Sängvätning hos barn, som också kallas sömn enures eller nattlig enures, kan vara en frustrerande fråga. Den goda nyheten är att om ditt barn är yngre än 7 år är detta ganska normalt och problemet bör försvinna av sig själv. Det finns åtgärder du kan vidta för att lösa detta problem snabbare, men så länge ditt barn inte upplever smärtsam eller missfärgad urinering är det förmodligen inget att oroa sig för. Hos vuxna är sängvätning ofta ett tecken på ett underliggande problem, och det är viktigt att träffa din läkare och prata med dem om vad som händer.
Steg
Metod 1 av 11: Förvänta dig lite vätning med mycket små barn
0 10 KOMMER SNART
Steg 1. Sängvätning anses vara normalt fram till 7 års ålder
De flesta barn kommer att sluta väta sängen efter 5 års ålder, men 15% av barnen kommer att fortsätta att blöta sängen upp till 7 års ålder. Som ett resultat är detta förmodligen inget att vara orolig för-även om det gör det bli irriterande. Barn har mindre blåsor när de är unga, och nerverna som låter dem veta att de måste kissa är inte fullt utvecklade än. När de blir äldre kommer detta problem sannolikt att lösa sig själv.
- Om de är äldre än 7 och de fortfarande väter sängen, har ditt barn andra symtom i samband med sängvätningen, eller om de börjar väta sängen efter några månader utan problem, kontakta en läkare. Det är osannolikt att det är något fel, men det är värt att kolla upp.
- Det kan vara frustrerande att hantera detta, men kom ihåg att ditt barn inte väter sängen avsiktligt. Gör ditt bästa för att vara stödjande, kärleksfull och uppmuntrande. Det är mer troligt att du ser framsteg om ditt barn känner sig bekväm med att prata med dig om problemet.
Metod 2 av 11: Kontakta din läkare om du är sängvätande som vuxen
0 10 KOMMER SNART
Steg 1. Det kanske inte är en stor grej, men det är viktigt att få detta kontrollerat
Boka tid hos din primärvårdsläkare och berätta vad som händer. Det finns flera medicinska tillstånd som kan orsaka sängvätning, och det kan finnas behandlingar där ute. Utöver det är sängvätning ibland en bieffekt av vissa mediciner, och de kan kanske förskriva dig något annat. Potentiella underliggande förhållanden inkluderar:
- Hormoner obalanser
- Muskelspasmer och muskelsjukdomar
- Diabetes
- Stress och ångest
- Njurproblem
- Urinvägsinfektion
- Det är mycket möjligt att det inte finns något underliggande tillstånd här. Vissa vuxna har bara aktiva eller små blåsor, och allas kropp är annorlunda. Om inget är fel kan du bara behöva komma med en strategi för att hantera problemet.
Metod 3 av 11: Minska vätskorna några timmar före sänggåendet
0 5 KOMMER SNART
Steg 1. Drick mer under dagen och mindre på natten
Du vill inte helt avbryta vätska om du eller ditt barn är törstig, men ju mer hydratiserad du är under dagen, desto mindre törstig blir de på natten. Barn är inte alltid bra på att identifiera när de behöver kissa, och de kan gå och lägga sig med en full urinblåsa utan att ens veta det, så ju mindre de dricker före sängen, desto bättre. Om du väter sängen ska du inte dricka något och tömma urinblåsan före sänggåendet.
Om ditt barn blir törstigt innan sängen, försök att ge dem mindre vatten än du normalt skulle ge dem. Även måttligt minskande av hur mycket de dricker kan göra en enorm skillnad
Metod 4 av 11: Schemalägg badrumspauser hela dagen
0 8 KOMMER SNART
Steg 1. Tidsbestämda badrumspauser kan “träna” din eller ditt barns urinblåsa
Under dagen, använd badrummet på schemalagda tider var 2-3: e timme. Om du eller ditt barn inte behöver gå, är det okej, men prova åtminstone. Ta fram schemat så att du eller ditt barn använder badrummet strax före sänggåendet. På så sätt kommer blåsan att vänja sig vid vanan att urinera vid specifika tider, vilket minskar oddsen som du eller ditt barn behöver för att gå mitt i natten.
