Om du ofta har ont i magen eller känner dig illamående kanske du inte vill överbelasta ditt system med starka illamående. Färsk ingefära har använts som ett naturligt botemedel mot ont i magen i århundraden och kan hjälpa till att lindra dina symtom utan att lägga några hårda kemikalier i kroppen. Rådgör med din läkare innan du använder ingefära som magvärk och kontakta en sjukvårdspersonal om du har allvarliga symtom eller ihållande och återkommande magsmärta.
Ingredienser
Gör te av ingefära
- 1 ingefära rot
- 1,5 c (350 ml) kokande vatten
- Honung eller socker (valfritt)
Gör 1 kopp te
Att göra ingefärajuice
- 1 ingefära rot
- 1⁄2 c (120 ml) vatten
- 1 morot (valfritt)
- 1 äpple (valfritt)
Gör 1 glas juice
Steg
Metod 1 av 4: Ginger Root Tea
Steg 1. Tvätta ingefäran och skala den
Kör ingefära roten under kallt vatten och använd fingrarna för att försiktigt skrubba bort smuts eller andra material. Använd sedan en potatisskalare eller en vass kniv för att ta av huden från roten.
Huden kan påverka teens smak och det löser sig inte lika bra i vatten
Steg 2. Riv ingefära i små bitar
Riv ingefära roten försiktigt med ett osthack. Fånga bitarna på en liten skål eller tallrik för att använda senare. Om du inte har ett rivjärn kan du skära ingefära i tunna skivor med en vass kniv.
Rivning av ingefära löser det lättare i varmt vatten
Steg 3. Tillsätt den rivna ingefäran till 1,5 c (350 ml) kokande vatten
Häll vatten i din tekanna och värm upp det på spisen tills det kokar. Häll det i en mugg och lägg 1,5 tsk (3 g) riven ingefära i botten av koppen, rör sedan runt.
Du kan lägga mer eller mindre ingefära i vattnet om du vill ha en starkare eller svagare smak
Steg 4. Låt teet dra i cirka 3 minuter, sila sedan det
Det tar inte lång tid innan ingefära smakar ditt te. Använd en sil för att få ut alla stora ingefärabitar ur din kopp, eftersom de förmodligen är för kryddiga att äta.
Dricks:
Om ingefära smaken är för stark, tillsätt lite socker eller honung som ett naturligt sötningsmedel. Var försiktig med att tillsätta sötningsmedel om du känner dig illamående, eftersom de kan störa din mage.
Steg 5. Drick ingefära te när du känner dig illamående
Ingefära hjälper till att lösa eventuella magsmärtor du har, medan det varma vattnet lugnar i halsen. Drick små klunkar i taget så att du inte överväldiger din mage, särskilt om du redan har kräkts.
Du kan säkert dricka 1 till 2 koppar ingefära te per dag
Metod 2 av 4: Att göra ingefärajuice
Steg 1. Tvätta ingefära med kallt vatten
Skruva försiktigt bort all smuts eller skräp från din ingefära med fingrarna. Det är verkligen viktigt att ta bort skräp från roten innan du blandar det, eftersom du inte kommer att skala din ingefära.
Steg 2. Skär ingefäran i små bitar och lägg den i en mixer
Använd en vass kniv och en skärbräda för att skiva 1 ingefära i 1⁄4 tum (0,64 cm) tunna bitar. Du behöver inte skala ingefära roten innan du skär, eftersom du kommer att blanda ihop allt.
Att skiva roten gör det lättare för din mixer så att din saft blir mjukare
Steg 3. Skär upp äpplen och morötter om du vill ha extra smak
Ta av toppen av dina morötter och skär dem i 1⁄4 tum (0,64 cm) skivor. Skär sedan upp 1 äpple och ta bort fröna och kärnan. Skär upp äpplet i 1⁄4 tum (0,64 cm) skivor och lägg alla dina ingredienser i mixern.
Morötter och äpplen är tillräckligt milda för att skära ingefäraens intensiva smak utan att störa magen
Dricks:
Lägg till ananasskivor istället för äpplen för en sötare smak.
Steg 4. Lägg till 1⁄2 c (120 ml) vatten, blanda sedan dina ingredienser.
Börja med att pulsa din mixer 2 till 3 gånger för att bryta upp stora bitar. Slå sedan på den lägsta inställningen tills saften är slät.
