Sprucken hud händer vanligtvis när vår hud blir alldeles för torr. När vår hud torkar förlorar den flexibiliteten och trycket i daglig användning får den att spricka. Dessa sprickor kan vara smärtsamma men de är också en gigantisk ledstjärna för infektioner. Det är viktigt att behandla sprucken hud innan du får ett mycket allvarligare hälsoproblem.
Steg
Del 1 av 3: Behandla huden
Steg 1. Kontrollera om det finns infektioner
Du bör börja med att leta efter tecken på infektion. Om området är svullet, släpper ut pus eller blod, eller är mycket ömt och smärtsamt, ska du omedelbart gå till din läkare eller lokala hälsoklinik. Hudsprickor är mycket benägna att smitta och dessa infektioner kräver professionell behandling.
Om du inte har en sjukförsäkring (och du bor i USA), gå till den officiella förteckningen över kliniker för låginkomsttagare. Du bör kunna hitta en klinik som skalar din faktura till den mängd pengar du har tillgänglig
Steg 2. Blötlägg huden med ett desinfektionsmedel
Börja behandlingen av grundläggande sprickor genom att blötlägga din hud. Sanera en skål, hink eller badkar och fyll den sedan med varmt (inte varmt) vatten. Du kommer då att vilja hälla i lite äppelcidervinäger för att desinficera din hud. Använd ca 1 kopp per liter vatten. Desinfektion hjälper till att minska risken för sprickor att bli smittade.
Steg 3. Exfoliera försiktigt
Gnugga försiktigt det drabbade området med en ren tvättduk. Detta kommer att ta bort döda hudceller och gör att de produkter du placerar på din hud kan absorberas bättre. Var försiktig och att tvättduken du använder är ren.
När du har läkt sprickorna kan du använda mer aggressiva former av exfoliering men detta bör inte göras mer än en gång i veckan. Din hud är känslig och måste behandlas noggrant
Steg 4. Applicera ett lager fuktkräm
Skölj huden en sista gång och applicera sedan ett lager fuktkräm. Du vill låsa in den fukt som din hud fick med blötläggningen, annars riskerar du att torka ut huden ännu mer.
Vi rekommenderar en lanolinprodukt men du hittar andra rekommendationer i nästa avsnitt
Steg 5. Applicera våta förband över natten
Om du har tid, till exempel om du kan behandla din hud över natten eller på en helg, kan våta förband hjälpa till att läka huden och kan åtminstone ge dig större komfort. Våta förband består av ett fuktigt tygskikt täckt av ett torrt lager. Så, till exempel, låt oss säga att dina fötter är spruckna. Blöt ett par strumpor och vrid dem sedan så att de inte droppar. Ta på dem och täck sedan med torra strumpor. Sov så här över natten.
Det är viktigt att inte göra detta om du misstänker att sprickorna är infekterade, eftersom detta kan förvärra infektionen
Steg 6. Applicera bandage under dagen
För behandling under dagen, fyll sprickorna med vätska eller gel "bandage" -produkt, eller åtminstone med en antibiotikaprodukt som Neosporin. Du kan sedan täcka området med en skyddande bomullskirurgisk kudde och linda med gasväv. Detta bör minska smärta och påskynda läkningsprocessen.
Steg 7. Håll området rent och skyddat tills sprickorna läker
Nu måste du bara ha tålamod medan sprickorna läker. Var noga med att hålla det drabbade området rent och täckt för att förhindra ytterligare irritation. Om sprickorna är på dina fötter, bär strumpor som är rena och byt dem minst en gång (om inte två gånger) om dagen tills sprickorna läker. Om sprickorna är på dina händer, bär handskar när du är ute och för aktiviteter som att diska. Göra
0 / 0
Del 1 Quiz
Vad kan du lägga till varmt vatten för att få en fot att blötläggas för att desinficera din hud?
Äppelcidervinäger.
