Solbränna är farliga, med cirka 42% av amerikanska vuxna som rapporterar minst en incidens per år. Det utvecklas vanligtvis inom några timmar efter att ha utsatts för för mycket ultraviolett (UV) strålning, antingen från solsken eller konstgjorda källor (sollampor, solarier). Solbränna kännetecknas av röd, inflammerad hud som är smärtsam och varm vid beröring. Det kan ta så lång tid som två veckor för en allvarlig solbränna att blekna, och varje förekomst av solbränna ökar risken för olika hudproblem, såsom rynkor, mörka fläckar, utslag och hudcancer (melanom). Det finns många naturliga sätt att behandla och lugna solbränna hemma, även om medicinsk hjälp kan behövas om din hud verkligen är skadad.
Steg
Del 1 av 2: Bli av med solbränna hemma
Steg 1. Ta ett kallt bad
Din hud kan börja se lite rosa eller inflammerad ut på stranden eller i parken, men du kommer troligen att se den och känna den i mycket större utsträckning när du kommer hem några timmar senare. Som sådan, så snart du känner och ser solbränd hud, applicera en sval kompress eller ta ett kallt bad eller dusch om mycket av din hud är inflammerad. Vattnets svala temperatur hjälper till att bekämpa inflammation och lindrar smärtan lite. Din hud kommer också att absorbera lite vatten, vilket är viktigt för solbränd hud på grund av dess uttorkning.
- Blötlägg i 15-20 minuter, se till att vattnet är svalt men inte för kallt - att tillsätta is till badet kan kännas ganska bra, men det kan få ditt system att gå i chock.
- Omedelbart efter solbränna, använd inte tvål eller skrubba huden - det kan irritera huden och/eller torka ut det ytterligare.
Steg 2. Applicera aloe vera
Aloe vera gel är sannolikt det mest populära växtbaserade läkemedlet för solbränna och andra orsaker till inflammerad hud. Aloe vera har en fantastisk förmåga att lugna solbränna och minska smärtan. Att applicera aloe vera flera gånger om dagen under de första dagarna efter en solbränna kan ha en betydande inverkan på din hud och förhindra mycket obehag.
- Om du har en verklig aloe -växt i din trädgård, bryt av ett löv och applicera den tjocka inre gelen / saften direkt på solbränd hud. Se till att du först testar ett litet område av din hud - aloeallergi är ganska vanligt.
- Alternativt kan du köpa en flaska ren aloe gel från ett apotek. För bästa effekt, lägg gelén i kylskåpet och applicera den efter att den blivit sval.
- Det finns motstridiga bevis om huruvida aloe påskyndar läkningsprocessen. I minst en studie visade det sig faktiskt bromsa läkning.
Steg 3. Prova havregryn
Havregryn är ett annat naturligt botemedel mot lugnande solbränna. Det fungerar snabbt för att minska inflammation och klåda. Faktum är att havrextrakt har visat sig i studier ha antiinflammatoriska egenskaper, vilket är till hjälp för att lugna solbränd hud. Som sådan, gör en rinnande sats havregryn, kyla ner den i en timme eller två i kylen och applicera den sedan direkt på solbränd hud och låt den torka. Skölj av det med kallt vatten, men gör det försiktigt eftersom havregryn också är en mild exfoliant och du inte vill irritera huden ytterligare.
- Alternativt kan du köpa lite finmald havregryn (säljs som kolloidalt havregryn i apotek) och blanda det generöst med kallt vatten i badkaret innan du badar.
- Du kan göra din egen finmalda havregrynsgröt genom att pulverisera en kopp havregryn med snabbkok eller långsamt tillagning i en mixer, matberedare eller kaffekvarn tills den har en slät, fin konsistens.
- För mindre solbrända områden, lägg en handfull torr havregryn i en fyrkant av gasväv och blötlägg det i kallt vatten i några minuter. Applicera sedan den hemgjorda kompressen på brännskadorna i 20 minuter varannan timme.
