Det är fantastiskt att få feedback från andra människor, men vissa människor vet bara inte hur de ska vara hjälpsamma. Oavsett vad du gör kommer det alltid att finnas någon som inte stöder dig. Det kan vara svårt att hantera dessa människor, men håll huvudet uppe. Fokusera på det du gör och inte vad andra säger. Omge dig med andra positiva människor och konfrontera personen om det behövs.
Steg
Metod 1 av 3: Interaktion med personen
Steg 1. Ändra ämne
Om någon är negativ mot dig eller ditt arbete, byt samtalsämne. Styr konversationen i en annan riktning och prata om olika ämnen. Personen kanske inte avsiktligt försöker få dig ner, så att ändra ämnet är ett mjukt sätt att ignorera deras kommentarer. Det här kan vara lättare med någon du känner.
Anmärkning om något som händer i nuet. Peka på vad någon gör, vädret eller något som kan överföra ämnet
Steg 2. Tacka dem för deras feedback
Även om du inte tycker att det de säger är till hjälp, låt dem veta att du har hört dem. Vissa människor vill känna sig användbara, oavsett om de faktiskt är det eller inte. Ett enkelt erkännande kommer att göra. Det finns ingen anledning att berätta för dem att du inte håller med eller inte gör saker på sitt sätt.
- Säg till exempel”Ok. Tack för din feedback."
- Du kan också säga "jag tar det i beaktande" och avslutar konversationen med det.
Steg 3. Sluta motivera dig själv
Om du känner att du måste motivera dig själv, ditt arbete eller vad du gör (eller vill göra), låt inte dessa kommentarer komma till dig. Om folk tappar dig, känner du inte att du måste motivera något för dem eller säga varför du gör det du gör. Stå vid ditt arbete och låt det tala för sig själv. Kom ihåg att vissa människor kanske inte känner till alla detaljer i ditt liv men kan ändå kommentera.
- Om du tror tillräckligt starkt på det du gör, behöver du inte motivera något för andra.
- Säg, "Det är din åsikt, och jag känner annorlunda" eller "Du vet inte alla detaljer, så du borde inte döma mig."
Steg 4. Ge en positiv kommentar tillbaka
Om någon säger något negativt till dig, försök svara med en positiv kommentar riktad till dem. Försök inte vara bitande eller ironisk. Hitta istället något positivt att kommentera. Detta hjälper dig att behålla en positiv attityd och dela den positiviteten med den andra personen.
Till exempel, om någon säger "Du kommer aldrig in på college", svara tillbaka med att säga "jag är glad att du är nöjd med ditt jobb."
Steg 5. Gå bort
Om någon lägger ner dig på ett avsiktligt negativt sätt finns det ingen anledning för dig att stanna kvar och höra vad de har att säga. Speciellt om de är oförskämda eller nedlåtande, gå därifrån. De kan ta sina egna osäkerheter eller problem på dig.
Medan vissa människor tycker att deras kommentarer är till hjälp, kan andra försöka ta ett tag på dig. Om du känner att någon är skadlig, gå bort
Metod 2 av 3: Anslutning till andra människor
Steg 1. Få stöd från någon du litar på
Ha en pålitlig och erfaren kollega som du kan prata med som stöder dig och uppmuntrar dig mot dina mål. Vänd dig till någon som har erfarenhet och kan vägleda dig mot att göra positiva förändringar. Omge dig med människor som tror på dig och har varit på samma väg.
Prata med en stödjande vän eller en expert som ger dig omfattande feedback, inte bara negativ feedback
Steg 2. Omge dig med positiv familj och vänner
Tillbringa inte tid med människor som får dig ner. Gör din vänskapskrets full av människor som älskar och stöttar dig. Om vissa vänner inte stöder dig eller vad du gör, spendera mindre tid med dem.
Att vara i närheten av andra positiva människor kan hjälpa dig att må bra och fortsätta framåt
Steg 3. Inkludera positiva proffs i ditt liv
Var nära proffs som strävar efter framgång eller redan har uppnått det. Hitta medarbetare och mentorer som stöder dig och uppmuntrar dig i ditt arbete. Kom i kontakt med andra människor som delar en liknande driv och vision som du gör. Uppmuntra dem och låt dem uppmuntra dig att fortsätta.
- Gå med i en entreprenörsgrupp eller annan professionell organisation för att träffa andra likasinnade.
- Meetup.com är ett bra ställe att börja leta efter likasinnade.
Metod 3 av 3: Öva positivitet
Steg 1. Läs framgångshistorier från andra som har uppnått sina mål
Att se utmaningarna som andra har övervunnit på vägen till framgång kan hjälpa dig att hålla dig motiverad inför dina egna utmaningar. Ingenting kommer lätt, och att se att andra har kämpat kan påminna dig om att fortsätta arbeta mot ditt mål.
Om du använder sociala medier följer du konton som innehåller personer som har uppnått sina mål eller som erbjuder inspiration för att fortsätta
Steg 2. Bekräfta dina ansträngningar
Stå bakom det arbete du gjort. Oavsett om du lever en dröm eller arbetar med att komma dit, kom ihåg det arbete du lagt ner för att nå detta mål. Du behöver inte andras godkännande, men du behöver ditt eget. Bekräfta dig själv för ditt hårda arbete.
- Bekräfta för framtiden också. Säg till exempel till dig själv:”Jag är framgångsrik och lycklig i det jag gör” även om du inte är riktigt där än.
- Ge dig inte svårt för att inte uppnå dina mål ännu. Fokusera istället på de positiva stegen du har tagit och de framsteg du har gjort. Försök att sätta saker i perspektiv så att du kan se glaset halvfullt.
Steg 3. Fokusera på dina mål
Anser naysayers en distraktion från att nå dina mål. Håll fokus på det du arbetar med utan att bli avlägsen av andras åsikter. Om du inte är tydlig med hur du sätter upp mål, försök sätta upp specifika och avsiktliga mål för att ta dig dit du vill vara.
Skriv ner dina mål och referera dem regelbundet. Uppdatera dem vid behov så att de speglar vad du vill för nuet och framtiden
Steg 4. Erkänn dina små segrar
Oavsett om du försöker gå ner i vikt eller starta ett företag, notera de små segrar du gör. Fira dina segrar, även om de inte är en stor grej för andra människor.
- Kanske är du inte i mål ännu, men det betyder inte att du inte kan fira dina framgångar. Gör en speciell måltid, sätt ett klistermärke på din planerare eller gör något annat för att hjälpa dig att fira en liten vinst.
- För en journal för att spåra dina framgångar så att du kan se dina framsteg, även om det är långsamt.
Steg 5. Lugna ner dig om du märker att du blir upprörd
Om du märker att du reagerar på någons hårda ord, gör ditt bästa för att vara lugn. Ett av de enklaste sätten att lugna ner sig är att ta ett par djupa andetag. Ta en stor inandning så att din mage fylls med luft. Håll andan en stund innan du tar en lång andning.
