Att hitta måtten på din handled kan hjälpa dig att avgöra vilken storlek du behöver för en klocka eller ett armband. Bestäm vilken typ av smycken du har på dig så att du vet vilken mått du ska ta, till exempel handledens omkrets, handledens bredd eller handomkrets. Vrid sedan ett snöre runt platsen så att du kan hitta längden. Du kan också använda dina handledsmätningar för att beräkna din kroppsstorlek.
Steg
Metod 1 av 2: Mätning för en klocka eller ett armband
Steg 1. Hitta din handledsmått om du mäter efter en klocka eller ett standardarmband
Standardlänksklockor och armband lindas helt runt handleden, så gör omkretsmätningen när du behöver hitta rätt storlek. Välj den plats på handleden där du normalt skulle placera dina smycken så att du kan göra en noggrann mätning, som tenderar att ligga runt den bredaste delen av din handled eller precis under benet bredvid din hand.
Om du mäter för en pulsmätare, gör mätningen om 1⁄2–3⁄4 1,3–1,9 cm upp från handleden så att du kan få de mest exakta pulsmätningarna.
Steg 2. Mät bredden på din handled för ett armband med öppen ögla
Öppna armband har ett mellanrum så att du kan skjuta armbandet över handleden. Välj den bredaste platsen på din handled, vilket vanligtvis är där du känner de knubbiga benen på vardera sidan av din arm. När du mäter för ett öppet armband behöver du bara mäta bredden från ena sidan av handleden till den andra.
Steg 3. Mät runt knogarna för armband med slutna öglor
Closed loop -armband har en styv form och måste glida över handen när du tar på dig dem. Om du mäter handleden för att hitta rätt armbandstorlek, håll sedan handen framför dig med handflatan uppåt. Flytta tummen för att röra spetsen på din pinky så att din hand har samma form som den skulle vara när du sätter på en armband. Hitta omkretsen av din hand runt knogarna.
Var försiktig så att du inte flyttar din pinky annars får du en felaktig mätning
Steg 4. Linda ett snöre runt handleden eller handen beroende på vilka smycken du mäter för
Använd ett snöre som är cirka 30 cm långt så att det finns tillräckligt med överskott för att linda runt handleden. Lägg snöret på en plan yta så att den är rak och lägg handleden ovanpå den så att din handflata är vänd uppåt. Vänd ändarna över handleden så att det ligger tätt mot huden och så att det överlappar i mitten.
- Om du mäter din handledsbredd för ett armband med öppen slinga, lägg sedan snöret ovanpå handleden så att änden börjar på knobbenet på ena sidan av handleden och sträcker sig till den andra.
- Om du mäter efter en sluten armband, starta strängen ovanpå dina knogar och linda den runt din hand så att den går över tummen.
- Du kan också använda ett flexibelt måttband för att hitta din handledsstorlek om du har en.
Dricks:
Om du inte har en sträng kan du också klippa en 1⁄2 1,3 cm bred pappersremsa för att linda runt handleden istället. Vissa webbplatser erbjuder utskrivbara linjaler så att du kan se mätningen när du lindar den runt handleden.
Steg 5. Markera en punkt på strängen där den överlappar din handled
Se till att snöret sitter tätt mot huden innan du gör ditt märke. Använd en markör för att rita prickar på strängen där den överlappar sig själv. Se till att markera båda ändarna av strängen så att du kan göra en noggrann mätning.
- Om du använder ett flexibelt måttband, se vilket nummer som stämmer med 0 -änden.
- Om du mäter handledens bredd markerar du strängen där den vidrör knobbenet på insidan av din arm.
Steg 6. Håll strängen mot en linjal för att hitta mätningen
Sträck ut strängen så att den är rak igen och placera den bredvid en linjal. Lägg upp en av märkena du gjorde på strängen med linjalens ände och hitta avståndet till ditt andra märke. Skriv ner din mätning så att du inte glömmer den.
Du kan också använda ett måttband om du inte har en linjal
Steg 7. Lägg till 1⁄2 i (1,3 cm) till längden så att dina smycken inte är för täta.
Armband eller klockor kan bli obekväma när du bär dem om de är för trånga. Lägg till en till 1⁄2 i (1,3 cm) till måttet du hittade så att klockan eller armbandet sitter lösare.
- Till exempel om din handledsmått var 5 1⁄2 tum (14 cm), då blir den slutliga mätningen 6 tum (15 cm).
- Lägg inte till något i din mätning om du mäter för en pulsmätare eftersom den måste sitta tätt på huden för att få en korrekt avläsning.
Metod 2 av 2: Hitta din kroppsramstorlek
Steg 1. Mät handledens omkrets strax ovanför benet
Känn din handled för att lokalisera knobbiga benen på vardera sidan av din arm och placera ditt snöre på sidan strax ovanför den. Vira strängen runt handleden tills den sitter tätt och markera var den överlappar änden. Räta ut strängen och håll den mot en linjal för att hitta din mätning. Skriv ner mätningen så att du inte glömmer.
- Lägg inte till någon extra längd till din mätning.
- Du kan också använda ett flexibelt måttband om du har ett. Titta där bandet överlappar markeringen 0 i slutet för att spela in din mätning.
Steg 2. Hitta din höjd med ett måttband eller linjal
Stå rakt upp med ryggen mot en vägg och titta rakt fram. Håll fötterna platta och tillsammans så att dina klackar vidrör väggen också. Låt en hjälpare markera din höjd mot väggen så att den ligger i linje med toppen av ditt huvud. Gå bort från väggen och använd ett måttband från golvet till märket för att hitta din höjd.
Se till att du står på ett hårt golv snarare än matta eftersom det kan påverka din höjdmätning
Dricks:
Inkludera inte ditt hår när du tar höjdmätningen. Avsluta istället din mätning högst upp på skallen.
Steg 3. Jämför din handledsmätning med din längd med hjälp av ett kroppstabellstorlekstabell
Leta efter ett kroppsramstabell online och hitta din längd inom intervallerna. Jämför sedan din handledsstorlek med din höjd för att se om du har en liten, medelstor eller stor ram.
- Om du till exempel är en kvinna mellan 160–170 cm (62–65 tum), har du en liten ram om handleden är mindre än 15 cm, en medelstor ram om den är mellan 6–6 1⁄4 tum (15–16 cm) och en stor ram om den är större än 6 1⁄4 tum (16 cm).
- Du kan hitta en kroppsramstorlekstabell här:
- Prata med din vårdgivare om vad din ramstorlek betyder för din idealvikt eller kroppsmassindex.