Steg 4. Håll den brända huden väl återfuktad
Solbränd hud saknar fukt från normal hud, så ett annat sätt att lugna den och stimulera läkning är att hålla den väl återfuktad. Efter en sval dusch eller ett bad, skumma generösa mängder fuktkräm eller lotion på solbränd hud, vilket hjälper till att förhindra att vatten avdunstar. Upprepa applikationer ofta under hela dagen för att göra slutlig skalning och avskalning mindre märkbar. Tänk på naturliga fuktkräm som innehåller vitamin C och E, MSM, aloe vera, gurkextrakt och/eller calendula - allt hjälper till att lugna och reparera skadad hud.
- Om solbränna är särskilt smärtsamt, överväg att applicera lite hydrokortisonkräm. En lågdos (mindre än 1%) hydrokortisonkräm är till hjälp för att snabbt minska smärta och svullnad.
- Använd inte krämer som innehåller bensokain eller lidokain - de kan orsaka allergi hos vissa människor och göra solbränna värre.
- Använd inte heller smör, vaselin (vaselin) eller andra oljebaserade produkter på solbränd hud - de kan fånga värmen i kroppen och göra din solbränna värre.
- Solbränna smärta tenderar att vara värre mellan sex till 48 timmar efter solexponering.
Steg 5. Håll dig väl hydrerad
En annan metod för att hålla din solbrända hud återfuktad är att dricka mycket vätska. Under din solbränna (åtminstone de första dagarna), drick extra vatten, naturlig juice och/eller koffeinfria sportdrycker så att din kropp och hud kan återhydrera och börja reparera sig själv. Börja med minst åtta 8-oz drycker (helst renat vatten) dagligen. Tänk på att koffein är ett diuretikum och stimulerar mer urinering, så undvik kaffe, svart te, läsk och energidrycker under de första stadierna av solbränna.
- Eftersom solbränna drar vätska till hudens yta och bort från resten av kroppen, håll utkikssymptomen på uttorkning: muntorrhet, överdriven törst, minskad urinering, mörkfärgad urin, huvudvärk, yrsel och/eller sömnighet.
- Små barn är särskilt utsatta för uttorkning (de har en större hudyta jämfört med deras vikt), så kontakta din läkare om de verkar sjuka eller verkar konstiga efter att ha blivit solbrända.
Steg 6. Tänk på att ta receptfria NSAID
Inflammation och svullnad är ett betydande problem med måttlig till svår solbränna, så att ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) snabbt efter att ha märkt solskadorna är en annan bra strategi. NSAID minskar svullnad och rodnad som är karakteristisk för solbränna. Vanliga NSAID inkluderar ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) och aspirin, men de tenderar att vara hårda mot magen, så ta dem med mat och begränsa användningen till mindre än två veckor. Acetaminophen (Tylenol) och andra smärtstillande medel kan hjälpa till med smärta vid solbränna, men de påverkar inte inflammationen och svullnaden.
- Leta efter krämer, lotioner eller geler som innehåller NSAID eller smärtstillande medel - det här är ett potentiellt snabbare sätt att bli av med medicinen.
- Tänk på att aspirin inte ska tas av barn eller tonåringar under 18 år på grund av risken för Reyes syndrom, ett potentiellt dödligt tillstånd.
Steg 7. Skydda dig från ytterligare solskador
Förebyggande är alltid din första försvarslinje mot solbränna. Det finns många saker du kan göra för att skydda dig mot solbränna, inklusive: att bära ett brett spektrum solskydd med SPF 30 eller högre; applicera solskyddsmedel varannan timme; bär skyddskläder av tätt vävda tyger, långärmade skjortor, hattar, solglasögon; undvika långvarig exponering för solen under högtider (vanligtvis 10-16).
Solbränna hos en mycket ljushyad person kan ta mindre än 15 minuter av solsexponering på eftermiddagen, medan en mörkare hud kan tåla samma exponering i timmar
Del 2 av 2: Att veta när du ska träffa din läkare
Steg 1. Vet när du ska träffa din läkare
De flesta fall av solbränna klassificeras som första gradens brännskador, som kan behandlas hemma med ovanstående råd och hålla sig borta från solen ett tag. Men extrem sol exponering kan också orsaka andra och tredje gradens brännskador, som kräver läkarvård och behandling. Andra gradens solbränna kännetecknas av blåsig och våt hud, rodnad och skador på hela epidermis och övre lager av dermis. Tredje gradens solbränna kännetecknas av flagnad och torr hud, mörk röd eller asken färg och förstörelse av hela överhuden och större delen av dermis. Hudkänslan minskar vanligtvis med brännskador i tredje grad.
