Visste du att livmoderhalsen ändrar position och struktur beroende på var du befinner dig i din ägglossningscykel? Att känna din livmoderhals kan hjälpa dig att avgöra om du har ägglossning eller inte, och det är ett bra sätt att bättre förstå ditt reproduktiva system. Det behövs ingen speciell utrustning för att känna livmoderhalsen. Se steg ett för vägledning.
Steg
Del 1 av 2: Hitta din livmoderhals
Steg 1. Vet var din livmoderhals ligger
Livmoderhalsen är den nedre delen av livmodern, där den ansluter till vaginalväggen. Den ligger 7,6 till 15,2 cm inuti slidan, i slutet av vaginaltunneln. Den är formad som en liten munk med ett litet hål i mitten. Livmoderhalsens position och struktur förändras under hela ägglossningscykeln.
Livmoderhalsens inre kanal innehåller körtlar som utsöndrar slem från slidan. Slemets färg och struktur förändras också under hela cykeln
Steg 2. Tvätta händerna med tvål och varmt vatten
Eftersom du kommer att använda fingrarna för att känna din livmoderhals, är det viktigt att tvätta händerna noggrant för att förhindra att bakterier överförs till ditt reproduktiva system. Undvik att använda lotion eller handkräm innan du känner din livmoderhals, eftersom ingredienserna i dessa produkter kan leda till vaginal irritation eller infektioner.
Om du har långa naglar kan du överväga att trimma dem innan du känner din livmoderhals. En lång, vass nagel kan repa din slida
Steg 3. Kom i en bekväm position
De flesta kvinnor tycker att en sittställning (snarare än att stå eller ligga) möjliggör enkel åtkomst till livmoderhalsen med ett minimum av obehag. Sitt på kanten av din säng eller badkar med knäna isär.
Steg 4. Sätt in ditt längsta finger i slidan
För försiktigt in fingret i din vaginala öppning och låt det glida in i din slida. Beroende på var du befinner dig i din ägglossningscykel kan ditt finger nå flera centimeter in i slidan innan du känner din livmoderhals.
Om du vill kan du smörja in fingret med ett vattenbaserat smörjmedel för att lättare glida in. Använd inte vaselin, lotion eller någon annan produkt som inte är specifikt märkt för användning i slidan
Steg 5. Känn efter livmoderhalsen
Fingertoppen kommer att röra vid den munkformade öppningen i slutet av slidan. Du vet att det är din livmoderhals om ditt finger inte kan fortsätta nå längre. Livmoderhalsen kan vara mjuk, som böjda läppar eller fast, som näspetsen, beroende på om du har ägglossning eller inte.
Del 2 av 2: Att känna till tecken på ägglossning
Steg 1. Avgör om livmoderhalsen är låg eller hög
Om din livmoderhals är "låg", vilket betyder bara några centimeter från din vaginala öppning, betyder det att du förmodligen inte har ägglossning. Om det är "högt", djupt inne i slidan, kan du ha ägglossning.
De första gångerna du känner din livmoderhals kommer det att vara svårt att avgöra om det är högt eller lågt. Fortsätt känna varje dag under en eller två månader och notera skillnaderna i livmoderhalsens position från vecka till vecka. Så småningom kommer du att kunna se om din livmoderhals är låg eller hög
Steg 2. Avgör om livmoderhalsen är fast eller mjuk
Om din livmoderhals är fast och tätt, har du förmodligen inte ägglossning. Om det är mjukt och har lite ge, kan du ha ägglossning.
Livmoderhalsens struktur under ägglossningen har beskrivits som att det känns som ett par läppar. Under andra perioder, före och efter ägglossning, är det mer som näspetsen - lite hårt med mindre ge
Steg 3. Avgör om livmoderhalsen är våt
Under ägglossningen kommer livmoderhalsen att kännas väldigt våt av vätska, och du kommer sannolikt att få en ökad mängd vaginal urladdning. Efter ägglossningen kommer livmoderhalsen att känna sig torrare tills menstruationen inträffar.
Steg 4. Använd andra metoder för att verifiera om du har ägglossning
Förutom att känna din livmoderhals kan övervakning av dina livmoderhalsvätskor och registrering av din basaltemperatur hjälpa dig att räkna ut när du har ägglossning. Denna kombination av spårningsmetoder kallas fertilitetsmedvetenhet, och på rätt sätt är det ett effektivt sätt att avgöra när du är fertil. Som sagt, det är inte särskilt effektivt om du vill förhindra graviditet.
- Strax före och under ägglossningen blir din vaginalvätska tung och hal.
- När ägglossningen inträffar kommer din basaltemperatur att stiga något. Det är nödvändigt att ta din temperatur med en basal termometer varje morgon så att du får temperaturstegring.
- Använd alltid skydd om du vill förhindra graviditet.
