Hängslen är ett verktyg som ortodontister använder för att räta ut tänder, stänga luckor och skapa ett mer enhetligt leende och bettmönster. Precis som alla andra medicinska procedurer eller verktyg är hängslen ett åtagande som kräver avancerad förberedelse och livsstilsanpassning för att behandlingen ska lyckas.
Steg
Del 1 av 3: Planering inför din tandställning
Steg 1. Få förberedande tandbehandling
Innan du tänker på hängslen, se till att du har tagit rätt steg för att förbereda:
- Gå till tandläkaren. Få en vanlig tandrengöring. Detta kommer inte bara att påskynda tandställningens installationsprocess utan det kommer att ge din tandläkare chansen att fylla alla hålrum som kan vara på en plats där hängslen kommer att gå.
- Hitta en ansedd ortodontist och boka ett första möte. Din tandläkare kan troligen rekommendera en ortodontist; du kan också leta online eller på de gula sidorna efter ortodontister i ditt område.
- Ta bort visdomständer (om det behövs). I vissa fall finns det plats i munnen för visdomständer och de behöver inte tas bort. Men om tänderna växer sig snett eller påverkas på grund av brist på utrymme måste de tas bort innan dina hängslen appliceras. Detta för att de inte ska störa behandlingen eller ändra det slutliga resultatet. Din ortodontist kommer att kontrollera detta under ditt första möte och rekommendera den bästa åtgärden.
Steg 2. Förbered dig, känslomässigt
Hängslen är ett stort engagemang och kräver ett antal livsstilsförändringar. De kan också påverka utseendet, väsentligt i vissa fall. Om du är nervös för att få hängslen, fokusera på några fördelar med att ha dem, till exempel:
- Rätare tänder
- Bättre munhälsa
- Förbättrad självkänsla
- Naturligt perfekt leende
- Rätt bett med lika fördelade krafter
Steg 3. Undersök typer av hängslen och fundera på vad du ska få
Det finns flera alternativ tillgängliga, beroende på din specifika diagnos:
- Metall eller traditionella hängslen: den mest märkbara typen, men dessa hängslen låter dig anpassa färgerna på resår mer än andra typer.
- Keramiska eller safirstöd: Klar eller tandfärgade för att bli mindre märkbara. Kan lättare fläcka om den inte är välskött.
- Lingual hängslen: Fäst på insidan av tänderna, detta alternativ är mindre synligt, men svårare att ta hand om och inte tillgängligt för allvarliga fall. Det tar lite tid att justera tungan, så du kan ha problem med uttalet först. Behandling med språkliga hängslen tar också vanligtvis längre tid.
- Invisalign: En serie med 18 till 30 klara plastformar som byts ut varannan vecka. De formar dina tänder gradvis och mindre påträngande än andra typer, men går lättare förlorade eller skadas och är inte heller tillgängliga för allvarliga fall.
Steg 4. Skapa en spellista på din musikspelare
Att sätta på hängslen tar ett par timmar. Ofta låter tandläkare och ortodontister dig lyssna på din favoritmusik medan de arbetar. För att bygga en spellista, tänk på hur du får hängslen för att du ska känna dig (upphetsad? Orolig? Glad? Nervös?) distraktion.
Steg 5. Ta en bild
En "före -bild" kommer att göra en stark lättnad för den förändring dina tandställning kommer att ha på dina tänder och den allmänna munhälsan. Var noga med att ta en "under" och efterbild också för att illustrera förändringen.
Del 2 av 3: Fundera på vad du ska äta efter att ha fått tandställning
Steg 1. Planera dina måltider
Vet att i upp till fem dagar efter att ha fått hängslen kommer det att göra ont att tugga och tugga, så skapa en måltidsplan för mjuka livsmedel. Se till att det finns gott om variation i maten du äter så att du inte kommer att bli uttråkad av att äta samma mat hela tiden.
- Undvik att äta en flytande diet. Du vill balansera att vara snäll mot dina tänder utan att missa näring.
- Inkludera mejeriprodukter som mjölk, smör, yoghurt och ost för att säkerställa en bra mängd kalcium, magnesium och kalium. Dessa näringsämnen hjälper benen att remineralisera.
- Försök att införliva kall eller kyld mat när det är möjligt, eftersom det kan lindra smärta i samband med tandställning och hjälpa till att minska svullnad.
- Skaffa en stavmixer. Nedsänkningsblandare är perfekta för att göra fasta livsmedel mjuka och purera soppor och smoothies så att de kan konsumeras utan att tugga.
Steg 2. Handla mat
Det är svårt att planera en meny med kalla livsmedel, som kräver minimal eller ingen tuggning, men ändå ger tillräckligt med näring för att hålla dig igång hela dagen. Nedan följer några förslag på mat och menyalternativ med fokus på näringsrika livsmedel som är mjuka, som inte kräver tuggning och är lätta att förbereda:
- Frukost: Yoghurt och keso är bra näringskällor som är kalla och inte kräver tuggning. Om du är laktosintolerant eller vegan, överväg havregryn eller quinoa. Även om det traditionellt serveras som varm frukost, kan båda tillagas dagen innan och serveras kallt med lite soja eller mandelmjölk.
- Lunch: Att hålla sig till mat som är kall och mjuk, smoothies finns på förhand i de flesta livsmedelsbutiker eller så kan du göra en själv. De kan göras genom att kombinera en kopp grekisk yoghurt med 1 1/2 koppar frukt eller grönsaker (ditt val) 1 kopp gratis frukt- eller grönsaksjuice och 1 kopp is. Om laktosintolerant eller vegansk, silkes tofu kan subbeds för grekisk yoghurt i lika stora mängder. Du kan också inkludera sojamjölk, sojayoghurt, veggieburgare eller andra sojaprodukter som proteinkällor.
