Spökhistorier har varit en del av människans kultur i tusentals år. Det är allmänt troligt att spöken är de levandes andar som har gått bort. Eftersom människor själva är en energikälla, hävdar vissa att när vi dör lever vår energi vidare i form av en ande. Spöken är alltså inget annat än andar som av en eller annan anledning hamnar på jorden. Även om det inte finns några absoluta bevis på att spöken finns, är rädslan som följer dem alltför verklig för vissa människor.
Steg
Metod 1 av 3: Stoppa dåliga tankar
Steg 1. Fråga dig själv varför du är rädd
Det första steget i att möta din rädsla för spöken är att ta reda på var din rädsla kommer ifrån. Rädsla kan vara en hjälpsam känsla då den ofta varnar oss för fara; men andra gånger blir rädslan ett automatiskt svar på rädsla för det okända. Denna känsla kan få situationer att verka värre än de verkligen är. Så fråga dig själv om det verkligen finns ett spöke eller om du bara är rädd för det okända.
Fråga dig själv: "Vad är jag egentligen rädd för?" Plocka isär din rädsla genom att avgöra om du faktiskt är i fara, eller om din rädsla för det okända blir bättre på dig
Steg 2. Stoppa en överaktiv fantasi
Det vi skapar i vårt sinne har förmågan att skapa dumma rädslor. Även om du aldrig har upplevt ett spöklikt möte har ditt sinne ett sätt att dra ihop alla de värsta bilderna som är möjliga för att göra dig rädd. Inse att det är du (och inte spöket) som gör allt skrämmande. Genom att känna igen fantasins kraft kan du styra dina tankar och ta hand om dina rädslor.
- Lugn en överaktiv fantasi genom att titta på mindre tv. TV spelar en stor roll i det vi tänker på dagligen. Genom att begränsa mängden filmer och TV som du tittar på kan du sluta köpa in den falska verklighetskänsla som skapats av media. Begränsa åtminstone mängden spök-tema TV du tittar på.
- Prova meditation för att lära dig att lugna ett aktivt sinne. Genom att koncentrera dig på olika tankar, föremål eller sånger kan du lära dig att fokusera ditt sinne och blockera oönskade tankar.
Steg 3. Kom ihåg att de inte kan skada dig
Populär tro säger att spöken inte har någon makt i denna värld och därför inte kan orsaka någon fysisk skada på människor (de är ju bara andar). Man tror att spöken antingen är andar som passerar (och inte har något intresse av dig) eller andar av nära och kära (som ändå inte skulle vilja skada dig). Så var säker på att spöken inte kan göra mycket skada förutom att få ditt hjärta att slå snabbare.
Det har inte funnits några bevis för att spöken någonsin har orsakat någon fysisk skada. De flesta konton är mer legend än fakta
Steg 4. Glöm det du har sett i filmer
Filmindustrin har tjänat miljoner dollar genom att använda människors rädsla för att skapa en överdriven syn på den andliga världen. Även om den andliga världen inte är lika skrämmande och farlig som skildras i film, kan den spela för rädslan för dem som inte är bekanta med andar och spöken. Undvik att titta på dessa överdrivna verkligheter och försök istället att ansluta till den andliga världen på ett mer naturligt och positivt sätt.
Metod 2 av 3: Att tänka bra tankar
Steg 1. Tro på din förmåga att sluta vara rädd
Tro på din förmåga att övervinna din rädsla för spöken och tro på din förmåga att möta det okända med styrka och mod. Om du inte litar på din makt för att övervinna denna rädsla kommer du aldrig att lyckas.
- Slå inte dig själv över din rädsla. Inse att det är helt naturligt.
- Minns dina tidigare framgångar. Tänk tillbaka på en tid där du stod inför en svår situation och kom överst.
- Ge dig själv tid att övervinna din rädsla och om du misslyckas, bestäm dig alltid för att försöka igen.
