Rocktape är ett specifikt varumärke för kinesiologitape som hjälper skadade muskler och inflammation samtidigt som du får totalt rörelseomfång. För att applicera det vill du använda Rocktape -webbplatsen för att ta reda på hur du applicerar tejpen på din specifika skada. Runda tejpens hörn med en sax och applicera sedan tejpen på huden utan att sträcka ut någon av ändarna.
Steg
Del 1 av 3: Planering av ansökan
Steg 1. Be någon att hjälpa dig att applicera Rocktape för bästa resultat
Även om du applicerar tejpen på ett område som du lätt kan nå, till exempel ditt ben, kommer du sannolikt att behöva placera din kropp på ett visst sätt innan tejpen appliceras. Be en vän eller familjemedlem att hjälpa dig att applicera Rocktape, eller be din läkare att göra det om det behövs.
Till exempel, om du applicerar Rocktape på din fotled, kan du behöva ligga horisontellt med fotleden något stöttad, så du skulle behöva någon som hjälper dig med tejpen
Steg 2. Planera att applicera Rocktape 1-2 dagar innan du tränar
Rocktape varar i cirka 3 dagar, så du behöver inte vänta tills du tränar för att applicera den. Lägg det en dag eller två innan du tränar hårt så att tejpen får mer tid att börja hjälpa din kropp.
Om du tar på dig det innan du tränar, se till att du applicerar det minst 20 minuter i förväg
Steg 3. Applicera Rocktape på ren, torr hud
Duscha innan du applicerar Rocktape så att du inte svettas och inte har smuts på området som tejpen kommer att fastna på. Se till att området är helt torrt innan du applicerar tejpen så att limmet håller sig bra.
Steg 4. Hitta applikationsanvisningarna för din specifika skada
Du kan göra detta genom att besöka Rocktape-webbplatsen på https://www.rocktape.co.uk/how-to-use/. Eftersom sättet du applicerar tejpen helt och hållet kommer att bero på vilket område av din kropp som behandlas kan du använda platsen för att välja ditt specifika skadaområde från rullgardinsmenyerna.
- Till exempel klickar du på “Arm” och sedan på”Axelsvullnad” för att tas direkt till videon om hur man applicerar Rocktape på en svullen axel.
- Det finns över 30 skadealternativ med videor som visar hur du applicerar tejpen, så att du får rätt vård för din skada.
- Du kan också leta efter användbara videor från Rocktape på YouTube om det behövs.
Del 2 av 3: Placering av tejpen
Steg 1. Klipp tejpen till lämplig längd och runda hörnen
Instruktionsvideon berättar hur lång Rocktape -remsan ska vara. Använd sax för att klippa remsan och runda sedan kanterna så att hörnen inte fastnar i kläder, lakan eller något annat som de kan vidröra.
Att skapa en rundad kant med saxen är viktigt för att inte tejpen ska lätt av
Steg 2. Riv av papperet i ena änden av tejpen
Skapa en riva i papperet som täcker Rocktape -limet, ungefär 2,5–5,1 cm från en av ändarna. Ta bort papperet som täcker den kortaste änden och vik över den andra sidan av papperet så att det är klart att dras av.
När du har tagit bort papperet, undvik att vidröra den klibbiga delen av tejpen med händerna
Steg 3. Klistra fast den pappersfria änden på huden utan att sträcka ut den
Du vill att änden av Rocktape -delen ska fastna på din hud utan att ha någon spänning i den, så sträck inte änddelen av limet när du applicerar det. Placera tejpens ände, med den klibbiga sidan nedåt, på din hud på plats enligt din specifika skada.
Rocktape instruktionsvideon visar exakt var du ska placera den första änden av Rocktape för din skada
Del 3 av 3: Klisterband
Steg 1. Dra av papperet när du applicerar Rocktape på huden
Om du viker över papperet som fortfarande är fäst på Rocktape kan du enkelt dra av det långsamt medan du använder din andra hand för att styra Rocktape på huden. Dra i papperet tills det är helt av.
- Det är okej att sträcka den mellersta delen av Rocktape.
- Instruktionsvideon visar dig exakt hur du placerar din bit (eller bitar, om din skada kräver mer än en) Rocktape över din kropp.
Steg 2. Applicera de sista 2,5–5,1 cm tejpen utan att sträcka ut den
Se till att du inte sträcker ut den andra änden av Rocktape när du fäster den på din hud, precis som du gjorde med den första änden. Detta säkerställer att tejpen förblir på plats på din kropp och kommer att kunna fungera korrekt.
Steg 3. Gnid tejpen med händerna så att den fäster helt
När biten Rocktape har placerats ordentligt på din kropp, använd försiktigt dina händer för att gnugga tejpen i cirklar. Detta hjälper limet att fastna på din hud ännu bättre och förhindrar att någon del av tejpen lossnar från huden.
Det tar Rocktape 20 minuter att helt fästa på din hud
Steg 4. Skala försiktigt av ena änden av tejpen för att ta bort den
Skala upp en rundad kant av Rocktape och börja långsamt skala bort den från huden, håll remsan nära kroppen medan du drar. Om du får klibbiga rester från tejpen som fortfarande finns kvar på huden, gnugga den klibbiga sidan av tejpen som du precis tog bort på resterna för att hjälpa till att ta bort den.
Om du försöker ta bort tejpen från ett känsligt område, gnugga massageolja runt kanterna innan du tar bort den
Tips
- Om din hud lätt blir irriterad, applicera en liten testbit Rocktape på din hud i förväg.
- Du kan bära Rocktape i vatten, men om du vet att du kommer att vara i vatten eller kommer att bli supersvettig är det bäst att köpa Rocktape H2O-det här är klibbigare och är mer troligt att det håller sig vid din hud.
