Håravfall, särskilt för tonåringar, kan vara en frustrerande och pinsam prövning. Håravfall uppstår när något stoppar hår från att växa, ökat håravfall eller brott. Om ditt hår har slutat växa börjar det inte igen förrän du har identifierat och adresserat den bakomliggande orsaken till håravfall. Frågor som kan orsaka håravfall i ung ålder inkluderar stress, dålig hårvård eller medicinska tillstånd.
Steg
Metod 1 av 4: Bestämning av orsaken till ditt håravfall
Steg 1. Prata med din frisör om behandlingar och styling
Vissa kemiska processer kan orsaka att håret bryts av eller faller av tillfälligt. Dessa inkluderar blekning och färgning, uträtning och perms. Värme från strykjärn eller föntorkning kan också orsaka håravfall.
Frisyrer som drar håret hårt kan orsaka "dragkraftsalopeci", där folliklar skadas med tiden. Om du känner smärta i hårbotten, undvik att dra tillbaka håret i trånga hästsvansar eller andra stilar som drar håret
Steg 2. Ta hänsyn till familjens historia
Fråga dina föräldrar om det finns en historia av håravfall i din familj. Den vanligaste orsaken till håravfall hos vuxna - manlig eller kvinnlig mönster skallighet - är genetisk. Men en kombination av genetik och hormoner kan starta denna typ av håravfall i mitten av tonåren.
Nya studier visar att genetiskt håravfall kan ärvas från båda föräldrarna hos både pojkar och flickor
Steg 3. Håll koll på överdriven avlossning
En viss mängd håravfall - cirka 50 till 100 hårstrån per dag - är helt normalt. Stress eller traumatiska händelser (olyckor, kirurgi, sjukdom) kan dock orsaka överdriven kasta. Normalt går överdriven håravfall tillbaka till det normala inom sex till nio månader, men konstant stress kan få det att utvecklas till permanent håravfall.
Steg 4. Var försiktig med att dra ut håret
Tonåringar leker ofta med sitt hår frånvarande, snurrar eller drar i det. I vissa fall kan detta vara ett symptom på en sjukdom som kallas "trichotillomania", där människor drar ut håret när de är nervösa eller distraherade. Även om beteendet vanligtvis är medvetslöst, lämnar det drabbade med skaliga fläckar.
Störningen orsakas ofta av stress. Se en terapeut eller en hår- och hårbotten specialist som kallas en "trichologist" för korrekt diagnos och behandling
Steg 5. Se din husläkare eller hudläkare om medicinska tillstånd
Det finns många sjukdomar och tillstånd som kan orsaka håravfall. Hormonella tillstånd som okontrollerad diabetes, sköldkörtelsjukdom eller polycystiskt ovariesyndrom kan störa hårproduktionen. De med lupus kan också uppleva håravfall.
- Ätstörningar som anorexi eller bulimi kan svälta kroppen av viktiga proteiner, vitaminer och mineraler som behövs för hårväxt. Vissa vegetariska tonåringar tappar också hår om de inte får i sig tillräckligt med protein från icke-köttkällor.
- Idrottare löper en högre risk för håravfall eftersom de är mer benägna att utveckla järnbristanemi. Anemi kan då resultera i håravfall.
- En orsak till fläckigt håravfall, ofta med fjällning och brutna hårstrån, är ringorm i hårbotten, kallad tinea capitis. Det är inte särskilt vanligt hos tonåringar, men det kan förekomma. Detta orsakas av en svampinfektion och behandlas med orala mediciner och speciella schampon.
Steg 6. Kontrollera om det finns små, runda skalliga fläckar
En eller flera av dessa plåster i hårbotten kan peka på en hudsjukdom som kallas "alopecia areata" som orsakar håravfall. Det är en autoimmun sjukdom där ditt eget immunsystem skadar hårsäckarna. Lyckligtvis kan det behandlas, och hår växer vanligtvis tillbaka inom ett år. Ändå tappar vissa drabbade håret upprepade gånger eller till och med permanent.
- Om det inte är markerat kan alopecia areata ibland utvecklas till full skallighet eller till och med fullständig förlust av allt kroppshår, även om detta är sällsynt. Se en hudläkare för en korrekt diagnos, vilket kan innebära enkel undersökning av hår under ett mikroskop eller kan kräva hudbiopsi.
