Om du har kronisk bihåleinflammation (kronisk rinosinusit) kan du få svårt att andas genom näsan. Ditt ansikte kan till och med svälla och du kan uppleva huvudvärk eller smärta i ansiktet. Allt detta orsakas av att de luftfyllda hålrummen bakom kinderna, pannan och näsans sidor fylls med slem. Även om slem är nödvändigt för att återfukta näsan och förhindra att bakterier kommer in i näspassagen, behöver denna trängsel behandling. Lyckligtvis finns det saker du kan göra hemma för att lindra smärta och öppna bihålorna, så att slem kan rinna ut. Hembehandlingar kan alla göras i kombination med medicinska behandlingar som ordinerats av din läkare.
Steg
Metod 1 av 4: Användning av vatten och ånga
Steg 1. Drick åtta till tio glas vatten om dagen
Det är viktigt att dricka åtta till 10 8-ounce glas vatten om dagen. Detta håller utsläppet tunt och mer vätska, vilket gör det lättare att tömma. Undvik att dricka alkohol och koffein, vilket kan dehydrera dig.
Oroa dig inte om urladdning rinner ner i halsen. Syran i magen kommer att döda allt som kan orsaka infektionen
Steg 2. Ånga ditt ansikte
Fyll en 1-liters gryta med vatten och koka den i ett par minuter. Ta bort grytan från värmen. Ånga ska komma ur grytan. Täck huvudet med en stor, ren bomullshandduk, lägg huvudet över ångkokaren och blunda. Andas in genom näsan och ut genom munnen i 5 räkningar och sedan in och ut genom munnen i två räkningar. Upprepa detta i 10 minuter eller så länge det finns ånga. Blåsa näsan efter behandlingen.
- Du kan göra detta varannan timme eller så ofta som ditt schema tillåter.
- Håll ditt ansikte minst 12 tum från vattnet. Du vill att värmen ska komma in i näsan och halsen, men bränn dig inte.
Steg 3. Överväg att tillsätta eteriska oljor
Använd en droppe eteriska oljor eller 1/2 tesked torkad ört för varje liter vatten (som du har i din ångkanna i ansiktet, om du använder). För att testa någon ört eller eterisk olja för känslighet, ånga ditt ansikte i en minut, ta bort dig själv och vänta 10 minuter. Om du inte märker någon reaktion, värm upp vattnet igen och upprepa ångningen. Följande eteriska oljor har antingen antibakteriella, antifungala eller antiseptiska egenskaper (vilket innebär att de kan döda bakterier och andra mikroorganismer som kan infektera bihålorna):
- Spearmint eller pepparmint: Pepparmynta eller pepparmynta kan vara irriterande för vissa. Både pepparmynta och spjutmynta innehåller mentol som har antiseptiska och immunförstärkande egenskaper.
- Timjan eller oregano: Dessa örter ökar immunförsvaret och har antibakteriella egenskaper. Båda ökar blodcirkulationen genom att öppna blodkärlen.
- Lavendel: Denna torkade växt och olja är lugnande och kan hjälpa mot ångest och depression. Det har också antibakteriella egenskaper.
- Svart valnötolja, tea tree olja, oregano olja och salvia olja: Dessa kan behandla en svamp sinus infektion och de har antiseptiska egenskaper.
Steg 4. Tillsätt matlagningsörter
Om du inte vill använda eteriska oljor kan du använda matlagningsörter. Häll 1 liter vatten i en kastrull, koka upp det, stäng av värmen och tillsätt 2 tsk oregano och 2 tsk basilika. För extra värme kan du lägga till en nypa cayennepeppar. Täck huvudet med en handduk och andas in ångan genom näsan (och munnen, särskilt om du har ont i halsen eller halsinfektion). Gör detta så länge ångan stiger.
Liksom alla ångbehandlingar kan vattnet återanvändas. Värm helt enkelt tills det börjar ånga
Steg 5. Ta ett bad
Ta ett bad med vatten som är så varmt som du bekvämt kan hantera. Tillsätt 12 till 15 droppar av en eterisk olja eller en kombination av oljor. Blötlägg så länge du vill och andas in ångan.