Försök att göra det här roligt för ditt barn och beröm dem om de går. Du kan till och med överväga att ge dem någon form av belöning om de köper in och ger det en chans
Metod 5 av 11: Förbättra din sömnhygien
0 8 KOMMER SNART
Steg 1. Ju bättre du eller ditt barn sover, desto mindre sannolikt kommer du att råka ut för sängvätning
Om du eller ditt barn inte får tillräckligt med vila kommer kvaliteten på sömnen att störa. Detta kommer att göra det mindre troligt att du eller ditt barn vaknar i tid för att nå badrummet, eller ens märker behovet av att gå. Förbättra sömnhygienen genom att upprätthålla en vanlig sänggåendet-även på helger. Håll rummet mörkt, svalt och bekvämt. Lita på nattljus och vita brusmaskiner efter behov om de har svårt att somna.
- Efter 12 månader behöver barn 14-12 timmars sömn om dagen (inklusive tupplurar). Vuxna behöver vanligtvis 7-9 timmars sömn om dagen.
- Om ditt barn har andra problem med att somna eller sova, kan det vara bättre att ta itu med dessa frågor först innan du fokuserar på sängvätningen. Ditt barn kan sluta väta sängen när de har lättare att gå och lägga sig.
Metod 6 av 11: Ställ in ett nytt larm varje kväll för badrumspauser
0 3 KOMMER SNART
Steg 1. En badrumspaus vid midnatt hjälper sannolikt dramatiskt
Tricket här är dock att du måste ställa in larmet att gå vid en annan tidpunkt varje kväll. Om du stiger upp vid samma exakta tidpunkt varje kväll kommer din urinblåsa att få en vana att alltid tömma ut vid den tiden, vilket kan göra problemet värre i längden. En natt, gå upp klockan 2. Nästa natt, gå upp klockan 4. Fortsätt blanda så att din urinblåsa inte vänjer sig någon gång.
Detta är inte en bra lösning för barn. För det första är det svårt för barn att gå upp mitt i natten. Utöver det är målet i slutändan att ditt barn ska sova hela natten. Det finns inte heller mycket som tyder på att väckande barn hjälper till att stoppa sängvätningen
Metod 7 av 11: Stärk dina bäckenbottenmuskler
0 1 KOMMER SNART
Steg 1. Att arbeta på bäckenbotten gör det lättare att kontrollera blåsan
Dina bäckenbottenmuskler hänvisar till musklerna runt blåsan, höfterna och ljumsken. Att stärka och förbättra din flexibilitet där hjälper dig att kontrollera din urinblåsa om du har att göra med sängvätning och du kämpar med att kontrollera din urinblåsa specifikt.
- Keglar är guldstandarden när det gäller träning i bäckenbotten (ja-även om du är en man). Detta innebär att du böjer dina bäckenbottenmuskler i några sekunder om och om igen. Sätt dig ner och föreställ dig att du sitter på en marmor. Försök att böja som om du försöker lyfta marmorn i luften. Håll den i 3 sekunder innan du kopplar av. Gör 3 uppsättningar av 10-15 reps hela dagen.
- Detta är inget barn behöver göra. Sängvätning kommer nästan aldrig att vara en muskulös fråga för barn.
Metod 8 av 11: Vidta åtgärder för att underlätta rengöring
1 9 KOMMER SNART
Steg 1. Att skydda dina lakan och madrass kan hjälpa på kort sikt
Medan du arbetar med att fixa källan till sängvätningen, köp några absorberande underbyxor så att din säng inte blir blöt varje gång du blöter sängen. Skaffa ett madrassöverdrag om du inte redan har ett så att din säng inte blir smutsig. Du kan alltid sova ovanpå en absorberande handduk om du också vill skydda dina lakan.
- Om ditt barn är sängvätande kan det vara frestande att lägga tillbaka dem i blöjor. Det finns vissa bevis för att detta faktiskt kan göra problemet värre, så det är bättre att inte gå den här vägen.
