Citalopram (Celexa) kan vara en stor hjälp när du kämpar med depression eller ångest, men du kanske inte vill ta det för alltid. När du är redo att sluta ta citalopram är det viktigt att göra det långsamt så att du inte upplever några abstinenssymtom. Det bästa sättet att stoppa din medicin är att sakta ta bort det med hjälp av din läkare. Under denna tid, se efter tecken på abstinens eller återkommande symtom. Ta också hand om dig själv för att lindra alla symtom du upplever.
Steg
Metod 1 av 3: Avsmalnande av Citalopram
Steg 1. Fråga din läkare om du är redo att sluta ta citalopram
I de flesta fall kommer din läkare att se till att du inte längre hanterar tillståndet som citalopram behandlar. Det är bäst att vänta tills du har mått bättre i minst 6 månader och situationen som orsakade din depression har lösts eller stabiliserats. Försök inte heller sluta med medicinen om du har att göra med en stor livsstressfaktor, till exempel en skilsmässa.
- Låt oss till exempel säga att citalopram behandlar depression. Det är bäst att fortsätta ta din medicin tills du inte har haft symptom på depression på minst 6 månader. Detta minskar risken för återfall.
- Större livsstressfaktorer som kan göra det svårare att sluta med din medicinering är separation, skilsmässa, arbetsförlust, flytt, sjukdom eller sorg.
Steg 2. Sänk din dos långsamt över tiden snarare än att sluta plötsligt
När du avvänjar dig från medicinen kan din kropp anpassa sig till att inte ha den i ditt system. Detta begränsar risken för att du upplever abstinenssymptom eftersom din kropp inte kommer att uppleva en chock för ditt system.
- Sluta inte din medicinering utan din läkares godkännande.
- Alla reagerar olika på att stoppa en medicinering. Samarbeta nära med din läkare för att övervaka ditt svar och utveckla ett schema som fungerar för dig.
- Ha tålamod medan du minskar din medicin. Att bli av med citalopram eller något annat antidepressivt medel för snabbt kan göra dig sjuk, sätta tillbaka din behandlingsframsteg eller riskera att utveckla självmordstankar.
Steg 3. Arbeta med din läkare för att skapa ett avsmalnande schema
Räkna med att minska din medicin i cirka 6-8 veckor eller några månader, beroende på hur länge du har tagit citalopram och hur hög din dos var. Din läkare kommer att minska mängden citalopram du tar i små steg. Vanligtvis tappar du din dos varannan vecka tills du tar så lite medicin att din läkare tror att du är redo att sluta.
- I vissa fall kan din läkare rekommendera att växla mellan din nuvarande dos och en lägre dos. Till exempel, om du har tagit 40 mg citalopram per dag, kan de få dig att växla mellan 40 mg och 20 mg doser varje dag i 2 veckor (vilket skulle motsvara att ta 30 mg dagligen).
- Din läkare kan få dig att halvera de piller du redan tar, eller så kan de ordinera dig citalopram i flytande form för att göra det lättare att ta.
- Om du bara har tagit citalopram under en kort tid, till exempel mindre än 2 månader, kan du bara behöva avveckla 1-2 veckor.
Steg 4. Tala med din läkare innan du gör ändringar i ditt avsmalnande schema
Det är mycket viktigt att följa din läkares instruktioner, även om du mår bra. Tyvärr kan abstinenssymtom ta dagar att utvecklas, så det är svårt att förutse hur din kropp kommer att reagera för att minska din dos för snabbt.
- Om du har några frågor om ditt avsmalnande schema, tala med din läkare.
- Kom ihåg att ditt schema är utformat för att möta dina behov, så byt inte till någon annans plan bara för att det fungerade för dem.
