Över 1,9 miljarder människor är överviktiga, och av dessa 1,9 miljarder är minst 600 miljoner människor feta. Även om fetma kan knytas till en mängd olika hälsoproblem som hjärtsjukdomar, cancer och diabetes, kan det vara svårt för överviktiga och fetma att gå ner i extravikt. I dessa fall kan en aptitdämpande typ som fentermin hjälpa till med initial, kortsiktig viktminskning. Phentermine bör inte användas av dem som vill kasta några kilo för kosmetiska ändamål: endast de som kämpar med fetma bör använda detta läkemedel.
Steg
Del 1 av 2: Ta Phentermine säkert
Steg 1. Försök kost och träna först
På grund av riskerna med fentermin bör detta läkemedel endast användas efter att kost- och träningsförändringar har visat sig vara ineffektiva. Innan du söker ett fenterminerecept, gör livsstilsjusteringar för att försöka gå ner i extra vikt. Var noga med att konsultera en läkare innan du gör några större förändringar i din kost och träningsrutin för att säkerställa att du är säker och frisk. Några ändringar du kan göra är:
- Ta en 30-minuters promenad varje morgon
- Ta trappan istället för hissen på jobbet eller hemma
- Byt ut söta drycker som läsk eller energidrycker med vatten
- Byt ut bearbetade mellanmål (t.ex. potatischips) med färsk frukt, grönsaker och nötter
- Drick ett glas vatten till varje måltid för att du ska känna dig mätt och nöjd
- Ät mat med mycket fiber, till exempel fullkorn
- Gör 15 minuters måttligt aerob träning varje dag, till exempel jogging, cykling eller simning
Steg 2. Fråga din läkare om ett fenterminrecept är rätt för dig
Om det är medicinskt nödvändigt för dig att gå ner i vikt (och om kost och träning inte fungerar), tala med din läkare om huruvida din viktminskning kan hjälpa dig med att använda en aptitdämpande. Phentermine kan hjälpa patienter att känna sig mätta längre och motstå att äta onödiga kalorier. Phentermine är inte en magisk viktminskning: det fungerar inte för alla patienter, och det finns ett antal risker förknippade med detta läkemedel.
- Dessutom kommer fentermin i sig inte att hjälpa dig att gå ner i vikt, det kommer bara att minska apatiten. Det kommer fortfarande att kräva självdisciplin att äta hälsosamt och inte äta för mycket och att träna för att gå ner i vikt.
- Medan många av biverkningarna är mindre, kan andra vara ganska allvarliga (såsom ökat blodtryck och bröstsmärta). Förskriv aldrig phentermin själv eller försök att få det olagligt. Ta bara denna medicin under läkares vård.
- Phentermine ska inte användas av patienter med högt blodtryck, hjärt -kärlsjukdom, glaukom, hypertyreoidism, missbruksproblem eller kvinnor som är gravida eller kan bli gravida eller ammar. Patienter över 65 år ska inte heller ta fentermin.
- Phentermine kan reagera negativt på andra läkemedel som MAO -hämmare, SSRI och viktminskningsläkemedel. Tala med din läkare om alla mediciner, kosttillskott och örter du tar för att se till att du inte upplever skadliga biverkningar.
Steg 3. Tänk noga på riskerna
Förutom potentiella biverkningar kan fentermin också vara vanebildande hos vissa patienter. Om din hälsa kräver att du går ner i vikt kan dessa potentiella biverkningar vara värda risken. prata dock med din läkare om farorna med fentermin samt fördelarna du kan uppleva.
Det har rapporterats om läkare som föreskriver fentermin otryggt och utan ordentlig övervakning. Var säker på att din läkare är ansedd och uppriktig om riskerna med fentermin innan du börjar ta drogen. Du kan göra några snabba undersökningar om din läkare genom att titta på din stats medicinska licenswebbplats för att hitta läkarens namn och referenser
Steg 4. Ta fentermin en gång varje morgon
De flesta fenterminrecept involverar en kapsel eller tablett som tas oralt en gång om dagen. Eftersom fentermin är ett stimulerande medel är det i allmänhet bäst att ta det på morgonen så att det inte stör sömnen. Var noga med att följa läkarens och apotekspersonalens anvisningar noggrant. Överskrid aldrig den rekommenderade dosen eller "dubbel upp" på din fentermin.
