Hösten har kommit och för med sig inte bara läckra godis med pumpasmak, utan också allergier. Många människor lider av pollenallergier som ofta blossar upp under höstsäsongen. Allergener som ragweed och utomhusformar kan leda till rinnande näsor, nysningar och rinnande ögon för många fallallergiker. Det bästa sättet att förhindra höstallergier under hela säsongen är att minimera din exponering för kända allergener.
Steg
Metod 1 av 3: Minimera exponering medan du är ute
Steg 1. Bär en mask
Pollen, som ragweed, som blommar i slutet av augusti och varar fram till första frosten, är ett vanligt fallallergen. Att bära en mask, men inte 100% effektiv, kan avsevärt minska din pollenexponering när du arbetar utomhus. Det rekommenderas att du bär en ansiktsmask i kirurgisk stil medan du är ute under höstallergisäsongen.
- Du kan köpa en lämplig ansiktsmask på ett lokalt apotek.
- Det rekommenderas att du letar efter en mask med ett N95 -betyg från National Institute of Occupational Safety and Health.
Steg 2. Övervaka pollenantal
De flesta väderstationer och webbplatser kommer att rapportera om pollenantal under höstallergisäsongen. På dagar då pollenantalet är särskilt högt bör du undvika att gå utomhus. Du kan också stanna inne under vissa tider på dygnet. Till exempel är pollenantalet vanligtvis högst tidigt på morgonen. Detta hjälper till att minimera din exponering för allergener. Varma, torra och blåsiga dagar är de värsta för dem som lider av ragweedallergier.
Till exempel är weather.com en bra webbplats som innehåller en allergispårare. Skriv bara in din plats och klicka på allergispåraren i hälsoavsnittet
Steg 3. Ta bort våta löv från din gård
Under höstsäsongen, i vissa delar av världen, kommer träd att tappa sina löv. Våta löv fungerar som en perfekt grogrund för mögel, ett vanligt allergen. Om du lider av mögelallergi ska någon annan i ditt hushåll ta bort fallna löv från din gård.
Steg 4. Undvik ragweed
En allergi mot ragweed, känd som hösnuva, är en av de vanligaste fallallergierna. Se till att du inte har någon ragweed på din egen gård och minimera din kontakt med växten medan den pollinerar, från slutet av augusti till den första frosten.
Växtskyddsgrödor som klöver eller bovete för att förhindra att ragweed rotar i din gård
Metod 2 av 3: Håll ditt hem rent från allergiutlösare
Steg 1. Stäng fönster och använd luftkonditioneringen
Under höstallergisäsongen ska du hålla fönstren stängda för att förhindra att oönskad pollen från ragweed kommer in i ditt hem. Augusti och september kan ofta vara ganska varma månader så det är bäst att använda din luftkonditionering för att slå värmen. Luftkonditionering kan också hjälpa till att minska luftfuktigheten i ditt hem vilket förhindrar att mögel utvecklas inuti vilket ofta kan förvärra allergisymtom.
Det rekommenderas också att du håller dina bilrutor stängda och använder luftkonditioneringen under körning
Steg 2. Byt ut AC- och ugnsfilter regelbundet
AC- och ugnsfilter hjälper till att begränsa antalet luftburna föroreningar, till exempel damm och pollen. Dessa filter kan med tiden blockeras av partiklar vilket gör dem mindre effektiva. Genom att byta ut ditt luftfilter regelbundet kan du hjälpa till att allergener tas bort från luften i ditt hem.
Högeffektiva filter rekommenderas som den bästa typen av filter för att hjälpa till med luftkvaliteten
Steg 3. Tvätta din kropp och kläder
När du har utsatts för allergener är det en bra idé att omedelbart tvätta händer, ansikte och kläder efter att ha kommit in. Om du var ute länge kanske du vill duscha och byta till nya kläder.
Steg 4. Håll dina husdjur inne
Husdjur kan ofta bära pollen och andra allergener in i huset. Pollen kommer att fastna på håret och komma in i ditt hem oupptäckt. Genom att hålla dina husdjur inne inom allergisäsongen eller minimera sin tid utomhus kan du hjälpa till att begränsa mängden pollen som kommer in i ditt hem.
Håll husdjur borta från möblerna och utanför ditt sovrum för att se till att de inte spårar ragweedpollen till de områden du använder mest i hemmet
Metod 3 av 3: Hantering av allergisymtom
Steg 1. Skölj ur näsan
Att spola ut näsan kan hjälpa till att ta bort pollen och andra allergener och minska irritation. Använd en saltlösning och en neti-pot eller sköljdisk för att eliminera allergener och trängsel från näsan.
En neti-pot kan köpas på din lokala apotek
Steg 2. Ta antihistaminer utan recept
Även om du har gjort ditt bästa för att undvika fallallergener som ragweed och mögel kan du fortfarande utveckla vissa allergisymtom. Antihistaminer utan recept, som Claritin, fungerar för att blockera ämnen som kallas histaminer som produceras i kroppen när en allergisk reaktion uppstår. När obehandlade histaminer kan orsaka täppt, kliande och/eller rinnande näsa, rinnande, kliande ögon, klåda i munnen och nässelutslag.
Det är bäst att börja ta antihistaminer innan symtomen uppstår. Om du vet att du lider av höstallergi, var förebyggande
Steg 3. Prova att ta ett avsvällande medel
Om dina allergier leder till nysningar och rinnande näsa kan ett avsvällande medel, såsom Sudafed, hjälpa till att hantera symtomen och minska trängsel.
Nasal spray, som Flonase och Nasonex, kan också hjälpa till att lindra nästäppa
Steg 4. Tala med din läkare
Din läkare kan kanske hjälpa dig att identifiera dina specifika allergiutlösare genom att spåra tiderna när symtomen är värsta eller genomföra ett allergitest på hans kontor. Detta hjälper dig att identifiera din specifika allergi så att du kan skapa en mer specifik förebyggande plan.
Steg 5. Tänk på ett allergiskott
Om du har extremt dåliga säsongsallergier kan du fråga din läkare om att få allergiskott. Denna behandlingsmetod fungerar genom att utsätta din kropp för specifika ämnen som orsakar allergier genom att få regelbundna injektioner. Med tiden, genom exponering, bör du minska ditt allergiska svar, vilket också minskar dina symtom.
