Jäst lever naturligt i din kropp, men för mycket av det kan leda till vanliga tillstånd som fotsvamp, klåda, intertrigo och vaginala jästinfektioner. Om du tar antibiotika, orala preventivmedel, har diabetes eller om du dricker för mycket alkohol kan du ha en högre koncentration av jäst i kroppen. För det mesta kommer din kropp att balansera sig, men det är viktigt att du regelbundet kontaktar din läkare om du upplever frekventa jästinfektioner eller andra symtom på för mycket jäst.
Steg
Metod 1 av 4: Ändra din kost
Steg 1. Skär söta och bearbetade livsmedel från din kost
Högt blodsocker kan kasta bort din kropps pH -balans och få mer jäst att bildas i kroppen. Gör ditt bästa för att begränsa mängden mat du äter som har bearbetats hårt, till exempel mellanmål och färdigförpackade mellanmål. Försök att ersätta livsmedel som har många naturliga sockerarter med lågglykemiska livsmedel, som kyckling, ägg, pasta, quinoa, frukt och grönsaker istället.
Försök att undvika mat och dryck som innehåller jäst, som bakverk, bröd och alkohol, eftersom de också kan öka jäst i kroppen
Steg 2. Ladda upp jästa livsmedel för att få mer probiotika
Lactobacillus är en av de goda typerna av tarmbakterier som äter bort jäst i matsmältningssystemet. Försök att äta något med laktobacillus eller andra stammar av friska tarmbakterier minst en gång om dagen. Surkål, yoghurt, kefir, kimchi, miso, tempeh och kombucha är alla bra källor till probiotika.
- Kombucha är ett särskilt bra val eftersom det innehåller polyfenoler och ättiksyra som kan döda svampen.
- Om du är ny på jästa livsmedel, överdriv inte det eftersom för mycket på en gång kan orsaka magbesvär eller diarré. Börja till exempel med att dricka 120 ml kombucha en gång om dagen i 2 dagar och arbeta sedan upp till 120 ml portioner per dag under en vecka.
- Probiotika kommer inte att vara lika effektiva om du fortfarande har mycket socker eller jäst i kosten.
Steg 3. Lägg till mer vitlök i din kost
Vitlök innehåller allicin och alliinas, föreningar som har antimikrobiella egenskaper. Du kan dra nytta av dessa föreningar genom att äta lättkokt vitlök (sauterad eller ångad i mindre än 5 minuter) eller genom att skala och äta en rå kryddnejlika.
- Om du inte tål smaken av rå vitlök, finhacka 1 skalad kryddnejlika och lägg den i 240 ml kokande vatten i minst 5 minuter för att göra vitlökste.
- Pulveriserad vitlök ger inga antimikrobiella fördelar, så håll dig till färsk vitlök eller finhackad vitlök som kommer i en burk.
Steg 4. Använd kokosolja i stället för andra matoljor och kaffekräm
Kokosolja innehåller fettsyror som har svampdödande och antimikrobiella egenskaper, vilket ger dina tarmbakterier vad de behöver för att balansera jästhalten i magen. Om du vanligtvis lagar mat med olivolja eller rapsolja, byt ut dem mot kokosolja för att hålla dina jästnivåer i schack. Du kan också tillsätta kokosolja till ditt kaffe för att ge en sötare smak och göra det mindre bittert.
Du kan också svälla kokosolja i munnen i 1 eller 2 minuter åt gången för att behandla oral candida. Det smakar inte bra, men det hjälper! Plus, att svälla med kokosolja kan bleka tänderna
Steg 5. Tugga tuggummi sötat med xylitol för att bekämpa jäst
Xylitol gör det svårare för candida-svampen att fastna på någon yta-i detta fall, dina tarmar. Tugga en bit xylitolsötat tuggummi efter eller mellan måltiderna för att minska mängden jäst i kroppen.
- Titta på ingredienslistan på förpackningen för att se om ett visst gummimärke innehåller xylitol.
