Har du alltid drömt om långt, böljande hår? Klippde du håret och ångrade resultatet? Hur som helst är det enkelt att få håret att växa längre! Om du är villig att anstränga dig lite extra kan du hjälpa ditt hår att bli friskare, starkare och längre.
Steg
Metod 1 av 4: Starta en hälsosam rutin
Steg 1. Använd skonsamt schampo och balsam
Långt hår börjar med bra hårvård och bra hårvård börjar med att använda rätt schampo och balsam. Det är viktigt att använda produkter som ökar hårets styrka i stället för att orsaka skador. Be din stylist att rekommendera professionella produkter för din hårtyp.
Det finns en alltmer populär rörelse att inte använda något schampo alls, eftersom din kropp naturligt reglerar håroljor
Steg 2. Undvik sulfater och parabener
Många schampon innehåller kemikalier som kallas sulfater som är dåliga för ditt hår. Dessa hårda kemikalier gör ditt hår svagt och sprött och orsakar brott som hindrar dig från att växa de långa, vackra lockarna. Använd schampon som är märkta som paraben- och sulfatfria och undvik schampon med SLS (natriumlaurelsulfat) som anges i ingredienserna.
Steg 3. Använd lämpliga balsam
Var noga med att din balsam är fri från silikoner, som byggs upp i ditt hår och orsakar skador över tid. Konditionera bara de längre delarna av ditt hår, eftersom oljorna i balsam kan blockera hårsäckar och bromsa tillväxtprocessen.
Steg 4. Tvätta håret mindre ofta
Att tvätta håret för mycket kan göra det skört och benäget att gå sönder. Att tvätta för mycket kan också ta bort de naturliga oljorna som hårbotten producerar. De flesta hudläkare och stylister håller med om att tvätta varje dag är onödigt. Tre eller fyra gånger i veckan borde vara tillräckligt för de flesta, även om vissa människor kanske måste tvätta håret varje dag om håret lätt blir fett.
Steg 5. Tvätta håret i kallt vatten
Tvätt i varmt, ångande vatten skadar håraxeln, vilket leder till hår som är sprött och benäget att gå sönder. Kallt vatten hjälper till att försegla nagelbanden (yttre lagret) på dina hårstrån, vilket gör ditt hår snyggare och friskare. För att hålla det glänsande och friskt, tvätta håret i det kallaste vattnet du kan stå ut med.
Det är särskilt viktigt att använda kallt vatten när du sköljer ut ditt balsam. Detta hjälper till att låsa in fukt från balsamet
Steg 6. Borsta och kamma håret försiktigt
Borstning, kammning och de verktyg som används för att göra detta spelar en viktig roll för ditt hårs hälsa. Många överborstar eller använder fel verktyg. Medan trassel och styling är ett problem, var försiktig så att du inte borstar och kammar för ofta. Använda lämpliga metoder och verktyg kommer att hålla ditt hår starkt.
Borsta hår endast när det behövs, antingen för att bekämpa trassel eller för stylingändamål. Överborstning och kraftig borstning kan skada eller dra ut håret. Borsta inte heller den när den är våt. Kamma den istället med en bredtandad kam
Steg 7. Använd en kam istället för en borste på vått hår eller knutar
Kammar och penslar tjänar olika syften. Använd dem korrekt. Kammar är för vått hår och avlägsnande av knutar, samt avskiljning av hår och distribution av stylingprodukter. Penslar är för distribution av hårets naturliga oljor, styling och användning med en hårtork.
Till exempel, genom att använda en kam för att ta bort trassel kan du mer noggrant reta ihop knuten utan att bryta håret. Penslar tillåter inte denna typ av finess
Steg 8. Använd rätt borste
Använd inte plastborstar, eftersom de kan vara hårda mot hårbotten och skapa kluvna ändar. Välj istället en borste med mjuka, naturliga borstar. Borst-hårborstar rekommenderas särskilt. Stela borstar är bäst för mycket tjockt och lockigt hår, som inte kan hanteras med en mjuk borst.
Metod 2 av 4: Använda hälsosamma stylingtekniker
Steg 1. Minimera din användning av värmeverktyg
Dessa är mycket hårda mot ditt hår och ska inte användas för ofta. Produkter som hårserum bör alltid användas vid applicering av värme, för att skydda ditt hår. Se till att du inte har för hög värme. Försök att använda saker som hårtorkar på den lägsta inställningen.
Steg 2. Slita ner håret så mycket som möjligt
Undvik snäva frisyrer som hästsvansar och bullar eller för trånga flätor och förlängningar, eftersom dessa drar hår och hindrar tillväxt. Påfrestningen på håret från snäva stilar som dessa kan leda till att håret försvagas och bryts. Det belastar också hårbotten själv genom att hämma blodflödet. Detta kan leda till huvudvärk och hindrar håret från att få nödvändiga näringsämnen.
