En neti -kruka används för näsbevattning, vilket innebär att du spolar ut näshålan med en saltlösning. Detta är ett hemmedel som är relativt mindre känt i västländer, men är vanligt i delar av Indien och Sydasien. Du kan använda en neti -kruka dagligen för att spola slem, bakterier och allergener från näshålan, men det är viktigt att följa den korrekta rengöringstekniken för netipotten och endast använda vatten som har steriliserats, destillerats eller kokats och kylts.
Steg
Del 1 av 3: Rengöring av din Neti -kruka
Steg 1. Läs tillverkarens instruktioner om hur du rengör din neti -kruka
Innan du använder din neti -kruka, läs igenom alla instruktioner som följde med den för att se vilken typ av rengöringsprocess som rekommenderas. Du kan rengöra de flesta netikrukor med tvål och varmt vatten, men kontrollera att detta är vad som rekommenderas för din netikanna.
Varning: De flesta neti -krukor kan inte diskas i diskmaskin, så lägg inte din neti -kruka i diskmaskinen om inte instruktionerna specifikt säger att det är okej att göra det.
Steg 2. Tvätta din netipanna med diskmedel och varmt vatten innan den används första gången
Tillsätt några droppar diskmedel i netipannan och fyll den sedan med varmt vatten. Swish tvålvattnet runt så att det rengör alla ytor på neti -potten. Häll sedan ut tvålvattnet och skölj neti -potten noggrant.
Skölj neti -grytan 6 eller 7 gånger för att se till att du har tagit bort alla tvålrester
Steg 3. Låt neti -potten lufttorka eller torka insidan med en ren pappershandduk
Neti -potten ska vara helt torr innan du använder den för första gången. Lägg netipannan upp och ner på en ren handduk eller torka insidan av potten med en ren pappershandduk.
Torka inte ut insidan av neti -grytan med en använd kökshandduk. Placera inte heller den med rätsidan uppåt för att torka. Det kan samla damm eller bli smutsigt om du låter det lufttorka på det här sättet
Del 2 av 3: Gör en saltlösning
Steg 1. Tvätta och torka händerna för att undvika att förorena netipotten
Håll händerna under varmt rinnande vatten för att blöta dem. Tillsätt sedan cirka 1 tsk (5 ml) flytande handtvål eller gnid händerna runt en tvålstång i några sekunder för att skumma upp händerna. Gnid tvålen mellan dina händer, i fingertopparna och runt dina naglar. Håll sedan händerna under varmt, rinnande vatten igen för att skölja bort tvålen. Torka händerna helt med en ren trasa eller pappershandduk.
Det tar cirka 20 sekunder att tvätta händerna noggrant. För att ta dig själv, nynna "Grattis på födelsedagen" sången till dig själv 2 gånger
Steg 2. Mät upp 950 ml steriliserat, destillerat eller kokt vatten
För att säkerställa att vattnet är säkert att sätta i näshålan, använd endast vatten som har destillerats, steriliserats eller kokats och kylts. Häll vattnet i en ren glasbehållare, till exempel en burk eller en skål.
Du kan köpa steriliserat eller destillerat vatten i en livsmedelsbutik eller apotek. Eller koka upp kranvattnet och låt det koka i cirka 5 minuter. Stäng sedan av värmen och låt vattnet svalna till rumstemperatur
Varning: Använd inte obehandlat kranvatten eftersom det kan innehålla bakterier och amöber, vilket kan göra dig mycket sjuk om de kommer in i dina näspassager.
Steg 3. Blanda 2 tsk (11 g) finmalt, icke-jodiserat salt med vattnet
Välj havssalt eller kosher salt som inte har tillsatt jod. Mät upp saltet och häll det i behållaren med vattnet.
- Använd inte normalt bordsalt. Tillsatserna i den kan irritera näsan.
- Du kan också köpa saltlösning om du inte vill göra din egen. Kontrollera ditt lokala apotek för saltlösning som är avsedd att användas med neti -krukor.
