En pandemi är ett globalt utbrott av en allvarlig infektionssjukdom, och folkhälsoansvariga har nyligen sagt att vi kan vara närmare en ny pandemi nu än någon gång sedan 1969, då Hong Kong -influensan dödade så många som 750 000 människor världen över. Här är ett antal enkla sätt att skydda dig själv.
Steg
Steg 1. Räkna inte med att det finns ett vaccin
Influensavaccinet som för närvarande används för säsongsinfluensa kommer inte att fungera mot fågelinfluensa. Nya virusstammar kräver nya vacciner, och dessa kan ta månader eller år att utvecklas och ännu längre att producera och distribuera i stor skala.
Steg 2. Håll dig informerad
Om en pandemi av något slag blossar upp kommer Världshälsoorganisationen (WHO), Centers for Disease Control and Prevention (CDC) och andra statliga och icke-statliga organisationer att ge information om spridningen av sjukdomen samt uppdateringar om vacciner eller andra mediciner, tips för att hålla dig säker och reseeråd. WHO och CDC, liksom olika nationella regeringar, har redan webbplatser för att ge användbar planeringsinformation till allmänheten. Tidningar och TV- och radiosändningar hjälper också till att sprida kritiska varningar och råd.
Steg 3. Få ditt årliga influensavaccin
Även om det nuvarande vaccinet inte skyddar dig från fågelinfluensa eller andra "nya" virusstammar, kan det hjälpa dig att hålla dig frisk (genom att skydda dig mot några influensavirusstammar), vilket i sin tur kan hjälpa din kropp att bekämpa viruset bättre om du blir smittad.
Steg 4. Få ett lunginflammationsvaccinslag
I tidigare influensapandemier undergick många offer för sekundär lunginflammationsinfektion. Även om vaccinet mot lunginflammation inte kan skydda mot alla typer av lunginflammation, kan det förbättra dina chanser att överleva pandemin. Vaccinet rekommenderas särskilt för personer över 65 år eller personer som har kroniska sjukdomar som diabetes eller astma.
Steg 5. Använd antivirala läkemedel om du rekommenderas att göra det av en vårdpersonal eller av regeringen
Två antivirala läkemedel, Tamiflu och Relenza (Zanamivir), har visat potential att effektivt förebygga och behandla fågelinfluensa. Dessa är båda endast tillgängliga på recept och kommer sannolikt att vara effektiva endast om de tas före infektion eller mycket kort därefter. Det bör noteras att ytterligare tester är nödvändiga för att avgöra hur effektiva dessa läkemedel verkligen är mot fågelinfluensa. Dessutom kan mutationer i fågelinfluensaviruset göra dem ineffektiva i tid.
Steg 6. Tvätta händerna ofta
Handtvätt kan vara det enda kraftfullaste försvaret mot fågelinfluensa och många andra infektionssjukdomar. Om pandemin slår till bör du tvätta händerna flera gånger om dagen. Se till att du använder rätt
Använd ett alkoholbaserat desinfektionsmedel. Eftersom det förmodligen inte är möjligt att tvätta händerna varje gång du rör vid något som kan bära viruset, bör du alltid ha med dig en alkoholbaserad handrengörare. Dessa rengöringsmedel finns i en mängd olika former och kan användas när som helst du behöver en snabb uppdatering. Tänk dock på att användningen av dessa rengöringsmedel inte är ett substitut för att tvätta händerna noggrant, och de bör endast användas för att komplettera handtvätt
Steg 7. Undvik exponering för infekterade fåglar
Just nu är det enda dokumenterade sättet att bli smittad med fågelinfluensa genom att komma i kontakt med infekterade fåglar eller fjäderfäprodukter, och dessa infektionsvägar kommer att fortsätta även om viruset muterar så att smitta från människa till människa blir det största hotet. Undvik att hantera vilda fåglar och försök att förhindra att husdjur (t.ex. huskatter) kommer i kontakt med fåglar. Om du arbetar i närheten av döda eller levande fjäderfä-till exempel på en gård eller i en fjäderfäbearbetningsanläggning-vidta försiktighetsåtgärder som handskar, andningsskydd och skyddsförkläden. Koka fjäderfä noggrant, till 165 ° F (74 ° C) hela tiden, och utöva lämplig mathanteringsteknik, som du skulle skydda dig mot andra hot som salmonella. Korrekt matlagning dödar fågelinfluensaviruset.
