Det är normalt att känna obehag eller tryck i urinblåsan ibland. Men om denna smärta inte försvinner, kan det finnas en bakomliggande orsak till det. Du kan ha en urinvägsinfektion (UTI), infektion i urinblåsan eller ett tillstånd som kallas interstitiell cystit (IC, även känt som smärtsamt urinblåsersyndrom). Om du känner ont i urinblåsan eller ofta att urinera, var inte panik. Det finns gott om medicinska och hembehandlingar för att lindra dina symtom. Med rätt steg kommer du att må mycket bättre och kunna fortsätta med ditt liv.
Steg
Metod 1 av 4: Kostförändringar
Steg 1. Begränsa kolsyran, koffein, citrus och C -vitamin i din kost
Dessa "Four Cs" gör din urin surare, vilket kan irritera blåsan och förvärra smärtan. Kryddig mat kan också vara ett problem. Du behöver inte skära ut dessa livsmedel helt, men försök att begränsa mängden du har så att blåsan inte blir inflammerad.
- Några speciella problemmat inkluderar tomater, pickles eller inlagda livsmedel, läsk, konstgjorda sötningsmedel och choklad.
- Kom ihåg att din kropp behöver C -vitamin för att hålla sig frisk, så klipp inte bort det helt. Undvik bara mat eller kosttillskott med mycket höga halter.
- Du behöver bara ändra din kost om du märker att dina symtom blir värre efter att ha ätit vissa livsmedel. Om mat inte påverkar dig, behöver du inte förändra kosten.
- Att ta kaliumcitrat kan hjälpa till att bibehålla och neutralisera pH i urinen.
Steg 2. Drick tillräckligt med vatten för att förhindra uttorkning
Du kan bli frestad att dricka mindre om din urinblåsa gör ont, men det här är faktiskt en dålig idé eftersom uttorkning kan göra smärtan värre. Drick vatten ofta så att du håller dig hydrerad hela dagen.
- Att vara hydrerad är också viktigt om du har en UTI eller annan infektion eftersom urinering hjälper till att spola ut infektionen.
- Det finns ingen bestämd regel om hur mycket du måste dricka för att lindra din urinblåsa, och det beror på saker som hur aktiv du är. Det är bäst att fråga din läkare vad ett bra mål är.
Steg 3. Undvik alkohol så att du inte utlöser dina symtom
Förutom Four Cs är alkohol också en vanlig utlösare som irriterar blåsan oavsett om du har IC eller en infektion. Om du normalt dricker några drinkar ibland kan det vara bra att skära ner eller sluta helt.
Du kanske kan dricka i små mängder om det inte stör dig. Vissa människor känner dock smärta även efter 1 drink
Steg 4. Prova en elimineringskost för att avgöra vilka livsmedel som utlöser din smärta
Skriv ner allt du äter och dricker under en 3-veckorsperiod så att du kan avgöra vad som potentiellt kan utlösa dina symtom. Om du märker att du har ont efter att ha ätit en viss mat eller dryck, försök att ta bort den från din kost för att se om ditt tillstånd förbättras. Tala med din läkare eller en dietist för att hjälpa dig att avgöra det bästa sättet att göra din elimineringskost.
Några saker som potentiellt kan orsaka smärta i urinblåsan inkluderar kryddig mat, tomater, vinäger, bananer, ost, majonnäs, konstgjorda sötningsmedel, nötter, lök, russin, gräddfil och yoghurt
Steg 5. Ta en antacida vid måltiderna för att förhindra att syra kommer in i urinen
Om din kost gör din smärta värre, är det här ett enkelt trick för att få dig själv att må bättre. Att ta en antacida tablett före måltider hjälper till att förhindra att syra kommer in i urinen. Detta kan förhindra att din smärta blossar upp.
Vissa läkare anser att antacida är till hjälp för sina patienter, men det är möjligt för dem att störa din GI -flora. I vissa fall kan detta leda till läckande tarm, vilket är grundorsaken till autoimmuna tillstånd
Metod 2 av 4: Enkla livsstilsjusteringar
Steg 1. Bär lösa kläder som inte trycker på din mage
Varje tryck på din buk kan vara obekvämt, särskilt om du har IC-uppblossning eller UTI. Klä dig i löst sittande bomullskläder för att ta bort trycket från bäckenet och göra dig bekvämare.
Ett bra sätt att ta bort trycket från bäckenet är att bära byxor med elastiskt midjeband så att du inte behöver bära bälte. Detta kommer att bli mycket bekvämare
Steg 2. Få regelbunden fysisk aktivitet för att lindra IC
Träning, särskilt aktiviteter med låg påverkan, ger blod till bäckenet och stärker musklerna runt blåsan. Detta kan hjälpa till att minska din smärta från IC, så försök att träna lite varje dag.
- Bra aktiviteter med låg påverkan inkluderar promenader, cykling och simning.
