALP -nivåerna höjs. Din läkare kommer sannolikt att be dig sluta ta en eller flera av dessa mediciner under en förutbestämd tid (t.ex. en vecka) och sedan återvända till kontoret för ett nytt blodprov. Om dina ALP -nivåer inte har minskat kan du behöva ta en veckas ledighet från en annan medicin för att se om det påverkar din ALP. Läkemedel som kan leda till höga ALP -nivåer inkluderar:
- P -piller och hormonella läkemedel.
- Antidepressiva och antiinflammatoriska läkemedel.
- Olika steroider och narkotika.
Steg 3. Stoppa eller stäng av mediciner efter behov
I vissa fall kanske du inte kan sluta ta receptbelagda läkemedel helt och hållet. Om du och din läkare har fastställt att en specifik medicin ger dig hög ALP, samarbeta med din läkare för att hitta en effektiv ersättningsmedicin. Många receptbelagda läkemedel kräver att du sakta sänker din dos över tiden. Att stoppa kallkalkon kan leda till obehagliga biverkningar.
- Till exempel, om ditt nuvarande antidepressiva medel höjer dina ALP -nivåer, fråga din läkare om de kan skriva ut ett recept för ett annat antidepressivt medel.
- Å andra sidan kommer din läkare förmodligen att rekommendera att du slutar använda steroider och narkotika helt och hållet. Om du tar dessa produkter för smärtlindring, be din läkare att rekommendera ett säkert alternativ som inte påverkar dina ALP -nivåer.
- Oavsett om du avbryter mediciner tillfälligt eller permanent, se till att du bara gör det under läkares övervakning.
Metod 2 av 3: Behandling av hög ALP genom kost- och livsstilsförändringar
Steg 1. Eliminera livsmedel som innehåller mycket zink från din kost
Zink är ett strukturellt element i ALP -enzymet. Följaktligen minskar mängden ALP i kroppen automatiskt genom att skära ut zinkrika livsmedel från din kost. Läs listan "Ingredienser" på en livsmedelsprodukt om du inte är säker på hur mycket zink den innehåller. Livsmedel som innehåller stora mängder zink inkluderar:
- Lamm och fårkött.
- Nötkött och pumpafrön.
- Ostron och spenat.
- Vuxna kvinnor bör undvika att konsumera mer än 8 milligram (0,0080 g) zink dagligen, och vuxna män bör undvika att konsumera mer än 11 milligram (0,011 g).
Steg 2. Ät mat som innehåller mycket koppar
Koppar är viktigt för att reglera kroppens enzymnivåer och har visat sig hjälpa till att minska höga nivåer av ALP. Livsmedel som är rika på koppar inkluderar:
- Solrosfrön och mandel.
- Linser och sparris.
- Torkade aprikoser och mörk choklad.
- Vuxna över 19 år bör undvika att konsumera mer än 10 milligram (0,010 g) koppar dagligen.
Steg 3. Inför mat som hjälper till att kontrollera enzymnivåerna
Vissa typer av mat uppmuntrar till en hälsosam ALP -nivå i kroppen. Tala med din läkare om du har några kosthänsyn eller begränsningar, eller om du vill ha mer information om vilka livsmedel som kan hjälpa till att måtta ALP -nivåer i kroppen. Ät mat som hjälper till att reglera din kropps enzymnivåer och som innehåller låga nivåer av ALP. Dessa inkluderar:
- Mejeriprodukter som mjölk, ägg, yoghurt och ost.
- Fisk som sill, tonfisk och makrill.
- Alfalfa och svamp.
Steg 4. Öka din exponering för solen
Eftersom D -vitaminbrist är en av de vanligaste orsakerna till hög ALP kommer din läkare troligtvis att be dig hitta ett sätt att höja D -vitaminhalten. När din hud kommer i kontakt med solljus producerar din kropp D -vitamin. Försök att spendera minst 20 minuter i solen dagligen för att sänka din ALP.
