Det är naturligt att känna sig skrämd av en mäktig chef eller en framgångsrik chef - men personer i myndighetspositioner som aktivt förolämpar och skrämmer andra människor på arbetsplatsen skiljer sig inte från mobbaren på skolgården som slår andra barn för lunchpengar. Mobbingar på arbetsplatsen kan ha liknande effekter på dig i vuxen ålder som sådan behandling skulle göra när du var barn och i slutändan kan orsaka minskad produktivitet, dålig självkänsla och till och med negativt påverka din fysiska hälsa. Men trots hur mobbaren kan få dig att känna dig, är du inte maktlös och kan vidta åtgärder för att skydda dina rättigheter såväl som din hälsa och välbefinnande.
Steg
Del 1 av 3: Ta hand om dig själv
Steg 1. Undvik att ta beteendet personligen
Även om det kan vara svårt, är ditt starkaste försvar mot skrämsel att inse att personens beteende inte har att göra med någon brist i dig eller ditt arbete.
- Detta gäller särskilt om personen hotar ditt jobb eller förolämpar dig inför medarbetare. När du har att göra med någon sådan är det lätt att tro att ditt arbete är undermåligt och att du behöver göra mer.
- Men ibland är ditt arbete lika bra, om inte bättre, än dina medarbetares. Ångesten kan leda till utmattning när ökad ansträngning inte förändrar mobbarns beteende.
- Observera personens handlingar när de inte pratar med dig för att se om de behandlar någon annan på det sättet. Omvänt kan det vara så att din mobbare blir mobbad av någon annan högre upp i kedjan, och han eller hon bara skickar ner den. Detta ursäktar inte beteendet, men det kan hjälpa dig att förstå det och inte ta det så personligt.
- Tänk på att du inte är problemet. Mobbning handlar om rädsla och kontroll, och handlar inte om din arbetsprestation. Även om ditt arbete inte är lika bra som dina medarbetares arbete, förtjänar du inte att bli mobbad eller skrämd av din handledare.
Steg 2. Håll avstånd
Åtminstone tills du bättre kan åtgärda situationen, försök att hålla dina interaktioner med den problematiska personen till ett minimum.
- Även om det kan vara särskilt svårt att undvika den problematiska personen om han eller hon är din direkta handledare, försök att hålla konfrontationer eller bråk med personen till ett minimum. Om du till exempel förväntar dig att lämna in rapporter till personen kan du överväga att skicka dem när du vet att han eller hon är utanför kontoret, eller skicka dem med e -post i stället för att leverera papperskopior.
- Om personen tenderar att vara mindre kränkande eller konfronterande när du är med någon annan, försök prata med en medarbetare om situationen för att se om han eller hon är villig att följa med dig när du måste interagera med personen som skrämmer dig.
Steg 3. Överväg att prata med en kurator eller terapeut
Om du märker några problem som du tror är relaterade till stress orsakad av mobbaren kan en psykolog hjälpa dig att prata igenom dem och ge dig strategier för att minimera påverkan av beteendet.
- Om du är orolig för kostnaden kan du ta reda på om sessioner omfattas av din sjukförsäkring. Dessutom kan högskolor eller universitet i ditt område ha kliniker som erbjuder gratis eller glidande tjänster.
- Vissa stater har också gratis eller låg avgiftsrådgivning tillgänglig på sina statliga psykiatriska kliniker eller via pro bono-nätverk.
- Tänk på att mobbning och skrämsel på jobbet kan leda till allvarliga hälsoproblem om din ångest och stressnivå inte övervakas effektivt.
Steg 4. Börja leta efter andra möjligheter
Så mycket som du kanske vill stå på dig, i vissa fall är det bästa för din hälsa att gå vidare till en mindre fientlig miljö.
- Särskilt om personen du har problem med är din direkta handledare kan du ha svårt att avancera i ditt företag om han eller hon har det åt dig.
- Att leta efter andra möjligheter betyder inte nödvändigtvis att du måste lämna ditt företag. Om du gillar var du arbetar - förutom den ena personen - kan du kanske flytta till en annan avdelning i sidled eller byta till ett annat skift eller en annan arbetsgrupp som övervakas av någon annan.