- Vissa stretchövningar som yoga kan också hjälpa.
- Om träning är smärtsam, be din läkare om några förslag. Du kanske gör aktiviteter som belastar bäckenet för mycket.
Steg 3. Minska stressen för att förhindra IC-bloss
Stress orsakar inte IC eller infektioner, men stressiga perioder kan orsaka uppblossningar. Om du känner dig stressad, försök att ta några steg för att lugna dig själv och undvika ont i urinblåsan.
- Mindfulness-aktiviteter som meditation, djup andning eller yoga är bra stressreducerande. Regelbunden träning hjälper också.
- Prova kognitiv beteendeterapi för att minska känslor av hjälplöshet eller smärtkatastrof och hjälpa dig att känna att du har kontroll.
- Kom ihåg att ta dig tid till saker du gillar också. Att utöva dina hobbyer är ett bra sätt att förbättra din mentala hälsa.
Steg 4. Sluta röka eller börja inte i första hand
Rökning kan utlösa IC och göra smärtan värre genom att du får hosta. Om du röker är det bäst att sluta så snart som möjligt, eller börja inte alls om du inte röker nu.
- Rökning orsakar inte direkt infektioner, men det irriterar blåsan och kan göra det svårare för din kropp att bekämpa infektioner.
- Passiv rökning är också skadligt, så försök att komma bort från rökiga områden och låt ingen röka i ditt hem.
Metod 3 av 4: Blåsträning för IC
Steg 1. Urinera enligt ett bestämt schema så att blåsan inte blir för full
Detta är ett bra sätt att förbättra urinblåsans funktion. Ställ in ett schema och gå till badrummet var 30: e minut, oavsett om du känner att du måste eller inte. Detta tränar gradvis din urinblåsa för att följa ett bestämt schema och förhindrar att den blir för full.
Om du måste kissa mellan badrumsbesöken, håll det inte kvar. Detta kan utlösa din smärta
Steg 2. Öka tiden mellan badrumsbesök för att sträcka ur urinblåsan
När du är bekväm med ditt 30-minuters schema, träna urinblåsan genom att öka tiden långsamt. Till exempel, gå från 30 till 40 minuter efter 1 vecka och gradvis öka det till 1 timme efter det. Detta tränar blåsan att hålla urinen bättre utan att orsaka smärta.
- Försök att distrahera dig själv mellan badrumsbesöken. På så sätt kan du vänta längre utan att känna dig obekväm.
- Om din urinblåsa gör ont någon gång, använd sedan badrummet och försök inte hålla det kvar.
Steg 3. Gör avslappningsövningar för bäckenbotten för att minska smärta
Ibland kan strama muskler runt blåsan förvärra din smärta. En enkel övning för att göra detta är att ligga på ryggen och dra knäna upp mot bröstet. Fokusera sedan på att slappna av och lossa dina bäckenmuskler i denna position.
Dessa är inte samma sak som Kegel -övningar. Kegel -övningar stramar dina bäckenmuskler, vilket faktiskt kan förvärra din IC -smärta
Steg 4. Gå på sjukgymnastik för att stärka dina blåsmuskler
Eftersom täthet eller spasmer i dina muskler också kan orsaka IC, är sjukgymnastik en vanlig behandling. Terapeuten hjälper dig att träna och sträcka ut dessa muskler för att minska din smärta. Håll dig till alla dina möten och följ terapeutens instruktioner för att träna musklerna runt din urinblåsa.
- Du kan behöva ett recept för sjukgymnastik först, så besök din vanliga läkare först för en remiss.
- Din sjukgymnast kommer förmodligen att ge dig stretchningar och övningar att göra hemma. Följ deras instruktioner och gör alla aktiviteter för de bästa resultaten.
Steg 5. Få mer fiber i din kost för att hålla dig regelbunden
Vissa IC -patienter säger att regelbundna tarmrörelser gör deras IC -symtom bättre. Om du är oregelbunden, försök öka fiberintaget för att hålla dig regelbunden och göra dig bekvämare.
- Om du fortfarande är oregelbunden, prata med din läkare om de bästa stegen för att behandla problemet.
- Din läkare kommer förmodligen att rekommendera att dricka mer vatten och justera din kost. Regelbunden fysisk aktivitet kan också hjälpa till att behandla förstoppning.
Metod 4 av 4: Medicinska behandlingar
Steg 1. Besök din läkare om du har kronisk urinblåsa eller lust att kissa
Medan hembehandlingar kan hjälpa kan du behöva medicinsk behandling för IC. Om du upplever ihållande ont i urinblåsan och en okontrollerbar lust att urinera, behöver du inte lida genom det. Besök din läkare för en undersökning och behandlingsförslag för att lindra din smärta.
