Skämma bort dig själv kan innehålla ett brett utbud av aktiviteter, som alla bör skräddarsys för att du ska känna dig glad och avslappnad. Oavsett om du skämmer bort din kropp, sinne eller hjärta, luta dig tillbaka och slappna av. När du blir bortskämd tycker du om att vara det.
Steg
Metod 1 av 3: Skäm bort din kropp
Steg 1. Ha en spadag
För en mycket lyxig dag, gå till ett spa där du kan vila, koppla av och föryngra. Spa har ofta badtunnor och kalla stup där du kan suga och bubbla, men också erbjuda tjänster som massage och ansiktsbehandling.
Alternativt kan du skapa ett eget spa hemma. Klicka här för att lära dig hur du ger dig själv en ansiktsbehandling och klicka här för att lära dig hur du ger dig själv en avkopplande massage
Steg 2. Blötlägg i ett varmt bad
Blötläggning i ett varmt bad kan vara både lugnt och föryngrande. Rita ett varmt, ångande bad för dig själv och tillsätt lite bubbelbad, badsalter eller eteriska oljor för att ge ditt badkar en extra touch av lyx.
För att göra ditt bad ännu mer avkopplande, tänd några ljus och sätt på lite av din favoritmusik. Glöm inte att hälla upp ett kallt glas vatten (eller vin) för att ta med dig in i badrummet
Steg 3. Ge dig själv en manikyr och pedikyr
När du har blött i badkaret, bryt ut polermedel och tåavdelare och måla naglarna en funky färg (eller en mörkare färg om det är mer din grej). Eller ta det ett steg längre och ge dig själv en fransk manikyr.
Alternativt kan du gå till salongen för att göra naglarna klara
Steg 4. Prova aromaterapi
Koka upp en gryta med vatten och tillsätt sedan lite eterisk olja (doften är upp till dig) i det kokande vattnet. När vattnet är ångande, ta bort grytan från spisen, lägg en handduk över huvudet och grytan och andas in den doftande ångan. Dofter som kan hjälpa dig att slappna av inkluderar:
- Lavendel.
- Jasmin.
- Ceder.
- Bergamott.
Steg 5. Träna på återställande yoga
Återställande yogaklasser kan hjälpa dig att sträcka bort tätheten och böjningarna i dina muskler. Dessa hållningar syftar till att få dig att känna dig lugn och balanserad samtidigt som du ger dina muskler en mild stretch.
Kör en onlinesökning för att hitta återställande yogakurser nära dig
Steg 6. Skäm bort dig med en godbit som du normalt inte skulle köpa
Detta behöver inte nödvändigtvis vara mat, men istället kan det vara biljetter till bandets show som du har velat se. Naturligtvis kan godiset också vara en muffin fylld med vaniljsås, men det beslutet är upp till dig.
Steg 7. Köp dig några nya kläder
Gå på shoppingrunda och klä dig i en ny garderob (eller åtminstone en ny outfit). En del av att skämma bort din kropp är att slå in den i bekväma, härliga kläder.
Om du inte känner för att göra en shoppingrunda kan du också spendera lite tid på att bara prova dina snyggaste kläder som du inte har burit på ett tag, eller gå igenom dina kläder och plocka ut några att sälja så att du kan fortsätta en shoppingrunda i framtiden
Steg 8. Gör en hobby som du ofta inte hinner med
Har du tänkt att äntligen prova det linoleumskärningssatsen du köpte? Kanske har hälften av din trädgård gått till frö, eller så har du ett berg som du har tänkt klättra. Oavsett vad din hobby kan vara, avsätt lite tid för att skämma bort dig själv genom att göra den hobbyen.
Metod 2 av 3: Skäm bort ditt sinne
Steg 1. Ta på dig några bekväma kläder och läs
Gå in i dina skönaste pyjamas och slå in dig i din mjukaste mantel. Sitt i din favoritstol och hämta den boken du har varit halvvägs igenom de senaste tre månaderna och låt dig slutligen slappna av och läsa.