- Observera att xylitol-sötat tuggummi innehåller sockeralkoholer som kan orsaka gas, uppblåsthet och diarré om du äter för mycket. Håll dig till 10 eller färre bitar per dag.
- Du kan också använda xylitol i stället för socker till kakor, kakor eller brownies-alla recept som inte kräver upplösning av sockret fungerar.
Steg 6. Smutta på 240 ml aloe vera -juice eller aloe vera -vatten
Aloe vera smörjer väggarna i dina tarmar, vilket gör det svårare för jästen att hålla fast vid dem och överproducera. Saften från denna kraftfulla växt kan också stärka ditt immunsystem, vilket kan hjälpa din kropp att bekämpa alla tillstånd som förvärras av för mycket jäst.
- Du kan köpa färdig aloe vera juice eller aloe vera vatten i de flesta livsmedelsbutiker eller naturliga hälsobutiker.
- Om du hellre vill ta aloe vera som en gelkapsel, tala med din läkare först.
- Du kan också torrt dricka grönt te eftersom det kan hjälpa till att döda jäst.
Steg 7. Strö gurkmeja på dina måltider
Gurkmeja är laddad med curcumin, ett svampdödande och antiinflammatoriskt medel som stoppar tillväxten av jäst i kroppen. Använd minst 2 tsk (6,4 g) gurkmeja i dina måltider varje dag eller rör om 1/2 tsk (1,6 g) i kaffe, te eller mjölk och drick det 4 gånger om dagen.
- Den dagliga rekommenderade mängden gurkmeja är 500 till 2 000 mg per dag. En hel tesked ger 200 mg curcumin.
- Du kan också ta gurkmeja kapslar, var noga med att prata med din läkare först.
- Gurkmejpulver kan också hjälpa till att lindra eventuell inflammation som kan orsakas av jästöverväxt.
Metod 2 av 4: Användning av läkemedel
Steg 1. Fråga din läkare om att ta flukonazol vid ihållande jästinfektioner
Om du kämpar med en svampinfektion i munnen, halsen, matstrupen, könsorganen, lungorna eller andra organ kan din läkare ordinera flukonazol. Ta 1 piller om dagen i minst 7 dagar (och upp till 4 veckor) med 8 ml (240 ml) vatten på tom mage eller efter att ha ätit. Det kan ta 3 till 4 veckor innan din svampinfektion försvinner helt, så fortsätt att ta det som din läkare har sagt till dig.
- Beroende på ditt tillstånd kan din läkare säga att du ska ta en dubbel dos den första dagen av din behandling.
- Dina symtom bör börja lätta efter de första 3 till 4 dagarna, men sluta inte ta det bara för att du mår bättre. Om du slutar med medicinen efter 7 dagar kan din svampinfektion återkomma.
- Några vanliga biverkningar inkluderar yrsel, magbesvär och huvudvärk.
- Om du tar antacida eller medicin mot GERD, ta dem inte inom 2 timmar efter att du tagit flukonazol eftersom det kan påverka hur din kropp absorberar läkemedlet.
Steg 2. Ta itrakonazol för att behandla ihållande lung- och nagelsvampinfektioner
Din läkare kan beställa ett recept för itrakonazol om du upplever symtom på en svampinfektion i lungorna eller, oftare, på dina naglar. Ta det en eller två gånger dagligen i 1 till 4 veckor på full mage.
- Undvik att ta itrakonazol inom 2 timmar efter att du har tagit antacida eller GERD -läkemedel eftersom dessa kan minska absorptionen.
- Några biverkningar av itrakonazol är yrsel, illamående, diarré, huvudvärk och magbesvär. Om någon av dessa biverkningar förvärras med tiden, sluta ta läkemedlet och kontakta din läkare omedelbart.
- Ring en ambulans om du upplever några tecken på en allergisk reaktion som klåda, svullnad i tungan, läpparna eller ansiktet, yrsel eller andningssvårigheter.
- Sluta inte ta det om dina symtom försvinner efter bara 1 vecka-ta det så länge din läkare säger till dig (vilket vanligtvis inte är längre än 4 veckor).
