För mycket av det goda kan snabbt bli dåligt. Detta gäller för många aspekter av livet, och exfoliering är bland dem. Om du har känslig hud är du förmodligen redan medveten om behovet av att vara försiktig vid exfoliering, men en lätt beröring kan vara viktig även om du har normal till fet hud. Välj mjuka produkter-naturliga eller kommersiella-och följ en klok exfolieringsrutin för att skrubba bort död hud utan att skada frisk hud.
Steg
Del 1 av 3: Använda Natural Scrubs
Steg 1. Exfoliera med en mjuk trasa eller svamp
Att använda en fuktig tvättduk är ett av de mildaste sätten att exfoliera huden. Fukta helt enkelt en vanlig frottéhandduk med ljummet vatten, vrid bort överflödet och polera försiktigt huden du vill exfoliera.
Om du har svårt känslig, torr eller skadad hud kan du överväga att byta till en konjac -svamp. Dessa svampar är gjorda av naturliga fibrer som finns i konjac -växten. De är mjuka och något gummiliknande, och konsistensen är finare än en loofah eller tvättlapp. Mjuk svampen i varmt vatten i fem minuter; vrida ut överskottet, massera sedan huden i lätta, cirkulära rörelser
Steg 2. Gör ditt eget fruktbaserade rengöringsmedel
Många frukter innehåller naturliga syror som försiktigt kan skrubba bort död hud. För att göra dessa rengöringsmedel ännu mildare, håll dig till milt sura frukter som papaya och jordgubbe samtidigt som du undviker starkare citrusfrukter (t.ex. citroner eller lime). Du bör också späda frukterna med en bas av olja, vatten eller yoghurt för extra skydd mot syrorna.
- Till exempel, försök att blanda 1 msk (15 ml) fet fet grekisk yoghurt, 1 tsk (5 ml) papaya puré, 1 tsk (5 ml) jordgubbspuré, 1 tsk (5 ml) rå honung och 2 tsk (10 ml)) strösocker. Applicera masken på huden och låt den sitta i ca 10 minuter innan du försiktigt sköljer med ljummet vatten.
- Lämna aldrig någon fruktmask på mer än 10 minuter. Om masken börjar sticka, skölj av den innan hela 10 minuter går.
Steg 3. Välj socker över salt
Sockerbaserade scrubs är skonsammare än saltbaserade scrubs, vilket gör dem säkrare att använda på känslig eller torr hud. Sockerpartiklar fungerar som mekaniska exfolieringsmedel, och de innehåller också glykolsyra, som fungerar som en mild kemisk exfoliant.
Prova att blanda 2 msk (30 ml) mandel- eller aprikosolja med cirka 1 kopp (250 ml) råsocker. Tillsätt 5 till 6 droppar eterisk olja, om så önskas. Buffa sockerskrubben lätt över den döda huden och skölj bort den med ljummet vatten. Förvara eventuellt överskott i en lufttät behållare och använd inom en månad
Steg 4. Exfoliera med havregryn
Havregryn är i allmänhet säkert för känslig hud och fungerar bra som en mekanisk exfoliant. Mal en handfull hel havre i en matberedare tills ett fyndpulver bildas. Tillsätt vatten, 1 msk (15 ml) i taget, till den malda havren tills en tjock pasta bildas. Använd denna pasta för att exfoliera.
Eftersom havregryn också absorberar olja kan det också fungera som rengöringsmedel
Steg 5. Arbeta med bakpulver
Lägg 1 msk (15 ml) bakpulver i en skål och tillsätt några droppar vatten, blanda ihop de två ingredienserna till en pasta. Gnid försiktigt in denna pasta på fuktig hud i 2 till 3 minuter, skölj sedan med varmt vatten.
Om så önskas kan du också tillsätta vätskan från ett flytande gelpiller av vitamin E för att öka läkemedlets läkande egenskaper
Del 2 av 3: Välja skonsamma kommersiella exfolierande produkter
Steg 1. Välj en mild syra
Även om det kan låta kontraintuitivt är många receptfria exfolieringsmedel som använder syror faktiskt ganska skonsamma. Faktum är att vissa kan vara mer skonsamma än skrubbar som innehåller stora, hårda pärlor. Leta efter exfolierande rengöringsmedel, toners eller serum som innehåller glykolsyra, alfa-hydroxisyror (AHA) eller beta-hydroxisyror (BHA).