Se till att ingefära är särskilt välmalet för att sprida ut dess smak
Steg 5. Sila och tryck blandningen genom en sil
Fånga upp den silade saften i en kopp eller ett glas och se till att alla fasta bitar ingefära är ute. Använd en sked för att trycka blandningen genom silen för att underlätta för dig själv.
Sila din juice gör det mer som en vätska och mindre som en smoothie
Steg 6. Drick din ingefärajuice för att hjälpa mot din magbesvär
De naturliga lugnande läkemedlen i ingefära kan hjälpa till att lugna din mage och lindra illamående. Prova att dricka ingefärajuice när du känner att din mage är orolig för att hjälpa till med några av dina symtom.
Du kan dricka 1 till 2 koppar ingefärajuice per dag för att hjälpa mot illamående
Metod 3 av 4: Äta ingefära eller ta kosttillskott
Steg 1. Ät lite färsk ingefära för ett enkelt alternativ
Tvätta din ingefära med kallt vatten och skala skalet med en potatisskalare. Skär ingefära roten i 1⁄4 tum (0,64 cm) tunna skivor, tillsätt sedan lite salt ovanpå. Ät ingefära eller lägg till en sallad för en extra kick.
- Att äta vanlig ingefära är det snabbaste sättet att få det i magen om du inte mår bra.
- Även om ingefära öl ibland marknadsförs för att hjälpa mot magsmärtor, kan tillsatt socker vara för hårt för din kropp och få dig att må sämre. Dessutom har ginger ale vanligtvis inte mycket färsk ingefära i sig.
Steg 2. Ta ingefära kapslar när du känner dig illamående
Prova att ta en dos på 250 mg när magen först börjar känna sig upprörd. Vänta cirka 30 minuter tills kapseln löses upp i magen innan du börjar känna effekterna. Du kan ta upp till 4 kapslar per dag i en dos på 250 mg.
Ingefära kapslar innehåller ingefära i pulverform. De kan få dig att känna dig uppblåst, ge dig halsbränna eller få dig att känna dig mer illamående
Steg 3. Sug på ingefära godis för en stegvis dos
Leta efter kristalliserade ingefära godis eller hårda godis smaksatt med äkta ingefära i en mataffär. Håll en av dessa godis i munnen och låt den lösa sig när du börjar känna dig illamående.
Dricks:
Den gradvisa dosen ingefära kan vara mer lugnande än att överbelasta ditt system med kapslar eller färsk ingefära.
Metod 4 av 4: När ska man söka läkarvård
Steg 1. Tala med din läkare innan du använder ingefära för att behandla ont i magen
Medan ingefära vanligtvis är säkert att konsumera, är det kanske inte rätt för alla. Det kan utlösa halsbränna hos vissa människor och kan orsaka diarré i vissa fall. På samma sätt bör du inte använda ingefära om du tar blodförtunnande medel, eftersom ingefära kan minska koagulering. Tala med din läkare för att säkerställa att ingefära är säkert att använda.
Låt din läkare veta att du vill konsumera ingefära ofta som magont
Varning:
Om du är gravid eller har diabetes, gallsten eller blodproppar är det särskilt viktigt att du pratar med din läkare för att säkerställa att ingefära inte stör din hälsa.
Steg 2. Få omedelbar vård för svår smärta, ihållande diarré eller blödning
Även om du sannolikt kommer att vara okej, kan allvarliga symptom vara ett tecken på ett allvarligare tillstånd. Gå till din läkare för att ta reda på vad som orsakar dina symtom. Be sedan din läkare om den bästa behandlingen.
- Du kan känna förvärrad smärta eller uppblåsthet.
- Kontakta din läkare om du har blod eller ett ämne som ser ut som kaffegryn i avföringen eller kräkas.
Steg 3. Tala med din läkare om du går ner i vikt utan att försöka
Även om du inte ska oroa dig är det bäst att träffa din läkare om du går ner i vikt på grund av ont i magen. Du kan ha ett allvarligare tillstånd. Berätta för din läkare om dina symtom och den senaste viktminskningen. De kan hjälpa dig att välja rätt behandlingar för att må bättre.
Steg 4. Besök din läkare om din magsmärta varar längre än 3 dagar eller återkommer
Om du har ont i magen eller kommer tillbaka måste du träffa din läkare. Prata med dem om dina symtom och få en korrekt diagnos. Sedan hjälper de dig att få rätt behandling så att du hittar lättnad.