Steg 3. Använd borsyra suppositorier för att naturligt behandla vaginala jästinfektioner
Vissa jäststammar som leder till vaginala jästinfektioner svarar inte alltid på traditionella svampdödande medel, särskilt om du har tagit antimykotika tillräckligt många gånger för att svampen har blivit resistent mot dem. För att använda borsyra, sätt in 1 kapsel i slidan innan du lägger dig i 7 dagar i rad. Gör detta i upp till 2 veckor för att behandla en envis jästinfektion.
- Borsyra anses vara ett säkert, naturligt alternativ till receptbelagda svampdödande läkemedel. Du bör dock alltid tala med din läkare innan du använder borsyra.
- Med din läkares godkännande kan du fortsätta att använda borsyra två gånger i veckan i upp till 1 år som en förebyggande metod.
- Använd inte borsyra om du är gravid eller försöker bli gravid eftersom det kan vara giftigt för det utvecklande barnet.
Steg 4. Tala med din läkare om att få svampdödande IV -behandlingar vid behov
Det är extremt sällsynt att behöva få IV -behandlingar mot jäst, men din läkare kan rekommendera det om du är äldre, om du har ett försvagat immunförsvar eller om du har en annan sjukdom som förvärras av överdriven jäst i kroppen. I genomsnitt måste du få infusioner varje dag i 7 till 14 dagar (även efter att ditt senaste test för infektion har återkommit negativt).
- Svampdödande medel som kallas echinocandiner (caspofungin, micafungin eller anidulafungin) kommer att injiceras i blodet via en IV. Det gör inte ont men om du inte gillar nålar kan det göra dig lite tjafsig.
- Amphotericin-B är en annan typ av injicerbara svampdödande läkemedel, men din läkare rekommenderar det bara om du har en potentiellt livshotande svampinfektion.
Metod 3 av 4: Tillämpa aktuella åtgärder
Steg 1. Använd mikonazolnitratpiller för vaginala jästinfektioner
Köp ett svampdödande suppositorium specifikt för att behandla jästinfektioner (det kommer vanligtvis att anges på etiketten). Sätt in tabletten i applikatorn och sätt in applikatorn så långt in i din vagina som du bekvämt kan få den. Tryck långsamt ned kolven för att släppa tabletten. Gör detta en gång om dagen innan du lägger dig 3 dagar i rad.
- Tillsammans med suppositoriet kan du också applicera mikonazolnitratkräm på utsidan av slidan för att lindra klåda eller brännande känslor som orsakas av infektionen. Vissa suppositoriesatser levereras också med denna kräm.
- Använd inte mikonazolnitratpiller om du är i din första trimester av graviditeten eftersom små mängder av kemikalierna kan absorberas av dina vaginala och livmodervävnader.
Steg 2. Applicera clotrimazolkräm 1 till 2 gånger om dagen för att behandla fotsvamp
Efter att ha kommit ur duschen eller tvätta fötterna, applicera en krämstor mängd kräm på båda dina fötter. Var noga med att få de små sprickorna mellan tårna. Gör detta en eller två gånger om dagen i upp till 7 dagar.
- Terbinafinhydroklorid är en annan svampdödande kräm som kan behandla fotsvamp.
- Medan du behandlar din idrottsfot, var noga med att bära ventilerade skor och byta strumpor minst en gång om dagen.
Steg 3. Dusch med svampdödande tvätt eller tvål för att behandla klåda eller ringorm
Hoppa in i duschen och lägg en kvarts storlek av antisvampkroppstvätt i din hand. Massera det drabbade området i minst 15 sekunder innan du sköljer bort det. Om du har svampdödande tvål, använd den precis som vanligt tvål-se bara till att skumma en bra skum över det drabbade området.
- För jock klåda, använd kroppstvätt eller tvål varje dag (en eller två gånger om dagen) i 2 veckor.
- För att behandla ringorm, använd kroppstvätt eller tvål 1 eller 2 gånger om dagen i upp till 4 veckor.