- För det mildaste alternativet, håll dig till AHA eftersom dessa är mer effektiva för att förhindra fuktförlust än glykolsyra. BHA, liksom salicylsyra, är ett bra alternativ om du lider av både känslig hud och frekvent akne.
- Håll dig borta från alla exfoliatorer som är gjorda med hårda ingredienser.
Steg 2. Leta efter fruktbaserade produkter
Många DIY -exfolierare förlitar sig på syran i frukt, och du kan hitta några kommersiella produkter som också utnyttjar samma naturliga ingredienser. Som en allmän regel är milt sura frukter-t.ex. papaya, jordgubbe-mindre skadliga än hårda citrusfrukter.
Steg 3. Prova ett suddgummi
Eraser exfoliants fungerar genom att binda och försiktigt lyfta bort lösa hudceller. Applicera den klara gelén på din hud och låt den sitta i flera sekunder. Medan den sitter bör gelén bli vit när den binder sig till de döda hudcellerna och så småningom torka upp till partiklar. Skölj bort dessa partiklar med ljummet vatten.
Partiklarna kommer att se ut som det damm som bildas vid användning av ett standardpenngummi på papper. Av denna anledning kallas dessa exfoliatorer ofta för "suddgummi"
Steg 4. Stick med jojobapärlor
Många exfolierande produkter som innehåller pärlor är bland de hårdaste receptfria alternativen. Om du föredrar pärlbaserade exfolianter kan ditt bästa alternativ dock vara att leta efter en som innehåller jojobapärlor. Dessa är små och nästan helt runda, så de tenderar att vara skonsammare än många andra alternativ.
Observera att "naturligt" inte nödvändigtvis är detsamma som "skonsamt" när du väljer en exfolierande mikrobead. Vissa produkter kan vara beroende av saker som nötskal, frön, bambu och ris. Även om dessa element troligen är skonsammare än plastmikropärlor, är de ofta grovare än mjuka sura produkter. Jojoba -sängar är ditt bästa alternativ om du letar efter en mekanisk exfolierande mikrobead
Steg 5. Leta efter rengöringsmedel eller fuktkräm med tillsatta exfolieringsmedel
Ett annat sätt att exfoliera din hud är att använda antingen ett rengöringsmedel eller fuktkräm som innehåller en exfolierande syra eller exfolierande partiklar. Att välja en av dessa produkter kan göra exfolieringsprocessen mindre hård mot din hud, men använd inte en annan exfolierande produkt efter användning.
- För exfolierande rengöringsmedel, överväg att använda en skummande skrubb istället för en gelrensare. Eftersom strukturen på dessa rengöringsmedel blir lättare än gelrensare, är alla mekaniska exfolieringsmedel de litar på i allmänhet mindre och mindre slipande.
- När du väljer exfolierande fuktighetskräm, leta efter något som marknadsförs som en "reparationskräm". Fuktgivarna i dessa produkter är vanligtvis tillräckligt rikliga för att förhindra torrhet, men produkterna innehåller också kemiska eller mekaniska exfolieringsmedel som lätt kan polera bort grov hud.
Del 3 av 3: Efter en hälsosam exfolieringsrutin
Steg 1. Exfoliera en eller två gånger i veckan
Exfoliering för ofta kan faktiskt irritera din hud och orsaka mer skada, torrhet och fläckighet. Om du inte vet hur känslig eller skadad din hud är, bör du försöka exfoliera bara en gång i veckan.
- Om din hud fortfarande behöver en extra boost efter flera veckor, överväg att öka antalet dagar du exfolierar till två gånger-men öka aldrig de tre senaste dagarna i veckan och minska omedelbart mängden på din hud som ser röd eller irriterad ut.
- Oavsett hur ofta du exfolierar, exfoliera alltid på natten för att låta din hud läka och föryngras medan du sover. Dessutom kan UV -strålar från solen skada ny exfolierad hud.
