Om du inte mår bra kanske du vill undvika att låta andra människor veta att du är sjuk. Det mest direkta sättet att göra detta är att dölja alla uppenbara symptom du har och att göra ditt bästa för att se friska ut. Dölj dock inga sjukdomar under COVID-19-utbrottet-det är verkligen viktigt att stanna hemma och söka råd från en läkare om du känner dig under vädret under pandemin.
På så sätt kan du få medicinsk behandling så snart som möjligt och förhindra att sjukdomen sprids.
Steg
Metod 1 av 3: Dölja dina symptom
Steg 1. Ta steg i hemlighet för att ta hand om dig själv medan du återhämtar dig
Vila så mycket du kan och drick mycket vätska. Undvik att arbeta för hårt eller äta något som skulle få dig att må illa. Se bara till att familjemedlemmar inte ser dig göra saker du normalt inte gör för att göra dig bättre.
- Att ta hand om sig själv är det bästa sättet att bli bättre så snabbt som möjligt. Detta kommer att göra det lättare för dig att dölja din sjukdom på lång sikt.
- Till exempel, när du får extra vila, gör det inte självklart. Meddela inte för alla att du ska lägga dig tidigt, och nämn inte att ta en tupplur om du inte brukar.
- Om du gör att du mår dåligt, ät inte mycket men säg inte specifikt att du inte är hungrig eller att du inte äter. Mest troligt kommer ingen att fråga om dina matvanor.
- Tvinga inte dig själv att vara mer aktiv än du borde vara för att inte väcka misstankar. Du kan bli frestad att kämpa igenom det, men detta kommer att göra dig sjukare och förmodligen resultera i att människor upptäcker att du är sjuk.
Steg 2. Använd kall medicin för att förhindra att du hostar eller nyser
Detta är vanligtvis de mest uppenbara tecknen på att vara sjuk, så ta receptfria läkemedel i hemlighet för att undvika att göra dem inför människor. Var noga med att noggrant följa medicinens doseringsanvisningar för att vara säker. Om du är för ung för att köpa kall medicin eller helt enkelt inte kan ta det, prova ett av dessa naturliga alternativ:
- Gurgla saltvatten (privat, naturligtvis) för att lugna ont i halsen.
- Drick te med honung för att lugna halsen och förhindra hosta.
- Ät kycklingsoppa för att återställa din energi och lugna halsen.
Steg 3. Minimera de symptom som du inte helt kan dölja för andra
Om det är omöjligt att dölja ett symptom - som hosta - i ditt arbete eller skolmiljö, fokusera på att göra det mindre besvärande eller uppenbart. Ta bort dig själv till en mindre synlig plats för att ta hand om dina symtom på kort sikt.
- Till exempel, om du sniffar märkbart från en rinnande näsa, gå till ett toalett i närheten och blåsa näsan för att undvika att du nosar en liten stund.
- Om du tror att du kan kasta upp, var redo att gå på toaletten ganska snabbt. Att göra något som att kräkas på golvet ger dig direkt bort och blir besvärlig.
Steg 4. Avstå från att prata så mycket du kan om din röst är raspig
Starta inte frivilligt samtal och försök svara på andra människor med korta fraser. Din röst fungerar kanske på kort sikt, men om du har haft problem med det kan det börja glittra när du pratar mer.
- Du bör särskilt undvika att starta slagsmål. Skrik är ett snabbt sätt att helt döda din röst, så prata inte om något som kan göra någon irriterad och motivera ett argument.
- Ibland kommer hosta en gång att ta bort din röst, men hosta igen får det att låta normalt. Du kommer ofta bara att veta om din röst kommer att fungera eller inte beroende på hur din hals känns, så försök att rensa halsen eller hosta innan du pratar om du måste prata.
Steg 5. Gå till läkaren om dina symptom är så intensiva att du inte kan dölja dem
Mer intensiva symptom, såsom feber över 39 ° C, andningssvårigheter eller bröstsmärtor kan vara tecken på en mycket allvarlig sjukdom. Om detta är fallet, berätta för en förälder (om du är ett barn) eller ring din läkare, även om det betyder att du berättar för människor att du är sjuk.
Försök bara att dölja att vara sjuk om du båda verkligen behöver och tror att det är möjligt. Om dina skäl inte innebär att du behöver göra något, tänk efter om dem, för att få människor att veta att du är sjuk är inte alltid så illa som du förväntar dig att det kommer att vara
Varning: Under COVID-19-pandemin, försök inte att dölja någon sjukdom. Stanna hemma, använd god hygien och kontakta en läkare för att se om du behöver ett test eller medicinsk behandling.
