Du är förmodligen orolig om ditt barn plötsligt har bestämt sig för att inte bajsa eller har svårt att passera avföring. Förstoppning är mycket vanligt, särskilt hos barn. Lyckligtvis hos småbarn och barn är förstoppning vanligtvis inte ett tecken på ett annat medicinskt problem. Istället är det ett funktionellt problem som innebär att det inte finns något fysiskt eller fysiologiskt problem. Ditt barn kan helt enkelt tycka att det är obehagligt, smärtsamt, obehagligt eller svårt att bajsa på något sätt. Förstoppning är lätt att förebygga genom att förbättra avföringen genom kost. Ditt barn kommer att lära sig att inte frukta att koka när avföringen är bekväm och lätt att passera.
Steg
Del 1 av 2: Förbättra matsmältningen
Steg 1. Hydrat ditt barn
Erbjud ditt barn minst 32 gram vatten eller utspädd juice varje dag. Försök att göra 75% av det vattnet, eftersom juice innehåller socker som kan orsaka diarré. Denna extra vätska i avföringen gör det mjukare och lättare att passera.
För att späda juice, tillsätt 1 uns vatten för varje uns juice. Undvik att använda juice som har tillsatt socker. Överväg att späda beskära, päron eller äppeljuice
Steg 2. Erbjud fiberrik mat
Om ditt barn är mellan ett och tre år bör hon få 19 gram fiber om dagen. Om hon är mellan fyra och åtta år bör hon få 25 gram fiber om dagen. Fiber är avgörande för att hjälpa till att fylla upp avföringen. För att öka mängden fiber i ditt barns kost, erbjud:
- Frukt (låt skalen vara på eftersom de innehåller fiber): päron, katrinplommon, äpplen, fikon och persikor.
- Bär: blåbär, jordgubbar, hallon och björnbär.
- Oförädlat fullkorn som innehåller kli (det yttre lagret av spannmålskornen): havre, vete, majs och riskli.
- Bönor: en mängd kan också erbjuda mineraler, men introducera dessa långsamt eftersom ditt barn kan bli gasigt.
- Grönsaker: gröna bladgrönsaker (som senap, collard, kålrötter, betor, spenat, grönkål, schechard), broccoli, rosenkål, squash, kål, blomkål, ärtor och morötter.
- Nötter och frön (inklusive linfrön): Ge dessa endast till barn över 5 år eftersom de kan utgöra en kvävningsrisk hos yngre barn.
Steg 3. Undvik bearbetade livsmedel
Bearbetade livsmedel är vanligtvis höga i sockerarter och låga i fiber. Denna kombination kan orsaka diarré, lägga till extra kalorier, leda till fetma och bidra till barndomsdiabetes (som alla ökar). Du bör också undvika mat som har en bindande effekt som förvärrar förstoppningen. Undvik eller minska på dessa livsmedel ett tag:
- Omogna eller gröna bananer
- Mejeriprodukter: mjölk, yoghurt, ost, glass
- rött kött
- vitt ris
Steg 4. Tala med en läkare innan du ger medicin
Övervaka ditt barns avföring i minst fem dagar när du har börjat återfukta och öka fiber. Om du inte märker någon förbättring, prata med ditt barns läkare om att rekommendera en diskfri mjukgörare avsedd för barn. Inse att användning av alla typer av suppositorier, laxermedel eller avföringsmedel kan göra problemet värre på lång sikt eftersom ditt barn kan förlita sig på dessa för tarmrörelser. Men kortvarig användning av mediciner tills kostförändringar träder i kraft kan vara säkert och effektivt, särskilt om förstoppning är allvarlig.
Suppositorier och lavemang kan vara en traumatisk upplevelse för ditt barn, så du bör försöka undvika att använda dessa om möjligt
Del 2 av 2: Förhindra och diagnostisera förstoppning
Steg 1. Massera ditt barn
Stimulera ditt barns tarmar genom att försiktigt massera magen. Använd mjuka, cirkulära rörelser för att utöva tryck. Börja vid den nedre högra delen av magen och massera in de cirkulära rörelserna uppåt och sedan över magen. Fortsätt göra detta ner till den nedre vänstra delen av magen. Var beredd om massagen stimulerar en normal tarmrörelse.
Pressa aldrig hårt. Du kan känna en massa, särskilt i nedre vänstra delen av magen. Det här är normalt. Du känner bara avföringen. Undvik frestelsen att trycka ner hårt på denna massa
Steg 2. Gör toaletträning till en positiv upplevelse
Om du tvingar toaletträning kan ditt barn bli stressat, vilket får henne att aktivt motstå tarmrörelser. Ditt barn kan se toalettutbildning som ett straff och något som bör undvikas. Gör det istället till en trevlig upplevelse. Belöna ditt barn för att ha använt toaletten och spendera den tid som ditt barn är på pottan för att läsa för henne eller berätta för henne en historia. Stanna hos henne hela tiden, förbli glad och positiv.
- Försök att få ditt barn för vana att sitta på pottan strax efter att ha ätit, i cirka 10 minuter, varje dag.
- Ditt barn kan utforska de områden i hennes liv som hon kan kontrollera, vilket inkluderar bajs (till viss del). Arbeta med henne till toalettåget. Tvinga henne inte helt enkelt.
Steg 3. Håll ditt barn aktivt
Handlingen att gå eller springa håller faktiskt tarminnehållet masserat vilket gör aktivitet till ett naturligt botemedel mot förstoppning. Försök att låta ditt barn springa runt och leka minst en timme om dagen.
Visa ditt barn hur det ska glida på magen. Detta är ett bra sätt att sätta direkt tryck på tarmarna, vilket hjälper till att lossa avföringen
Steg 4. Håll utkik efter tecken på funktionell förstoppning
Ditt barn anses vara förstoppat om hon är under fyra år och upplever två av följande tillstånd:
- Två eller färre tarmrörelser per vecka
- Förlust av kontroll över tarmrörelser (avföringsinkontinens) minst en gång i veckan efter att ha lärt sig att använda toaletten
- En historia om att hålla i sin pall eller motstå potträning
- En historia av smärtsamma eller svåra tarmrörelser
- Förekomsten av en stor pall i ändtarmen
-
En historia av stora pallar som kan blockera toaletten
Tänk dig att ditt barn rör vid tummen och pekfingret tillsammans och gör en cirkel. Om ditt barns avföring är större än diametern på den cirkeln kan det vara obehagligt att passera avföringen
Steg 5. Tänk på vad som är en genomsnittlig tarmrörelse för ett barn
Det finns ett brett spektrum av vad som anses vara "normal" tarmrörelse, precis som för vuxna. De flesta spädbarn passerar två till fyra avföringar om dagen. När de blir lite äldre konsoliderar småbarn sina tarmrörelser och passerar mellan en till två avföringar om dagen.
Om ditt barn tenderar att ha färre tarmrörelser men inte uppvisar några obehag eller svårigheter, är det förmodligen det som är normalt för ditt barn
Tips
- Du kan mala fullkorn eller linfrön och strö kli över spannmål, äppelmos, soppor eller grytor.
- Tala med ditt barns läkare om han har förstoppning som inte förbättras med kostförändringar eller orsakar smärta, kräkningar eller minskad aptit.