Steg 8. Utöva social distansering
Det mest effektiva sättet att förhindra att bli smittad med fågelinfluensa är att undvika exponering för infekterade personer. Tyvärr är det inte möjligt att avgöra vem som är infekterad och vem som inte är det-när symptomen uppstår är en person redan smittsam. Social distansering, medvetet begränsad kontakt med människor (särskilt stora grupper av människor), är en rimlig försiktighetsåtgärd vid en pandemi.
- Stanna hemma från jobbet. Om du är sjuk eller om andra på din arbetsplats har blivit sjuka, bör du hålla dig borta från din arbetsplats även om det inte finns någon pandemi. Med tanke på att människor i allmänhet kommer att bli smittade och smittsamma innan de uppvisar symtom, men under en pandemi är det viktigt att hålla sig borta från platser, till exempel arbete, där du har stor sannolikhet att bli utsatt för en infekterad person.
- Försök att arbeta hemifrån. En pandemi kan pågå i månader eller till och med år och vågor av intensiva lokala utbrott kan pågå i flera veckor, så det är inte så att du bara kan ta några sjukdagar för att skydda dig från infektion på arbetsplatsen. Försök om möjligt att ordna en situation hemifrån. En överraskande mängd jobb kan nu utföras på distans, och arbetsgivare kommer sannolikt att vara villiga-eller till och med krävda-att prova detta om en pandemi drabbar.
- Håll barn hemma från skolan. Alla föräldrar vet att barn plockar upp alla slags buggar i skolan. Aviär influensa är en bugg som du verkligen inte vill att dina barn ska ta upp.
- Undvik kollektivtrafik. Bussar, flygplan, båtar och tåg placerar ett stort antal människor på nära håll. Kollektivtrafiken är det perfekta sättet att sprida smittsamma sjukdomar.
- Håll dig borta från offentliga evenemang. Under en pandemi kan regeringar avbryta offentliga evenemang, men även om de inte gör det bör du förmodligen hålla dig borta från dem. Varje stor samling människor i närheten skapar en högrisk situation.
Steg 9. Bär andningsskydd
Influensaviruset kan spridas genom luften, så i händelse av en pandemi är det en bra idé att skydda dig från inandning av viruset om du är ute offentligt. Medan kirurgiska masker bara förhindrar att bäraren sprider bakterier, skyddar andningsskydd (som ofta ser ut som kirurgiska masker) bäraren från att andas in bakterier. Du kan köpa andningsskydd som är avsedda för engångsbruk, eller så kan du köpa återanvändbara med utbytbara filter. Använd endast andningsskydd som är certifierade av National Institute for Occupational Safety and Health och märkta som "NIOSH -certifierade", "N95", "N99" eller "N100", eftersom dessa skyddar mot inandning av mycket små partiklar. Andningsskydd ger endast skydd när de bärs på rätt sätt, så var noga med att följa instruktionerna exakt-de ska täcka näsan och det ska inte finnas några luckor mellan masken och ansiktsidan.
Steg 10. Använd medicinska handskar
Handskar kan förhindra att bakterier kommer på dina händer, där de kan absorberas direkt genom öppna snitt eller spridas till andra delar av din kropp. Latex- eller nitrilhandskar eller kraftiga gummihandskar kan användas för att skydda händerna. Handskarna ska tas bort om de är sönderrivna eller skadade, och händerna ska tvättas noggrant efter att handskarna har tagits bort.
Steg 11. Skydda dina ögon
Fågelinfluensa kan spridas om förorenade droppar (till exempel från en nysning) kommer in i ögonen. Använd glasögon eller skyddsglasögon för att förhindra att detta inträffar och undvik att vidröra ögonen med händerna eller med potentiellt förorenat material.
Steg 12. Kassera potentiellt förorenat material på rätt sätt
Handskar, masker, vävnader och andra potentiella biologiska faror bör hanteras försiktigt och kasseras på rätt sätt. Lägg dessa material i godkända biofarliga behållare eller försegla dem i tydligt märkta plastpåsar.
Steg 13. Förbered dig på avbrott i tjänsterna
Om en pandemi drabbar kan många av de grundläggande tjänster vi tar för givet, till exempel el, telefon och kollektivtrafik, tillfälligt avbrytas. Utbredd frånvaro från anställda och massiva dödsfall kan stänga av allt från hörnbutiken till sjukhus.
- Håll alltid en liten summa kontanter, eftersom banker kan stänga och bankomater kan vara ur drift.