- Att ta fentermin samtidigt varje morgon kan hjälpa dig att komma ihåg att ta det. Försök att hålla ett konsekvent schema.
- Om du har ordinerats med tidsfrisättningskapslar, se till att svälja dem hela. Att tugga en kapsel med frisättning kan leda till felaktiga doser och biverkningar.
Steg 5. Ta fentermin i tre till sex veckor
Phentermine är avsett för kortvarig användning, inte för permanent eller långvarig användning. De flesta patienter är på läkemedlet i tre till sex veckor som ett sätt att starta ett viktminskningsprogram. Din läkare kommer att övervaka dig under denna tid för att säkerställa att du svarar på rätt sätt på läkemedlet och att du inte upplever några biverkningar.
Steg 6. Var uppmärksam på biverkningar
Det är viktigt att fenterminpatienter är medvetna om biverkningar. Var uppmärksam på din kropp när du tar läkemedlet och meddela din läkare om plötsliga förändringar du märker. Även om vissa biverkningar bara är små och obekväma, är andra biverkningar farliga och kräver omedelbar läkarvård.
- Mindre till måttliga biverkningar inkluderar muntorrhet, förstoppning, kräkningar och diarré. Du bör meddela din läkare om dessa biverkningar är allvarliga och långvariga.
- Allvarliga biverkningar inkluderar hjärtklappning, högt blodtryck, sömnlöshet, yrsel, darrningar, bröstsmärta, andfåddhet och svullna ben. Meddela din läkare omedelbart vid det första tecknet på dessa biverkningar.
- Ibland kan fentermin öka effekterna av alkohol. Kör inte eller använd tunga maskiner förrän du vet hur fentermin påverkar dig, och det är en bra idé att hålla sig borta från alkoholhaltiga drycker medan du är på läkemedlet.
Steg 7. Förvara medicinen på ett säkert sätt
Phentermine bör förvaras på en sval, torr, mörk plats. Det är bäst att inte förvara fentermin i badrummet eftersom det kan bli varmt och fuktigt när du badar eller duschar. Se till att fentermin inte är inom räckhåll för några barn (t.ex. i en barnsäker låda) för att skydda dem.
Del 2 av 2: Komplettera fentermin med kost och träning
Steg 1. Inse att fentermin kräver kost och motion för att fungera
Phentermines effekter tenderar att släppa ut över tiden, och många patienter utvecklar ett motstånd mot läkemedlet. Det är därför det är viktigt att du får en stabil, hållbar kost och träningsplan, även när du tar drogen. En hälsosam kost och regelbunden motion kan låta dig behålla din viktminskning eller kanske till och med fortsätta gå ner i vikt. Phentermine hjälper dig att gå ner i vikt under de avgörande första veckorna, men bara kost och träning kommer att ge dig långsiktig framgång i din viktminskningsresa.
Steg 2. Rådfråga en dietist om en säker kostplan
En legitimerad dietist kan hjälpa dig att anpassa din kost på ett sätt som är både säkert och effektivt för viktminskning. Helst kommer din dietist också att kunna övervaka dina framsteg för att säkerställa att du reagerar bra på din nya viktminskning. Varje patient kommer att kräva en annan plan; några vanliga viktminskningsstrategier inkluderar emellertid:
- Måltidsersättningar (särskilt för patienter som kämpar med portionskontroll)
- En mycket kalorifattig diet, ofta i flytande form, under noggrann övervakning
- Livsstilsändring. Detta kan innehålla ganska enkla förändringar som att undvika bearbetade mellanmål, äta mycket fettsnåla proteiner och färsk frukt och grönsaker, och undvika alkohol, enkla kolhydrater och socker.