- De platser i hårbotten som ser mest belastning kan till och med se håravfall (dragkraftsalopeci).
- Använd lösare stilar om möjligt och försök att undvika hårband med metallbitar, eftersom dessa kan fånga och dra ut hår. Gummiband och täta elastiska band kan också dra ut håret. Leta efter hårlösa slipsar utan skada eller mjuka elastiska bandband.
Steg 3. Klipp håret
Det kan verka kontraintuitivt, men att trimma håret kan faktiskt främja hårväxt. När klyvspetsar utvecklas försvagar detta håret och får det att gå sönder. Om håret trimmas regelbundet minskar detta avsevärt delade spetsar, vilket leder till starkare och snyggare hår. Hår ska klippas med en halv till en tum var sjätte till åttonde vecka.
Även om trimning innebär att du måste offra mer längd än du vill, kom ihåg att det är bättre att ha kortare, friskare hår än långt, ohälsosamt hår
Metod 3 av 4: Bygga starkare hår
Steg 1. Stimulera hårbotten
Att stimulera hårbotten med massage, nypa eller borsta med en mjuk borste kan främja hårväxt. Detta ökar blodflödet till hårsäckarna, vilket ger nödvändiga näringsämnen till ditt hår. Detta kan också hjälpa till att minska huvudvärk som orsakas av de för snäva frisyrer som nämns ovan. Prova en av dessa vanliga hårbottenmassage tekniker:
- Effleurage: Denna teknik är avsedd att värma muskelvävnaden och förbättra cirkulationen till hårbotten. Det handlar om att försiktigt stryka hårbotten med fingertopparna eller handflatorna.
- Petrissage: Denna massage innebär att knåda hårbotten, vilket resulterar i en djupare massage än den mildare effleurage -tekniken. Petrissage slappnar av och sträcker musklerna och förbättrar också cirkulationen till hårbotten.
Steg 2. Ät hälsosamt
Att äta hälsosamt kommer att ha en enorm inverkan på hårväxten. Din kost påverkar näringsämnena i din kropp, och dessa näringsämnen används för att bygga nytt hår. Om du inte har rätt näringsämnen kan din kropp inte bygga hår så snabbt eller lika starkt. Ät en riktig kost med rätt näringsämnen för att främja hårväxt.
- Protein: Hår består huvudsakligen av proteiner, så din kropp kan inte bygga bra starkt hår om det inte har tillräckligt med. Se till att du får fullständiga proteiner, antingen genom att äta kött, sojaprodukter eller flera alternativa proteinkällor. Bönor, frön, nötter, mjölk och tång är bra alternativa proteinkällor men måste ätas i kombination för att producera ett komplett protein.
- Omega-3 fettsyror: Din kropp behöver dessa för att producera hår. Hår består av 3% fettsyror som dessa. Men din kropp kan inte producera dessa på egen hand, så du måste vara säker på att din kost innehåller dessa. Fisk (som lax) och nötter (som valnötter) är en utmärkt källa till dessa hälsosamma fetter, liksom protein.
- Zink: Utan zink blir hårbotten torr och kliande. Detta kan leda till dålig hårväxt eller till och med håravfall. Få mer zink i din kost genom att konsumera berikade spannmål och spannmål, ostron och ägg.
- Vitamin A eller betakaroten: Förbrukning av betakaroten gör att din kropp producerar vitamin A. Vitamin A tjänar många funktioner i din kropp men hjälper också till att reglera oljorna i hårbotten. Utan dessa oljor blir din hud torr och håret skadas. Öka betakaroten i din kost genom att äta mycket sötpotatis, pumpa, aprikoser och morötter.
- Järn: Järn är nödvändigt för att hjälpa syresätta blodet. Detta syre är nödvändigt för friskt hår. Lågt järn är en viktig orsak till håravfall, särskilt hos kvinnor. Få mer järn i din kost genom att äta mörkt grönt, ägg och kött.
- Vitamin B: Hela vitamin B -klassen hjälper till att främja friskt hår. Vitamin B5 är nödvändigt för att bearbeta fettsyrorna som nämns ovan och B7 och B12 används för att bearbeta proteiner. B9 påverkar celltillväxten direkt. Få mer B -vitaminer i din kost genom att konsumera kalkon, tonfisk och linser.
- E -vitamin: E -vitamin är absolut nödvändigt för frisk hud och frisk hud innebär en frisk hårbotten. Det hjälper också till att skydda håret. Få mer E -vitamin genom att äta solrosfrön, nötter och avokado.
Steg 3. Ta vitamintillskott
Att ta vitaminer hjälper dig att se till att din kropp har de näringsämnen den behöver för att producera friskt hår. Medan du äter en välbalanserad, hälsosam kost bör du ha rätt näringsämnen, vitamintillskott kan hjälpa dig att se till att du får rätt mängd av varje vitamin. Prenatala vitamintillskott är förmodligen bäst lämpade för att främja hårväxt, eftersom dessa innehåller de vitaminer som oftast förknippas med friskt hår.
