Ibland känner äldre sig otillräckliga när deras kroppar och sinnen förändras från vad de en gång var i sin ungdom. Även om det kan vara svårt att titta på dem i den här övergången, finns det sätt att hjälpa dig att öka deras förtroende för deras ålderdom. Genom att prata med dem om deras tankar och liv, hjälpa dem komma ut ur huset och främja deras oberoende kan du hjälpa din älskades förtroende att lysa.
Steg
Del 1 av 3: Lär dig mer om dem
Steg 1. Be dem om råd
Ofta har din äldre nära och kära gått igenom en mängd livserfarenheter och hjälpt dem att utveckla visdomar på vägen. De har sannolikt stött på liknande kamp som de du har att göra med för närvarande. Ta dig tid att fråga din älskade om råd om en situation du befinner dig i, oavsett om det är stort eller litet. Om du gör det kommer du att påminna dem om hur de har övervunnit hinder och hjälper dem att känna sig användbara i sitt dagliga liv när de hjälper dig med dina egna.
- Till exempel kan du hantera problem i ditt förhållande. Du kan fråga din älskade något i stil med”Jag har kämpat mycket på sistone med min partner om pengar. Har du någonsin haft sådana slagsmål?"
- Ett exempel på en mindre allvarlig fråga kan relatera till matlagning. Om din älskade hade varit en bra kock tidigare, kan du be dem om hjälp med att perfekta ett av dina egna recept.
Steg 2. Fråga dem om deras förflutna
Ett annat sätt att hjälpa till att bygga upp förtroende för din älskade är att fråga dem om berättelsen om deras liv. Detta kommer att signalera till dem att du är intresserad av att lära dig mer om dem och kommer därefter att öka deras självkänsla. De flesta människor tycker i allmänhet om att prata om sig själva när de blir inbjudna till eller ställer frågor.
Fråga dem om deras karriär, om de hade en, eller om deras barndomsupplevelser
Steg 3. Fråga dem om deras hobbyer
Kanske samlade din älskade bilar i sitt förflutna eller tyckte om quiltning. Ge dem möjlighet att diskutera dessa gamla hobbyer med dig. Din älskade kommer sannolikt att tycka positivt om de saker de brukade göra i sitt förflutna.
Om någon av dessa gamla hobbyer är intressant för dig, överväg att hämta dem. Din älskade kommer att känna en stolthet när de vet att deras intresse väckte ditt eget och de kommer att känna att de har kunnat "förmedla" något till en yngre generation
Steg 4. Fråga dem om deras familj
Äldre människor tycker ofta mycket om att tala om sina familjer, från sina egna barnbarn och tillbaka till sina farföräldrar. Människor har ofta en stor stolthet över att prata om sin familj. Ta dig tid att prata om din älskades släktträd. Kom ihåg att den äldres familj är deras arv, så detta ämne kommer att ha stor vikt och vikt hos dem.
- Ställ frågor om sina föräldrar och syskon, hur de träffade sin make eller varför de gav sina barn de namn de väljer.
- Många äldre människor håller familjejournaler, så du kan titta över dessa också för att väcka konversation.
Steg 5. Titta på gamla fotoalbum med dem
Låt din älskade återminna visuellt om sitt liv som helhet. En äldre kan ibland känna nedstämdhet om sitt liv, men att påminna dem om alla de upplevelser de har haft, människor de har känt och platser de besökt kommer att visa dem den verkliga omfattningen och rikheten av deras upplevelser. Det finns troligen många gånger och minnen som de har glömt.
När du tittar igenom dessa foton, berätta för dem vilka upplevelser du också skulle vilja ha. Till exempel, om din älskade en gång reste till Hawaii och du också skulle vilja besöka, berätta för dem. Detta hjälper dem att se värdet och det unika i sina upplevelser
Steg 6. Fråga dem om aktuella händelser
Din älskade har genomlevt många presidentposter, naturkatastrofer och sociala förändringar under sin livstid. Fråga dem om dagens sociala eller politiska frågor för att lära sig mer om deras synpunkter. Om de känner att någon värdesätter deras idéer kommer deras självförtroende att stärkas.