- Diskutera beredskap med din familj. Gör en plan så att barnen vet vad de ska göra och vart de ska gå om du är oförmögen eller dödad, eller om familjemedlemmar inte kan kommunicera med varandra.
-
Försök med nödvändigheter. I den utvecklade världen kommer åtminstone matbrist och avbrott i tjänsterna sannolikt inte att pågå mer än en eller två veckor åt gången. Ändå är det viktigt att vara förberedd på ett sådant evenemang.
- Förvara en vattenförsörjning på två veckor för alla i ditt hushåll. Förvara minst 1 gallon (3,8 L) per person och dag i klara plastbehållare.
- Förvara mat i två veckor. Välj icke-förgängliga livsmedel som inte behöver tillagas och som inte kräver mycket vatten för att förbereda.
- Se till att du har tillräckligt med nödvändiga mediciner.
Steg 14. Sök läkare vid symtomdebut
Effektiviteten av antivirala läkemedel minskar när sjukdomen fortskrider, så snabb medicinsk behandling är absolut nödvändigt. Om någon du har haft nära kontakt med blir smittad, var noga med att söka vård även om du inte uppvisar symtom.
Tips
- Frekvent handtvätt kan förhindra spridning av sjukdomar, men inte om du rör vid förorenade föremål direkt efter att du tvättat händerna. Använd en pappershandduk för att stänga av diskbänken och när du rör vid dörrhandtagen.
- Dra av handskarna inifrån och ut, så att de förorenade utsidan av handskarna finns i insidan utifrån.
- Det är oklokt att resa under en pandemi. Undvik att resa utom så absolut nödvändigt, till exempel när du söker läkarvård.
- Det är också viktigt att lära dina barn ovanstående steg. Barn i skolan främjar spridningen av sjukdomar eftersom de hålls nära andra barn och för att de i allmänhet har sämre hygien än vuxna.
- Du kan tycka att att bära en mask gör det svårare att andas. Faktum är att personer med astma och andra andningsproblem kanske inte kan bära masker regelbundet. Även för dem utan dessa problem kan masker få dig att känna dig sliten när du går uppför kullar och utför andra ansträngande uppgifter. Kom dock ihåg att om du tar av dig masken eller bär den på ett felaktigt sätt, är det inte bra för dig. Bara sakta ner och vänja dig vid att göra den extra ansträngningen att andas.
- Medan hälso -tjänstemän säger att fågelinfluensa är den mest troliga kandidaten för nästa pandemi, kan ett antal infektionssjukdomar sprida sig till pandemiska proportioner. Tidigare har världen sett pandemier av bubonic pest, kolera, tuberkulos och tyfus, till exempel, och den nuvarande aids -krisen kan också beskrivas som pandemi, med tanke på att sjukdomen har spridit sig över hela världen och infekterar så många som 25% av befolkningen i vissa områden. De flesta av de försiktighetsåtgärder som anges ovan kan tillämpas lika på alla pandemi.
- Bomullshandskar kan bäras under medicinska handskar för att förhindra dermatit, ett hudsjukdom som kan bryta ut efter långvarig användning av latex- eller nitrilhandskar.
- Täck näsan med en vävnad vid nysning och använd engångsvävnader (i motsats till näsdukar)
- Börja förbereda dig nu för att se till att du har tillräckliga besparingar om en pandemi tvingar dig att missa ett stort arbete.
Varningar
- Den amerikanska FDA utfärdade nyligen varningar till flera företag som sålde falska fågelinfluensabehandlingar eller förebyggande läkemedel. Det finns ingen vetenskaplig grund för dessa produktpåståenden, och användning av en sådan produkt kan locka människor till en falsk känsla av säkerhet. Om en pandemi slår till, räkna med att falska läkemedel sprids.
- Antivirala läkemedel kommer sannolikt att vara knappa under de första månaderna av en pandemi, och ett vaccin (när det väl utvecklats) kommer också initialt att vara bristfälligt. Det är absolut nödvändigt att dessa läkemedel först distribueras till läkare, första responders och andra med särskilt hög risk.
- Liksom alla mediciner kan antivirala läkemedel ha allvarliga biverkningar och ska inte tas om det inte är ordinerat av en läkare. Nyligen varnade till exempel U. S. Food and Drug Administration att personer som tar Tamiflu bör övervakas för onormalt beteende efter mer än hundra rapporter om delirium och hallucinationer hos barn som tar drogen.