- Du kan sova i vuxna blöjor om du väter sängen och är trött på att städa varannan natt. Mår inte dåligt av något av detta; sängvätning är en ganska vanlig fråga-även bland vuxna-och det finns ingen anledning att skämmas över det.
Metod 9 av 11: Prata med ditt barn för att se om du saknar något
0 10 KOMMER SNART
Steg 1. Ditt barn kan veta något som du inte vet
Fråga dem om de tror att det är något de gör som kan bidra till sängvätningen. Det är möjligt att de glömmer att använda badrummet eller smyga drycker mitt i natten efter att du har lagt dig. De kanske inte sover särskilt bra eller kämpar för att märka att de behöver gå. Hur som helst kan du lära dig mer om vad som händer, vilket kan hjälpa dig att hjälpa dem!
Var stödjande medan du pratar med dem om det. Om de känner att du frågar för att du är arg på dem kanske de inte är ärliga mot dig. Ännu värre kan de internalisera vad de känner och skylla sig själva för att väta sängen. Påminn dem om att det inte är deras fel och att du inte är arg på dem
Metod 10 av 11: Drick inte alkohol före sänggåendet
0 2 KOMMER SNART
Steg 1. Alkohol undertrycker ett hormon som kan få dig att kissa mer
Alla har något som kallas ett antidiuretiskt hormon (ADH), och detta hormon säger i princip dina njurar att sluta göra urin när det är onödigt. Om du blöter sängen efter att ha druckit, kan du minska problemet (eller sluta helt).
- Koffein har en liknande effekt, men om du inte dricker kaffe sent på kvällen är det osannolikt att minska på koffeinet med stor effekt.
- Om du bara dricker ibland och bara lägger dig efter ett eller två glas vin är det osannolikt att detta är den främsta orsaken till problemet. Det är värt att försöka, dock!
Metod 11 av 11: Prata med en läkare om medicinering och kirurgi
0 5 KOMMER SNART
Steg 1. Om du inte kan lösa problemet, kontakta din läkare igen för en uppföljning
Det finns flera mediciner där ute som kan hjälpa dig med din vätning. I extrema fall finns det till och med laserbehandlingar och kirurgiska alternativ som kan vara ett alternativ för dig. Om problemet är tillräckligt svårt för att det allvarligt stör din förmåga att sova på natten kan dessa större åtgärder vara värda det!
Fråga din läkare om Desmopressin, Imipramine och Darifenacin när du går in för kontroll. Dessa är de mest populära alternativen för att undertrycka frekvent eller oönskad urinering
Tips
- Om du och din partner våt sängen när du var barn, kommer ditt barn sannolikt att blöta sängen också.
- Om ditt barns sängvätning är särskilt frekvent, fråga läkaren om DDAVP, som är en medicin som är utformad för att hjälpa barn med sängvätning. Detta borde bara vara en sista utväg, men det är ett alternativ.
- Om ditt barn utvecklar utslag på grund av sömn i urinen, applicera sedan en blötsjukskräp eller antibakteriell grädde utan disk, och kontakta din läkare om det inte försvinner om några dagar.
- Det finns faktiskt inte mycket som tyder på att koffeinkonsumtion på något väsentligt sätt är kopplad till sängvätning. Om du drar ner på koffein hjälper dig dock, gå på det!
- Att begränsa ett barns kost eller minska på vissa livsmedel eller drycker hjälper osannolikt vid sängvätning. Så länge de äter och dricker saker som är hälsosamma för dem, är det bra. Det finns tips där ute om att skära ur citrus eller mjölk, men det är osannolikt att den typen av koständring hjälper.
Varningar
- Om ditt barn börjar väta sängen ur ingenstans efter flera månaders torra nätter, eller om de har ont eller missfärgad urinering, kontakta en läkare. Snarkning är också ett problem, eftersom sängvätning i kombination med snarkning är ett tecken på sömnapné.
- Väck inte ditt barn avsiktligt mitt i natten så att de förebyggande kan använda badrummet. Det kommer bara att leda till mer frustration och sömnlöshet, för dig och ditt barn.
