Är du orolig för en familjemedlem eller vän som är alkoholist och undrar hur man konfronterar dem? De kanske försummar sina relationer och skyldigheter eller deltar i riskfyllda aktiviteter. De kan verka deprimerade eller övervinnas av ångest. Du borde lita på din tarm och veta att tyvärr, om de har problem, kommer det sannolikt inte att bli bättre av sig själv. Om du är redo att konfrontera din vän eller familjemedlem är det bästa sättet att förbereda dig själv och prata med dem direkt. Ett annat alternativ är att engagera en husläkare om du inte är riktigt bekväm ännu. Om andra försök misslyckas kan du överväga ett ingrepp.
Steg
Metod 1 av 3: Tala direkt till dem
Steg 1. Försök att komma ihåg att den här personen kämpar med ett allvarligt beroende
Det är viktigt att förstå att alkoholism inte är en enkel valfråga. Det är en störning som faktiskt förändrar hur hjärnan fungerar. Alkoholister blir fysiskt och psykiskt beroende av alkohol. När de försöker sluta dricka på egen hand kan biverkningarna vara outhärdliga, vilket resulterar i återfall.
Steg 2. Skriv ut vad du vill säga
Detta kan vara en känslomässig konversation, så det blir bättre att skriva ut vad du vill säga så att du kan hålla fokus och se till att ta upp alla relevanta punkter. Försök att tänka på olika scenarier för hur de kommer att reagera och vad ditt svar kan vara. Det är också bra att träna samtalet i förväg.
Tänk på att personen kanske inte kan komma över sitt missbruk på egen hand. De kan behöva din hjälp. Överväg att erbjuda att gå med dem för att träffa en läkare eller beroende specialist
Steg 3. Bestäm tid och plats
Att ha denna konversation under rätt omständigheter ökar dina chanser till ett bättre slutresultat.
- Välj en lugn och tyst miljö som är fri från störningar.
- Helst ska de inte vara ilskna eller upprörda. Om du till exempel planerade ett samtal men sedan upptäckte att de är väldigt irriterade på grund av något som hände på jobbet den dagen, bör du överväga att skjuta upp några dagar.
- Viktigast av allt, de måste vara nykter. Du kan inte ha den här konversationen medan de är påverkade av alkohol.
Steg 4. Prata med dem
Det här är den svåra delen där du måste lägga dina rädslor åt sidan. Kom ihåg varför du gör detta och håll fokus. Använd dessa tips för att hålla konversationen positiv:
- Håll det ärligt. Sockera inte över situationen, men överdriv inte heller.
- Behåll medkänsla. Sätt dig i deras skor. Du får dem att möta några hårda sanningar och det är inte lätt för någon i något scenario. De kan hantera problem som du inte känner till, eller de kanske inte ens inser ännu. Glöm inte att alkoholism är en sjukdom, inte ett val.
- Använd "jag" -uttalanden för att uttrycka dina känslor och bekymmer. Skyll inte. Det får vanligtvis människor att bli defensiva. Ett uttalande som”Jag oroar mig när du är ute och dricker. Jag skulle bli förkrossad om något hände dig.” kommer mycket bättre än "Du är ute och dricker varje dag. Du bör verkligen tänka på dina handlingar och vad som kommer att hända om något händer dig.” Ett uttalande uttrycker oro medan de andra tillrättavisar.
- Ge fakta. Prata om specifika beteenden och observationer.
- Undvik etiketter. Försök att inte använda termer som "alkoholist" som har en negativ konnotation.
- Predika inte, föreläsa, hota, vädja, använd skuld eller mutor. Dessa fungerar normalt inte. Du kan inte tvinga någon att bli bättre. Det enda du kan göra är att försöka få dem att se situationen för vad det är och inse att de vill få hjälp för sig själva.
Steg 5. Var sympatisk och erbjud stöd
Vet att personen kan bli resistent eller defensiv. Sätt dig själv i deras position och var sympatisk. Försök att inte döma.
- De måste välja att gå till rehab själv. Men du kan erbjuda att gå med dem för att träffa en beroende specialist eller en läkare eller köra dem till och från öppenvårdsterapi eller gruppmöten.
