Det finns ingen större bekräftelse på en mans virilitet än förmågan att växa ett tjockt, fullt skägg. Det är något unikt bemyndigande med det - att få dig att känna att du kan brottas med en björn, fånga en fisk med bara händer eller delta i andra sådana manliga aktiviteter. Ändå finns det mer med att odla ett skägg än att bara slänga din rakhyvel - det tar tid, hängivenhet och en övermänsklig förmåga att motstå lusten att repa. Här är några användbara tips om hur man odlar ett tjockt, glänsande skägg värdigt Gandalf den gråa.
Steg
Metod 1 av 3: Forma och underhålla ett tjockt skägg
Steg 1. Undvik lusten att forma ditt skägg för tidigt
Du bör undvika att gå nära ditt nyvuxna skägg med en sax eller skäggtrimmare tills det har växt i minst fyra veckor. Enskilda hårstrån växer i en annan takt, så vissa delar av ditt ansiktshår kan ta längre tid att växa än andra. Ha tålamod och vänta för att se hur mycket du kan växa innan du formar och trimmar. Ju mer hår du har, desto lättare är det att arbeta med.
Steg 2. Välj en skäggstil
När du har låtit naturen springa vilt och har odlat ditt skägg i 4 till 6 veckor kan du börja tänka på vilken skäggstil du vill anta. Du kan lämna den som den är - vild, robust och onekligen maskulin. Eller så kan du gå på något lite mer polerat, till exempel en get- och mustaschkombination eller en raffinerad hakremsa eller själslapp. Då har du de mindre vanliga, men ändå manliga, fårkotletterna och hakgardinerna. Valet är ditt.
Om du inte är säker på vilken stil som fungerar bäst för din ansiktsform, besök en frisör och be om deras råd
Steg 3. Trimma ditt skägg
När du har bestämt dig för en stil kan du genomföra den känsliga processen att trimma ditt skägg. Om det här är första gången kan du överväga att gå till en frisör för att få det gjort professionellt, men att hitta en frisör med betydande erfarenhet av att hantera skägg blir allt svårare nuförtiden.
Om du trimmar ditt skägg själv, använd en bra trimmer för att definiera din halsringning innan du formar resten av skägget. Använd en guide så att du inte av misstag överskrider. Det är oftast bäst att lämna kindlinjen naturlig, för att undvika ett konstigt format skägg
Steg 4. Schampo och konditionera regelbundet
Ditt skägg kommer att behöva lite kärlek och uppmärksamhet för att hålla det i toppskick. Försök att schamponera det dagligen (eller nästan dagligen) med ett milt schampo för att hålla håret rent och ta bort eventuella förlorade matbitar (det kommer att hända) och använd lite balsam då och då för att stärka håret och hålla det fullt ut och tjock.
Steg 5. Använd en skyddande olja
Om du utsätter ditt skägg för hårda element eller kemikalier - till exempel när du åker skidor eller simmar i en klorfylld pool - bör du applicera ett lätt lager olja, till exempel jojoba- eller druvfröolja, som skyddar ditt skägg genom att låsa in fukt och förhindra förlust av naturliga oljor.
Steg 6. Om allt annat misslyckas, vänta ett par år
Om ditt skägg inte fungerar så bra som du förväntade dig och du bestämmer dig för att släppa det, tappa inte hoppet. Du kan försöka igen om några år, eftersom utvecklingen av ansiktshår fortsätter att öka med tiden. Det är därför du brukar se det fullaste skägget på äldre män.
Metod 2 av 3: Maximera skäggtillväxt
Steg 1. Ät gott
Att ta hand om din kropp genom att äta bra kan positivt påverka skäggtillväxten. Eftersom håret huvudsakligen består av protein kommer ditt skägg att dra nytta av proteinrika livsmedel, till exempel fet fisk, magert nötkött och kyckling. Du bör också försöka öka ditt intag av friska, mättade fetter, till exempel från nötter, fisk och ägg. Dessa kommer att främja ökade nivåer av testosteron, vilket är viktigt för tjockt, friskt skägg.
- Gröna bladgrönsaker, som spenat och grönkål, är också ett bra komplement till din kost, eftersom de hjälper din kropp att metabolisera östrogen (det kvinnliga hormonet), vilket ger en högre nivå av testosteron i ditt system.
- Du bör undvika skräpmat med hög sockerhalt, eftersom dessa inte innehåller något näringsinnehåll och kommer att bidra till svagt, sprött hår.
Steg 2. Ta ett vitamintillskott
Vitamintillskott kan vara ett bra sätt att optimera hårhälsan och stimulera skäggväxt. Kanske är det bästa tillskottet för maximering av hårväxt biotin, ett kosttillskott som finns på apotek och hälsokostaffärer. Hudläkare rekommenderar att du tar 2,5 mg biotin varje dag för bästa resultat.
- Andra vitamintillskott som sägs förbättra skäggtillväxten inkluderar vitamin B1, B6 och B12, tillsammans med betakaroten, linfröolja och nässelolja.
- Det finns också ett multivitamin som heter VitaBeard som är speciellt utformat för att främja friskt ansiktshår, så att skägg kan växa snabbare och starkare. Det hjälper också till att minimera klåda, eftersom det reglerar hudens oljeproduktion. VitaBeard finns att köpa online på beardvitamin.com.