Ett sätt att börja prata om dessa frågor är att titta på nyheterna eller läsa tidningen tillsammans
Del 2 av 3: Att få dem aktiva
Steg 1. Ta ut dem för dagen
Din älskade kan troligen ha svårt att resa eller till och med utföra ärenden beroende på deras hälsa. Ta dig tid att välja din älskade för att ta en dagsutflykt. Oavsett om du stannar i stan och tar en bil, äter lunch eller tittar på en film, kommer din älskade att uppskatta chansen att komma ut ur huset ett tag.
Ställ om möjligt ut veckovisa eller varannan vecka. Din älskade kommer att se fram emot det och få ett förnyat intresse för livet
Steg 2. Prova nya hobbyer med dem
Många av dina äldre älskade sina nya erfarenheter som sent är sannolikt överväldigande negativa, som regelbundna läkarbesök eller förskrivning av många nya mediciner. Ta dig tid att introducera en positiv nyhet i deras liv genom att prova något nytt tillsammans. Att ha nya erfarenheter kommer att stärka dem och få dem att känna mer positivt om sina liv, vilket ökar deras självförtroende.
Några exempel kan vara att måla, spela bingo, vattenaerobic eller till och med läsa en ny bok tillsammans
Steg 3. Anslut dem till sociala grupper
Ofta blir äldre i sin ålderdom alltmer kopplade från sina sociala stöd. Kanske har de en syster som flyttade bort för flera år sedan eller en gammal vän från jobbet som de ofta tänker på. Se om du kan få kontakt med dessa personer för att samordna ett besök eller ett telefonsamtal. Att prata med dem från deras förflutna kommer ofta att fylla dem med positiva minnen och öka deras självförtroende, särskilt om förhållandet går längre än ett första telefonsamtal eller besök.
- Be din älskade om deras tillstånd först innan du når ut. Du vill inte överskrida dina gränser.
- Andra sociala stöd inkluderar bokklubbar, kyrkogrupper eller klubbar som Kiwanis.
Steg 4. Anslut dem till supportgrupper
Om din älskade har att göra med en viss sjukdom eller problem, försök ansluta dem till lokala supportgrupper i området eller online om de vet hur man använder en dator eller smartphone. Dessa grupper kan ge dem ett stöd som du kanske inte kan och kommer också att befria dig från en del av vårdbördan. Förtroendet för din kärlek kommer att stärkas när de hittar nya sätt att hantera och lösa sina problem.
Care.com tillhandahåller en omfattande lista över stödgrupper för äldre som kan vara användbara för dig
Steg 5. Hjälp dem att utveckla fortsätta sina gamla hobbyer
Kanske måste din älskade släppa en hobby som de en gång haft på grund av deras ålder eller försämrad hälsa. Överväg att brainstorma sätt som du fortfarande kan låta dem njuta av dessa hobbyer på andra sätt. Din älskade kommer att känna en förnyad glädje för livet och en ökning av självförtroendet på grund av det.
Till exempel, om din älskade tidigare samlat bilar som en hobby, kan du överväga att ta dem till en bilutställning. Eller, om din älskade var en musiker, kan du ta dem till en symfoni eller annan show där musikalisk talang visas
Steg 6. Gör boende om din älskade är sängliggande
Din äldre älskade kan vara på sjukhusvård eller kan inte lämna sina hem. I dessa fall måste du vara lite mer kreativ. Din älskade förtjänar att känna sig speciell och säker oavsett rörlighet. Var kreativ genom att skapa en rolig atmosfär i hemmet genom att spela spel med din älskade, sjunga låtar eller titta på filmer som de tycker om tillsammans.
- Detta kommer att få dem att känna sig älskade och eftertraktade och öka deras självförtroende, även om de inte kan lämna hemmet.
- Din älskade har sannolikt mycket liten autonomi om de inte kan lämna sina hem, så låt dem välja spel, filmer, tv -program eller låtar.