- Tillståndet är inte smittsamt.
Steg 7. Tala med din läkare om mediciner
Kemoterapi för cancer är en medicinsk behandling som är särskilt känd för att orsaka håravfall. Men många receptbelagda läkemedel - inklusive några som används för att behandla akne, bipolär sjukdom och ADHD - listar håravfall som en bieffekt. Dietpiller som innehåller amfetamin kan också orsaka håravfall. Visa din läkare en detaljerad lista över alla aktuella mediciner, både receptbelagda och receptfria, för att se om de kan orsaka ditt problem. Göra
0 / 0
Metod 1 frågesport
Vilket medicinskt tillstånd kan orsaka små, runda fläckar på hårbotten?
Ångest.
Inte riktigt! Ångest, stress och traumatiska händelser kan orsaka håravfall, men de kommer inte att orsaka skalliga fläckar. Om du märker att du drar i eller drar ut håret ofta, överväg att prata med någon om stressen i ditt liv. Gissa igen!
Autoimmuna störningar.
Absolut! Autoimmuna sjukdomar som alopecia areata kan orsaka små, runda skalliga fläckar att dyka upp i hårbotten. Detta tillstånd kan behandlas om det fångas tidigt, så om du tror att du har det, kontakta en läkare omedelbart. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Ringorm i hårbotten.
Inte exakt! Ringorm i hårbotten kan orsaka fläckvis håravfall, men du hittar inte runda skalliga fläckar. Ringorm i hårbotten är ganska sällsynt hos tonåringar, men om du har det kan det behandlas med medicinering och speciella schampon. Prova ett annat svar …
Traction alopecia.
Nej! Traction alopecia orsakas av att du ofta drar hårt i håret och leder inte till rundade skalliga fläckar. Hårbotten smärta i samband med vissa frisyrer kan vara ett varningstecken på detta, så om du upplever smärta, överväga att göra ditt hår på ett annat sätt för att förhindra dragalopeci. Försök igen…
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Metod 2 av 4: Justera din hårvård
Steg 1. Använd hårprodukter som är utformade för din hårtyp
Det kan vara överväldigande att konfrontera de trånga hyllorna i hårvårdsgången i butiken. Men att ta sig tid att läsa etiketterna och hitta schampon och balsam som är utformade för dina specifika behov kan löna sig. Till exempel, om du färgar håret, använd produkter avsedda för färgbehandlat hår. Om ditt hår är kemiskt behandlat eller lider av skador, överväg ett "2-i-1" schampo. Vissa hårvårdspersonal rekommenderar att du använder babyschampo som är mildare på håret. Oavsett kostnad ger många schampo- och balsammärken samma fördelar. Känn inte att du måste splurge för att få en bra produkt gjord för din hårtyp.
- Var försiktig med produkter som annonserar förebyggande av håravfall eller återväxt av hår, eftersom det inte finns vetenskapliga bevis som stöder dem.
- Fråga din frisör eller hudläkare om vilka hårprodukter som kan vara bäst för dig.
Steg 2. Upprätthåll en vanlig tvättrutin
Tvätta håret med ett milt schampo och balsam en gång om dagen eller varannan dag, särskilt om du har fett hår. Du kanske tror att tvätta håret varje dag faktiskt kan påskynda håravfall, men så är inte fallet. Hårsäckar kan inte fungera ordentligt när de blockeras av smuts eller olja. Regelbunden tvätt kommer att förbättra follikelhälsan och stoppa överdriven håravfall som kan leda till håravfall.
- Fokusera på att rengöra hårbotten med schampo snarare än hårstrån. Om du bara tvättar håret kan det torka ut, vilket gör det benäget att gå sönder och lossna.
- Applicera balsam efter varje schampo för att återfukta håret och förbättra hårets styrka. Till skillnad från schampo bör du undvika hårbotten och koncentrera dig på hårspetsarna. Konditionering av hårbotten kan leda till blockerade, ohälsosamma folliklar.
- Undvik att gnugga håret för hårt med en handduk efter en dusch - det kan gå sönder och skada håret.