- Bli deras ansvarspartner. Till exempel, om de säger att de ska söka hjälp, ställ direkt frågor som "När ska du boka tid?" Följ sedan upp för att se till att de gick till mötet. Checka in och se till att de går på möten. Fråga specifika detaljer inte bara för att se till att de är ärliga utan så att de vet att du bryr dig och är engagerade i att se dem lyckas.
- Håll dem engagerade i nyktervänliga aktiviteter. Undvik saker som att träffa vänner för happy hour eller gå till den där cocktailfesten efter jobbet. Hjälp dem att undvika frestelser.
Metod 2 av 3: Ta hjälp av en läkare
Steg 1. Påminn din familjemedlem om en kommande eller missad rutin
Om du är tveksam till att konfrontera din familjemedlem finns det ett alternativt sätt att konfrontera dem om deras alkoholproblem. Du kan involvera din vårdgivare. En primärvårdsläkare skulle vara idealisk, men om det finns en specialist de träffar regelbundet kan det också fungera.
Steg 2. Schemalägg mötet för dem
Om det är du som vanligtvis schemalägger medicinska möten för din familjemedlem, då är det dags att göra det. Om inte, påminn dem om att göra det och följ upp för att se till att det har schemalagts. Undvik att vara för påträngande, men låt dem inte sitta på det ett tag heller.
Steg 3. Tala med läkaren före mötet
Om du är den som planerar mötet kan du prata med läkaren då. Om inte, ring sedan till läkarmottagningen efter att din familjemedlem har bokat mötet men före själva dagen. Be att få tala med läkaren direkt och förklara situationen och dina bekymmer. Läkare är väl insatta i att identifiera tecken på missbruk och se förbi alla lögner och ursäkter. De kan sedan erbjuda råd för rehab och återhämtning.
Steg 4. Ge din familjemedlem lite tid att öppna upp för dig
Fråga inte läkaren om vad som hände efter mötet. De får inte nödvändigtvis lämna ut denna information om du inte har fått tillstånd. Antag att de tog upp frågan, även om de var kort. Om din familjemedlem inte öppnar upp för dig om vad som hände på egen hand kan du prova någon av de andra metoderna. Mötet med läkaren kommer att fungera som en isbrytare och/eller förstärkning av problemet.
Metod 3 av 3: iscensätta en intervention
Steg 1. Hitta en rådgivare som specialiserat sig på insatser
Om andra har försökt konfrontera din familj eller vän utan framgång och du är redo att konfrontera dem själv kan du överväga ett ingripande. Börja med att hitta en professionell för att hjälpa till i processen. Insatser kan vara mycket känslomässiga och svåra. Du kan söka efter någon direkt eller kontakta andra och be om rekommendationer. Kolla med en lokal:
- Läkare
- Socialarbetare
- Terapeut
- Sjukhus
- Beroendeberoende
Steg 2. Planera ingreppet
Med hjälp av rådgivaren kan du planera det mest effektiva ingreppet. Du samlar ett interventionsteam och beslutar om en behandlingsväg och konsekvenser. Du kommer också att ställa in en tid och plats som är mest idealisk. Det är fördelaktigt att genomföra en repetition så att alla är bekväma och förberedda.
Steg 3. Utför själva ingreppet
Det är då du får möjlighet att konfrontera din familjemedlem eller vän. Du kommer att prata igenom det planerade samtalet, erbjuda behandlingsalternativ och presentera konsekvenser.
Tips
- Att konfrontera en familjemedlem eller vän som är alkoholist kan vara väldigt känslosamt. Försök att inte låta dem få dig att känna skuld. De kan helt enkelt avböja. Alkoholism är en hjärnsjukdom. Detta är inte ditt fel, du orsakade det inte och det är inte din kontroll.
- Försök att inte argumentera med dem. Argument ger inte produktiva konversationer. De är känslomässigt laddade och tillåter inte rationellt tänkande.
- Kom ihåg att inte sträcka ut sanningen eller ursäkta. Du måste hålla samtalen ärliga och sakliga. De måste komma till rätta med sin situation och ta ansvar för sig själva.