Korrekt! Äppelcidervinäger har antiseptiska egenskaper, så det kan döda några av de bakterier, svampar och virus som kan orsaka infektion i hudsprickor. Kom ihåg att späda ut det för att förhindra att din hud torkar ut och blir mer irriterad! Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Kokosolja.
Inte riktigt! Kokosolja har antiseptiska egenskaper och kan vara till hjälp för att läka sprucken hud, men det skulle inte vara effektivt i blötläggning eftersom oljan helt enkelt skulle flyta högst upp i vattnet. Dessutom är kokosolja för hård att använda på öppna sår, så det kan orsaka irritation om din hudsprickor är djupa. Välj ett annat svar!
Epsomsalt.
Nej! Att tillsätta Epsom -salter i varmt vatten gör att blötmärken och ömma muskler blir perfekta, men du bör inte behandla sprucken hud på detta sätt. Epsom salter fungerar inte som ett desinfektionsmedel, och det kommer att torka din hud ytterligare. Prova ett annat svar …
Väteperoxid.
Försök igen! Även om väteperoxid är ett effektivt sårrengörings- och desinfektionsmedel skadar det fibroblaster, hudcellerna som reparerar skadad vävnad. Det kommer att rengöra din hud, men det kommer att bromsa läkningsprocessen och bör undvikas. Klicka på ett annat svar för att hitta det rätta …
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Del 2 av 3: Underhålla fukt
Steg 1. Gör en långsiktig återfuktande rutin
När du väl har börjat läka sprickorna i din hud är det bäst att starta en långsiktig rutin för att förhindra fler sprickor. Tyvärr är detta ett hudproblem som är bättre att fokusera på att förebygga och sedan fixa när det inträffar. Oavsett vilken fuktgivande rutin du använder, se bara till att det är något du kan hålla på lång sikt och använda regelbundet, eftersom det här är det bästa sättet att förhindra framtida problem.
Steg 2. Hitta en lanolinkräm
Lanolin, som är ett vaxliknande ämne tillverkat av ullproducerande djur, är naturens bästa sätt att skydda huden. Används konsekvent, bör du kunna applicera det varannan dag eller var tredje dag och fortfarande se samma mjuka hud. När du börjar använda den, applicera den generöst på natten och ge den tid att suga in i huden.
Bag Balm är det vanligaste märket av lanolinprodukt i USA och finns i de flesta apotek
Steg 3. Leta efter rätt ingredienser i andra fuktkräm
Om du inte använder lanolin vill du analysera vilka fuktgivande produkter du köper. Du vill ha produkter med rätt sorts ingredienser för att garantera att du får rätt effekt. Många fuktighetskräm innehåller många naturliga, friska ingredienser men de hjälper faktiskt inte din hud särskilt mycket. Du vill istället leta efter dessa i ingredienslistan:
- Luftfuktare, som drar fukt in i din hud. Exempel inkluderar glycerin och mjölksyra.
- Mjukgörare, som skyddar din hud. Exempel inkluderar lanolin, karbamid och kiseloljor.
- Ceramid är en annan bra fuktgivande ingrediens.
- Sheasmör är också mycket återfuktande.
Steg 4. Applicera ett lätt lager direkt efter bad eller blötläggning
Varje gång du badar eller utsätter din spruckna hud för vatten, tvättar du bort naturliga oljor som skyddar din hud. Applicera minst en lätt fuktkräm efter varje dusch, samt när du blötlägger dina fötter.
Steg 5. Applicera ett tjockt lager fuktkräm på natten
Om du kan, applicera ett tjockt lager fuktkräm innan du går och lägger dig på natten. Detta kommer att ge dina fötter tid att verkligen suga in hela den läkande produkten, samtidigt som du ser till att du inte störs av squishy hud. Täck din hud med fuktighetskräm och lägg sedan på ett lager för att skydda fuktkräm medan den suger in.
Om sprickorna är på dina fötter, använd strumpor. Om sprickorna är på dina händer, använd handskar
Göra
0 / 0
Del 2 Quiz
Vad är lanolin tillverkat av?
Aloe vera gel.