Du bör få mycket vila om du upplever kronisk bihåleinflammation. Blötläggning i ett bad är ett bra sätt att koppla av
Steg 6. Prova med en luftfuktare eller förångare
Ett annat sätt att se till att dina bihålor inte torkar ut är att investera i en luftfuktare eller förångare. Detta kan vara särskilt användbart om du bor i en mycket torr miljö eller under vintern när värmesystem kan få dina bihålor att torka ut.
- Rengör bärbara luftfuktare dagligen, torka alla ytor torka och fyll vattentanken med färskt vatten. Om du inte håller din luftfuktare ren kan mögel och bakterier börja växa och de sprids ut i luften och andas in när luftfuktaren är igång.
- Låt inte luftfuktigheten i ditt hus nå över 50%. Kör endast luftfuktaren eller förångaren vid behov.
- För att få samma effekt kan du också köra en varm dusch med badrumsdörren stängd och andas in ångan.
Metod 2 av 4: Använda diffusorer och Neti -krukor
Steg 1. Välj en eterisk olja
Oavsett om du använder en diffusor eller Neti -kruka, kan du använda destillerade essenser och dofter (aromaterapi) från olika växter för att behandla din sinusinfektion. De eteriska oljor som används mest för sinusinfektioner är:
- Eukalyptus
- Mentol
- Lavendel
- Söt basilika
- Oregano
- Rosmarin
- Pepparmynta
- Te träd
- Rose pelargon
- Tall
- Kryddnejlika
- Citron
- Kamomill
Steg 2. Förbered en Neti -kruklösning
I en liten skål, tillsätt 1 och 1/2 koppar mycket varmt (men inte så varmt att du bränner dina näsvävnader) destillerat vatten, 6 matskedar finmalt obearbetat havssalt och nio till 10 droppar eteriska oljor, om du använder dem. Rör om blandningen väl för att lösa upp saltet. Tillsätt vätskan i din Neti -gryta och låt den svalna innan du använder den.
- Om du vill använda mer än en typ av eterisk olja, var noga med att använda lika många droppar så att det totala antalet droppar är lika med nio eller 10.
- Havssalt skyddar dina näsvävnader.
- Använd aldrig kranvatten eller vatten som inte har filtrerats, destillerats eller steriliserats genom att koka i minst en minut.
Steg 3. Skölj med en Neti -kruka
Böj framåt över ett handfat och luta huvudet åt sidan. Andas genom munnen för att stänga näsan och halsen från lösningen. Sätt in neti -krukpipen i ditt övre näsborre och häll långsamt lösningen så att den rinner igenom och ut ur din nedre näsborre. Använd hälften av lösningen.
- Upprepa denna process med den andra näsborren och använd resten av lösningen.
- Blås i näsan när du är klar för att få ut återstående vätska ur näsan.
Steg 4. Använd en nässaltlösning
Om du inte har en Neti -kruka eller inte känner dig bekväm med att använda en, prova en enkel nässaltlösningsspray, tillgänglig på vilket apotek som helst. Du kan också göra din egen hemma, men du måste vara noga med att få rätt andel salt till vatten, eller så kan du torka ut din hud (använd ungefär en tesked salt per halvliter vatten). Använd saltlösningssprayen för att hålla dina bihålor hydrerade medan du är på språng.
- Att bevattna dina bihålor med en Neti -kruka är effektivare vid behandling av bihåleinflammation än en nässpray, men det kan vara skrämmande först. Du kanske vill börja med en spray och gradvis flytta till Neti -potten.
- Nasala saltlösningar har fördelen att de är extremt bärbara. Kasta en i din handväska eller väska eller behåll en på jobbet.
Steg 5. Använd en diffusor
Om mer än en familjemedlem har en sinusinfektion, överväg att använda en diffusor. Detta kommer att avge eteriska oljor i ett rum. Alla med sinusinfektion bör sitta så nära diffusorn som möjligt. Välj en eterisk olja och följ tillverkarens instruktioner på din maskin.