Steg 2. Inse att du också är en anda
Kom ihåg att du själv också består av en ande. Den enda skillnaden är att du lever i både den fysiska och den andliga världen, medan det vi tänker på som spöken bara lever i den andliga världen. Anslutning till den andliga världen ska inte betraktas som något som är övernaturligt när ande är den vi är.
- Ansträng dig för att omfamna både den fysiska och andliga världen lika.
- Ansträng dig för att tänka på spöken eller andar som icke-skrämmande och icke-hotande enheter-precis som du.
Steg 3. Tänk dig spöket som något trevligt och varmt
Allt liv börjar från samma plats, så istället för att betrakta ett spöke eller en ande som en skrämmande, utomjordisk varelse, se dem som ett ljus som kommer från samma plats som du gör.
- Vet vem din högre makt är. Om du tror på Gud, Kristus, jultomten eller någon annan varelse, håll fast vid att all energi och liv kommer från dem.
- Föreställ dig att både du och spöket eller ande härrör från denna högre makt i form av varmt, glödande ljus.
- Låt det ljuset skydda dig från allt som är mörkt. Bjud bara in kärlek och ljus i ditt liv.
Steg 4. Använd humor för att bekämpa rädsla
Finns det något bättre sätt att bli av med rädslan än att skratta? Detta kan göras på ett antal sätt: titta på en rolig film, tänk på ett roligt skämt eller förvandla det som är skrämmande till något roligt.
Tänk till exempel på hur ofta spöken har använts i komedi som filmerna Casper the Friendly Ghost eller Scary Movie
Metod 3 av 3: Vidta åtgärder
Steg 1. Be en bön eller sjung en sång
Om rädsla för spöken verkar vara förlamande, be en bön eller några ord som hjälper dig att ge dig lugn och styrka. Till exempel kan en religiös person recitera Herrens bön eller sjunga en glad sång.
Steg 2. Gör något för att ta dig ur din rädsla
Ibland är rädslan för spöken inget annat än att vår fantasi lurar oss. Finns det något bättre sätt att undvika rädslan än att tänka på det? Prova en aktivitet som hjälper dig att hålla tankarna upptagna, till exempel att prata med en vän, titta på tecknade serier, träna eller göra läxor.
Steg 3. Öva på att vidta åtgärder även om du är rädd
Nyckeln till lycka och framgång är förmågan att agera inför dina rädslor. Genom att konfrontera din rädsla för spöken tar du bort all makt som den (eller spöken) kan ha över dig. Till exempel, om du är rädd för mörkret, försök att sova utan nattljus eller gå till köket i mörkret.
- Välj en mindre situation som gör dig rädd och använd den som övning för att bygga upp för att stå emot din rädsla för spöken. Till exempel, om du är rädd för spindlar, försök att erövra denna rädsla först.
- Sätt alltid en tidslinje för dina mål för att undvika att backa från dem eller ge upp dem.
Steg 4. Stå upp för din rädsla
Oavsett om du har haft interaktioner med spöken eller inte, ibland är det bästa sättet att hantera din rädsla för dem att stå fast. Tala klart och bestämt och berätta för dem vad du inte kommer att tolerera från dem. Den viktiga punkten att komma ihåg är att du faktiskt måste tro på din beslutsamhet, annars kommer de inte att tro det eller respektera det.
Även om det inte finns några spöken i närheten kan det vara ett mycket kraftfullt sätt att ändra ditt fokus från att tänka negativa tankar till positiva tankar
Tips
- Kom alltid ihåg att utbilda dig själv om den andliga världen. Rädsla bygger ofta på brist på kunskap eller medvetande.
- Låt inte andras rädslor göra dig rädd.
- Om du någonsin blir rädd. Berätta bara för en vän eller familj så hjälper de dig. Och sova med någon du känner.
- Om du är rädd för att vara ensam på natten, försök att sova med lugnande musik. Kom ihåg, oavsett hur gammal du är, är ramsor aldrig för barnsliga.
- Om du känner dig tryggare när du är tillsammans med någon medan du ser något, be din familjemedlem/vän att följa med.
