Halsbränna är en term som används för att beskriva matstrupsirritationen som uppstår när syra från magen släpps ut i matstrupen. Halsbränna är inte ett allvarligt problem om det inte blir konstant och kroniskt. Om du är gravid och ofta har halsbränna finns det sätt att bli av med det.
Steg
Metod 1 av 3: Bli av med halsbränna genom mat
Steg 1. Klipp ut vanliga livsmedel som orsakar halsbränna
Att äta mat som du kan ha känslighet för kan orsaka halsbränna. Vanliga livsmedel som orsakar halsbränna inkluderar:
- Citrusfrukt
- Choklad
- Tomater
- Vitlök och lök
Steg 2. Ät mindre fet och kryddig mat
Fet mat kan orsaka att sfinkteren som skiljer matstrupen och magen hålls öppen, vilket kan orsaka halsbränna. Du bör undvika fet mat om du kämpar med halsbränna. Kryddig mat kan också orsaka halsbränna hos många individer. Lägg ner kryddorna för att bli av med din halsbränna.
Steg 3. Minska drycker som kan utlösa halsbränna
Mat är inte det enda ämnet som kan orsaka halsbränna. Vissa drycker kan ge dig halsbränna. Försök att minska antalet koffeinhaltiga drycker du dricker för att lindra halsbränna.
Steg 4. Ät ett äpple eller en banan
Pektinet i äppelhuden fungerar som en naturlig antacida. Bananer innehåller naturliga antacida. Prova att äta ett äpple eller en mogen banan för att hjälpa mot halsbränna.
Steg 5. Bestäm vilka livsmedel som orsakar halsbränna
Eftersom graviditeten orsakar många förändringar i din kropp kan saker som normalt inte stör dig orsaka halsbränna nu. Om du har mycket halsbränna, försök ta reda på vilka livsmedel som orsakar det. Börja först med de vanliga halsbrännsutlösande livsmedel. Börja sedan titta på maten du äter strax före halsbränna.
- Detta kan innebära att man håller koll på livsmedel som orsakar problem. Skriv ner maten du äter och se hur du känner ungefär en timme efter att ha ätit. Om maten du åt för en timme sedan stör dig bör du eliminera det från din kost.
- Till exempel, om du har spagetti och köttbullar med tomatsås till middag och har halsbränna inom en timme, kan din utlösare vara spagettin, köttbullarna eller tomatsåsen. Nästa gång, ta bort tomatsåsen. Om du inte har någon halsbränna vet du att tomatsåsen är utlösaren. Om du fortfarande har halsbränna kan det vara pastan eller köttbullarna. Nästa dag, ha lite kvar pasta ensam utan köttbullar och ingen sås. Om du har halsbränna ska pastan tas bort från din kost.
Steg 6. Ät mindre måltider
Stora måltider kan leda till halsbränna. För att förhindra att detta händer, ät mindre mängder mat åt gången. Detta minskar påfrestningen på magen.
Steg 7. Ät långsamt
Att sakta ner när du äter kan hjälpa till att bli av med din halsbränna. Att äta långsammare gör att maten smälter lättare och snabbare, vilket ger mindre mat i magen för att skölja tillbaka i matstrupen.
Steg 8. Avstå från att äta före sänggåendet
När du försöker somna kan du sätta press på matstrupen och orsaka halsbränna. För att eliminera detta, ät inte två till tre timmar före sänggåendet.
Lägg dig inte efter att ha ätit, ens för att ta en tupplur. Om du är trött, försök sedan att ligga i en stol eller använd några kuddar för att höja huvudet och överkroppen
Metod 2 av 3: Användning av medicin för att lindra halsbränna
Steg 1. Prova antacida
Antacida, förutom de som innehåller aluminium, är i allmänhet säkra under graviditeten. Du kan ta antacida som innehåller kalciumkarbonat och magnesiumhydroxid, men se till att läsa etiketten för att se till att de inte innehåller aluminium.
- Flytande antacida fungerar kanske lite snabbare än tabletter, och båda är effektiva.