- Din läkare kommer förmodligen att göra en rutinmässig bäckenundersökning, ta ett urinprov och göra några avbildningstester av urinröret och urinblåsan för att diagnostisera IC eller en infektion.
- Din läkare kan också göra en biopsi av urinblåsan för att utesluta cancer i urinblåsan. Detta är bara en försiktighetsåtgärd, så var inte orolig.
Steg 2. Hantera smärtan med OTC -smärtstillande medel
Vid lindriga eller tillfälliga IC -fall kan din läkare rekommendera smärtstillande medel för att hantera symptomen. Alla smärtstillande receptfria, som paracetamol, ibuprofen, naproxen eller aspirin kommer att fungera. Följ anvisningarna för att ta medicinen ordentligt och bli av med din smärta.
- Smärtstillande medel är inte avsedda för långvarig användning utan din läkares instruktioner. Om du måste ta dem varje dag i mer än en vecka eller två, kontakta din läkare och fråga om detta är okej.
- Du kanske inte kan ta smärtstillande medel om du använder andra mediciner för IC, så fråga alltid din läkare först.
Steg 3. Bekämpa en infektion med antibiotika
Om läkaren tror att din smärta är från en UTI eller urinvägsinfektion, kommer de att förskriva antibiotika för att rensa upp det. Normalt måste du ta medicinen i 3 dagar till en vecka. Följ din läkares instruktioner för att använda medicinen korrekt och rensa infektionen.
- Slutför alltid hela antibiotikaförloppet för att se till att infektionen är helt rensad.
- Om du regelbundet lider av UVI kan din läkare sätta dig på en längre antibiotikakur för att förhindra framtida infektioner.
Steg 4. Ta Elmiron för att behandla IC
Elmiron är ett godkänt läkemedel för behandling av IC. Det är inte helt känt hur det fungerar, men det kan återställa din urinblåsa och skydda den mot irritation. Om din IC blossar upp regelbundet, kommer din läkare förmodligen att förskriva detta läkemedel. Ta det exakt enligt din läkares recept för bästa resultat.
- Elmiron verkar långsamt och det kan ta 2-4 månader för att minska din smärta märkbart. Din läkare kanske vill att du försöker andra behandlingar som fysioterapi under tiden.
- Din läkare kan också prova antihistaminer eller antidepressiva läkemedel. Det är okänt varför, men dessa mediciner har viss framgång vid behandling av IC.
Steg 5. Minska urinblåsan med nervstimulering
Detta är en mindre procedur som din läkare kan försöka behandla IC. Läkaren använder ledningar för att skicka lätta elektriska pulser till musklerna och nerverna runt urinblåsan. Detta kan stimulera blodflödet och stärka musklerna i urinblåsan för att lindra smärtan och suget att urinera.
Det här låter skrämmande, men det är inte smärtsamt. Det är ett enkelt förfarande som bör vara över på några minuter
Steg 6. Förhindra muskelspasmer med blåstillförsel
Under denna procedur kommer din läkare att använda en kateter för att fylla blåsan med medicinsk vätska. Du kommer sedan att hålla vätskan i blåsan i 15 minuter, och din läkare kommer att tömma den efteråt. Dessa mediciner kan tillfälligt stoppa muskelspasmerna som orsakar din smärta.
- Att ha en kateter insatt är smärtsamt i en minut, men det borde bli mer bekvämt när katetern är inne.
- Läkaren kan också prova detta med en steril vattenlösning för att försiktigt sträcka ut urinblåsan och hjälpa den att lagra mer urin. Detta är också en tillfällig lösning.
Steg 7. Försök med botoxinjektioner för att slappna av urinblåsan
Botulinum eller botox är ett toxin som hindrar dina muskler från att spasma. Det används vanligtvis i kosmetiska procedurer, men det kan också behandla IC. Din läkare kommer att injicera botox i urinblåsans muskler för att stoppa spasmer, vilket kan lindra din smärta.
Detta är inte en permanent lösning, så du kommer förmodligen att behöva uppföljande behandlingar regelbundet
Steg 8. Genomgå en mindre operation som en sista utväg för IC
Om inget annat fungerar, kan din läkare rekommendera operation för att rätta till ditt problem. Det finns ett antal procedurer som kan fungera, inklusive att ändra storlek på blåsan och kirurgiskt ta bort sår eller sår inuti blåsan. Dessa är minimalt invasiva operationer. Tala med din läkare eller kirurg om du har några frågor om ingreppet.
Kirurgi är en mycket sällsynt behandling för IC eftersom den vanligtvis inte är framgångsrik. Även i allvarliga fall kommer din läkare förmodligen inte att rekommendera det
Tips
- Det finns tyvärr inget botemedel mot IC, men du kan hantera dess symptom.
- IC är ett relativt sent inträffat tillstånd och börjar vanligtvis inte förrän du är i 30- eller 40-årsåldern. Det är vanligare hos kvinnor än män.
