Skäm bort dig själv med ett varmt eller varmt bad kan kännas som höjden av lyx. Det kan hjälpa dig att varva ner efter en lång dag, värma dig en vinternatt eller läka ömma och värkande muskler. Med bara en liten förberedelse kan du förvandla ditt badrum till ditt eget privata spa och gå ut och känna dig ren, tröstad och avslappnad.
Steg
Del 1 av 3: Förbereda ditt bad
Steg 1. Skölj badkaret om det inte har rengjorts nyligen
Den perfekta tiden att rengöra ett badkar är omedelbart efter ett bad, men om det har varit ett tag vill du se till att du inte kommer att bada med smuts eller mögel.
Spraya badkaret med en blandning av 1/2 varmt vatten och 1/2 vit vinäger. Låt lösningen stå i 15 minuter och torka sedan med en trasa eller svamp. Skölj med rent vatten och torka sedan igen. Alternativt kan du använda en specialtillverkad badrumsrengöringsprodukt, våtservetter och sprayer finns tillgängliga
Steg 2. Anslut avloppet och börja fylla karet med vatten
Du kan behöva vända en spak nära kranen, eller så kan du ha en gummipropp eller badpropp som blockerar avloppet. Om du inte är säker på om kontakten fungerar, fyll badet med lite vatten. Vattennivån ändras inte om kontakten är effektiv. Om kontakten är trasig, saknas eller ineffektiv kan du göra en tillfällig propp så att du fortfarande kan njuta av ditt bad:
- Använd en platt gummiburk-den du använder för att öppna envisa lock-och lägg den över avloppet.
- Blöt en stor handduk och vrid den, stoppa den i avloppet. Bara tryck inte ner det för långt.
- Placera en oanvänd kaffekapsel med en kopp i det öppna avloppet.
- Om det är en pop-up-plugg, skaffa en rörmaskin och gör en tätning runt pluggen.
Steg 3. Justera vattentemperaturen så att den inte är varmare än 38 ° C
Medan du kan tycka att ett skållande bad är avkopplande, rör alltför varmt vatten faktiskt ditt nervsystem och kan orsaka ett blodtrycksfall. Ditt hjärta börjar pumpa hårdare, och du kan känna dig yr eller sjuk. Utöver det kan det faktiskt göra det svårare för dig att slappna av och somna efter ett varmt bad.
Använd en termometer om du vill se till att du inte badar för varmt-detta är särskilt viktigt om du är gravid
Dricks:
Testa vattnet med handleden, inte din hand. Detta kommer att ge dig en mer exakt känsla av hur vattnet kommer att kännas på resten av din kropp.
Steg 4. Fyll badkaret tills det är ungefär 2/3 fullt, stäng sedan av vattnet
Kom ihåg att när du kliver in i badkaret kommer vattennivån att stiga. Om du fyller den till toppen kommer vatten att spilla över sidorna och skapa ett spill och vatten kan gå överallt.
Lägg en badmatta eller handduk på golvet för att fånga upp vatten som kan rinna ut medan du badar eller droppar av kroppen när du kommer ut. Detta hjälper till att förhindra att du halkar och faller när du går ut ur badet
Steg 5. Ta med något kallt att dricka och en tvättlapp som är dränkt i kallt vatten om så önskas
När du dricker i det varma vattnet börjar din kropp försöka kyla dig genom att svettas. Du kan snabbt bli uttorkad, så se till att du byter ut dessa vätskor genom att dricka mycket vatten. Att applicera en kall tvättduk på pannan kan hålla dig från överhettning.
- Drick citron- eller gurkvatten och hoppa över diuretika (som läsk, kaffe, alkohol eller koffeinhaltigt te), eftersom dessa kommer att uttorka din kropp ytterligare om du gillar det.
- Om du upptäcker att du får huvudvärk efter ett bad, bör dricksvatten och släppa ut värme genom att kyla din panna, händer eller fötter hjälpa.
Del 2 av 3: Förbättra din badupplevelse
Steg 1. Skapa en lugnande miljö
Om syftet med ditt bad är att koppla av, kommer ljusa, takljus och ljudet av argumenterande grannar inte att hjälpa dig att varva ner. Dämpa lamporna eller tända några ljus i badrummet. Slå på lugnande musik, som en klassisk station eller något omgivande buller, till exempel havsvågor eller fågelsamtal.
- Om ditt bad har en gardin, dra det hela eller delvis för att fånga ånga och värme. Se bara till att gardinen inte är i badkaret med dig.
- Om du har en värmare i badrummet, slå på den för att se till att temperaturen utanför badvattnet inte är kallt. Att köra badet med badrumsdörren stängd kan också bidra till att skapa en varm miljö. Se till att värmaren inte blir våt.
- Använd inte elektronik i badkaret. Detta kan vara farligt (och potentiellt dödligt). Och medan din telefon eller e-läsare förmodligen inte kommer att störa dig om du tappar den i badkaret, kommer den att förstöras.
- Var försiktig om du använder ljus. De kan välta under ditt bad och bränna något. Ställ inte oskyddade ljus nära badkaret.
- Ta med en tidning eller bok att läsa. Paperbacks är lättare i badet än tunga, inbundna böcker.
