Om du har en kommande ryggoperation finns det några användbara saker att veta i förväg som kan hjälpa dig att komma igenom operationen lättare. Du vill försöka återhämta dig på det mest hälsosamma sättet. Oavsett om du har en ryggmärgsfusion, skivbyte eller annan procedur, finns det flera saker du kan göra för att göra processen lite enklare.
Steg
Metod 1 av 3: Prata med din läkare
Steg 1. Lär dig mer om proceduren
Det finns många olika typer av ryggoperationer. Om din läkare föreslår att du behöver en operation, var noga med att ta reda på exakt vad han rekommenderar. Du kan också be om remiss till en kirurg som specialiserat sig på den typen av ryggoperationer.
- En av de vanligaste typerna av ryggkirurgi är ryggradsfusion. Under denna operation stöds svaga taggar, vanligtvis av stålstavar.
- Din läkare kan rekommendera en diskektomi. En del av en skiva tas bort för att ta bort tryck från andra delar av ryggen.
- En corpectomy är också vanligt. Detta är när en del av en kotor tas bort.
Steg 2. Ställ frågor
Om din läkare rekommenderar ryggoperation kan du ha problem. Innan du planerar operationen, se till att ha flera grundliga diskussioner med din läkare. Du kommer att vilja prata med både din vanliga läkare och den potentiella kirurgen.
- Se till att du förstår villkoren. När din läkare talar om din rygg och eventuella operationer, kanske du inte förstår hela den medicinska jargongen.
- Be din läkare om tydliga förklaringar. Du kan säga, "Jag är inte säker på vad du menar med" lumbar diskbråck ". Kan du förklara det för mig på olika sätt?"
- Anteckna. Skriv ner vad din läkare säger. Detta hjälper dig att komma ihåg de viktiga detaljerna efter att du har lämnat kontoret.
Steg 3. Diskutera alternativ
Ryggoperationer kan vara extremt effektiva vid behandling av många sjukdomar. Men det är normalt att känna sig rädd eller motvillig. Fråga din läkare om det finns andra alternativ.
- När din läkare tar upp operationen, fråga om det finns alternativ. Du kan säga: "Jag förstår att operation kan hjälpa. Men finns det andra saker vi kan prova först?"
- Beroende på svårighetsgraden av ditt problem kan det finnas andra regimer som kan fungera. Du kan till exempel fråga om sjukgymnastik.
- Ta en vän eller familjemedlem till din tid med dig. Det kan vara bra att ha någon annan som lyssnar och ställer frågor.
Steg 4. Känn medlemmarna i ditt team
Det kommer att finnas flera proffs involverade i din ryggmärgsoperation. När du planerar för operationen kan det vara bra att träffa så många av dessa människor som möjligt. Fråga din kirurg vem som kommer att ansvara för din vård.
- Lär känna din kirurg. Du vill se till att du känner dig bekväm med den här personen.
- Det kommer att finnas flera andra människor som tar hand om dig medan du är på sjukhuset. Till exempel kommer det att finnas en narkosläkare, flera sjuksköterskor och en ärendehanterare.
- Medan du är på sjukhuset kommer du sannolikt att börja återhämtningsprocessen. Ta reda på i förväg om du kommer att arbeta med en sjukgymnast eller arbetsterapeut medan du är på sjukhuset. Fråga också din kirurg om du kommer att behöva gå till en rehabanläggning när du lämnar sjukhuset.
Steg 5. Gör ytterligare forskning
Ett av de bästa sätten att förbereda sig för operationen är att förlita sig på kunskapen hos ditt medicinska team. Du kan dock upptäcka att du är intresserad av att lära dig mer om ditt tillstånd och lösningar. Du kan också göra lite extern forskning.
- Be din läkare om läsmaterial. Han kan förmodligen ge dig några broschyrer eller rikta dig mot användbara webbplatser.
- Hitta ett onlineforum. Det finns många online -grupper som kan vara användbara för dig. Leta efter en där människor diskuterar ryggkirurgi och återhämtningsprocessen.
- Prata med människor du känner. Kanske har en vän eller en arbetskamrat opererats i ryggen. Att ställa frågor om deras erfarenheter kan hjälpa dig att veta vad du kan förvänta dig.
Metod 2 av 3: Förbereda dig fysiskt
Steg 1. Planera din smärtkontroll
När du har bestämt dig för att operera ryggen är det dags att göra dig redo. Det finns flera saker du kan göra för att förbereda din kropp och din fysiska miljö. Först vill du ta reda på en smärtplan.
- Tala med din läkare om vilken typ av smärta du kan förvänta dig. Försök att bedöma svårighetsgraden och hur länge det kommer att pågå.
- Var proaktiv när du planerar din smärtkontroll. Tala om för din läkare att du vill ta reda på en kur före operationen, inte efter.
- Många rapporterar att bättre smärtkontrollhantering hjälpte dem att få snabbare återhämtning. Du kan diskutera denna fråga med både din primärvårdsläkare och din läkare.
Steg 2. Ta hand om din kropp
Det finns flera saker du kan göra för att öka dina chanser till en smidig operation och effektiv återhämtning. Kom ihåg att din övergripande fysiska hälsa påverkar din ryggs hälsa. Vidta åtgärder för att förbättra din allmänna hälsa.
- Ät en hälsosam kost. Detta hjälper ditt immunsystem, vilket i sin tur kan hjälpa sår att läka snabbare.
- Var uppmärksam på din kost. Ät en balanserad kost av frukt och grönsaker, fullkorn och magra proteiner.
- Om möjligt, träna lite före operationen. Det kan vara bra att stärka dina muskler. Tala med din läkare om eventuella begränsningar du kan ha.
