Att återhämta sig från alkoholism kan vara utmanande inte bara för den återhämtande missbrukaren, utan också för deras vänner och familj. Du kanske undrar hur du interagerar med dem, särskilt vid sociala evenemang där alkohol kommer att finnas. Du kan ha frågor om huruvida du ska bjuda in dem, hur man agerar vid evenemanget eller hur man stöttar. Men bara för att någon är en alkoholist som återhämtar sig betyder det inte att de inte kan delta i aktiviteter där alkohol kommer att serveras. Du behöver bara bjuda in personen, förbereda dig för att ha det bra och ge stöd och uppmuntran.
Steg
Metod 1 av 3: Bjud in personen
Steg 1. Låt personen veta i förväg
Oavsett om personen är en alkoholist som återhämtar sig eller inte, om du vill att de ska delta i evenemanget måste du bjuda in dem. När du vill inkludera en alkoholiserande alkoholist i ett evenemang med alkohol är det definitivt en bra idé att prata med dem om evenemanget först. På så sätt bjuder du in dem och ger dem också en chans att fatta ett välgrundat beslut om huruvida eller inte de vill eller kan delta.
- Du kan till exempel säga "Jag vill att du kommer till ett evenemang med mig men det kommer att finnas alkohol där."
- Eller till exempel kan du prova,”Det är en fest som jag skulle vilja att vi deltog i men de kommer att dricka. Vad tycker du om det?"
Steg 2. Diskutera deras triggers
Utlösare är händelser, situationer, människor eller platser som kan få en alkoholiserande alkoholist att vilja dricka igen. Om du är nära personen, fråga honom om saker som kan locka dem att dricka. Att veta vad deras triggers är hjälper dig och dem att planera för ett roligt, men säkert evenemang för alla inblandade.
- Du kan behöva fråga om de är medvetna om några utlösare de kan ha. Du kan till exempel fråga: "Känner du till några situationer som kan få dig att vilja dricka?"
- Semester, födelsedagar eller årsdagar kan till exempel vara svåra för vissa alkoholister som återhämtar sig.
- Du kan fråga, "Finns det något du kan behöva från mig eller något jag kan göra för att hjälpa dig vid evenemanget?"
Steg 3. Tala om deras återhämtning
Även om det här kanske inte är en lätt diskussion att ha, så kan du prata om var de befinner sig i deras återhämtningsprocess hjälpa dig att inkludera dem i händelsen samtidigt som du är lyhörd för deras behov. Ta reda på om de befinner sig vid en tidpunkt för återhämtning där de kan hantera att vara runt alkohol.
- Du kanske frågar: "Känner du att du är på en plats i din återhämtning där du kan hantera detta?"
- Eller du kan försöka säga,”Det kommer att finnas alkohol där. Hur känner du att det kan påverka din återhämtning?”
- Var medveten om att vissa människor som är tidigt i återhämtningsprocessen kan känna att de kan hantera att vara runt alkohol, men faktiskt inte är redo för det än.
Steg 4. Brainstorma alternativ
Om personen just har börjat återhämta sig eller har haft ett återfall nyligen, överväga andra sätt att inkludera dem i händelsen utan att de är direkt i närheten av alkohol. Även om du kanske inte vill att de ska missa evenemanget, vill du inte heller riskera deras nykterhet.
- Till exempel, om din farbror precis började återhämta sig för några veckor sedan efter år av alkoholism, kanske du vill överväga att bjuda in honom till en öppen barmottagning. Överväg att ha en intim, torr träff för honom och några andra före huvudmottagningen.
- Eller, till exempel, om du deltar i ett basebollspel och vill att din vän ska följa med, överväg att delta i ett "familjedag" -spel där alkohol inte serveras.
Metod 2 av 3: Ha det bra på evenemanget
Steg 1. Ha alkoholfria alternativ
Det kommer att bli mycket svårare för en återhämtande alkoholist att undvika frestelser om det är allt som finns på evenemanget att dricka. Se till att det finns flera alkoholfria drycker att välja mellan. Denna enkla handling kan eliminera mycket stress för dig och personen.
- Försök att erbjuda en mängd olika alkoholfria drycker om du är den som är värd för evenemanget. Till exempel kan du ha juice, läsk och vatten till hands. Det kan också hjälpa att erbjuda drycker som inte är märkbart alkoholfria så att personen kan undvika frågor om varför han inte dricker-detta kan inkludera alkoholfritt öl, tranbärsjuice eller vanlig eller mousserande druvsaft.
