Alla svettas, men vissa människor svettas mer än andra. Vissa människor upplever till och med hyperhidros eller överdriven svettning. Detta är inte ett medicinskt farligt tillstånd, men det kan säkert orsaka förlägenhet och självmedvetenhet om kroppslukt. Lyckligtvis finns det en mängd olika steg du kan vidta för att lukta gott även när du känner att du svettas mer än den "genomsnittliga" personen.
Steg
Metod 1 av 3: Upprätthålla god hygien
Steg 1. Duscha regelbundet
Svetten i sig luktar inte; kroppslukt orsakas när bakterier på huden bryter ner din svett i syror. Medan bakterier är en normal del av din kropps make -up, kan du eliminera överflödiga bakterier - och, viktigast av allt, syrorna de producerar - genom att tvätta dagligen.
- Var särskilt uppmärksam på att rensa håriga delar av kroppen. Människor har två typer av svettkörtlar. Eccrine körtlar sprids över din hud och reglerar din kroppstemperatur genom att kyla din hud med svett när du blir varm. Svetten som produceras av denna körtel är vanligtvis mindre illaluktande. Apokrina körtlar, å andra sidan, är koncentrerade till håriga delar av din kropp, såsom armhålor och ditt könsorgan. Svetten från dessa körtlar innehåller höga proteinnivåer. Dina hudbakterier älskar protein, så den här typen av svett blir snabbt väldigt illaluktande!
- Använd antibakteriell tvål på dina armhålor. Återigen är vissa bakterier bra - men för många kan utgöra ett problem, särskilt i områden som är utsatta för lukt och som armhålorna.
Steg 2. Raka armhålorna
Hår fångar svett och lukt, vilket ger idealiska förutsättningar för bakterier som kan producera lukt.
Steg 3. Byt kläder regelbundet
Åtminstone bör du byta till färska kläder dagligen. Att byta mer än en gång om dagen är en bra idé om du utför fysiskt arbete som får dig att svettas eller om du tränar.
Steg 4. Använd kläder av naturliga fibrer
Undvik täta, restriktiva kläder och konstgjorda fibrer som nylon. Dessa typer av kläder begränsar hudens förmåga att "andas", vilket ökar din svettvolym.
Steg 5. Var särskilt uppmärksam på dina strumpor och skor
Strumpor ska vara tjocka, mjuka och tillverkade av naturfibrer eller sportstrumpor som är utformade för att absorbera fukt. Skor bör vara gjorda av läder, duk eller nät snarare än syntetmaterial.
- Byt strumpor minst två gånger om dagen om du är benägen för svettiga fötter. Ta med dig ett par extra strumpor så att du kan byta dem när du behöver.
- Använd en antiperspirant för fötter för att minska svettningen.
- Köp några par skor så att du kan låta varje par torka ut efter att ha använt dem. Stänk ett skopulver i dem för att absorbera lukt efter varje användning och rengör dem noggrant regelbundet.
Steg 6. Använd produkter som interagerar med människokroppen för att förhindra lukt
Vissa produkter arbetar för att dölja lukt, medan andra arbetar för att eliminera den främsta orsaken till svett.
- Deodorant använder parfym för att dölja svettlukten utan att eliminera svetten själv.
- Antiperspirant minskar mängden svett som kroppen producerar. Den aktiva ingrediensen i antiperspirant är vanligtvis aluminiumklorid, som hindrar dina körtlar från att producera svett. Använd en pappershandduk för att applicera den så att du inte får bakterier på rullen.
- Om vanlig antiperspirant inte hindrar dig från att svettas, rådfråga din läkare om speciella formuleringar som innehåller extra aluminiumklorid. Dessa antiperspiranter appliceras vanligtvis över natten och tvättas bort på morgonen. De fungerar genom att använda de timmar du sover (du svettas mindre medan du sover) för att sippra in i svettkörtlarna och blockera produktionen av svett.
Steg 7. Använd en parfym eller kroppsspray
Även om parfymer inte ersätter god hygien, ersätter de problematiska dofter med en tilltalande doft.
- Experimentera för att hitta en doft som interagerar bra med din kroppskemi.
- Spraya bara en till två sprayer totalt. För mycket doft kan överväldiga människor och lämna ett dåligt intryck.
