Den tjatiga, brännande känslan i bröstet som kommer med halsbränna kan räcka för att förstöra hela din dag! Lyckligtvis finns det sätt att behandla och förebygga halsbränna.
Steg
Fråga 1 av 6: Bakgrund
Steg 1. Klassisk halsbränna känns som en brännande bakom bröstbenet
Acid reflux, aka halsbränna, uppstår när din esofagusfinkter, som är det som skiljer dina lungor och mage i halsen, slappnar av och maten tränger uppåt genom den. Halsbränna, lite som namnet antyder, känns som en brännande känsla i bröstet, precis bakom bröstbenet eller bröstbenet. Du kan också ha en otäck bitter eller sur smak i munnen.
Steg 2. Halsbränna är ofta värre efter att ha ätit, på natten eller efter att ha legat ner
När du har ätit är magen full av mat, eller hur? Men all den extra volymen i magen kan trycka upp i matstrupen och orsaka den fruktade halsbränna. Dessutom är det riktigt vanligt att människor som får halsbränna får det värre på natten, eller särskilt när du ligger i sängen, vilket gör att saker i magen lättare kan röra sig upp i matstrupen. Samma sak gäller för att böja dig för att hämta något eller om du lägger dig i soffan en stund för att titta på tv.
Steg 3. Ofta eller svår halsbränna kan vara ett tecken på ett underliggande tillstånd
Om du får den brännande känslan av halsbränna nästan varje gång du äter kan du ha ett tillstånd som kallas gastroesofageal refluxsjukdom eller GERD. Dessutom, om du har halsbränna nästan dagligen, eller om det ibland blir så illa att det stör dina dagliga aktiviteter, kan det vara ett symptom på ett allvarligare medicinskt tillstånd som måste åtgärdas.
Fråga 2 av 6: Orsaker
Steg 1. Halsbränna händer när magsyra backar upp i matstrupen
När du äter eller dricker något, slappnar det lilla muskelbandet längst ned i matstrupen, känt som din esofagusfinkter, och låter maten eller drycken passera in i magen. Sedan stramas det upp igen för att behålla allting. Om din esofagusfinkter slappnar av när den inte borde, kan magsyra flöda tillbaka upp i matstrupen, vilket orsakar den klassiska brännande känslan i bröstet som kallas halsbränna.
Steg 2. Vissa livsmedel är mer benägna att utlösa din halsbränna
Livsmedel som innehåller mycket fett, salt eller är kryddiga och sura är mycket mer benägna att orsaka halsbränna. Det inkluderar stekt mat, snabbmat, pizza, bearbetade mellanmål, samt fet kött som bacon och korv och kryddig paprika som chilipulver, cayenne och svartpeppar. Du måste också hålla utkik efter luriga sura livsmedel som tomatbaserade såser, citrusfrukter och pepparmynta. En annan vanlig utlösare är kolsyrade drycker, som kan få dig att burpa och tvinga magsyra in i matstrupen.
Steg 3. Att ligga eller böja sig kan orsaka halsbränna
När du ligger i sängen eller i soffan är det mycket lättare för din magsyra att strömma in i matstrupen. Så om din esofagusfinkter är avslappnad (även om det inte borde vara det), kan syran komma igenom och orsaka halsbränna. Samma sak för att böja sig över-det är lättare för syran att ta sig igenom.
Steg 4. Vissa mediciner kan orsaka halsbränna
Läkemedel som postmenopausalt östrogen, tricykliska antidepressiva medel och antiinflammatoriska smärtstillande medel kan orsaka din esofagusfinkter, vilket kan leda till halsbränna. Andra läkemedel, som de som används för att öka bentätheten, kan irritera matstrupen och orsaka halsbränna. Om du tar mediciner, kontrollera dem för att se om halsbränna är en bieffekt.
Steg 5. Personer som är överviktiga kan vara mer utsatta
Att ha lite extra vikt kan sätta mer press på magen. Det kan göra det lättare för magsyra att tvingas in i matstrupen, särskilt om du bara hade en stor måltid. Om du är fet kan det göra problemet ännu värre.
Fråga 3 av 6: Symptom
Steg 1. Huvudsymptomet är en brännande känsla i bröstet
Nästan alla har haft någon form av halsbränna tidigare. Det är den tjatiga brännande känslan i bröstet, precis bakom bröstbenet. Det kan dröja några minuter eller till och med några timmar beroende på hur allvarligt det är.
Steg 2. Du kan också få en bitter eller sur smak i munnen
Förutom en brännande känsla i bröstet, om din magsyra skjuts tillräckligt långt upp i matstrupen, kan du kanske smaka lite på den. Du kan berätta det direkt eftersom det är en otäck bitter eller sur smak.