De flesta spridare föreslår att du använder 1/2 kopp vatten med tre till fem droppar eteriska oljor
Metod 3 av 4: Använda massage
Steg 1. Massera pannan
Gnid in en kvarts storlek ricin, mandel eller babyolja mellan fingrarna för att värma dem. Placera båda dina pekfingrar i mitten av din panna, mellan brynen. Massera pannan i en cirkelrörelse, rör dig från mitten ut mot templen. Upprepa detta 10 gånger med konstant och fast tryck.
- Oljan hjälper till att minska friktionen som orsakas av att fingertopparna gnuggar mot ditt ansikte. Doftande oljor kan också vara lugnande och avkopplande.
- Massera bihålorna och vävnaderna runt bihålorna kan hjälpa till att lindra trycket och hjälpa till att tömma slemfyllda bihålor.
Steg 2. Massera nära näsan
Placera tummarna på näsbron, precis bredvid det inre ögonvrån. Applicera konstant, fast tryck på området i en minut och rör sedan fingrarna i en cirkelrörelse i ytterligare två minuter. Håll ögonen stängda. Om du använder en olja, se till att du inte får olja i ögonen. Olja är inte skadligt men det kan göra din syn tillfälligt suddig.
För vissa kan det vara bekvämare att använda pekfingret. Vi rekommenderar att du använder tummarna eftersom de tenderar att vara något starkare än andra fingrar
Steg 3. Massera dina kindben för att lindra trängsel och smärta
Gnid ungefär en kvarts storlek på ricin, mandel eller babyolja mellan fingrarna. Placera tummarna (eller, om du föredrar, pek- och långfingret) på båda sidor av kinderna, bredvid näsan. Applicera konstant, fast tryck på området i en minut och rör sedan fingrarna i en cirkelrörelse i ytterligare två minuter. Håll ögonen stängda.
- Du kan också börja med att massera den yttre delen av kindbenet, nära dina öron. Massera i en cirkelrörelse och för fingrarna längs kindbenet mot näsan. Upprepa detta 10 gånger.
- Om du använder en olja, se till att du inte får olja i ögonen. Olja kan tillfälligt göra din syn suddig om den kommer i ögonen.
Steg 4. Gör en nasal sinusmassage
Gnid lite olja mellan fingrarna tills de värms upp. Använd pekfingret för att stryka längs näsans sidor och flytta dem nedåt. Upprepa detta 10 gånger. Lägg sedan fingrarna på näsbryggan och applicera konstant och fast tryck. Massera i en cirkelrörelse, upprepa denna åtgärd 10 gånger.
- Massera näsan i en nedåtgående rörelse kan främja dränering.
- Du kan lägga till eteriska oljor baserat på vad du behöver. Exempelvis kan antibakteriella eteriska oljor användas om du har en bakteriell sinusinfektion medan eteriska oljor som hjälper till att lossa och bryta upp slem i bihålorna kan lindra trycket genom att öka dräneringen.
Metod 4 av 4: Diagnos av kronisk bihåleinflammation och medicinering
Steg 1. Bestäm orsaken till din bihåleinflammation
Kronisk bihåleinflammation kan orsakas av infektioner (viral, bakteriell eller svamp), strukturella avvikelser (som polyper eller en avvikande septum), trauma, allergier, rökning eller dysfunktion i immunsystemet. För att fastställa en orsak till din bihåleinflammation, titta på urladdningen. Virusinfektioner och allergier skapar vanligtvis tydlig flytning. Men bakterier, svampar eller mögel kan orsaka grumlig och gulgrön flytning. Kronisk bihåleinflammation av andra orsaker kan vara tydlig eller gulgrön.
- Din läkare kan rekommendera en CT -skanning för att utvärdera orsaken till kronisk bihåleinflammation.
- Att räkna ut orsaken till din bihåleinflammation kan hjälpa dig att välja rätt behandling. Till exempel kan bihåleinflammation orsakad av en bakteriell infektion behöva receptbelagda antibiotika.
- Om din läkare misstänker att din bihåleinflammation beror på allergier kan hon rekommendera dig att testas så att du bättre kan undvika de allergener som utlöser dina symtom. Dessutom kan du sedan prata med din läkare om att använda receptbelagda eller receptfria allergimediciner för att kontrollera symtomen.