Steg 3. Skydda håret från värme
Värmen från hårtorkar, lockjärn och plattång kan skada håret och få det att gå sönder och slita. Undvik alla processer som kan orsaka värmeskador: låt ditt hår lufttorka och prova frisyrer som passar din naturliga hårstruktur.
Du kan behöva styla håret med värme för speciella tillfällen. Om du måste värma-stil, skydda ditt hår med värmeskyddande hårprodukter
Steg 4. Undvik att dra i håret
Dragalopeci orsakas av konsekvent dragning av hårstrån under en viss tid. Undvik trånga flätor, ponnysvansar eller andra stilar som belastar håret onödigt mycket. När du kammar, lockar eller rätar ut håret, var noga med att förhindra att det dras. Använd en tunn kam för att lätt dra isär alla trassel. Undvik också att reta eller raka håret.
Steg 5. Style håret när det är torrt
Vått hår är mer benäget att töjas och bryta när det dras på. Om du ska fläta det eller vrida håret på något sätt, vänta tills det är torrt.
Steg 6. Minska din kemiska exponering
Var försiktig om du regelbundet färgar eller på annat sätt behandlar håret med kemikalier. Kemiska processer som uträtning eller permanentning kan skada och försvaga hårsäckarna, vilket leder till brott och håravfall. Långvarig exponering för kemikalier i pooler kan ha en liknande effekt.
- När det är möjligt, undvik kemiska behandlingar för ditt hår.
- Bär en badmössa när du är i poolen för att skydda ditt hår. Använd hårprodukter som är utformade för simmare för att ersätta förlorad fukt i hårbotten och håret om du är en vanlig simmare.
Göra
0 / 0
Metod 2 frågesport
Vilken typ av schampo ska du använda om du upplever håravfall?
Schampo mot håravfall.
Nej! Även om det finns gott om dessa på marknaden, finns det inte mycket vetenskap som stöder deras effektivitet. Det finns ett annat element du bör vara mer uppmärksam på när du väljer ditt schampo. Det finns ett bättre alternativ!
Dyrt schampo.
Försök igen! Att spendera mer pengar på schampo betyder inte nödvändigtvis att du kommer att ta hand om ditt hår bättre. Var mer uppmärksam på beskrivningen av schampot än priset. Välj ett annat svar!
Schampot din stylist säljer.
Inte nödvändigtvis! Det är en bra idé att få råd från din stylist eller en annan hårproffs, men du behöver inte köpa de produkter de säljer. Överväg att få tips från din stylist och sedan använda dem för att hitta dina egna billigare alternativ. Klicka på ett annat svar för att hitta det rätta …
Varje schampo som specifikt passar dina hårbehov.
Höger! Även om det finns ett stort utbud av schampoalternativ, är de flesta av dem desamma. Tänk på dina specifika hårbehov innan du köper schampo: till exempel, om du färgar håret, skaffa ett schampo som är specifikt för färgat hår. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Metod 3 av 4: Gör livsstilsförändringar
Steg 1. Håll en balanserad, hälsosam kost
Rätt kost kommer att ge dig de vitaminer och mineraler som behövs för friskt hår. Obalanserad kost (ses ibland hos vegetarianer eller personer med ätstörningar) leder ofta till håravfall. För att förhindra detta, lägg till följande i din kost:
- Järn och zink: Dessa mineraler, som finns i magert rött kött, sojabönor och linser, hjälper dina hårsäckar att växa.
- Protein: Kött, fisk, bönor, nötter och yoghurt främjar celltillväxt och läkning i ditt hår.
- Omega-3-fettsyror: Fet fisk som lax förbättrar hårets styrka och glans. Ytterligare fördelar inkluderar depression lindring och förbättrad hjärthälsa.
- Biotin: Detta B -vitamin, som finns i ägg, är viktigt för en sund tillväxt av alla celler, inklusive hår.
Steg 2. Avrunda din kost med vitamintillskott
Vissa vitaminer, som vitamin D, hjälper till med hårväxt men är knepiga att ta sig igenom. D -vitamintillskott (cirka 1 000 IE om dagen) kan hjälpa till att förbättra ditt hår. Ta B -vitaminer som biotin, vitamin E, zink och magnesiumtillskott en gång om dagen för att säkerställa att du konsumerar dessa viktiga vitaminer och mineraler.
