Även om douching en gång var en vanlig praxis, har det fallit ur populär användning de senaste åren. Studier visar att douching kan orsaka bakteriella infektioner och problem under graviditeten, vilket gör det till en mindre än perfekt rengöringsmetod. Om din läkare har föreslagit att du duschar, följ stegen nedan för att göra det korrekt och säkert.
Steg
Del 1 av 2: Att veta när man ska duscha
Steg 1. Vet att din kropp rensar ut vaginal urladdning, blod och spermier på egen hand
Många kvinnor duschar för att rengöra sig efter en period, skölja ur vaginal urladdning eller för att rengöra sperma efter sex. Det fina med människokroppen är dock att den är byggd för att göra dessa saker på egen hand. Slidan rengör sig själv utan att doucha, vilket innebär att du inte behöver hänvisa till konstgjorda tvålar och sköljningar för att hålla din vagina i ett friskt, fungerande skick.
Steg 2. Dusch efter din läkares förslag
De senaste åren med studier har erbjudit viktig forskning som visar att douching kan vara mer skadligt än fördelaktigt för din kropp. Slidan renar sig naturligt med sin höga syra och naturliga slem, som douching tar bort. Som ett resultat av douching är det mer sannolikt att du lider av en jästinfektion eller annan bakteriell infektion. Tala med din läkare innan du bestämmer dig för att duscha, och gör det efter eget gottfinnande.
Steg 3. Rensa inte för att ta bort klåda eller brännande känslor
Vissa kvinnor känner att de behöver duscha för att bli av med klåda eller sveda som de känner nära eller inuti slidan. Detta är dock symtom på en infektion, och douching täcker helt enkelt dem. Istället för att försöka tvätta bort dessa symtom, träffa din läkare och förklara vad du upplever.
Steg 4. Rensa inte för att ta bort en stark lukt
Även om slidan kan ha en mycket mild, konstant lukt, om du upplever en stark lukt (utanför din menstruationscykel), är det troligtvis ett symptom på en möjlig infektion. Istället för att försöka skölja bort lukten, prata med din läkare och be om deras råd. De stöder kanske eller inte tanken på douching, men det är bäst att gå till dem först istället för att möjligen göra saker värre.
Steg 5. Dusch inte i försök att förhindra STD eller graviditet
Douching är inte ett alternativ till kondom eller annat preventivmedel; dess främsta mål är att "rengöra" insidan av slidan. Tappa därför inte i försök att förhindra STD/STI eller graviditet efter sex, eftersom det kommer att vara ineffektivt.
Steg 6. Tvätta utsidan av din vagina som ett alternativ till duschning
Om du är orolig för att hålla din slida ren och luktfri i allmänhet, håll dig till att tvätta utsidan av din slida istället. Använd en mild tvål och varmt vatten i duschen eller badet för att ta bort eventuell svett eller smuts som kan ha byggts upp på utsidan av din vagina, medan din kropp gör jobbet med att rengöra insidan på egen hand.
Del 2 av 2: Douching på rätt sätt
Steg 1. Välj en douching -produkt
Titta igenom de tillgängliga douching -produkterna på ditt lokala apotek för att välja det alternativ som passar dig bäst. Undvik alla lösningar som innehåller dofter eller färgämnen, eftersom dessa är mycket mer benägna att orsaka en infektion. Om du föredrar kan du skapa din egen duschlösning hemma med ättika och bara köpa en pressflaska i butiken för applicering.
Steg 2. Förbered duschlösningen
Om du köpte ett kit i butiken, följ instruktionerna i rutan för att förbereda douching -lösningen som följde med. Vanligtvis måste du använda en liter vatten för att förbereda det. Om du gör din egen hemma, blanda en del ättika med tre delar vatten, i en mängd som motsvarar minst två koppar.
Steg 3. Fyll pressflaskan eller duschpåsen med lösningen
Följ anvisningarna på lådan för att göra detta, eller helt enkelt hälla lösningen i pressflaskan. Om all lösning inte passar, fyll den så högt du kan och lägg sedan till resten senare.
Steg 4. Gå in i duschen eller badkaret
Douching är inte det rörigaste i världen, men det kan vara under vissa omständigheter. För att förhindra att något av lösningen spills, gå in i duschen eller badkaret under hela processen. Du kommer troligtvis att vilja duscha eller bada efteråt.
Steg 5. Skölj vaginalhålan med pressflaskan
För in spetsen på klämflaskan eller duschpåsen i slidan och pressa den för att släppa ut vätskan. Fortsätt att skölja insidan av slidan tills du har använt all tillgänglig vätska.
Steg 6. Tvätta utsidan av slidan
Använd en mild tvål och varmt vatten för att tvätta utsidan av slidan som du normalt skulle göra under en dusch eller ett bad. Ditt mål nu är att tvätta bort någon av de duschlösningar som finns kvar på utsidan av din vagina. Douching -lösningen är relativt ofarlig på andra delar av din kropp, så skölj av den om den kom i kontakt med något annat men oroa dig inte för mycket.
Steg 7. Avsluta städningen
Följ upp med eventuella rengöringsaktiviteter som du anser nödvändiga. Rensa ur duschpåsen/kläm flaskan och förvara den för senare användning, och städa upp allt annat du kan ha gjort en röra med när du fixar din lösning.
Tips
- Du behöver inte försöka "hålla kvar" lösningen. Genom att använda en hel liter kan du vara säker på att det finns tillräckligt med flöde för att noggrant skölja slidan.
- Om du använder en duschpåse och plastspetsen, tvinga den inte för långt in eller gör ont. Du ska inte känna annat än att varmt vatten rinner ner.
- Använd lösningen endast en gång när den är färsk och kassera eventuella rester.
Varningar
- Boka tid med din läkare om du upplever smärta, brännande, klåda eller fläckar efter duschning.
- Om lösningen du förbereder brinner när du börjar, sluta omedelbart och tvätta med rent vatten.
- Om du har en infektion, sök genast läkare. Försök inte att behandla det bara genom att duscha.