Steg 2. Tillsätt bubblor, salter eller eteriska oljor
Anpassa din badupplevelse genom att lägga till roliga bubblor eller badbomber; eteriska oljor för aromaterapi och för att hålla huden återfuktad; eller saker som Epsom -salter, honung eller havregryn för att lugna eller läka hud och muskler.
- Tillsätt oljor eller andra tillbehör när badkaret är halvvägs fullt så att de sprids jämnt i vattnet.
- Använd minst en hel kopp olja per bad för att skörda de fuktgivande fördelarna.
Steg 3. Använd en ansiktsmask eller hårbehandling
Nu är en bra tid att verkligen skämma bort dig själv. Exfoliera din kropp med en sockerskrubba. Applicera en lera eller ansiktsmask och lägg skivor gurka över ögonen för att lugna och avblåsa. Prova en oljehårbehandling och djupkonditionera håret.
- Prova en återfuktande mask om din hud är torr eller om du är orolig för att den ska torka ut i badet.
- Använd en lermask för superjämn hud. Dessa är bra om du har stora porer eller fet hud
- Tea tree olja kan hjälpa till att behandla mjäll och återfukta torrt hår.
- Prova bara lite marockansk olja på håret för silkeslen, inte fet, tårar.
Steg 4. Ge dig själv en massage
Ta in en liten boll i badet och placera den mellan din kropp och badkaret. Flytta din kropp runt på bollen för att massera dina ryggmuskler. Du kan kontrollera trycket genom att låta din kropp flyta upp om det är för intensivt.
- Prova också en avslappnande ansiktsmassage.
- Massera dina tinningar med fingertopparna med en cirkelrörelse. Detta kan hjälpa till att lindra spänningar och minska huvudvärk.
- Om du är förkyld, försök massera näsbryggan för att öppna dina bihålor. Nyp din näsbro och skjut fingrarna ner mot näsborrarna.
Steg 5. Investera i en fluffig kappa eller handduk och gör den klar efter badet
Du vill att din lycka ska fortsätta när du har klivit ur badet, och inget säger lyx som en stor, fluffig kappa eller en mjuk, plyschhandduk.
Ha din badrock eller handduk i badrummet med dig så att du omedelbart kan byta ut dig själv
Del 3 av 3: Ta ditt bad
Steg 1. Håll ditt bad under 30 minuter
Det råder viss oenighet om badets rätta längd, men det faller någonstans mellan 15-30 minuter. Du riskerar att torka ut din hud allvarligt om du stannar kvar för länge. Rynkade fingrar är en bra indikation på att du bör börja packa upp saker.
- Om du tar ett extra långt bad, se till att du återfuktar så snart du kliver ut ur badkaret.
- Badsalter kan lindra ömma muskler, men torkar snabbt ut huden. Håll ditt bad kort om du använder salter.
Steg 2. Hoppa över tvålen eller spara den till slutet
Varmt vatten kan torka din hud, men det är faktiskt tvålvatten som kan göra mest skada. Tvål kan ta bort de naturliga oljorna från din hud, så du kanske vill använda en kroppstvätt eller gel istället. Annars är det bara att vänta till slutet av ditt bad så att du inte sitter i tvålvatten i minst ytterligare 15 minuter.
- Leta efter bubbelbad som innehåller en återfuktande olja, eller tillsätt olja till ditt bubbelbad för att din hud inte ska torka ut.
- Använd en superfattig tvål, som innehåller mycket olja och återfuktar din hud.
Steg 3. Ta en snabb dusch före eller efter ditt bad
(valfritt) Återigen finns det en tvist om det är bättre att duscha före eller efter bad. Att duscha i förväg gör det lättare att exfoliera och betyder att du redan är snygg och ren när du blötläggs. En dusch efter badet hjälper dig att skölja bort oljor, masker och balsam som kan dröja kvar på din kropp.
Steg 4. Applicera en fuktkräm och klappa huden torr
Våt hud fungerar som en svamp, så att använda fuktkräm direkt efter badet betyder att din hud kommer att absorbera så mycket som möjligt. Klappa försiktigt på huden med en handduk och undvik hård gnidning, vilket kan irritera din hud och kan torka av din fuktighetskräm.
Prova kokosolja, sheasmör eller kakaosmör för extremt fuktgivande effekt. "Smör" och "oljor" är mycket mer intensiva än "lotioner"
Steg 5. Töm ut badkaret och torka av det med en ren trasa
Att ta en stund för att torka bort olja och överflödig fukt kommer att gå långt för att förhindra ansamling av tvålskum, smuts och mögel.
Skölj badkaret snabbt med rent vatten, använd sedan en ren, torr skrap, en mikrofiberduk eller en mjuk svamp för att torka av den
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Varningar
- Testa alltid vattnet innan du går in i badet för att se till att det inte är för varmt eller kallt.
- Att somna i badkaret kan resultera i drunkning; Du kan undvika detta genom att bara fylla badkaret med en liten mängd vatten.
- Var försiktig så att du inte halkar när du kommer in eller ut ur badkaret.
- Använd aldrig elektronik i eller runt badkaret. Detta är extremt farligt och kan leda till elstötar och dödsfall.