Även om det inte finns någon direkt korrelation mellan vitamintillskott och förebyggande av håravfall, kommer kosttillskott att hjälpa till att behålla ditt nuvarande hår och din kroppshälsa
Steg 3. Ta itu med eventuella stressutlösare i ditt liv
Håravfall kan kopplas till långvarig stress eller mycket traumatiska händelser som olyckor eller operationer. I sådana fall av "telogen effluvium" kan du tappa 1/2 till 3/4 av ditt hår och se att det kommer ut i en handfull när du tvättar, kammar eller kör händerna genom håret. Det är vanligtvis tillfälligt och bör återgå till det normala om sex till nio månader, men det kan bli kroniskt om du inte tar itu med din stress. När stressen har hanterats återkommer vanligtvis hårväxten.
- Utför en stressfrigörande aktivitet som yoga, meditation eller löpning. Ge plats för saker du tycker om i din dagliga rutin, och fokusera på att få lugn och fred i ditt liv.
- Om stressen känns oöverskådlig, prata med en terapeut eller kurator för att hjälpa dig att släppa spänningar och återhämta dig från stress.
Göra
0 / 0
Metod 3 frågesport
När kommer ditt hår att växa tillbaka om det faller ut som svar på stress?
Ett par veckor efter att stressen har slutat.
Inte exakt! Du kanske inte märker någon drastisk förändring av din hårväxt på ett par veckor. Du kan behöva lägga till avkopplande aktiviteter eller pauser i ditt schema och arbeta med att stressa av lite längre innan håret växer ut igen. Välj ett annat svar!
Ungefär ett år efter att stressen har slutat.
Inte nödvändigtvis! Det kommer förmodligen inte att ta så lång tid för ditt hår att växa upp igen efter en stor stresshändelse. Om det tar så lång tid, överväga att prata med en läkare eller terapeut för att komma till grund för din stress och/eller ditt håravfall. Prova ett annat svar …
6-9 månader efter att stressen har slutat.
Exakt! Förvänta dig att ditt hår kommer att återfödas fullt ut cirka 6-9 månader efter att stressen har slutat. Överväg att lägga till avstressande vanor i ditt schema som yoga och meditation för att hjälpa dig att upprätthålla en mer stressfri livsstil. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Det beror på stressens svårighetsgrad.
Inte riktigt! Även om inte all stress är densamma, om du kan hantera din stress på ett hälsosamt sätt, bör ditt hår växa tillbaka och återgå till det normala på ungefär lika lång tid oavsett typ av stress. Om du hade en stor stresshändelse och din hårväxt fortfarande inte återgår till det normala efter en längre tid, överväg att prata med en läkare eller terapeut. Gissa igen!
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Metod 4 av 4: Söker medicinsk behandling
Steg 1. Ta receptfri disk mot håravfall
Receptfria läkemedel som Rogaine fungerar bra med konsekvent användning, men syftar till att stoppa håravfall, inte återväxa hår. Emellertid kan återväxt förekomma i vissa fall. Du kan se ny hårväxt som är kortare och tunnare än ditt vanliga hår, men det kommer att sakta ner om du slutar ta medicinen.
Ta inte Rogaine om du är eller planerar att bli gravid
Steg 2. Tala med en hudläkare om du uppvisar extrema symptom
Snabb håravfall i ung ålder bör omedelbart åtgärdas av en läkare. Håravfall i ett ovanligt mönster, som många fläckar eller förlust på bara ett område, kan också vara ett tecken på ett allvarligt problem. Smärta, klåda, rodnad, fjällighet eller märkbar abnormitet bör alla rapporteras, liksom håravfall när det åtföljs av viktökning, muskelsvaghet eller lätt att bli kall eller trött.
- Hudläkaren kommer att granska din medicinska historia och göra en undersökning av ditt hår och hårbotten för att diagnostisera orsaken till ditt håravfall.
- Hon kan också köra andra tester som ett blodprov för att utesluta sjukdom; mikroskopisk undersökning av ett plockat hår; eller hudbiopsi.
Steg 3. Ge hudläkaren korrekt information
Under undersökningen kommer din hudläkare att ställa en rad frågor. Var beredd att ge följande information:
- Tappar du bara hår från hårbotten eller från andra delar av din kropp också?