- Andra gradens solbränna läker inom 10–21 dagar, vanligtvis utan ärrbildning. Tredje gradens solbränna behöver ofta hudtransplantat för att läka och lämnar alltid ärrbildning.
- Andra skäl att träffa en läkare efter en solbränna inkluderar symtom på uttorkning (se ovan) eller värmeutmattning (kraftig svettning, svimning, trötthet, svag men snabb puls, lågt blodtryck och huvudvärk).
- För barn, som en allmän riktlinje, sök läkare om en blåsande solbränna täcker 20% eller mer av deras kropp (ett barns hela rygg, till exempel).
Steg 2. Få dina blåsor ordentligt behandlade
Måttlig till svår solbränna innebär vanligtvis hudblåsor, vilket är en naturlig skyddande reaktion av din kropp. Om du märker att det bildas blåsor på din solbrända hud, plocka inte på dem eller bryt några. Blåsor innehåller din naturliga kroppsvätska (serum) och bildar ett skyddande lager över den brända huden. Att bryta blåsor ökar också risken för infektion. Om du har minimal blåsbildning på tillgängliga kroppsdelar (till exempel dina underarmar), täck dem sedan med torra, absorberande bandage. Men om du har mycket blåsor och det på ryggen eller andra otillgängliga områden, få din läkare att ta hand om dem. Din läkare kommer troligen att applicera lite antibiotikakräm och klä blåsorna ordentligt med sterila bandage för att begränsa risken för infektion, minimera ärrbildning och främja läkning.
- Byt förbandet en till två gånger dagligen (om tillgängligt), men ta bort dem försiktigt för att minimera ytterligare skador. Byt också ut bandaget omedelbart om det av misstag blir blött eller smutsigt.
- När blåsorna bryts upp, applicera en antibiotisk salva på området och täck löst med ett annat rent bandage.
- En eller flera blåsande solbrännskador i barndomen eller tonåren fördubblar risken att utveckla melanom (en form av hudcancer) senare i livet.
Steg 3. Överväg silversulfadiazinkräm
Om din solbränna är särskilt svår och innebär blåsbildning och fläckar i huden, kan din läkare rekommendera och ordinera silversulfadiazinkräm (Thermazene 1%). Silversulfadiazin är en kraftfull bakteriedödande som dödar bakterier och andra potentiellt smittämnen på bränd hud. Det appliceras vanligtvis en eller två gånger om dagen, men använd det inte i ansiktet eftersom det kan orsaka gråaktig missfärgning på huden. När du applicerar krämen, använd handskar och applicera ett tjockt lager, men se till att först ta bort död och flagnande hud. Förvara alltid silversulfadiazinkrämen täckt med sterila bandage.
- Kolloidalt silverlösning, som kan köpas i många hälsokostbutiker eller tillverkas hemma, är också ett kraftfullt antibiotikum och mycket billigare och problematiskt än silversulfadiazinkräm. Häll lite kolloidalt silver i en steril sprayflaska och dimma över din brända hud och låt det torka innan du täcker med bandage.
-
Om din läkare tror att utbredd infektion är en stark möjlighet på grund av din allvarliga solbränna, kan han/hon ordinera en kort behandling med orala antibiotika för att vara på den säkra sidan. Var medveten om att vissa antibiotika kan orsaka fotokänslighet och försämra risken för solbränna igen - se till att du håller dig borta från solen.
Om din solbränna är tillräckligt allvarlig kan din läkare rekommendera oral steroidbehandling (piller) i flera dagar för att bekämpa inflammation och smärta
Tips
- Undvik onödig exponering för solen.
- Sitt under ett paraply när du njuter utomhus, även när det är grumligt.
- Exfoliera huden efter att solbränna läkt. Använd ett rengöringsfritt alfa-hydroxisyrrengöringsmedel och en lätt exfolierande kudde. Processen att exfoliera din hud kan stimulera tillväxten av nya hudceller samtidigt som du tar bort döda eller döende celler som skadats av brännskadorna.