- Om du röker, sluta. Rökning ökar risken för komplikationer under alla typer av kirurgiska ingrepp.
Steg 3. Gör ditt hus återhämtningsvänligt
Återhämta sig från ryggoperation kan vara en lång process. Var proaktiv och få ordning på ditt hus innan operationen. Du kan göra flera hjälpsamma saker i förväg.
- Din rörelseomfång kan vara ganska begränsad. Flytta de saker du oftast behöver, till exempel kläder, mat och mediciner, till midjenivå.
- Flytta eventuella faror. Flytta tillfälligt saker som mattor, sladdar eller husdjursleksaker så att du inte snubblar över dem.
- Skaffa en halkfri badmatta. Du kan också behöva skaffa en upphöjd toalettstol.
Steg 4. Följ riktlinjerna före operationen
Din läkare kommer att utfärda flera instruktioner för dig att följa. Det är viktigt att du följer alla anvisningar noggrant. Om du har frågor om någon av dem, se till att förtydliga.
- Till exempel kan din läkare instruera dig att sluta ta några av dina nuvarande mediciner. Du måste göra detta under veckan fram till din operation. Ta med en lista över dina läkemedel till din läkare och fråga vilken du ska fortsätta att ta och vilka du ska sluta ta. Se till att du får reda på hur snabbt du bör sluta ta vissa mediciner före operationen och när du kan återuppta dem.
- Natten före operationen kan du bli instruerad att ta en "pre-op" -dusch. Din läkarmottagning kommer att ge dig instruktioner om vilka produkter du ska använda.
- Du kommer sannolikt att behöva fasta. Ät eller drick inte efter midnatt. Kom ihåg att din läkare kan ge dig olika instruktioner, beroende på din speciella situation.
Steg 5. Förbered en "operationsdag" checklista
Skriv ner en lista över saker du måste göra på dagen för din operation. Detta kan hjälpa till att lugna nerverna du har. Det kommer också att se till att du inte glömmer något viktigt.
- Se till att du tar med dig en påse till sjukhuset. Det bör innehålla saker som bekväma kläder, glasögon, proteser, mobiltelefon, mobiltelefonladdare och läsmaterial. Ta inte med några smycken.
- Kom också ihåg att ta med ditt körkort för identifiering och ditt försäkringskort.
- Ta nödvändiga mediciner med en liten klunk vatten. Du kan borsta tänderna men svälj inte vattnet eller tandkräm.
- Lämna instruktioner för alla som bryr sig om dina husdjur eller barn. Grundliga instruktioner ger dig sinnesro under din sjukhusvistelse.
Metod 3 av 3: Förbereda mentalt
Steg 1. Bekämpa de negativa tankarna
Förutom att göra din kropp och ditt hem redo kan du också förbereda dig mentalt och känslomässigt inför ryggoperationer. Försök att sätta dig själv i en positiv sinnesstämning. Kraften i positivt tänkande kan faktiskt hjälpa.
- Det är vanligt att ha ett brett spektrum av känslor innan ryggoperation. Du kan uppleva många olika typer av negativa tankar.
- Till exempel är det normalt att "katastrofalisera", vilket innebär att man föreställer sig det värsta scenariot. För att bekämpa dessa tankar, försök göra motsatsen. Du kan tänka, "Den här operationen kommer att förändra mitt liv till det bättre."
- Det är också vanligt att övergeneralisera. Du kanske kommer att tänka: "Denna operation innebär att jag aldrig kommer att spela tennis igen." Försök istället att tänka: "Kanske kommer mitt spel att förbättras när min smärta är borta."
Steg 2. Öva avslappningstekniker
Dagarna före operationen kan du vara nervös. Det är normalt att känna ångest. Kirurgi är en stor händelse. Du kan öva avslappningstekniker för att lugna din rädsla.
- Prova andningsövningar. Andas in genom näsan i fyra räkningar och andas ut genom munnen i fyra räkningar.
- Upprepa detta mönster tills du känner dig lugnare. Att fokusera på din andning kan distrahera dig från din rädsla.
- Andningsövningar och andra avslappningstekniker kan också hjälpa dig att hantera din smärta. För vissa människor kan de också sänka din puls och blodtryck.
Steg 3. Planera din återställningsprocess
Du kommer sannolikt att ha mycket att tänka på när du förbereder dig för ryggoperation. Om du kan förutse dina behov under din återhämtningsprocess kommer du att känna dig mer lugn och förberedd. Gör en lista över allt du behöver.
- Ta ledigt från jobbet. Prata med din chef om den tid du kommer att behöva vara helt ledig och när du kanske kan arbeta hemifrån.
- Förutse de finansiella kostnaderna. Om du kommer att gå miste om inkomst, gör en ändrad budget för din återhämtningsperiod.
- Ta reda på vilken utrustning du behöver. Till exempel kan du behöva saker som en hängslen eller eventuellt en rullator.
Steg 4. Hitta ett supportsystem
Återhämta sig från ryggoperation kan vara svårt. Det kan bli ännu mer komplicerat om du inte har hjälp. Se till att du har ett stödsystem före operationen.
- Be en familjemedlem eller vän att hjälpa dig. Om du bor ensam, be någon att stanna hos dig några dagar.
- Förklara dina behov. Du kan säga, "Kommer du att kunna gå till apoteket och mataffären för mig? Jag kommer inte att kunna köra på ett tag."
- Välj någon du litar på. Du kommer att behöva tillförlitligt känslomässigt stöd förutom att göra vardagliga uppgifter.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Följ din läkares instruktioner noggrant.
- Ta emot hjälp från vänner och familj när de erbjuder.
- Lär dig mer om proceduren. Välj en kirurg du litar på.