Nej! Aloe gel är en utmärkt fuktkräm som kan bidra till läkning, men det är inte vad lanolin är tillverkat av. Välj ett annat svar!
Kakaosmör.
Försök igen! Fettet från kakaobönor är en kraftfull mjukgörare, så kakaosmör är en vanlig ingrediens i fuktkräm. Det är dock inte vilken komponent av lanolin. Försök igen…
Bomullsfröolja.
Inte exakt! Bomull är en allt vanligare ingrediens i fuktkräm eftersom det är skonsamt för känslig hud. Men lanolin är inte gjort av det. Välj ett annat svar!
Getmjölk.
Inte riktigt! Getmjölk används i vissa tvålar och lotioner eftersom det är skonsamt och återfuktande, vilket gör det bra för personer som har känslig hud eller tillstånd som psoriasis. Det är dock inte en ingrediens i lanolin. Välj ett annat svar!
Fårull.
ja! Lanolin är det vaxartade ämnet som utsöndras av fårull, och det är en av de mest effektiva behandlingarna för sprucken hud. Det är dock tyvärr olämpligt för användning av veganer och personer med ullallergi. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Del 3 av 3: Kontroll av problemet
Steg 1. Kontrollera om det finns hälsoproblem
Det finns många hälsoproblem som kan orsaka allvarligt torr hud som denna. Du kanske vill utvärdera din hälsa och se till att inget av dessa problem påverkar dig. Om du lider av ett större tillstånd är det viktigt att behandla det innan sprickorna återkommer och bli infekterade … eller innan andra, farligare symptom dyker upp.
- Diabetes är ett vanligt exempel på en sjukdom som kan orsaka allvarligt torr hud i extremiteterna.
- Tala med din läkare för att få reda på om du har yttre hälsofaktorer.
Steg 2. Undvik att ta bort dina naturliga oljor
Din kropp producerar naturligt oljor som hjälper till att skydda din hud och förhindrar sprickor. En felaktig badrutin kan emellertid ta bort din hud från dessa naturliga oljor och riskera dig. För det mesta vill du undvika hårda tvålar och varmt vatten, eftersom båda kommer att skicka kroppens oljor.
Blötlägg dina fötter, använd inte tvål i vattnet. Generellt vill du undvika tvål på känslig hud, som dina fötter. Vatten och en tvättlapp bör vara mer än tillräckligt för att få dem rena
Steg 3. Skydda din hud från väder och vind
När luften blir riktigt kall torkar den också ut. Området du bor i kan också vara naturligt torrt. Denna torra luft drar ut fukt från din hud naturligt. Skydda din hud från att torka ut genom att stänga av fuktigheten i luften eller genom att skydda din hud. Placera en luftfuktare hemma eller på kontoret och ha på dig strumpor och handskar när du går ut.
Din hud bör också skyddas från solen, vilket kan skapa skador och torrhet över tid
Steg 4. Byt dina skor
Om sprickorna du upplever är främst på dina fötter, kanske du vill titta på dina skor. Skor med öppen rygg och dålig vaddering kan leda till att sprickor bildas genom att sätta för mycket tryck på redan känslig hud. Använd stängda skor och se till att de är väldigt bekväma.
Byt till joggingskor eller åtminstone använda sulor för att skydda dina fötter från tryck
Steg 5. Drick mer vatten
Dehydrering kan definitivt göra din hud mer benägen att bli torr och när du kombinerar den med felaktig tvättning och en torr miljö är det ett recept på sprucken hud. Drick mycket vatten varje dag för att hålla din kropp ordentligt återfuktad.
Hur mycket som är rätt mängd beror på den enskilda personen. Generellt, om din kissa är blek eller klar, får du nog. Om det inte är det, måste du dricka mer vatten
Steg 6. Få rätt näringsämnen
Din hud behöver massor av vitaminer och näringsämnen för att fortsätta växa friskt. Du kan göra vissa förbättringar av hudens kvalitet genom att se till att näringsbrist inte är källan till ditt problem. Få massor av vitamin A, vitamin E och omega 3 -fettsyror för att hjälpa din hud att få det den behöver för att vara frisk.