EXPERTTIPS
Diana Yerkes
Skincare Professional Diana Yerkes is the Lead Esthetician at Rescue Spa in New York City, New York. Diana is a member of the Associated Skin Care Professionals (ASCP) and holds certifications from the Wellness for Cancer and Look Good Feel Better programs. She received her esthetics education from the Aveda Institute and the International Dermal Institute.
Diana Yerkes
Skincare Professional
Expert Warning:
Use exfoliating products in moderation. If you use an exfoliating wash, exfoliating toner, and exfoliating cleanser, it's too much for your skin. Find a balance of products that works for your skin type.
Steg 2. Tvätta med ljummet vatten och skonsamma rengöringsmedel
Undvik att använda varmt vatten eftersom det kan orsaka ytterligare torrhet och irritation. På samma sätt kan hårda rengöringsmedel också försämra din hudkvalitet. Det är bäst att använda varmt vatten och mjuka rengöringsmedel, särskilt innan du planerar att exfoliera.
- Om du exfolierar din kropp, håll duschen under tio minuter för att undvika långvarig exponering för varmt vatten. Du bör också tvätta ansiktet efter din dusch istället för under det.
- Använd separata rengöringsmedel för din kropp och ansikte. Om du har känslig eller torr hud, överväga att leta efter rengöringsmedel som specifikt marknadsförs mot ditt tillstånd (dvs "känsliga" eller "återfuktande" formler), speciellt för användning före exfoliering.
- Om du kämpar med akne, leta efter en mild rengöring gjord med salicylsyra eller glykolsyra.
Steg 3. Applicera olja innan du exfolierar
Även om det inte är absolut nödvändigt för normala till fet hudtyper, bör du överväga att gnugga ett tunt lager ansiktsolja över huden innan du arbetar med din exfoliant. Oljan fungerar som en barriär mellan din hud och produkten och minimerar därmed hårdheten hos produkten.
- Detta kan vara särskilt användbart om du har känslig hud eller svaga kapillärer (de fina blodkärlen direkt under huden).
- Leta efter ansiktsoljeblandningar som specifikt marknadsförs för din hudtyp (torr, normal eller fet) för bästa resultat. Det finns många olika typer, men frö-, jojoba- och calendulaoljor är bland de mest populära alternativen.
Steg 4. Fokusera på grova fläckar
Även om död hud kan samlas över hela kroppen, är de områden som behöver mest exfoliering de där huden känns torr, ser flagnande ut eller ser tråkig ut. Arbeta på dessa områden varje gång du exfolierar, och exfoliera bara ljus, mjuk hud sällan (om alls).
- Om du inte kan se vilka områden som behöver exfoliera, gå ut under en ljus, solig dag och ta med en spegel. Undersök din hud och avgör vilka områden som ser tråkiga ut.
- Vanligtvis bör de flesta av dina exfolierande insatser koncentreras till ansikte, armbågar, knän och fötter.
- Undersök din hud med några veckors mellanrum. Om eller när en tidigare frisk hudfläck börjar bli tråkig, förläng din exfolieringsrutin till den platsen. Om problemet inte återkommer följande vecka kan du återgå till att utelämna platsen tills den behöver uppmärksamhet igen.
Steg 5. Använd cirkulära rörelser
Oavsett vilken exfoliant du använder bör du applicera lätt tryck och arbeta uppåt, cirkulära rörelser.
- Partiklarna eller kemikalierna i exfolian ska göra jobbet åt dig. I huvudsak behöver du bara flytta dessa exfolianter över ansiktet; du behöver inte skrubba in dem i huden.
- Du kan irritera din hud om du applicerar exfolian för grovt. Denna irritation kan orsaka såväl torr hud som akne.
Steg 6. Återfukta efter exfoliering
Skölj huden och klappa den torrt med en mjuk handduk direkt efter exfoliering. Applicera en återfuktande lotion, kräm eller serum på det nyskrubbade området innan du avslutar din skönhetsrutin för kvällen. Om du gör det bör du återfukta huden och minska risken för irritation.