- Märker du ett mönster för håravfallet, som en avtagande hårlinje eller gallring på kronan, eller är håravfallet i hela huvudet?
- Färgar du håret?
- Torkar du håret? Om så är fallet, hur ofta?
- Vilken typ av schampo använder du på ditt hår? Vilka andra hårprodukter, som geler eller sprayer, lägger du på ditt hår?
- Har du haft en sjukdom eller hög feber nyligen?
- Har du varit ovanligt stressad den senaste tiden?
- Har du några nervösa vanor som att dra hår eller gnugga hårbotten?
- Tar du några mediciner, inklusive receptfria läkemedel?
Steg 4. Be om receptbelagda läkemedel för att behandla mönster skallighet
En hudläkare kommer att kunna förskriva finasterid (varumärke Propecia). Det finns i pillerform och ska tas dagligen. Men syftet med detta läkemedel är att stoppa håravfall, inte återväxt hår.
Propecia ordineras vanligtvis till män, eftersom det kan utgöra risker för fosterskador om det används hos kvinnor som blir gravida
Steg 5. Tala med din läkare om det behövs byta läkemedel
Om ditt håravfall är en bieffekt av en medicin du tar för ett annat tillstånd - som akne eller ADHD - kan din läkare kanske ändra dina behandlingsalternativ.
- Sluta aldrig ta din medicin, eftersom det kan orsaka att ditt underliggande tillstånd förvärras.
- Om du lider av ett tillstånd som diabetes eller sköldkörtelsjukdom, bör du ta hand om din sjukdom korrekt eller förhindra håravfall.
Steg 6. Titta på kortikosteroid för att behandla alopecia areata
Om din hudläkare diagnostiserar dig med detta autoimmuna tillstånd, prata med henne om kortikosteroider. Dessa kraftfulla antiinflammatoriska läkemedel undertrycker ditt immunsystem och behandlar alopecia areata. Din hudläkare kan administrera kortikosteroider på tre sätt:
- Lokala injektioner: injektioner av steroiderna direkt i de hårlösa fläckarna. Biverkningar kan inkludera tillfällig smärta och tillfälliga depressioner i huden som vanligtvis fylls på av sig själva.
- I tablettform: Biverkningar av orala kortikosteroider inkluderar högt blodtryck, viktökning och osteoporos. På grund av detta förskrivs piller sällan för alopeci, och endast för korta perioder.
- Aktuell salva: Salvor eller krämer som innehåller steroider kan gnidas direkt på det hårlösa området. Dessa är mindre traumatiska än injektioner och ordineras ofta för barn och tonåringar. Steroidsalvor och krämer är dock mindre effektiva än injektioner. Din hudläkare kan också ordinera andra aktuella läkemedel för att applicera på det drabbade området i hårbotten.
Göra
0 / 0
Metod 4 frågesport
Vad ska du berätta för din hudläkare om när du pratar med dem om ditt håravfall?
Eventuella viktförändringar.
Stänga! Berätta definitivt för din läkare om du har haft viktfluktuationer nyligen eftersom detta kan bidra till ditt håravfall. Men det här är inte det enda du bör berätta för din läkare! Välj ett annat svar!
Klåda eller rodnad i hårbotten.
Nästan! Om din hårbotten är kliande eller röd i områden med håravfall måste din läkare veta. De kommer förmodligen att göra en fysisk undersökning av din hårbotten, men hoppas inte att de märker det. Du borde också berätta för dem andra saker. Prova ett annat svar …
Specifika områden för håravfall.
Du har inte fel, men det finns ett bättre svar! Ditt håravfall kan vara ett tecken på ett allvarligare medicinskt problem om det är ojämnt eller bara på en plats, så dela denna information med din läkare. Se till att du också berättar annan information för dem. Välj ett annat svar!
Smärta i samband med håravfall.
Stänga! Tala om för din läkare om du upplever smärta i hårbotten eller i andra delar av kroppen. Denna och annan information kan hjälpa dem att bättre diagnostisera och hjälpa dig. Välj ett annat svar!
Alla ovanstående.
ja! Diskutera alla symtom med din läkare även om du inte tror att de är relaterade till ditt håravfall. Vissa typer av håravfall kan vara kopplade till större eller allvarligare medicinska problem, så lämna inget ut (inklusive nuvarande mediciner). Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