Steg 2. Tänk på dina symtom
Symtom på kronisk bihåleinflammation varierar från person till person. Var uppmärksam på dina symtom, eftersom du kanske kan behandla några av dem med receptfria läkemedel. Symtom på kronisk bihåleinflammation inkluderar:
- Svullna bihålor (från inflammation eller infektion)
- Smärta
- Tryck i ansiktet
- Huvudvärk
- Förlust av lukt
- Hosta
- Trängsel
- Halsont (om slem rinner ut i halsen)
- Feber
- Dålig andedräkt
- Tandvärk
- Trötthet
Steg 3. Ta avsvällande medel
Det finns receptfria läkemedel för att behandla bihåleinflammation. Du kan ta avsvällande medel enligt tillverkarens instruktioner för att minska trängsel. Vissa avsvällande medel finns i nässpray. Dessa kan minska svullnad. Använd inte nasala avsvällande medel på mer än tre dagar eller de kan skapa rebound trängsel, där trängseln återkommer sämre än tidigare. Biverkningar för avsvällande medel inkluderar:
- Ökad hjärtrytm
- Ökat blodtryck
- Sömnlöshet
- Ångest
- Nervositet och irritabilitet
- Torr mun
- Suddig syn
- Svårighet att kissa
Steg 4. Prova en nasal kortikosteroid
Nasala kortikosteroider - som flutikason, budesonid och mometason - kan hjälpa till att behandla och förebygga inflammation, vilket gör det lättare för dig att andas. Många är endast tillgängliga på recept, men Flonase och Nasacort kan köpas receptfritt. Detta kan vara en särskilt användbar behandling om du lider av allergier.
- Det kan ta några dagar till några veckor innan nasala kortikosteroider fungerar.
- Biverkningar kan vara huvudvärk, halsont, näsblod eller hosta.
Steg 5. Vet när du ska träffa din läkare
Om du har provat flera läkemedel hemma och inte får någon lättnad efter fyra eller fem dagar, börjar köra feber, har ansiktssvullnad, har ökad smärta eller har dålig andedräkt utan någon tydlig anledning, bör du boka tid med din läkare. Du kan ha att göra med en mer komplicerad hälsoproblem.
Ångbehandlingar, massage, Neti -krukor och diffusorer kan alla användas tillsammans med smärtstillande medel, antibiotika, antivirala eller svampdödande behandlingar för infektioner i bihålorna
Steg 6. Ta antivirala, svampdödande medel eller antibiotika
Din läkare kan ordinera antivirala, svampdödande eller antibiotika om din bihåleinflammation orsakas av en bakteriell, svamp- eller virusinfektion. Dessa mediciner bör minska infektionen och inflammationen och hålla dina bihålor tömma.
Ett problem med antibiotika, antiviraler och svampdödande medel är att de inte kommer in i bihålorna så bra att de kanske inte är särskilt effektiva. En längre behandling kan vara till hjälp
Steg 7. Överväg operation
Din läkare kan rekommendera operation om din bihåleinflammation orsakas av polyper, ett avvikande septum eller en skada. Öppningarna i dina bihålor kan förstoras eller näspolyper och tillväxt kan tas bort. Dessa operationer kan förbättra sinusdränering.
Kirurgi kan korrigera eventuella anatomiska eller strukturella problem i näsan och bihålorna
Tips
- Tala med din läkare om du röker för att få hjälp med att sluta.
- Hos barn går de vanligaste riskfaktorerna för kronisk bihåleinflammation till dagis eller skola, använder nappar, miljörök och ligger på rygg med babyflaskor.
- Om du har svår bihåleinflammation kan din läkare injicera dig med kortikosteroider eller förskriva orala kortikosteroider för att minska inflammation och svullnad.
- Se till att all eterisk olja du köper kommer från ett välrenommerat företag med viss garanti för renhet. Försök att få ekologiska oljor från hållbara källor.
- Om du blandar oljorna i en liten skål kan du använda en del av blandningen och massera den på dina kindben, runt näsan (särskilt i det lilla spåret mellan dina läppar och näsan), ögonen och på pannan.
- Vissa människor reagerar inte bra på vissa eteriska oljor. Om oljan kommer från en växt som du är känslig för, prova en annan på listan. De anses alla vara effektiva för bihåleinflammationer.