Om böcker inte riktigt är din grej, hämta din favorittidning, tidning eller blogg och häng med lite tänt
Steg 2. Krulla ihop dig och titta på en engagerande film
När du skämmer bort dig själv behöver du inte fråga någons åsikt om vad du ska titta på eller argumentera med någon om ditt val. Titta istället på den film du har velat se i evigheter som ständigt blir veto av din partner eller familj.
Se en chick-flick utan skuld, eller en dokumentär utan att vara rädd att du kommer att tråka ut dina vänner. Denna dag handlar om dig trots allt
Steg 3. Försök meditera
Meditation handlar om att släppa dina bekymmer och låta dig själv komprimera mentalt. Hitta en lugn, lugn plats, sitt ner och blunda. Fokusera på din andning och låt dina bekymmer flyta bort från dig.
Om meditation inte riktigt fungerar, öva några andningsövningar. Dessa kan hjälpa dig att släppa den spänning som har byggts upp i din kropp och hjälper dig att förstöra
Steg 4. Tänk på dina mål
Att tänka på de saker som du verkligen brinner för kan ofta svepas åt sidan i nuetets galenskap. När du skämmer bort dig själv, avsätt någon gång för att överväga ditt liv och vad du hoppas uppnå.
Skapa en bucket -lista eller gå tillbaka till en tidigare bucket -lista som du gjort och fundera över hur dina mål har förändrats (om de verkligen har det)
Steg 5. Öva lite självkärlek
Titta i spegeln och lista allt om dig själv som du älskar. Säg till dig själv att du är fantastisk, och att du förtjänar att bli älskad. Tänk på de saker du har åstadkommit och de erfarenheter du har haft.
Tänk samtidigt på de saker du vill förbättra utan att tänka negativt på dessa saker. Till exempel, istället för att tänka "jag suger på att hantera min tid", säg till dig själv, "jag kommer att arbeta hårdare för att hantera min tid bra" och köp dig en fantastisk arrangör
Metod 3 av 3: Skäm bort ditt hjärta
Steg 1. Tillbringa tid med människor du älskar
Om du har jobbat mycket, eller har haft mycket att göra, avsätt lite tid för att skämma bort ditt hjärta genom att göra planer med de människor du älskar. Planera en dag med aktiviteter, eller bara bestäm dig för att se en film med några vänner.
När du omger dig själv med människor du älskar kan du uppleva att du är mer avslappnad och glad
Steg 2. Planera en tillflyktsort för dig och din partner
Skämma bort dig själv kan också innebära att skämma bort din partner. Lägg ner lite tid på att planera en tillflyktsort för dig och din älskade. Det betyder inte att du behöver gå långt; helt enkelt att planera en dagsutflykt kan vara ett bra sätt att skämma bort dig själv.
Överväg att boka ett hotell för en natt för att byta landskap, eller köra till stranden eller en sjö
Steg 3. Lek med ett djur som du älskar
Människor är inte de enda varelserna som kan få dig att känna dig älskad. Tillbringa lite kvalitetstid med ditt husdjur för att skämma bort dig känslomässigt. Gå en promenad med din, krypa ihop och titta på en film med din katt, eller cykla med din häst på ett skogsområde.
Om du inte har ett husdjur, överväg att vara volontär på ett djurhem. Du kan bara sluta med ett husdjur när dagen är klar
Steg 4. Ring en vän som du inte har pratat med på ett tag
Att komma ikapp en kär vän kan också vara ett bra sätt att skämma bort sig känslomässigt.
Du kan till och med planera ett skype -datum med din vän, så att ni kan fnissa ihop oavsett var i världen ni är
Tips
- Se till att du antingen är ensam i huset eller med inte många människor som om det finns många människor i ditt hus som de kan störa dig och göra mycket ljud när du försöker koppla av.
- Var noga med att tvätta ansiktet varje morgon och innan du går och lägger dig för att förhindra akne.
- Gå och lägg dig tidigt och skäm bort dig själv genom att hinna med lite välbehövlig sömn.
- Dansa till din favoritmusik i ditt eget hem-eller på dansgolvet!