Steg 3. Träna
Regelbunden, måttlig till intensiv träning kan bidra till ett tjockt, friskt skägg eftersom det hjälper till att stimulera produktionen av testosteron och förbättrar cirkulationen. God cirkulation är viktigt eftersom den bär de nödvändiga vitaminerna och näringsämnena till huden och håret genom blodomloppet. Försök att kombinera både kardiovaskulära och muskelbyggande övningar i din träningsrutin, för bästa resultat.
Steg 4. Få gott om vila och avkoppling
Sömn är viktigt eftersom det tillåter celler att reparera och regenerera - vilket är viktigt för en sund hårväxt. Din övergripande hälsa och välbefinnande beror på att du får tillräckligt med sömn, så du bör göra ditt bästa för att få 7-8 timmars sömn av god kvalitet varje natt. Du bör också försöka minimera dina stressnivåer så mycket som möjligt, eftersom höga stressnivåer har kopplats till håravfall.
Steg 5. Håll dig hydratiserad
Ditt skägg är inte som en växt - att dricka mer vatten kommer inte att få det att växa snabbare. Att hålla dig hydrerad är dock avgörande för optimal kroppsfunktion, vilket förbättrar din allmänna hälsa. Vatten spolar ut gifter från kroppen och håller huden hydrerad inifrån - och ingen av dessa saker kan skada dina chanser att få ett friskt skägg.
Metod 3 av 3: Skäggväxande grunder
Steg 1. Välj en skäggig förebild
Att odla skägg är ett engagemang. Det kommer att ta tid och engagemang. Det kan finnas dagar då du känner för att ge upp och plocka upp rakhyveln igen. För tider som dessa kan det vara bra att ha en bild av en skäggig förebild i åtanke. Tänk på en man med ett härligt fylligt, tjockt skägg som kommer att ge dig inspiration och motivation när du behöver det som mest. Ta en bild av den här mannen och häng den i ditt badrum. Han ger dig den styrka du behöver för att hålla ut och uppnå det manliga skägget du alltid har drömt om.
Några bra exempel på fantastiskt fullskäggiga män inkluderar: musiker som John Lennon och Jim Morrison, filosofer som Karl Marx och Sigmund Freud, tidigare amerikanska presidenter Abraham Lincoln och Ulysses S. Grant och mytiska gudar som Zeus och Poseidon
Steg 2. Ignorera myten att rakning av ditt skägg får det att växa tillbaka tjockare
Du har förmodligen hört rådet att rakning av ditt skägg kommer att få det att växa tillbaka dubbelt så tjockt som tidigare, men det finns ingen verklig sanning i denna teori. Efter att ha rakat skägget kommer ditt hår att uppleva en liten inledande tillväxt, men kommer snabbt tillbaka till en tillväxttakt som är ännu långsammare än det var tidigare, vilket gör att tillväxtfördelarna med rakning blir försumbara.
- Dessutom kan ditt skägg tyckas vara tjockare när det börjar växa igen, men det beror bara på att håret närmast roten är mörkare och grövre än ändarna. När längden på hårstrån ökar kommer du inte längre att märka någon skillnad.
- Som ett resultat är din bästa insats bara att låta ditt ansiktshår vara. Lås in din rakhyvel i en låda och låt naturen ta sin kurs.
Steg 3. Väx i 4-6 veckor
Det tar vanligtvis mellan 4 och 6 veckor innan du växer ditt ansiktshår till ett riktigt skägg. Det kommer att vara svårast i början, när ditt ansiktshår kan vara ojämnt och ojämnt och du kommer att behöva hantera fläckar och snarkiga kommentarer från vänner och familj som inte förstår din strävan efter skäggig ära.
Av den anledningen kan det vara bäst att börja odla skägg medan du är på semester eller en paus från jobbet. Detta kommer att ge dig en bra start på att växa ditt skägg, bort från andras kritiska ögon
Steg 4. Lär dig att hantera klådan
Det stora hindret där de flesta blivande skäggägare faller är klåda. Kliande, irriterad hud kan vara ett stort problem medan ditt skägg växer in, men låt det inte bli det bästa av dig - kämpa tillbaka! Tvätta ansiktet dagligen med en mild rengöring för att hålla huden ren. Använd en lugnande fuktighetskräm för att återfukta torr, flagnande hud och minska rodnad.
- Om klådan verkligen går på nerverna, lägg händerna på en 1% hydrokortisonkräm som avsevärt bör lindra behovet av att repa.
- Kom ihåg att kliande är tillfällig - det kommer att försvinna så snart ditt skägg når en viss längd - så var stark!
- Klåda är vanligtvis ett tecken på att ditt skägg och huden under är torr. Att konditionera och återfukta ditt skägg regelbundet kan hjälpa till att förhindra torrhet.
Steg 5. Tvätta skägget med mjällschampo
Att tvätta skägget ett par gånger i veckan med ett mjällschampo kan också hjälpa till att lindra klåda och bli av med torr flagnande hud, vilket kan göra ditt skägg ful. Om du vill kan du också använda en liten mängd balsam för att ditt nya skägg ska kännas mjukt och friskt.
Steg 6. Inse att tillväxthastigheten och tjockleken på ditt skägg till stor del beror på genetik
Tyvärr finns det inget magiskt serum som gör att du kan växa ett fantastiskt tjockt, fullt skägg. Vilken typ av skägg du kommer att kunna växa beror till stor del på genetik (tack pappa!) Och de naturliga nivåerna av testosteron som din kropp producerar. Som ett resultat måste du arbeta med det ansiktshår du har fått, göra vad du kan för att maximera hälsan och uppmuntra tillväxt.
