Kan du använda avslag och dess förnedrande känslor för att bli framgångsrik eller bli stark? Om rädsla för avslag hindrar dina val, kan avvisningsbehandlingsspelet vara ditt svar. Att undvika känslomässigt smärtsamma situationer är naturligt, men om du upptäcker att det begränsar ditt liv kan det vara dags att prova lite avslag.
Steg
Steg 1. Skriv förfrågningar på indexkort
Du bör kunna ställa dessa frågor, antingen till någon du känner eller till en främling, och acceptera "nej" för ett svar. Skriv förfrågningar som du sannolikt kommer att tacka nej till så att du kan vinna snabbare. Här är några exempel:
- En bra rabatt på köp av tjänster eller produkter
- Sälj något till dem för ett ganska högt pris
- Spela ett sportspel på en främlings gård
- Ta en bild med en person (utan anledning)
- En bit tuggummi
- Kör i deras bil
- Skaffa ett datum
- Telefonnummer
Steg 2. Ta ett kort och försök att bli avvisad
Be om något som du förväntar dig att bli avvisad för, för om svaret är "ja" räknas det inte. För att vinna 30-dagars utmaningen måste du uppleva minst 1 avslag per dag i 30 dagar.
- Om någon säger ja betyder det att du inte har vunnit än! Ta ett annat kort eller hitta en annan person att fråga.
- Om någon säger nej, vann du! Nicka nådigt, acceptera svaret och gå bort i triumf.
Steg 3. Var omtänksam och artig med dina önskemål
Var medveten om den andra personens gränser och gör det klart att detta är en tillfällig begäran (utan tryck).
- Behåll alla dina önskemål och kommentarer med respekt för den andra personens kropp. Säg inte något sexuellt eller oförskämt om deras utseende.
- Ta nej för ett svar. Om personen säger nej, säg "okej", ryck på axlarna och gå därifrån.
- Inse att vissa människor har en mycket stark känsla av främmande fara (särskilt mer sårbara grupper, till exempel kvinnor och funktionshindrade). Om personen verkar för obekväm, be om ursäkt och lämna.
Steg 4. Börja smått
Prova att hålla ett träningspass genom att förklara spelet för en familjemedlem och låta dem avvisa en begäran. Gå sedan vidare till den begäran som känns minst påfrestande för dig (till exempel kanske du vill be din pappa att låta dig sitta hagelgevär idag).
Steg 5. Klara nej
Detta kan vara svårt om du vanligtvis är rädd för avslag. Ge dig själv lite extra bortskämning och påminn dig själv om att det är okej. Det blir lättare med träning. När du förbättras kommer du att börja vänja dig vid konstiga utseende, oförskämda kommentarer från sura människor och direkt avfärdande av allt du "försöker" uppnå.
Steg 6. Inse vad du har att vinna
Avslagsterapi kan hjälpa dig att bli modigare och mer känslomässigt motståndskraftig, eftersom du blir bättre kapabel att hantera ett "nej". Den officiella webbplatsen definierar "Five Objectives of the Rejection Therapy Game" som:
- Var mer medveten om hur irrationella sociala rädslor styr och begränsar våra liv
- Krossa rädslans tyranni och skörda skatterna (skatter inkluderar rikedom, relationer och självförtroende)
- Lär dig av och njut av varje nytt avslag
- Var inte fäst vid utfall, särskilt när det handlar om frihet för andra människor
- Tillåt dig själv att misslyckas
Steg 7. Fortsätt träna
Använd och återanvänd dina frågor, om olika människor, en efter en. Se dig själv bli en starkare, modigare person. Genom att höra tillräckligt många "nej" lär du dig att göra fler förfrågningar om saker som faktiskt spelar roll för dig, vilket förr eller senare kommer att leda till att du hör "ja".
Tips
- Prest-O-Change-O: Om du så småningom vill bli säljare eller omröstare kan du ändra spelet för att börja "svara på kundens invändningar" och börja få "ja", även om "nej" fortfarande är acceptabelt, det skulle inte längre vara ditt mål!
- Spelet kräver inget för att spela, men om du föredrar lite hjälp kan du köpa lite material. Du kan överväga att köpa en uppsättning valfria förslag som spelkort, om du vill, online. Det finns också iPhone -app med kort eller Android -app med kort, som sägs vara kompatibla med iPhone, iPod touch och iPad.