- Middag: Soppor är den perfekta lösningen för att se till att maten är mjuk och kan ätas utan att tugga. Grönsakssoppor kan särskilt säkerställa att du får en mängd viktiga näringsämnen. Det finns till och med kalla soppor som vichyssoise eller gazpacho som kan pureras för att undvika att tugga. Om du letar efter något hjärtligare än soppa, överväg pastasallader eller till och med tonfisk- eller kycklingsallad, som alla är kalla och lätta att tugga.
- Dessert och mellanmål: Med temaet mjukt, kallt och lätt att tugga kan följande saker fungera som efterrätter eller tilltugg medan du väntar på smärtan av att få hängslen att avta: Glass, kyld pudding, Jello, en mosad banan eller mosad päron, fryst yoghurt eller sherbet.
Steg 3. Tänk på din kosthållning efter lång tid
Med hängslen på kan det vara svårt att njuta av vissa livsmedel, som smörgåsar, burritos, äpplen, majskolv- i princip allt som kräver att du biter i maten. Tänk också på att du kommer att få dina hängslen justerade flera gånger per år under de kommande 2-3 åren och kommer att behöva återkomma till din mjukmatdiet regelbundet. Slutligen, inse att det finns vissa livsmedel som du bör äta så sällsynt som möjligt, eller till och med undvika dem helt när du bär hängslen:
- sega godis (gummier, karamell, taffy, etc.)
- is
- nötter och popcorn
- hårt godis
- selleri och andra fibrösa livsmedel
Del 3 av 3: Förutse behov av munvård
Steg 1. Besök apoteket
Att få hängslen kommer inte att vara den mest smärtsamma upplevelsen i ditt liv, men det kommer att vara obekvämt i några dagar. Gör det enkelt med en smärtstillande receptfri som innehåller naproxennatrium, ibuprofen eller acetaminofen. Rådfråga apotekspersonal angående dosering under veckan efter att du fått dina hängslen eller följ helt enkelt anvisningarna på förpackningen.
Se till att du äter något innan du tar någon smärtstillande
Steg 2. Fråga din ortodontist
Din ortodontist vet hur man förbereder dig för livet med hängslen och ger dig resurser som tandvax och gummiband för att hjälpa dig med din behandling. De kan också förse dig med ett "startpaket" som innehåller prover av produkter som hjälper dig att anpassa dig till livet med hängslen och göra hela upplevelsen mer uthärdlig.
Du kan använda tandvax för att täcka metallfästena på dina hängslen så att de är mindre benägna att irritera ditt tandkött. Detta hjälper tills tandköttet vänjer sig vid dem
Steg 3. Följ en daglig tandhygienrutin
Hängslen kräver ytterligare steg för att säkerställa att dina tänder håller sig friska och utan hålrum. Var noga med att borsta två gånger dagligen med en tandkräm av god kvalitet och var uppmärksam på vilka delar av din mun som är svårast att nå. Dessa delar kommer att bli ännu svårare när du får hängslen, så börja fundera på vad som skulle hjälpa dig att hålla dessa områden rena.
Steg 4. Skapa en inköpslista
Din ortodontist kan ge dig rekommendationer för produkter och märken som hjälper dig att hålla tänderna rena medan du bär hängslen. Nedan finns en lista med vanliga förslag:
- En vattenpik. Hängslen gör det svårt för vanlig borstning att göra jobbet. Waterpiks sprutar en koncentrerad ström av vatten genom spetsen av en trollstav och kan användas på även de svåraste att nå hörnen av din mun, vilket kan eliminera bakterier som fastnar mellan dina tänder och tandkött. Denna bakterie kan få ditt tandkött att blöda.
- Munvatten. Hängslen gör det enkelt för matrester att samlas i och runt dina tänder. En sköljning med munvatten i 60 sekunder kan hjälpa och säkerställa friskt andetag och ge antibakteriellt skydd.
- Trådtråd. Vanlig tandtråd är svår att använda med hängslen; tandtråd är dock en viktig del av tandhygienen. Trådtråd är små plasttrådar med en lång ögla i ena änden. De kan träas genom de små mellanrummen mellan tänderna och slingfunktionerna på samma sätt som tandtråd skulle ta bort hinder som matrester och tandsten.
- Proxabrush eller Bi-Level borste. En proxabrush kallas också en "julgransborste" på grund av dess form. Den har en triangulär, konisk form och kan passa under bågtråden på dina hängslen för att ge en grundlig borstning. Eller skaffa en pensel med två nivåer, designad med kortare borst i mitten från att borsta över dina fästen.
- Oral smärtstillande. Medan din mun anpassar sig till hängslen, är det inte ovanligt att uppleva sår på områden med hög friktion. Det finns flytande, gel- och pastatyper av oralt smärtstillande medel; bestäm vilken som är rätt för dina behov.
Steg 5. Skaffa ett munskydd
Om du spelar sport, var noga med att bära ett munskydd. Med vissa sporter, som basket eller fotboll, är munskydd redan standard. När du bär hängslen kan emellertid all atletisk aktivitet-särskilt de som involverar att kasta en boll eller fysisk kontakt med andra spelare-resultera i ansiktsskador, stygn, faner eller helt återställa hängslen om de träffas i munnen. Ett munskydd som passar dina behov kommer att finnas tillgängligt i alla friidrotts- eller sportbutiker.