- Om du ansöker på ett annat företag och blir ombedd att referera, kanske du vill använda någon annan än den problematiska personen, om det alls är möjligt. Om det inte finns någon möjlighet att ange hans eller hennes namn, kom ihåg att arbetsgivare är juridiskt begränsade när det gäller vad de kan säga om en anställd.
- Även om någon deltar i skrämmande beteende, förbjuder statliga lagar vanligtvis honom eller henne från att medvetet ge falsk information om ditt jobb eller din arbetshistoria till en potentiell arbetsgivare.
- Påminn dig själv att att flytta till ett annat jobb eller företag inte betyder att mobbaren "vinner". Det betyder snarare att du bryr dig mer om dig själv och din hälsa och välbefinnande för att tillåta dig själv att vara kvar i den situationen.
Del 2 av 3: Att ta itu med det skrämmande beteendet
Steg 1. Granska alla handböcker, regler eller policyer
Om ditt företag har medarbetarhandböcker eller andra skriftliga regler eller policybeskrivningar kan de innehålla information om hur du hanterar det beteende du har stött på.
- De flesta företag har en policy som helt klart förbjuder diskriminering eller trakasserier, i enlighet med statliga och federala lagar som förbjuder diskriminering på grund av vissa egenskaper som ras eller kön.
- Dock kan ditt företag också ha en uppförandekod eller annan policy som i allmänhet förbjuder aggressivitet eller psykisk hot, oavsett om det är relaterat till olaglig diskriminering.
- Om du kan hitta en sådan regel eller policy kan du eventuellt använda den för att slå tillbaka mot mobbaren. Även om det inte finns någon statlig eller federal lag som förbjuder hans eller hennes beteende kan du kunna visa upprepade brott mot en företagspolicy.
Steg 2. Registrera beteendet
Att hålla en löpande logg över alla möten där skrämseln inträffar, liksom kopior av eventuella mejl eller andra fall av skriftlig skrämsel, kan ge bevis på problemet för andra.
- Tänk på att för att visa att trakasserier eller liknande arbetsplatsfrågor stiger till en nivå som bryter mot statlig eller federal lag måste du kunna bevisa ett mönster av ovälkommen beteende som sätter din anställningstrygghet i fara.
- I många stater måste du också visa någon grad av diskriminering - det kränkande beteendet är relaterat till ditt kön, religion, ras eller andra skyddade egenskaper.
- Mobbning på arbetsplatsen innebär vanligtvis upprepade attacker som resulterar i ett pågående beteendemönster. Det är viktigt att dokumentera varje instans för att visa att det som pågår är ett mönster och inte några isolerade händelser.
- Några exempel på beteende som är värda att spela in inkluderar att bli klandrad för något utan saklig motivering, obefogad kritik mot dig eller din arbetsprodukt, bli ropad eller förnedrad (särskilt inför medarbetare) eller att få orealistiska eller omöjliga tidsfrister och sedan kritiseras för att inte träffa dem.
Steg 3. Hävda dig själv
Även om det kan verka lättare sagt än gjort, är det viktigt att stå upp för dig och låta personen veta att hans eller hennes beteende är ur linje.
- Åtminstone måste du låta det bli känt att beteendet är oönskat. Även om det kan tyckas konstigt att tro att någon faktiskt vill bli mobbad eller skrämd, kan din handledare försöka använda ursäkten att han eller hon bara skojade och att du kände igen det.
- Det kan också vara så att personen är helt omedveten om att hans eller hennes beteende stör dig. Det enda sättet att vara säker är att ta upp det. Försök att undvika att föra in känslor i det; men ange att du tycker att beteendet är oprofessionellt och ovälkommet på arbetsplatsen.
- Om beteendet tydligt strider mot en företagspolicy eller uppförandekod kanske du vill nämna detta också.
Steg 4. Engagera ledningen
Följ företagets policyer för att rapportera beteendet i kedjan tills någon vidtar åtgärder för att lösa problemet.