Metod 2 av 3: Håll utkik efter uttag
Steg 1. Leta efter symptom på abstinens
Endast cirka 20% av de som tar citalopram kommer att uppleva abstinenssymtom, så du kanske inte har några. Det är dock mer troligt att du får uttag om du har tagit medicinen ett tag. Om du upplever abstinenssymptom börjar de troligtvis några dagar efter att du slutat ta citalopram eller minskar din dos. De typiska abstinenssymtomen för citalopram inkluderar följande:
- Agitation
- Ångest
- Yrsel
- Huvudvärk
- Förvirring
- Hjärtklappning
- Svettas
- Illamående
- Kräkningar
- Sömnlöshet
- Mardrömmar
- Stickningar eller domningar i händer eller fötter
- Skakning
Steg 2. Anteckna hur du känner dig dagligen när du avsmalnar för att titta efter mönster
Skriv ner ditt humör, såväl som eventuella problem som kan vara symtom på abstinens. På så sätt kommer du att kunna se om du upplever uttag eller bara har en dålig dag ibland.
Du kan till exempel skriva "Idag kände jag mig riktigt stressad och jag hade huvudvärk större delen av morgonen." I det här fallet kanske din huvudvärk inte är relaterad till citalopram. Du kan dock prata med din läkare om abstinens om du fick huvudvärk flera dagar i rad
Steg 3. Inse om symtomen på ditt ursprungliga tillstånd återkommer
När du tappar av ditt citalopram är det möjligt att du kommer att återfalla med din depression, ångest eller vilket tillstånd som din läkare behandlar. Det betyder att dina symtom kan börja återkomma, vilket du enkelt kan misstas för att ta ut. Din läkare kan hjälpa dig att avgöra om så är fallet.
Tänk på att abstinens ofta inkluderar fysiska symptom som vanligtvis inte är en del av depression eller ångest. Till exempel kan du uppleva kroppsvärk, stickningar i händer och fötter eller darrningar. Om du har fysiska symptom är det mer troligt att du upplever abstinens
Metod 3 av 3: Lindra dina symptom
Steg 1. Höj ditt humör genom att vara aktiv 30 minuter varje dag
Måttlig träning gör att din kropp släpper ut naturliga kemikalier som får dig att må bra, så det är ett bra sätt att förbättra hur du känner. Välj en rolig aktivitet som du enkelt kan införliva i din dag så det är inte svårt att hålla fast vid dina träningsmål. Du kan prova något av följande:
- Gå under din lunch eller efter middagen.
- Tillbringa mer tid utomhus.
- Gå med i ett fritidssportlag.
- Ta en danskurs.
- Prova en fitnessstreamingtjänst eller DVD.
- Gå med i en gruppträning på gymmet.
- Simma varv i en pool.
Steg 2. Ät gott
Att få tillräckligt med mat och välja en mängd olika näringsrika livsmedel av hög kvalitet kan hjälpa dig att må bättre både fysiskt och känslomässigt. Var uppmärksam på din kropp och ät när du är hungrig. Även om olika människor har olika kostbehov kommer du förmodligen att dra nytta av:
- Ät en kost rik på fullkorn, fibrer, magert protein (t.ex. fjäderfäbröst eller fisk), frukt och grönsaker och hälsosamma fettkällor (som frön, nötter och vegetabiliska oljor).
- Skär ut söta, feta och bearbetade livsmedel.
Steg 3. Få 20 minuters solljus varje dag
Att spendera tid i solen hjälper din kropp att metabolisera D -vitamin mer effektivt, vilket kan förbättra ditt humör. Försök att gå i solen i 20 minuter om dagen, minst 5 dagar i veckan.
- Om du planerar att spendera mer än 20 minuter i solen, skydda din hud med solskyddsmedel och lämpliga kläder (t.ex. en hatt, en långärmad skjorta och solglasögon).
- Tala med din läkare om du kan ha D -vitaminbrist. I så fall kan de rekommendera att ta ett tillägg.
- Om du bor i ett område där du inte får mycket naturligt solljus, fråga din läkare eller psykiater om att prova ljusterapi.