- Antacida som innehåller natriumbikarbonat (natron) eller natriumcitrat kan orsaka vätskeansamling och de kan också vara giftiga för ditt barn. Du bör undvika dem.
- Om du ska ta antacida, se till att du tar dina prenatala vitaminer minst 1 timme bort från dem.
Steg 2. Ta H2 -blockerare
H2 -blockerare verkar vara säkra under graviditeten. Detta inkluderar receptfria läkemedel som Tagamet, Pepcid och Zantac. De piller du kan köpa i butiken innehåller lägre doser. Om du vill ha en högre dos, kontakta din läkare så att han kan ordinera en högre dos. När du använder H2 -blockerare måste du följa tillverkarens instruktioner. Du bör diskutera att ta H2 -blockerare med din läkare.
Biverkningar av H2 kan vara förstoppning, diarré, yrsel, huvudvärk, nässelutslag, illamående eller kräkningar och problem med urinering. Om du upplever någon av dessa biverkningar, sluta använda H2 -blockerarna och kontakta din läkare omedelbart
Steg 3. Använd protonpumpshämmare
Om din halsbränna är tillräckligt dålig kan du överväga protonpumpshämmare, som Nexium, Prevacid, Prilosec, Protonix, Aciphex och Dexilant. De tros vara säkra under graviditeten. Men innan du tar PPI, se till att konsultera din läkare.
- Vissa PPI, som omeprazol (Zegerid) kan orsaka fostertoxicitet och bör därför inte tas under graviditet. Det är därför det är viktigt att diskutera dina alternativ med din läkare innan du tar dem.
- Biverkningar av PPI inkluderar huvudvärk, förstoppning, diarré, buksmärtor, utslag och illamående.
Steg 4. Fråga din läkare om metoklopramid
Denna medicinering kan hjälpa till att öka hastigheten på matsmältningen och minska sura uppstötningar och halsbränna. Det är också effektivt för att behandla illamående. Det är säkert för gravida kvinnor att ta metoklopramid, så prata med din läkare om du är intresserad av att prova detta läkemedel.
Detta är en kortvarig medicin som du kan ta i upp till 12 veckor
Metod 3 av 3: Gör livsstilsförändringar för att hjälpa mot halsbränna
Steg 1. Bär lösare kläder
Att bära bekväma kläder som inte täcker din mage eller buk kan hjälpa till att minska din halsbränna. Det kan påverka magen mindre och minska risken för att mat eller syra kommer in i matstrupen.
Steg 2. Undvik att gå upp för mycket i vikt
En av de vanligaste orsakerna till halsbränna är övervikt. När du är gravid bör du se till att du inte går upp för mycket i vikt, särskilt om du har problem med halsbränna.
Att bibehålla en hälsosam vikt hjälper till att minska trycket på matstrupen
Steg 3. Höj huvudet på din säng
Försök att höja huvudet på din säng så att gravitationen hjälper till att hålla syran i magen. Placera block under sängens huvud och höj det cirka sex tum.
Stapla inte kuddar under huvudet. Detta hjälper inte din halsbränna och böjer bara nacke och kropp och möjligen förvärrar halsbränningen
Steg 4. Lägg till äppelcidervinäger i din kost
Tillsätt en matsked äppelcidervinäger till sex uns vatten och drick det. Forskning tyder på att äppelcidervinägern korrigerar låg syrahalt och minskar halsbränna.
Steg 5. Drick ingefära te
Ingefära te anses vara säkert för gravida kvinnor och rekommenderas ofta för illamående under tidig graviditet. Ingefära fungerar som ett antiinflammatoriskt och lugnande medel för magen. Det kan också hjälpa mot illamående och kräkningar.
- Du kan få ingefära tepåsar från butiken. Du kan också göra ditt eget te. Skär upp cirka en tesked färsk ingefära och lägg i kokande vatten. Brant i cirka fem minuter och häll sedan i en mugg.
- Gör detta när som helst under dagen, men särskilt cirka 20 till 30 minuter före måltiderna.
