Att hålla livmoderhalsen frisk är en viktig del av god reproduktiv hälsa. Cervikal hälsoproblem inkluderar inflammation, tillväxt och cancer, men lyckligtvis kan många av dessa tillstånd förebyggas och/eller behandlas. Genom att vidta åtgärder för att minska dina personliga riskfaktorer och arbeta för att upprätthålla ett starkt immunsystem kan du hålla livmoderhalsen frisk.
Steg
Metod 1 av 2: Minska riskfaktorer
Steg 1. Ha regelbundna pap -utstrykningar
Det är alltid en bra idé att besöka din gynekolog för kontroll varje år. Vid dessa besök kan du få din läkare att göra ett pap -smet: ett smärtfritt förfarande som testar onormala celler i livmoderhalsen. Detta test är det bästa sättet att få tidiga tecken på livmoderhalscancer, så att du kan behandla eventuella problem effektivt.
- Kvinnor i åldern 21-29 ska få ett Pap-test vart tredje år.
- Kvinnor i åldrarna 30-64 ska få ett Pap-test, samt ett humant papillomvirus (HPV) -test vart femte år, eller bara ett Pap-test vart tredje år.
- Kvinnor 65 år eller äldre kan sluta ha Pap -test. Tala med din läkare för att ta reda på det.
Steg 2. Testa dig för STI
Om du inte specifikt begär att det ska göras kanske ditt årliga gynekologiska besök inte innehåller STI -tester. Om du är sexuellt aktiv, be att bli testad. Om du skulle testa positivt för något, tala med din läkare om behandlingsalternativ.
- Livmoderhalscancer kan bero på vissa stammar av HPV (humant papillomvirus), som nästan 79 miljoner amerikaner har.
- Om du testar positivt för HPV, var inte orolig. Inte alla HPV kommer att resultera i cancer, och många människor har aldrig symptom på HPV.
- Obehandlad klamydia och gonorré kan också orsaka inflammation i livmoderhalsen.
Steg 3. Använd kondomer
Att använda kondom under samlag är det mest effektiva sättet att effektivt förhindra överföring av STI. Att använda kondom är därför ett av de bästa sätten att förhindra infektion och hålla livmoderhalsen frisk.
- Prova både kvinnliga och manliga kondomer för att se vad du föredrar.
- Sexleksaker, händer eller något annat som kommer in i slidan bör täckas av en kondom.
- Att begränsa ditt antal sexpartners och se till att partner har testats minskar också din risk att drabbas av STI.
Steg 4. Sluta röka
Rökning av cigaretter har definitivt kopplats till livmoderhalscancer. Nikotin och andra cancerframkallande ämnen kan ackumuleras i livmoderhalsslemmen hos kvinnor som röker. Om du röker, överväga att sluta, särskilt om du har HPV. Det är ett viktigt steg mot att förebygga livmoderhalscancer.
Steg 5. Tänk på andra möjliga riskfaktorer
Att lära dig om andra potentiella riskfaktorer kan hjälpa dig (och din läkare) att avgöra om du kan löpa högre risk att drabbas av livmoderhalscancer. Några av dessa riskfaktorer inkluderar: övervikt, långvarig användning av p-piller, IUD-användning, en första graviditet före 17 års ålder och en familjehistoria av livmoderhalscancer. Om en eller flera av dessa riskfaktorer gäller dig, tala med din läkare om vilka förebyggande åtgärder du kan vidta.
Kvinnor som inte har några barn och inte är sexuellt aktiva kan också vara mer benägna att få livmoderhalscancer
Steg 6. Skaffa HPV -vaccinet
HPV -vaccinet har visat sig effektivt för att förhindra stammar av HPV som orsakar livmoderhalscancer. Skaffa vaccinet innan du blir sexuellt aktiv för att förhindra sammandragning av HPV. Även om detta vaccin är dyrt, överväg att skaffa det om du kan. Diskutera detta alternativ med din läkare och prata med ditt försäkringsbolag om täckning.
- Det rekommenderas för flickor och pojkar i åldern 9 till 26 att få detta vaccin.
- Den genomsnittliga kostnaden för varje skott varierar från $ 130 till $ 150. Detta ger sammanlagt 390 till 450 dollar för serien.
Steg 7. Behandla livmoderhalsproblem så tidigt som möjligt
Cervikal inflammation, tillväxt och cancer är alla behandlingsbara tillstånd, och behandling är den mest effektiva ju tidigare sådana tillstånd diagnostiseras. Behandlingen beror på tillståndets exakta karaktär och hur långt det har gått. Några vanliga behandlingsalternativ för livmoderhalscancer inkluderar:
- Medicin
- Kirurgi
- Strålbehandling
- Kemoterapi (kemo)
- Riktad terapi
Metod 2 av 2: Upprätthålla ett hälsosamt immunsystem
Steg 1. Vila gott
Ett friskt immunsystem minskar risken för livmoderhalsproblem. Du kan hjälpa till att upprätthålla ett hälsosamt immunsystem genom att få tillräcklig vila. Försök att sova 6-8 timmar per natt och sikta på att gå och lägga dig ungefär samtidigt.
Steg 2. Ät mat som är bra för livmoderhalsen
Att upprätthålla en hälsosam kost-fylld med frukt, grönsaker, protein, fullkorn och friska fetter-kan också hjälpa dig att upprätthålla ett starkt immunförsvar. Att äta vissa vitaminer och mineraler kan dessutom förbättra livmoderhalsens hälsa. Några av dessa viktiga näringsämnen inkluderar:
- Betakaroten (finns i gulorange grönsaker/frukter som morötter, persikor och squash)
- Folsyra (finns i mörkgröna bladgrönsaker)
- C -vitamin (finns i citrusfrukter)
- E-vitamin (finns i fullkorn)
- Lykopen (finns i tomater, vattenmelon och grapefrukt)
Steg 3. Hantera stressen
Hög stressnivå kan påverka ditt immunsystem. Om du är mycket stressad, ta några steg för att hantera det. Du kan prova:
- Pratar med vänner eller familj
- Prata med någon i en samhällsserviceorganisation.
- Prata med din läkare eller terapeut
- Gör yoga
- Tränar djup andning
Steg 4. Vidta extra försiktighetsåtgärder när ditt immunsystem kan försvagas
När ditt immunförsvar försvagas kan du löpa högre risk för livmoderhalsproblem. Var noga med att använda kondom för samlag och ha regelbundna kontroller med din gynekolog. Ditt immunförsvar kan försämras om du har:
- Har fått diagnosen hiv/aids
- Har fått diagnosen kroniskt trötthetssyndrom
- Har använt steroider/kortikosteroider nyligen
- Hade en organtransplantation eller njurdialys
- Hade cellgiftsbehandling