Bra källor till dessa näringsämnen inkluderar: grönkål, morötter, sardiner, ansjovis, lax, mandel och olivolja
Steg 7. Utvärdera din vikt
Fetma och övervikt är vanligtvis kopplade till tillstånd av svårt torr hud. Om du inte kan klara detta problem med torr hud och inga yttre hälsofaktorer spelar in, kommer du att överväga att försöka gå ner i vikt. Kom ihåg att denna spruckna hud utgör en allvarlig risk för infektion: även om problemet kan verka litet kan det faktiskt vara mycket farligt och du bör inte avfärda problemet.
Steg 8. Tala med din läkare
Återigen, om du någonsin är orolig för att sprickorna inte kommer att försvinna eller för att de är infekterade, kontakta din läkare eller gå till en klinik. Detta är ett vanligt problem och det finns många lösningar tillgängliga. Din läkare bör kunna hjälpa dig att ta reda på om detta är ett problem du kan slå med en rutin, eller om det kommer att behövas medicin för att förhindra infektioner. Göra
0 / 0
Del 3 Quiz
Sprucken hud, särskilt i fötterna, kan vara ett symptom på vilken allvarlig sjukdom?
Diabetes.
Det är rätt! Diabetes orsakar minskad cirkulation till extremiteterna, särskilt fötterna. Dess symtom kan vara stickningar, domningar och ihållande torr, sprucken hud. Om du tar hand om din hud men ändå upptäcker att du har sprucken hud på dina händer och fötter, bör du uppsöka en läkare för att säkerställa att det inte är ett symptom på något allvarligare. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Hjärtsjukdom.
Nej! Hjärtsjukdomar kan orsaka ett antal symtom som tycks inte ha något att göra med ditt hjärta, till exempel svullna händer och fötter, men hudsprickor är inte förknippade med problem i själva hjärtat. Välj ett annat svar!
Bältros.
Inte exakt! Bältros är en hudsjukdom som orsakas av samma virus som vattkoppor, men det orsakar vanligtvis inte torr, sprucken hud. Ett kliande, blåsande utslag är ett tecken på bältros. Prova ett annat svar …
Hudcancer.
Inte riktigt! Du kan ha att sprucken hud är associerad med hudcancer, men det är vanligtvis inte ett symptom på sjukdomen. Det är snarare en vanlig bieffekt av hudcancerbehandlingar. Som sagt, om du upplever ovanliga hudproblem som inte har en uppenbar orsak, är det alltid en bra idé att besöka din läkare för att utesluta risken för allvarlig sjukdom. Klicka på ett annat svar för att hitta det rätta …
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Naturligtvis torr hud eller tjock torr hud (callus) runt hälen som är mer benägna att spricka beror ofta på överdriven fotaktivitet.
- Ryggöppna sandaler eller skor gör att fettet under hälen kan expandera i sidled och ökar risken för sprickor på hälarna.
- Långvarigt stående på jobbet eller hemma på hårda golv kan orsaka sprickor i fötterna.
- Sjukdomar och sjukdomar som fotsvamp, psoriasis, eksem, sköldkörtelsjukdom, diabetes och vissa andra hudsjukdomar kan orsaka spruckna hälar. Tala med din läkare för råd.
- Att vara överviktig kan öka trycket på den normala fettkudden under hälen, vilket får den att expandera i sidled och om huden saknar flexibilitet leder trycket på fötterna till spruckna klackar.
- Kontinuerlig exponering för vatten- Vatten, särskilt rinnande vatten, kan råna huden från dess naturliga oljor och detta kan lämna huden torr och grov. Att stå länge i ett fuktigt område som ett badrum kan orsaka torra och spruckna klackar.
- Fila inte över fötterna för mycket. Detta kommer att orsaka smärta.
- Låt inte någon använda ett blad för att ta bort callus runt sprickorna