Steg 3. Mät ditt kaloriintag noggrant
Se till att du håller dig till din kostplan genom att hålla koll på kalorierna du konsumerar. Gör en lista över all mat du äter under dagen. Med ett enkelt onlineverktyg eller en telefonapp kan du beräkna ditt dagliga kaloriintag. Bekräfta att dina dagliga kalorier passar in i den dietplan som din dietist och läkare utarbetat.
En matdagbok (med hjälp av en app, en webbplats eller bara penna och papper) kan också vara användbart. Genom att spela in allt du äter kan du lära dig att motstå frestelser lättare
Steg 4. Skapa en träningsplan med din läkare
Beroende på din nuvarande vikt och hälsa finns det några övningar som kan vara säkrare för dig att utföra än andra. Prata med din läkare om några av de bästa sätten för dig att integrera träning i ditt liv på ett hälsosamt sätt. Helst kommer din träningsplan att låta dig fortsätta gå ner i vikt även efter att du har avbrutit din användning av fentermin.
Om du inte kan träna ansträngande direkt, överväg träning med låg effekt, som simning eller till och med promenader. Du kan alltid arbeta dig fram till mer ansträngande övningar som löpning, jogging eller lyftning av vikter
Steg 5. Prata med en beteendespecialist
Beteendeterapi är en integrerad del av medicinska viktminskningsprogram. En beteendespecialist kan hjälpa dig att hålla dig till dina kost- och träningsmål. Kanske blir du frestad att äta på grund av tv -reklam, eller kanske du äter för mycket när du är stressad. En beteendespecialist kommer att använda kognitiv beteendeterapi för att omskola ditt sinne för att reagera på stress och frestelser på hälsosammare och mer positiva sätt. Detta hjälper dig att gå ner i vikt medan du är på fentermin och efter att du slutat ta aptitdämpande.
Hälso- och säkerhetsinformation
Frågor att ställa till din läkare om att ta Phentermine
Stöd för wikiHow och låsa upp alla prover.
Phentermine biverkningar
Stöd för wikiHow och låsa upp alla prover.
Phentermine försiktighetsåtgärder och interaktioner
Stöd för wikiHow och låsa upp alla prover.
Tips
- Omge dig med stödjande människor som kommer att inspirera dig att fortsätta ditt medicinska viktminskningsprogram på ett säkert, hälsosamt och lyckligt sätt.
- Förvänta dig inte att gå ner i vikt direkt. Effektiv viktminskning tenderar att vara långsam och stadig. Kraschdieter och kramar får ofta vikten att studsa direkt tillbaka. Fokusera på långsiktig hälsa, inte kortsiktig viktminskning.
- Den genomsnittliga patienten på fentermin förlorar cirka 5% av sin kroppsvikt. Även om detta verkar litet kan denna viktminskning ha enorma hälsofördelar, till exempel minskad risk för diabetes och hjärtsjukdomar.
- För att nå framgång bör du äta rätt, mindre, träna mer och ändra din livsstil. En aptitdämpare fungerar inte av sig själv så att du kan gå ner i vikt.
Varningar
- Undvik alkohol medan du tar fentermin, eftersom det kan göra biverkningarna värre. De med missbruksproblem bör undvika fentermin eftersom det kan vara ett beroendeframkallande ämne.
- Använd inte fentermin under graviditeten eftersom det kan skada ditt ofödda barn. Du bör också undvika det när du ammar eller om du tror att du kan bli gravid.
- Phentermine bör endast användas i några veckor för att undvika missbruk. Ta inte detta läkemedel under långa perioder - vanligtvis är tre till sex veckor rätt tidslinje.
- Var medveten om biverkningar och negativa läkemedelsinteraktioner. Fentermin kan ha flera biverkningar. Dessa förvärras om du tar en felaktig dos eller kombinerar den med andra mediciner. Läkemedelsinteraktion är mycket farlig och kan orsaka livshotande tillstånd som högt blodtryck och darrningar.
- Flera företag erbjuder generiska former av fentermin utan recept. Priserna kan vara lägre, men dessa piller kan vara ineffektiva och till och med farliga. Se till att du köper ett certifierat läkemedel från en FDA-godkänd tillverkare för att minska risken för biverkningar.