- Om ringorminfektionen är i hårbotten är det okej att använda kroppstvätt eller tvål på huvudet. Var noga med att använda en balsam efteråt för att återfukta ditt hår.
Steg 4. Läka svampinfektioner på din hud genom att applicera svampdödande pulver
Tvätta det drabbade området med tvål och vatten och torka det med en handduk. Applicera ett tunt lager av pulvret på din hud två gånger om dagen (morgon och kväll) i minst 7 dagar och upp till 2 veckor i taget.
- Svampinfektioner på din hud (intertrigo) uppträder vanligtvis i hudveck som armhålorna, ljumsken och armbågarna.
- Ring din läkare om hudinfektionen inte försvinner eller blir värre efter 2 veckors användning av pulvret.
Steg 5. Bli av med nagelsvamp genom att applicera utspädd tea tree -olja två gånger om dagen
Tillsätt 5 droppar tea tree olja till 1⁄2 flytande uns (15 ml) oliv-, jojoba- eller mandelolja. Rör ihop den, doppa en bomullstuss i blandningen och gnid den på naglarna. Gör detta en eller två gånger om dagen i upp till 2 veckor. Om du behandlar dina naglar, tvätta inte händerna så länge du kan. Om du använder det på dina tånaglar, låt det sitta så länge som möjligt.
- Var inte snål när du applicerar oljan-ju mer du applicerar, desto bättre!
- Om du sätter den på tånaglarna i början av dagen, bär skor med lite ventilation eftersom mer luftflöde hjälper till att rensa svampen.
- Lägg inte tea tree -olja på naglarna utan att spädas ut med en bärolja först eftersom det kan irritera huden runt dina naglar.
Steg 6. Försök att dra olja för att döda jäst inuti munnen
Prova att använda kokos- eller sesamolja så att du inte har en obehaglig smak. Direkt efter att du har vaknat på morgonen och innan du äter, ta 1 matsked (15 ml) av din olja och skaka den långsamt i munnen. Fortsätt att trycka och dra oljan genom tänderna i cirka 15-20 minuter för att döda bakterierna i munnen. Spotta oljan i papperskorgen när du är klar. Följ upp genom att skölja ur munnen med vatten och borsta tänderna.
- Du kan dra olja upp till 3 gånger varje dag.
- Undvik att spotta oljan i en diskbänk, eftersom det kan stelna och täppa till dina rör.
- Svälj inte oljan eftersom den innehåller bakterier och du kan bli sjuk.
Metod 4 av 4: Identifiera symptom på för mycket jäst
Steg 1. Notera återkommande eller kvarstående urinvägsinfektioner (UTI)
Ett UVI påverkar dina njurar, urinledare, urinrör och urinblåsa och orsakas vanligtvis av E. coli -bakterier. Det är dock möjligt för candida (jäst) att också orsaka svamp UTI. Symtomen är liknande, men en UVI som orsakas av jäst svarar inte på behandlingar som är avsedda att bli av med bakteriella UTI (som antibiotika). Om du har candida UTI kan du ha följande symtom:
- Brännande eller smärta vid urinering
- Grumlig eller udda lukt urin
- Smärta i underlivet.
Steg 2. Lägg märke till matsmältningsproblem som förstoppning, diarré, gas och uppblåsthet
Candida lever naturligt i dina tarmar och regleras av goda bakterier i tarmen. Brist på bra tarmbakterier kan dock orsaka en överväxt av jäst och påverka hur du smälter mat. Om du är oförklarligt gasig, uppblåst eller förstoppad regelbundet, finns det en chans att du har för mycket jäst i tarmen.
Om du har IBS kan dina mag -tarmsymtom bli ännu mer uttalade om du har för mycket jäst i tarmen
Steg 3. Bedöm om du känner dig kroniskt trött eller inte
Höga mängder jäst i kroppen kan få dig att känna dig trött och trög. Om du hela tiden känner dig trött eller utmattad och inte har något annat tillstånd som kan orsaka det, kan det vara ett tecken på jästväxt.