Steg 4. Hantera din stress genom att ta hand om din kropp och själ
Att hantera stress kan göra det svårare att dra sig ur din medicin. Dessutom kan stress utlösa ett återfall. Lyckligtvis finns det enkla sätt att minska stressen i ditt liv och ta väl hand om dig själv. Du kan till exempel införliva följande i din dag:
- Sov gott varje natt genom att följa en läggdagsrutin.
- Koppla av varje dag genom att ta tid för dig själv, ägna dig åt en hobby eller uttrycka dig kreativt.
- Tillbringa tid med människor du bryr dig om.
- Ät hälsosamma måltider baserade på färska råvaror och magert protein.
- Tillbringa tid i naturen.
Steg 5. Bygg upp ett supportnätverk av vänner och familj
Kontakta din närmaste familj och vänner så att du har ett skyddsnät medan du slutar med din medicin. Dessutom kan de hjälpa dig att hantera om du börjar återgå till depression eller ångest.
Låt folk veta att du kan behöva hjälp. Säg "jag ska sluta ta citalopram, så jag kan behöva mer hjälp hemma i några dagar" eller "Just nu kämpar jag med mina känslor eftersom jag just slutade ta citalopram. Är det okej om jag ringer dig när jag behöver support?”
Steg 6. Prata med en rådgivare om du behöver ytterligare stöd
Att arbeta med en kurator kan hjälpa dig att avlägsna din medicin på ett säkert sätt. Dessutom hjälper de dig att bearbeta dina känslor och lära dig bättre sätt att hantera alla symptom du upplever.
- Om du redan går i terapi, fortsätt att gå till dina möten när du går över från citalopram.
- Om du inte går i terapi, be din läkare om en rekommendation eller leta efter en terapeut online.
Steg 7. Fråga din läkare om fluoxetin (Prozac) är ett bra korttidsalternativ för dig
Till skillnad från citalopram stannar fluoxetin i systemet i flera veckor eftersom det långsamt lämnar kroppen. Det betyder att det är lättare att ta bort det när du är redo att sluta. Ibland kommer din läkare att bestämma att ett långverkande antidepressivt medel som fluoxetin är det bästa alternativet för att stoppa ett kortverkande antidepressivt medel som citalopram, eftersom det minskar risken för uttag.
Att byta till ett långtidsverkande antidepressivt medel är inte rätt för alla, så följ din läkares råd. De är mer benägna att förskriva det om du har tagit citalopram i flera år
Steg 8. Tala med din läkare om att behandla dina abstinenssymtom vid behov
Om dina abstinenssymptom börjar störa ditt liv kan din läkare eventuellt ordinera ett läkemedel för att direkt ta itu med dina symtom. De kan till exempel ge dig illamående mot illamående eller sömnhjälpmedel.
Tänk på att de flesta människor inte behöver dessa mediciner, så din läkare kan bestämma att de inte är rätt för dig
Tips
- Om du upplever abstinenssymtom försvinner de sannolikt inom 2 veckor. Men i sällsynta fall kan du uppleva dem så länge som 3 månader.
- Även om dina abstinenssymtom är obehagliga, är de inte ett tecken på beroende. Du upplever abstinens från antidepressiva eftersom din kropp behöver tid för att anpassa sig till att inte ha medicinen, inte för att du är sugen på citalopram.
Varningar
- Lyssna alltid på din läkare. Sluta inte ta medicinen om du inte är under medicinsk övervakning.
- Undvik att använda alkohol eller andra narkotika när du avsmalnar citalopram. Dessa ämnen kan förvärra dina abstinenssymtom.
- FDA varnar för att ta en dos på 40 mg eller högre av citalopram om dagen kan orsaka onormala hjärtrytmer. Men sluta inte ta medicinen på egen hand. Kom också ihåg att FDA fortfarande rekommenderar doser upp till 20 mg om dagen för behandling av depression eller ångest.