Del 3 av 3: Främja självständighetskänslor
Steg 1. Ge dem alternativ
Många gånger får de äldre väldigt lite alternativ i förhållande till sitt liv. Om de bor på ett äldreboende, har de lite val på vad de ska äta, läkare ger dem lite val i vilka mediciner de ska ta, och så vidare och så vidare. Låt din älskade så mycket val som möjligt i deras liv, särskilt i förhållande till deras medicinska vård
- Låt dem välja de läkare de går till och deras mötestider, om möjligt.
- Om du lagar middag eller tar ut dem, låt dem välja vad du har eller vart du går.
Steg 2. Gör deras hem mer tillgängligt
Genom vissa finjusteringar i hemmet kan du förlänga deras självständighet och få dem att känna sig tryggare i sina förmågor. Även om deras ålder eller fysiska förmåga kan hindra dem från att göra vissa saker ensamma eller snabbt, kan boende göras för att göra livet lättare för dem.
- Till exempel kan du köpa en toalettsitsadapter för att göra det enklare för dem att använda toaletten. Dessa platser är relativt billiga och kan tillhandahållas av din försäkring gratis. De fästs på din nuvarande toalettstol för att förhindra att din älskade måste böja sig så lågt för att använda toaletten. Detta gör att de kan gå på toaletten utan hjälp, eftersom detta tenderar att vara en av de mer förnedrande aspekterna av ålderdom.
- En annan vara som kan köpas är ett "hjälpande hand" -verktyg för att låta äldre nå saker som står högt eller på hyllor.
Steg 3. Låt dem hjälpa och göra saker på egen hand
Ibland fastnar vi så mycket i att hjälpa vår äldre älskade att vi glömmer att de kan många uppgifter. Låt dem göra allt de kan för sig själva. Även om det är snabbare för dig att göra saker och du kanske tror att du hjälper, tar du faktiskt bort en del av deras autonomi från dem.
Klaga inte på takten eller metoden de använder för att slutföra uppgiften, men gå in när det behövs. Till exempel, om dina nära och kära händer darrar när de försöker skära ett äpple, är det nödvändigt att kliva in så att de inte skär händerna. I sådana fall kan du köpa en specialiserad fruktskärare för att undvika olyckor när du inte är närvarande
Steg 4. Hjälp dem att hålla sig friska
Ju friskare de är, desto mer oberoende kommer de att kunna vara. Vi tenderar också att känna oss mer självsäkra när våra kroppar är friska och när vi mår bra. Uppmuntra din älskade att äta hälsosammare måltider eller gå en träningsklass som är avsedd för äldre, som vattenaerobic. De som är bekanta med teknik kan till och med använda en Apple Watch eller liknande enheter för att spåra sin kondition och hälsa.
Att hjälpa dem att hålla sig aktiva kan också hjälpa dem att hålla sig friska. Prova att be dem om hjälp med enkla säkra uppgifter som de kan hantera. Till exempel vikning av tvätt, enkla middagsförberedelser, att ha dem att hjälpa dig med matinköp, organisera skåp eller lådor och göra enkla listor med "Att göra". Denna produktivitet kommer att bidra till att öka deras känslor av självmakt
Steg 5. Gör dem inte medvetna om sina begränsningar
Kom ihåg att deras begränsningar kan vara en stor källa till självmedvetande för dem. Gör inte en stor grej av dem, och låtsas att du inte har något emot det alls.
Men om de vill diskutera sin ålder eller sjukdom med dig, ha samtalet. Ibland kan prata om det få dem att må mycket bättre
Steg 6. Behandla dem inte som ett barn
De har levt en hel värld längre än du och har haft fler erfarenheter än du har haft i din ålder. Kom ihåg att även om de är gamla är de fortfarande människor. De har fortfarande känslor, rädslor, bekymmer, förhoppningar och drömmar, precis som du. Erkänna och respektera deras status som äldste.
Tips
- Det handlar om att umgås med dem. När du inkluderar dem i dina dagliga planer berättar det för dem att någon fortfarande tycker om dem.
- Gör något snällt för dem att påminna dem om hur speciella de är.