Att vara trött efter en lång, hård dag betyder inte att du har kronisk trötthet eller jästväxt. Men om du är särskilt trött efter att ha vaknat regelbundet, är det värt att undersöka om du har jästväxt eller inte
Steg 4. Undersök dina armhålor och ljumsken för utslag
Kutan candidiasis är ett relativt vanligt och ofarligt (men irriterande) tillstånd som orsakar ett rött, kliande utslag på huden, särskilt i fuktiga områden med mycket friktion. Du kan också märka röda stötar (eller "satellitskador") runt det centrala utslaget.
- Det kan hjälpa att använda en liten handhållen spegel för att undersöka baksidan av dina armhålor eller hela din ljumsk.
- Ett kutant candidiasisutslag kan likna eksem men utan flagnande eller torra, vita fläckar. Kutan candidiasis är också osannolikt att visas på dina kinder, armar, knän eller andra områden där eksem vanligtvis dyker upp.
Steg 5. Kontrollera dina naglar och tånaglar för tecken på svampinfektion
En svampinfektion på dina naglar kan dyka upp som svarta, vita eller gula fläckar som verkar knapriga och känns spröda. Om du har en svampinfektion orsakad av för mycket jäst i kroppen kan dina naglar också börja flaga eller skala bort mot ändarna och på sidorna.
- Dessa symtom kan också dyka upp tillsammans med fotsvamp, vilket orsakar rodnad, brännande och stickande hud på fötterna (särskilt mellan tårna).
- Nagelsvamp är mycket vanligt och inte alls farligt, men svampen försvinner inte av sig själv så var noga med att behandla den.
Steg 6. Kontrollera tungan, kinderna och tandköttet för oral trast
Trast ser ut som vita, ojämn fläckar på tungan, inre kinderna och tandköttet och kan till och med dyka upp på dina mandlar eller hals. Dessa vita fläckar kan blöda om de av misstag skrapas eller bitas.
- Trast förekommer oftast hos spädbarn och äldre med känsliga immunförsvar.
- Om du bär tandproteser eller har dålig munhygien kan du också ha större chans att få trast.
Steg 7. Var medveten om kroniska, långsiktiga bihåleinflammationer
Även om det är extremt sällsynt, kan jäst få dina näspassager att svälla upp, vilket gör det lättare för bakterier att sätta sig i bihålorna och orsaka en infektion. Svampbihåleinflammation är också mindre benägna att svara på traditionella metoder för behandling av bihåleinflammation och kan hålla sig kvar längre eller uppträda oftare. Symtomen inkluderar:
- Feber, huvudvärk och hosta
- Ansiktssvullnad, smärta eller domningar
- Nasal urladdning
- Mörka sår i näsgångarna.
Steg 8. Lägg märke till svullnad i dina leder eller andra artritiska symtom
I sällsynta fall kan candida som lever i tarmen komma in i blodomloppet och påverka hur blodet flödar genom kroppen. Vissa områden kan få mer eller mindre blodflöde, vilket resulterar i svullna leder och stelhet som vanligtvis förknippas med artrit.
Om du har artrit och för mycket jäst i kroppen kan dina symtom förvärras
Tips
Med din läkares godkännande, ta ett dagligt probiotiskt tillskott som innehåller 100 miljoner till 35 miljarder CFU laktobacillus acidophilus och andra stammar. De friska bakterierna i probiotika kommer att äta upp överflödig jäst i matsmältningssystemet
Varningar
- Om du har kroniska jästinfektioner (eller mer än 4 per år), kontakta din läkare eftersom det kan vara ett tecken på ett allvarligare tillstånd som diabetes.
- Även om det är sällsynt kan svampdödande medel orsaka leverskador. Om du upplever aptitlöshet, kräkningar, illamående, gulsot, mörk urin eller blek avföring, sluta ta svampdödande läkemedel och kontakta din läkare omedelbart.
- Ring en ambulans om du upplever svullnad i ansikte, tunga, läppar eller hals efter att ha tagit svampdödande läkemedel eftersom dessa kan vara tecken på en allergisk reaktion.