Fråga 4 av 6: Behandling
Steg 1. Undvik de livsmedel som utlöser din halsbränna och kolsyrade drycker
Att ändra din kost är det vanligaste och ofta det mest framgångsrika sättet att behandla och förebygga halsbränna. Håll dig borta från de livsmedel som är mer benägna att utlösa dina symtom och undvik att dricka kolsyrade drycker, vilket kan få dig att burpa och tvinga magsyra in i matstrupen.
Steg 2. Försök att äta mindre, oftare måltider och undvik att äta sent på kvällen
Istället för att äta de vanliga 3 stora måltiderna om dagen, gå med frekventa men mindre måltider fördelade på hela dagen. Det kan hjälpa till att hålla magen från att bli för full och orsaka halsbränna. Dessutom vill du verkligen undvika att äta sent på kvällen, för när du ligger i sängen med full mage kan det lätt utlösa din halsbränna.
Steg 3. Ta antacida för snabb, men tillfällig lindring
Du kan hämta några OTC -antacida på ditt lokala apotek eller varuhus. De hjälper till att neutralisera din magsyra och kan ge dig snabb lindring för din halsbränna. De kan dock inte läka din matstrupe eller behandla det underliggande problemet, om det finns ett. Det är också viktigt att du tar dem enligt anvisningarna på förpackningen.
Steg 4. Tugga på lite sockerfritt tuggummi efter att du ätit en måltid
Tuggummi kan hjälpa till att främja din naturliga saliv, vilket kan hjälpa till att neutralisera magsyra, kväva matstrupen och pressa eventuell syra som kommer tillbaka ner i magen. Så när du ätit en måltid, ha lite tuggummi för att förhindra dina symtom. Håll dig dock borta från pepparmyntssmak, vilket kan utlösa din halsbränna.
Steg 5. Drick lite fettfri mjölk för att lindra dina symtom
En naturlig lösning för att hjälpa din halsbränna att försvinna är att njuta av ett gott glas fettfri mjölk. Det är verkligen viktigt att du använder fettfri mjölk. Fettet i helmjölk, 2%eller till och med skummjölk kan förvärra magen och utlösa halsbränna.
Steg 6. Sov på en lutande vinkel för att förhindra halsbränna på natten
Använd en kilformad kudde eller kudde för att stödja bröstet lite när du sover. Att sova i en lutande vinkel kan underlätta trycket på magen och förhindra att din magsyra flyter upp i matstrupen lika lätt.
Steg 7. Att gå ner i vikt kan hjälpa till att minska trycket på magen
Om du är överviktig eller fet, försök gå ner i vikt på ett hållbart sätt genom en väl avrundad kost och hälsosam träning. Försök att gå en promenad, jogga, cykla eller till och med simma i ungefär en halvtimme om dagen och fokusera på att äta kvalitet, helmat. Att tappa en del av din övervikt kan avsevärt förbättra dina halsbrännsymtom.
Steg 8. Se din läkare om du har halsbränna mer än en gång i veckan
Om du har ihållande halsbränna, boka tid för att träffa din läkare. De kommer att kunna utföra tester som röntgenstrålar, endoskopier, syraprobstester och esofageal motilitetstest för att se om du har GERD eller ett annat tillstånd. De kan också rekommendera och förskriva mediciner för att behandla din halsbränna, till exempel H-2-receptorantagonister (H2RA) eller protonpumpshämmare.
Fråga 5 av 6: Prognos
Steg 1. I de flesta fall kan du lyckas hantera eller minska din halsbränna
Genom hälsosamma livsstilsförändringar och genom att använda effektiva förebyggande strategier kan du behandla och till och med förebygga milda fall av halsbränna. Om du lider av allvarligare halsbränna, arbeta med din läkare för att hitta en behandlingsplan som lindrar dina symtom och förhindrar framtida attacker.
Fråga 6 av 6: Ytterligare information
Steg 1. Sluta röka för att potentiellt förbättra dina halsbrännsymtom
Nikotinet i tobak kan slappna av din esofagusfinkter och göra det lättare för dig att få halsbränna. Rökning kan också orsaka en mängd andra negativa hälsoeffekter. Om du röker, försök sluta så snart du kan för att förhindra halsbränna i framtiden.
Steg 2. Om du känner svår bröstsmärta eller tryck, kontakta en läkare snarast
Sök omedelbart läkare om du har svår bröstsmärta eller tryck, särskilt om du har andra symtom som smärta i armen eller käken eller om du har svårt att andas. Det kan vara ett tecken på en hjärtinfarkt. Gå till en akutmottagning i närheten så snart du kan.