- Till exempel, om alla dricker vinflöjter för att skåla det nya paret, kan du erbjuda personen en flöjt mousserande druvsaft eller ingefära öl.
- Överväg vid behov att ta med alkoholfria drycker.
Steg 2. Fokusera på andra saker
Om inte evenemanget är en vinprovning eller något liknande borde det finnas många andra saker att göra förutom att dricka. Att fokusera på dessa saker snarare än alkoholen vid evenemanget kommer att göra det mycket lättare att inkludera en alkoholiserande alkoholist. Det kommer också att hålla fokus på anledningen till varför du är där - att uppleva händelsen och skapa minnen du och personen kan dela.
- Till exempel, istället för att spela drickspel på en fest, kan du hålla dig till spel som inte kräver att du dricker alkohol.
- Eller, till exempel, om du är på en konstvisning, fokusera på de verk som visas istället för att få drinkens servitör uppmärksamhet för ett annat glas vin.
Steg 3. Var diskret
Även om personen är en alkoholist som håller på att återhämta sig och vissa överväganden måste göras behöver det inte meddelas någon public service om deras nykterhet vid evenemanget. Gör vad du kan för att upprätthålla personens integritet och respekt för att se till att de känner sig bekväma vid evenemanget.
- Undvik att "barnvakta" eller övervaka deras beteende. Till exempel behöver du inte meddela alla att personen är en alkoholist som återhämtar sig. Bara presentera dem som du skulle någon annan.
- Försök att undvika att fråga dem saker som "Är det alkohol i den koppen?" eller göra uttalanden om deras nykterhet kring främlingar.
Metod 3 av 3: Ge stöd och uppmuntran
Steg 1. Skapa ett supportteam
Att ha andra positiva personer på evenemanget för att stödja personen kan göra det lättare att inkludera en återhämtande alkoholist. Alla på evenemanget behöver inte vara medvetna om att personen övervinner ett alkoholproblem, men det kan vara till hjälp att bjuda in andra som inte dricker eller som känner personen tillräckligt bra för att erbjuda stöd och uppmuntran händelse.
- Till exempel, om du ska på en släktträff kan du bjuda in andra familjemedlemmar som väljer att inte dricka.
- Eller, till exempel, om du ska på en middag där de kommer att servera vin, kan du be personens syskon att följa med er för att ge stöd.
Steg 2. Övervaka ditt intag
Det kommer att vara svårt för dig att stödja en återhämtande alkoholist vid ett evenemang med alkohol om du är berusad själv. Även om du inte helt behöver avstå från alkohol vid evenemanget, se till att du övervakar hur mycket du dricker. Det kommer att göra det lättare för dig att vara stödjande.
- Om du dricker alkohol, se till att du dricker vatten och begränsar mängden alkohol du dricker.
- Du kanske vill överväga att inte dricka om det finns en chans att du kan ha för mycket. Förvänta dig inte heller att personen i återhämtning är den "dedikerade nyktera föraren" heller. Det är kränkande.
Steg 3. Incheckning då och då
Även om du inte behöver följa personen som sin skugga, kan det vara lugnt för er båda att titta på dem då och då. Det kommer att låta personen veta att du bryr dig och hjälper dig att se till att han inte dricker.
- Du kan helt enkelt fråga dem, "Går allt bra" snarare än att fråga "Hur hanterar du att ha alkohol?"
- Använd dina observationskunskaper för att märka om det verkar som om de kanske dricker vid evenemanget. Om de till exempel börjar agera av karaktär kan det vara ett tecken på att de har druckit.
Steg 4. Utarbeta en nödplan
Du kanske inte vill förvänta dig eller planera att något negativt ska inträffa, men det är alltid bra att ha en plan på plats om den gör det. Prata med den återhämtande alkoholisten om hur ni alla kommer att hantera det om alkoholen vid evenemanget blir ett problem. Att diskutera detta i förväg kommer att ta bort stressen från dig och låta dig ha en bättre tid på evenemanget.
- Prata om hur man hanterar det om personen vill dricka. Till exempel kan du säga "Vad är vår plan om du känner att du vill ha en drink?"
- Överväg att utveckla ett kodord att använda om personen känner sig frestad och behöver lite stöd. Du kan till exempel säga "Ok, om du säger" Jag mår inte bra, jag vet att det är ett tecken på att vi kanske måste lämna."
- Diskutera vad du ska göra om personen dricker. Till exempel, "Om du har en drink, ringer vi din sponsor och träffar honom för kaffe."
