Tandvärk kan ha många olika orsaker, inklusive tandförfall, känslighet orsakad av sur mat och tandställning. Oavsett varför dina tänder gör ont kommer det troligtvis att bli svårt att äta hård mat. Om du inte kan hålla dig till din mjukmatskost längre finns det några knep som du kan använda för att göra hård mat lättare att äta.
Steg
Del 1 av 3: Ät försiktigt för att undvika smärta
Steg 1. Tugga mer noggrant
Det enklaste du kan göra för att minska smärtan du upplever när du äter hård mat är att vara mer försiktig med hur du tuggar. Detta är särskilt viktigt om du planerar att äta hård mat. [Bild: Ät hård mat när dina tänder skadar Steg 1 Version 3-j.webp
- Tugga mycket långsamt för att undvika skarp smärta.
- Undvik att tugga med de drabbade tänderna. Till exempel, om vänster sida i munnen stör dig, prova att tugga all din mat på höger sida tills smärtan avtar.
Steg 2. Skär maten i små bitar
Hårda livsmedel är ännu svårare att tugga när du lägger stora bitar av dem i munnen på en gång. Gör tuggningen lättare för dig själv genom att ta en extra stund att skära all din mat i mindre bitar.
Livsmedel som du behöver bita i med dina framtänder, som hela äpplen, stora morötter och majskolv, är särskilt dåliga. Var noga med att klippa dessa för att förhindra mer smärta och skador på dina tänder
Steg 3. Koka maten ordentligt för att mjuka upp den
Att laga mat på specifika sätt kan också hjälpa till att göra det mjukare och lättare att tugga, vilket innebär att du fortfarande kan äta den mat du vill ha medan du upplever mindre smärta. Ju mer öm maten är, desto mindre stör det dina tänder.
- Om du vill äta nötkött, överväg att förbereda det i en långsam spis istället för att grilla det. Detta kommer att göra den fin och öm, samtidigt som smaken bevaras.
- Prova att äta ångade eller sauterade grönsaker istället för råa grönsaker.
Steg 4. Puree eller saftmat
Ett annat sätt att njuta av maten du älskar utan att hålla ut smärta är att mosa eller safta dem. Du får fortfarande all smak du längtade efter, utan smärta.
Till exempel, om du vill äta morötter, men dina tänder är för ömma, överväg att dricka lite morotsjuice eller äta lite morotsoppa
Del 2 av 3: Att ta itu med orsaken till din smärta
Steg 1. Se en tandläkare för ihållande smärta
Om din smärta är svår eller varar i mer än några dagar, boka tid med en tandläkare direkt. Du kan ha tandförfall, en lös fyllning eller en sprucken tand, som alla måste åtgärdas av en tandläkare.
- Om din smärta bara är enstaka gånger och inte begränsas till en enda plats, har du förmodligen ingenting att oroa dig för, men du bör fortfarande träffa din tandläkare regelbundet för rengöring.
- Ju tidigare du träffar en tandläkare, desto mindre sannolikt är ditt problem att bli allvarligare, så skjut inte upp det.
Steg 2. Prova ett nattvakt
Om flera av dina tänder plötsligt börjar värka kan det orsakas av tandslipning, vilket människor ofta gör i sömnen. Att bära nattvakt i sängen hindrar dig från att slipa tänderna, vilket borde få smärtan att försvinna.
Om du upplever mer stress i ditt liv som du är van vid kan du plötsligt börja slipa tänderna
Steg 3. Åtgärda sinusstockning
Intensiv sinusstockning kan ibland orsaka smärta som är lätt att förväxla med tandvärk eftersom den komprimerar nerver som är mycket nära rötterna på dina övre tänder. Om dina tänder bara har börjat göra ont sedan du har varit överbelastad, överväg att ta ett receptfritt recept för att lindra din trängsel. Du kan bara upptäcka att din tandvärk också försvinner.
Om din trängsel är ihållande eller åtföljs av andra symtom, kontakta en läkare
Steg 4. Tänk på de senaste förändringarna i din kost
Om dina tänder plötsligt började orsaka smärta kan det bero på en förändring av dina matvanor. Om du har lagt till nya sura livsmedel i din kost (som citrusfrukter, kaffe eller tomatsås), kanske du vill minska på dem. Sura livsmedel är kända för att bryta ner tandemaljen, vilket kan leda till smärta och olika tandproblem.
Om du inte vill ge upp sura livsmedel, försök att skölja munnen med vatten efter att du ätit dem. Detta hjälper till att förhindra att syran fastnar på tänderna efter att du ätit färdigt
Del 3 av 3: Tillfälligt lindra tandvärk
Steg 1. Ta en smärtstillande receptfri
För svår smärta, försök att ta en receptfri smärtstillande medel som ibuprofen, acetaminofen eller aspirin. Var noga med att alltid läsa flaskan och följ doseringsinstruktionerna noggrant.
Steg 2. Prova en kall kompress
Lägg ett ispaket i ansiktet nära den drabbade tanden. Håll den där i upp till 15 minuter. Detta bör tillfälligt lindra svullnad och smärta, vilket gör det lättare att äta normalt.
- Om du inte har ett ispaket, linda lite lös is i ett tunt papper eller plast. En påse frysta grönsaker fungerar också.
- Upprepa så ofta som behövs.
Steg 3. Prova hemmetoder
Ett annat sätt att tillfälligt lindra tandvärk så att du kan äta den mat du vill är att prova med några naturliga huskurer. Du kanske redan har alla ingredienser du behöver för att skapa en av dessa lösningar i ditt kök.
- Blanda en tesked varm senapsolja med en nypa gurkmeja tills det bildar en pasta. Applicera på din ömma tand och låt den sitta i fem minuter innan du sköljer munnen med varmt vatten.
- Blanda en tesked asafoetida pulver med några droppar på citronsaft tills det blir en pasta. Applicera på tanden och låt den sitta i fem minuter innan du sköljer munnen med varmt vatten.
- Hetta upp en tesked kokosolja i en stekpanna och stek tre kryddnejlika i oljan. Ta kastrullen från värmen, låt blandningen svalna och slipa sedan för att skapa en pasta. Applicera den på din tand och låt den sitta i upp till tio minuter innan du sköljer munnen med varmt vatten.
Tips
- Det kan vara bättre att bara äta mjukare mat medan du upplever smärta. Soppor, grytor och smoothies kan fortfarande fylla dig och samtidigt förhindra mer smärta.
- Se din tandläkare två gånger om året för rengöring. Detta hjälper dig att hålla dina tänder friska och se till att eventuella tandproblem hanteras snabbt.
- Att ta väl hand om dina tänder mellan rengöringar kan också hjälpa till att förhindra tandvärk. Var noga med att borsta två gånger om dagen och tandtråd en gång om dagen för att hålla dina tänder rena och friska.
- Om din tandvärk orsakas av tandställning bör den avta högst inom några veckor. Du kanske vill hålla dig till mjuk mat direkt efter att du har justerat dina hängslen.