- Håll din valda parfym eller kroppsspray till hands för att fräscha upp din doft under dagen.
- Var medveten om alla bestämmelser om dofter på din arbetsplats eller skola. Vissa människor är mycket känsliga för konstgjorda dofter, och du kanske inte får använda dem i vissa miljöer.
- Fuktreaktiv parfym finns ännu inte på marknaden, men det kan visa sig vara ett användbart verktyg i framtiden. Forskare i Irland har lärt sig att binda doft till joniska vätskor som reagerar på vatten - inklusive vattnet i svett. Ju mer någon som bär ett sådant ämne svettas, desto starkare blir doften.
Metod 2 av 3: Minimera svett
Steg 1. Håll en hälsosam vikt
Att bära övervikt får din kropp att arbeta hårdare, höja din kroppstemperatur och producera mer svett. Hudveck som orsakas av övervikt kan ta emot bakterier, så var särskilt uppmärksam på dessa områden när du badar.
Steg 2. Undvik kryddig mat och alkohol
Du svettas mer när du konsumerar dessa föremål, och som tidigare nämnts interagerar svett med bakterierna på din hud för att producera kroppslukt. Att minska eller eliminera dessa saker från din kost kommer att hjälpa dig att hantera svettvolymen, vilket gör att du luktar gott.
Steg 3. Använd armhålskydd för att skydda dina kläder
Även om denna taktik inte kommer att förändra din svettvolym, kommer du genom att skydda dina kläder kunna bära skjortor och tröjor längre innan de blir illaluktande. Sköldar är vanligtvis gjorda av absorberande material som kommer att hindra svett från att fastna i huden och bli illaluktande. Du kommer också att minimera utseendet på din svett.
Steg 4. Behåll en positiv mental syn
En nyligen genomförd vetenskaplig studie visade att "kemosignaler", eller kroppslukt, hos människor i ett lyckligt psykiskt tillstånd tenderade att framkalla en lycklig reaktion hos andra som utsattes för deras lukt. Med andra ord, om du är en lycklig person sprider budskapet du skickar till andra den lyckan - även din kroppsdoft luktar lyckligt!
Metod 3 av 3: Hantering av betydande medicinska tillstånd
Steg 1. Avgör om din svett luktar fruktig eller blekande
Fruktig luktande svett kan vara ett symptom på diabetes, medan blekt luktande svett är ett symptom på lever- eller njursjukdom. Kontakta din läkare om du är orolig att din svett är ett symptom på ett betydande medicinskt problem.
Steg 2. Kontakta din läkare om du tror att du har hyperhidros
Grundläggande hygien bör hålla dig luktar gott. Om du upptäcker att ditt problem kvarstår kan din läkare kanske erbjuda starkare behandlingar för att eliminera överdriven svett som orsakar din kroppslukt.
Steg 3. Fråga din läkare om botox
Botox, en låg nivå av botulinumtoxin, kan injiceras i ett problemområde. Botox blockerar signaler från hjärnan till svettkörtlar, vilket minskar svett. Denna behandling är tillfällig, varar två till åtta månader.
Steg 4. Överväg terapeutisk plastikkirurgi om din oro för kroppslukt har blivit överväldigande
Prova metoderna som beskrivs ovan innan du tar ett så viktigt steg, men om dina bekymmer allvarligt äventyrar din livskvalitet finns det kirurgiska alternativ.
- Att ta bort ett litet hudområde från en patients armhåla och vävnaden strax under armhålan kommer ofta att eliminera de mest besvärliga apokrina svettkörtlarna.
- Svettkörtlar kan ibland dras ut från djupare hudlager med hjälp av fettsugning.
Steg 5. Tala med din läkare om ETS-operation som en sista åtgärd
En endoskopisk bröstkorgsympatektomi eller ETS använder nyckelhålskirurgi för att förstöra nerverna som kontrollerar svettning i ett problemområde.
Tips
- Förvara kläderna i ett rent område och se till att huset är rent och luktar gott.
- Testa alla dofter du kan tänka dig innan du köper dem. Detta kommer att säkerställa att du ersätter problematisk lukt med en behaglig doft.
- Kom ihåg att regel nr 1 är hygien. Vid tveksamhet, tvätta - dina kläder, en kroppsdel eller hela din kropp.