Steg 4. Rör om tills saltet är upplöst och vänta tills lösningen har svalnat
Rör saltet i vattnet med en ren metallsked. Fortsätt att röra tills saltet är helt upplöst. När lösningen ser klar ut och har svalnat till rumstemperatur är den klar att använda.
Lägg ett lock på behållaren om du inte planerar att använda lösningen direkt. Se dock till att använda lösningen inom 24 timmar. Kassera all oanvänd lösning vid den tidpunkten eftersom bakterier kan börja växa i den
Del 3 av 3: Sköljning av dina näspassager
Steg 1. Fyll neti -grytan med saltlösning
Det första steget är att överföra saltlösningen från behållaren till netipotten. Häll försiktigt för att undvika spill och se till att det inte är så varmt att det kommer att orsaka obehag eller brännskador.
Steg 2. Luta dig över ett handfat med nacken rak och vänd huvudet åt 1 sida
Böj dig över diskbänken så att överkroppen är i 45 graders vinkel mot underkroppen. Vänd sedan huvudet åt sidan så att ditt öra vetter mot diskbänken. Håll pannan på samma höjd som hakan, eller något högre.
- Vänd inte huvudet så långt att hakan går förbi din axel.
- Böj inte så långt att hakan är under pannan.
Steg 3. Andas genom munnen medan du sköljer näshålan
Du kommer inte att kunna andas genom näsan medan du sköljer ut dina bihålor med netipotten, så börja andas genom munnen. Ta några andetag för att vänja dig.
Undvik att prata eller skratta så att tätningen i halsen inte bryts, så att vatten släpps in
Steg 4. Häll hälften av vattnet i din övre näsborre
Tryck ut pipen mot insidan av din näsborre för att bilda en tätning. Detta förhindrar att vatten rinner tillbaka ut på samma sätt som det går in. Lyft krukan så att saltlösningen rinner in i den övre näsborren och ut ur den nedre näsborren. Det här kan kännas lite konstigt, som att få vatten upp i näsan medan du simmar. Töm ½ av grytan i ditt första näsborre.
- Lösningen ska hälla ut från din nedre näsborre och rinna in i diskbänken. Om vattnet stänker dig, sänk dig sedan ner närmare diskbänken.
- Om lösningen rinner ut ur munnen, sänk pannan något, men se till att hålla den ovanför hakan.
Steg 5. Upprepa processen på andra sidan för att skölja den andra näsborren
Ta bort neti -grytan från näsborren när du har sköljt den första sidan. Vänd sedan huvudet i motsatt riktning och upprepa samma process. Använd den andra halvan av saltlösningen för att rensa ut din andra näsborre.
Dricks: Även om du bara känner att en näsborre är igensatt, skölj båda sidorna. Detta kommer att bidra till att du får mest nytta av att använda din netipot.
Steg 6. Blås luft genom näsan för att ta bort överflödigt vatten
När du har tömt hela netipotten, håll huvudet över diskbänken och blåsa försiktigt ut luft från näsan utan att använda fingrarna för att nypa den. Detta hjälper till att ta bort överflödigt vatten och lite slem också.
Gör detta tills det mesta av droppningen har lagt sig och du kan andas relativt lätt igen
Steg 7. Blås försiktigt in i näsan i en vävnad
När vätskan slutar droppa fritt från näsan i diskbänken tar du bort resten av vattnet och rensar näsan helt genom att blåsa in den i en vävnad som du normalt skulle göra. Applicera försiktigt tryck på ena sidan av näsborren när du blåser in i vävnaden och upprepa sedan på andra sidan. Var noga med att inte stänga av någon näsborre medan du blåser.
Blås inte för hårt! Blås försiktigt precis som vanligt
Steg 8. Rengör din netipanna när du har använt den
För att förhindra bakterietillväxt i och på din netipanna, tvätta den en sista tvätt innan du lägger den för förvaring. Använd varm tvål och vatten och låt potten lufttorka precis som du gjorde tidigare.