- Din personalhandbok kan lista namn eller titlar på personer som du ska vända dig till om du har problem med andra anställda. Detta kan dock vara svårt om den personen är vän med den problematiska personen. Det kan till och med vara att den som ansvarar för sådana klagomål är just den person som du har problem med.
- I dessa fall kan du behöva prata med någon ovanför dem i företagets hierarki, eller någon du litar på för att hjälpa dig hantera situationen.
Steg 5. Skicka in ett skriftligt uttalande
Genom att presentera en detaljerad redogörelse för beteendet i skrift bevaras ett register över vad du sa och förhindrar senare problem.
- Om du slutar lämna in en avgift till en stat eller federal myndighet eller lämnar in en stämning, kommer ditt skriftliga uttalande att vara ett viktigt bevis på att din arbetsgivare hade märkt av problemet och att det inte hanterades effektivt.
- Gör en kopia av ditt uttalande innan du skickar det till din arbetsgivare så att du har en kopia för dina handlingar om du behöver det senare.
Del 3 av 3: Vidta rättsliga åtgärder
Steg 1. Kontakta din stats arbetskontor
De flesta stater har sina egna lagar som skyddar anställdas rättigheter och verkställer statliga lagar mot diskriminering på arbetsplatsen, trakasserier och hot.
- Även om inte alla stater har lagar som specifikt förbjuder skrämmande beteenden eller skapandet av en fientlig arbetsmiljö, kommer din stats arbetskontor att ha resurser för att hjälpa dig att hantera problemet.
- En anställd på arbetskontoret kan också berätta om eventuella statliga lagar som gäller för din situation och hjälpa dig att lämna in ett statligt klagomål om tillämpligt.
- Tänk på att även om statlig och federal lag förbjuder trakasserier och repressalier skiljer dessa påståenden sig från påståenden om mobbning eller skrämsel - även om mobbning och hot kan betraktas som trakasserier om de innebär diskriminering.
Steg 2. Skicka en avgift till Equal Employment Opportunity Commission
Du kan använda EEOC: s webbplats för att utvärdera beteendet och avgöra om du är berättigad att göra en avgift.
- EEOC har ett onlinebedömningsverktyg tillgängligt på sin webbplats så att du snabbt kan avgöra om den federala byrån har jurisdiktion över ditt ärende.
- Du kan också ringa 1-800-669-4000 för att prata med en EEOC-representant och ta reda på om trakasserier eller hot som du hanterar utgör ett brott mot federal lag.
- Enligt federal lag måste det beteende du upplever vara specifikt kopplat till din arbetsgivare - inte bara en enda person. Lagen gör emellertid arbetsgivare automatiskt ansvariga för en anställdes beteende om du blir trakasserad eller skrämd av en arbetsledare på ett sätt som specifikt relaterar till ditt jobb, till exempel att du inte marknadsför dig eller får dig att förlora löner.
- Om du är berättigad måste du lämna in din avgift till EEOC -fältkontoret närmast dig. Du kan använda EEOC: s onlinekarta för att hitta närmast byråns 53 fältkontor.
- EEOC har ett inmatningsfrågeformulär som du måste fylla i för att lämna en avgift. Du kan antingen skicka formuläret personligen eller skicka det till närmaste fältkontor.
- När du har lämnat in din avgift kan du bli kontaktad av en EEOC -agent med ytterligare frågor eller begäran om ytterligare bevis eller information.
Steg 3. Samarbeta med medling och eventuell utredning
Om EEOC accepterar din avgift kommer den att skicka en kopia till din arbetsgivare inom 10 dagar och antingen begära ett svar eller föreslå medling.
- Om du inte kan lösa problemet vid medling kan EEOC besluta att undersöka avgiften.
- Räkna med att ta utredningen så länge som sex månader. Om EEOC inte finner något brott mot federal lag kommer du att få ett meddelande om din rätt att väcka talan om beteendet. Om EEOC upptäcker en överträdelse kan den inleda en stämning på dina vägnar.
Steg 4. Prata med en advokat
Även om du bör bevara en stämning som en sista utväg, kan du överväga den om du inte kan få en tillfredsställande lösning på frågan på andra sätt.