Metod 2 av 3: Ser frisk ut
Steg 1. Applicera fuktkräm för att ge ditt ansikte en frisk, daggig hy
Applicera en liten mängd fuktkräm i ansiktet så att din hud inte ser torr eller fläckig ut. För bästa resultat, gå med en fuktighetskräm speciellt utformad för känslig hud och full av hälsosamma näringsämnen.
Du kan också lägga till några droppar påfyllningsolja i din fuktkräm för att ge ännu mer näring till din hud
Steg 2. Använd en vitaminfylld ansiktsmask för att ge din hud en frisk lyster
För bästa resultat, gå med en exfolierande ansiktsmask som också innehåller antioxidanter. Detta är bäst om du har en tråkig eller blek hy till följd av att du är sjuk.
Din bästa insats är att använda en ansiktsmask som specifikt säger "fylld med vitaminer" eller "med avancerade antioxidanter" på etiketten på framsidan
Steg 3. Krulla dina ögonfransar så att dina ögon ser mindre trötta ut
Fanade ögonfransar får dina ögon att se större och ljusare ut. Detta är särskilt användbart om du inte kan låta bli att se trött ut från din sjukdom.
Om dina ögonfransar inte är särskilt långa kan du också använda mascara på de nedre ögonfransarna för att få dina ögon att se större ut
Steg 4. Applicera en kall kompress på morgonen för att ditt ansikte ska se mindre svullet ut
Stänk först kallt vatten på ansiktet om du vaknar med ett svullet ansikte. Sitt sedan med en kall kompress över ansiktet i 15-30 minuter innan du börjar resten av din morgonrutin.
Att dricka mycket vatten för att hålla dig återfuktande hjälper också till att göra ditt ansikte mindre svullet
Metod 3 av 3: Förhindra att andra blir sjuka
Steg 1. Undvik att gå till skolan eller arbeta när det är möjligt
Människor stannar hemma när de är sjuka av en anledning; du kanske kan modiga världen när du är sjuk, men du kanske inte heller. Om du döljer din sjukdom av andra skäl, bestäm om dina skäl är värda att vara eländig hela dagen när du är hemma. Några viktiga indikatorer på att du förmodligen borde stanna hemma är:
- Feber, särskilt över 39 ° C.
- Kastar upp, särskilt under de senaste 24 timmarna.
- En hemsk och frekvent hosta som skulle störa alla och skulle hindra dig från att göra det du gör normalt.
- Att ha ett jobb som kräver fysiskt arbete, eller ha PE i skolan som innebär tyngre träning.
- Varje sjukdom under COVID-19-pandemin.
Steg 2. Utöva god hygien för att undvika att få dina familjemedlemmar sjuka
Om dina familjemedlemmar inte vet att du är sjuk kommer de inte att vidta några extra försiktighetsåtgärder och därför måste du göra det. Dessutom kan dina familjemedlemmar bli arga om de får reda på att de blev sjuka av dig och du gömde din sjukdom.
- Till exempel, även om en familjemedlem säger att de inte bryr sig om att dela en kopp, låt dem inte dricka ur din för att undvika att väcka misstankar eller för att det inte riktigt påverkar dig.
- Tvätta händerna ofta. Tvätta händerna innan du rör vid något som någon annan i huset kan röra vid. Tvätta dem innan du äter etc. Om du tror att din familj kommer att märka det, tvätta dem i ett handfat eller någonstans de inte kommer att höra.
- Gör inte sysslor eller arbete som kan få dina familjemedlemmar att utsättas för dina bakterier. Om det är ditt ansvar att laga en måltid eller duka, till exempel, hitta en ursäktsrelaterad ursäkt för att inte göra det. Din familj kan vara irriterad, men vet att du gör det för dem.
Steg 3. Håll för dig själv så mycket du kan utan att det märks
Det låter sorgligt, men sanningen är att ju mer tid du umgås med människor eller i de öppna områdena i ditt hus, desto mer tid måste andra märka att du är sjuk. Tills du mår bättre är det vanligtvis en bra idé att spendera all tid du kan i ditt rum ensam.
- Detta är också bra för din hälsa, eftersom timmar med tyst läsning är mer vilsam än att spela spel i ett hektiskt vardagsrum.
- Observera att du inte behöver sitta ensam eller ignorera dina vänner, bara gå inte ur vägen för att inleda konversationer. Om du kan välja att arbeta ensam eller i grupp, välj att vara ensam när du kan.
Steg 4. Undvik att röra människor eller låta dem röra dig om du har feber
Var inte överdriven om detta; de flesta människor kommer inte att känna temperaturen på din hud från en snabb high-five eller kram. Undvik dock att låta människor röra vid din direkta hud, särskilt ditt ansikte. Även någon som håller din hand kan märka en högre kroppstemperatur.