Alla reagerar inte på vitamintillskott på samma sätt, eller har samma kostbehov. Rådgör med din läkare innan du börjar med något kosttillskott
Steg 4. Ge ditt hår en antioxidantmask
Applicera ett par matskedar olivolja och kokosnötolja varje par veckor kommer att spola håret med antioxidanter för att avvärja förfall från fria radikaler.
- Blanda ihop oljorna och värm blandningen tills den är varm. Se till att det inte bränner hårbotten.
- Kamma blandningen genom håret. Se till att få både ändarna och rötterna.
- Låt håret sitta i 20 till 30 minuter, tvätta sedan noggrant och lufttorka.
Steg 5. Drick vatten
Dricksvatten främjar en friskare hårbotten och friskare hår. När din kropp inte får tillräckligt med vatten börjar det torka ut. Hud och hår är de första och mest märkbara områdena med torrhet från uttorkning. Åtta glas vatten per dag är den typiska rekommenderade mängden för en vuxen.
Steg 6. Sov gott
Regelbundna sömncykler hjälper din kropp att reglera melatonin- och kortisolnivåer, som båda påverkar hårväxten. Sömn är också nödvändigt för att upprätthålla din kropp i allmänhet. När din kropp inte får tillräckligt med sömn börjar den stänga av sidoprocesser som hårproduktion. Varje person är olika i hur mycket sömn de behöver, så se till att få rätt mängd för din kropp.
Metod 4 av 4: Gör en hemmamask för hemmet
Steg 1. Raid ditt kylskåp
Här är ingredienserna du behöver för en grundläggande hårmask:
- 2 ägg
- 1 tsk kanel
- 1 tsk senap
-
2 msk en valfri olja (som kokosolja, jojobaolja, vindruvskärna, ricinolja, agaveolja eller olivolja - eller du kan blanda dem alla!)
- Naturligtvis kan du också använda andra ingredienser! Mjölk, citron (även om det kan göra håret lättare), honung och äppelcidervinäger är fyra vanliga tillägg som är lika effektiva. Och om du inte gillar doften av senap, byt ut den!
- Olivolja är utmärkt för hårets styrka och glans. Mjölk och kokosolja gör den mjuk och lyxig. Honung kommer att ge en glöd och äppelcidervinäger kommer att återuppliva den. Ju friskare ditt hår är, desto snabbare kommer det att växa.
Steg 2. Blanda ihop dina ingredienser i en skål
Var noga med att allt ägg har blandats noggrant, eftersom det tar den längsta tiden att införliva. Om du har superlångt hår kanske du vill använda ett annat ägg eller lite mer olja för att få din blandning att gå längre.
Steg 3. Applicera först på dina rötter, massera in det
Var inte rädd för att få fingrarna röriga! Ju mer du verkligen kommer in där, desto bättre blir dina resultat. Du vill ha varje del mättad av din magiska hopkok.
Täck håret uppifrån, vänd sedan håret och täck från botten. Dela håret på flera olika sätt innan du ens tänker på att vara färdig. Och se till att ta dig runt öronen
Steg 4. Applicera resten av din dryck på resten av håret
Se till att belägga hela hårbotten till ändarna. Den viktigaste delen är dock din hårbotten, eftersom det är där roten stimuleras att växa. När du tror att du är klar, fortsätt i några minuter till.
Steg 5. Lägg upp håret och låt stå i 30 minuter
En bulle, duschkeps, grisstjärtar eller en hästsvans kommer att göra, men eftersom du förmodligen kommer att frestas att röra den är en duschkeps din bästa insats. Du kan också slå in den i en tunn handduk också. Gå och gör lite yoga medan du tittar på TV, och kom tillbaka när avsnittet är klart.
Steg 6. Tvätta håret väl och tvätta ut äggen med kallt vatten
Det är mycket viktigt att skölja med kallt vatten, eftersom tvätt av ägg ur håret med varmt vatten får dem att steka i håret. Ägg är några klibbiga affärer, så tvätta håret som vanligt - men tvätta det väl. Se till att allt klibbigt är ute, eftersom du inte vill lukta som en burk majonnäs senare på dagen.
Schampo och skick som vanligt, om du vill. Ju torrare håret är, desto mindre sannolikt är det att håret behöver schamponeras. Du känner ditt hår - blir masken alls fet? Om du är benägen att snabbt bygga upp olja, använd schampo. Om inte kan du hoppa över det
Steg 7. Style som vanligt
Du kan använda en djupbehandlingsmask så här upp till en gång i veckan, om du vill. Du kommer att se skillnad på nolltid!