- Det kan innebära att du tar resor till poolen två gånger i veckan eller att sola dig på stranden eller gräsmattan. Eller använd korta ärmar och ta en 30-minuters promenad när solen skiner.
- Det är alltid en bra idé att bära solskyddsmedel när du vistas i direkt solljus. Solskyddet stör inte mängden D -vitamin som din kropp producerar.
- Om du bor i ett område där det är obekvämt att få direkt solljus (eller om det är vinter), kan din läkare föreslå att du tar D -vitamin kapslar.
Steg 5. Inför en träningsrutin i din veckoplan
Att leva en hälsosam livsstil, inklusive regelbunden träning eller träning, hjälper till att förebygga eller minska den typ av hälsotillstånd som kommer att ge upphov till hög ALP.
- Du kan börja träna genom att ta en 30-minuters promenad eller jogga varje dag. Överväg också att gå med i ett lokalt gym, eller hitta en närliggande snurr eller yogaklass att ta.
- Tillstånd som leder till hög ALP och kan förbättras genom träning inkluderar en fet lever och tillstånd relaterade till leverinflammation och gallblockering.
Steg 6. Skräddarsy ditt träningsprogram för att passa dina fysiska förmågor
För många personer med hög ALP orsakas tillståndet av en allvarlig sjukdom som diabetes, hjärt- eller bensjukdom eller hypertoni. Personer med dessa tillstånd kanske inte fysiskt kan utföra vanliga gympass eller andra ansträngande uppgifter. Även om det fortfarande är viktigt att ha en träningspass, anpassa detta till dina fysiska förmågor.
- För tips om livskraftiga typer av träning, tala med din läkare. Din läkare kan också ge dig råd om huruvida din kropp är tillräckligt frisk för en viss typ av träning.
- I vissa fall kan din läkare hänvisa dig till arbete med en sjukgymnast.
Metod 3 av 3: Diagnostisera hög ALP och bidragande villkor
Steg 1. Berätta för din läkare om benvärk eller svaghet
Många av de bakomliggande orsakerna till högt ALP är relaterade till problem med dina ben. Symtom på dessa tillstånd inkluderar kontinuerlig smärta i dina ben eller flera benfrakturer. Benförhållanden som kan leda till högt ALP inkluderar:
- Osteomalacia: ett medicinskt tillstånd som får benen att försvagas.
- Renal osteodystrofi: ett tillstånd där ben saknar tillräcklig mineralisering.
- Maligna bentumörer.
Steg 2. Boka tid för blodarbete för att mäta dina leverenzymer
I blodprovet kommer din läkare att använda en spruta för att dra en liten mängd blod från din arm. Blodet kommer sedan att skickas till ett laboratorium för testning på enzymnivå. Detta gör att din läkare kan upptäcka högt ALP.
- Fråga din läkare om det finns några sätt du kan förbereda i förväg för leverfunktionstestet. Din läkare kommer sannolikt att be dig att undvika vissa livsmedel eller mediciner. Resultaten för ditt blodarbete bör ta flera dagar, kanske upp till en vecka.
- Fysiska symtom som indikerar att du kan behöva få en leverscreening inkluderar svår buksmärta, mörk urin eller blodig avföring, ofta illamående eller kräkningar och gul utseende hud och ögon.
Steg 3. Fråga din läkare om att genomgå en cancerscreening
Om din höga ALP inte är relaterad till ett medicinskt problem med dina ben eller en leversjukdom, kan det orsakas av en form av cancer. Din läkare kanske kan upptäcka cancer genom blodarbete. I de flesta fall måste du dock genomgå en biopsi för att avgöra om du har en cancerform. Typer av cancer som kan orsaka hög ALP inkluderar:
- Bröst- eller tjocktarmscancer.
- Lung- eller bukspottkörtelcancer.
- Lymfom (cancer i blodkropparna) eller leukemi (benmärgscancer).
Tips
- Den normala ALP -nivån för vuxna är mellan 44 och 147 enheter per liter.
- I vissa fall kan höga nivåer av ALP också observeras hos barn som går genom tillväxtskott och hos kvinnor som är gravida.
