Halsont är smärtsamt och ibland kliande eller repigt, vilket gör det svårt att svälja, dricka och prata. De är vanligtvis ett symptom på virus- eller bakterieinfektion. De löser vanligtvis på egen hand inom några dagar till en vecka. Under tiden kan du lugna halsen med saltvattenbehandlingar.
Steg
Metod 1 av 4: Gurgla med saltvattenbehandling
Steg 1. Bestäm vad du ska gurgla med
De flesta väljer att helt enkelt röra en tesked bords- eller havssalt i åtta uns varmt vatten. Saltet drar ut vatten från de svullna vävnaderna, vilket minskar svullnaden. Om du kan hantera en dålig smak, överväg att lägga din tesked salt till en blandning av lika delar varmt vatten och äppelcidervinäger. Även om det inte finns någon tydlig förklaring till det, verkar äppelcidervinäger mer effektivt än andra vinäger vid lugnande halsont. Man tror att syran i vinägern dödar bakterierna. Ett tredje alternativ är att tillsätta ½ tsk bakpulver till din salt-vattenblandning.
Steg 2. Tillsätt honung eller citron för att förbättra smaken
Honung har antibakteriella egenskaper för att bekämpa bakteriell infektion. Det kan också lugna halsont och förbättra smaken av obehagliga behandlingar. Citron innehåller vitamin C för att stärka ditt immunförsvar, men det är också både antibakteriellt och antiviralt.
Ge inte honung till något barn under två år. Små barn kan vara mottagliga för spädbarnsbotulism, som kan förorena honung
Steg 3. Använd rätt gurglingsteknik
Både barn och vuxna kan dra nytta av att gurgla. Du måste dock titta på barn för att se till att de spottar snarare än att svälja blandningen. Om de sväljer lite, får inte panik. Låt dem bara dricka ett helt glas vatten.
- Ge barn en liten mängd blandningar att gurgla.
- Testa barns gurglande förmåga med vanligt vatten innan du använder lösningen.
- Ta gurglingsblandningen i munnen och luta huvudet bakåt. Gör ett "ah" -ljud för att skapa vibrationer i halsen. Du kanske får barn att säga”GGGAAAAARRRRRRGGGGLLLE” istället. Gör detta i cirka 30 sekunder.
- Du bör kunna känna vätskan som rör sig från vibrationerna - nästan som att det kokar i baksidan av halsen.
- Svälj inte någon av vätskan. Spotta ut det och tvätta ur munnen när du är klar.
Steg 4. Gurgla regelbundet under dagen
Beroende på vad du gurglar med kan du behöva mer eller mindre frekvent gurgla.
- Saltvatten: en gång i timmen
- Saltvatten och äppelcidervinäger: en gång i timmen
- Saltvatten och bakpulver: varannan timme
Metod 2 av 4: Använda en saltvattenstråle
Steg 1. Gör en saltvattenlösning
Att göra din egen lugnande halsspray är väldigt enkelt - du behöver inte spendera pengar i affären. Allt du behöver är ¼ kopp filtrerat vatten och ½ tsk bordsalt eller havssalt. Se till att vattnet är varmt när du blandar dem för att uppmuntra saltet att lösa sig jämnt.
Steg 2. Tillsätt eteriska oljor
En enkel saltvattenlösning kan vara mycket lugnande, men eteriska oljor kan påskynda läkningsprocessen. Blanda helt enkelt de eteriska oljorna väl med salt-vattenblandningen. Två droppar av någon av följande eteriska oljor kan både lindra smärta och bekämpa infektionen som orsakar ont i halsen:
- Menthol eterisk olja (smärtstillande)
- Eucalyptus eterisk olja (antibakteriell, antiviral och antiinflammatorisk)
- Salvia eterisk olja (antibakteriell, antiviral och antiinflammatorisk)
- Bergamott eterisk olja
Steg 3. Häll ingredienserna i en sprayflaska
En en eller två uns glasflaska med sprayfäste är idealisk. Den här storleken är tillräckligt liten för att du ska kunna ha med dig hela dagen. Du kan ha den både hemma och på språng.
Steg 4. Använd sprayen efter behov
När halsen känns särskilt öm, ta ut din sprayflaska och ge dig själv en sprits. Öppna munnen vida och rikta sprayfästet mot baksidan av halsen. Spraya en eller två gånger för att dämpa din irritation.
Metod 3 av 4: Användning av andra behandlingsmetoder
Steg 1. Ta antibiotika för en bakteriell infektion
Medan virusinfektioner inte svarar på antibiotika, gör bakteriella sådana. Om din läkare diagnostiserar dig med en bakteriell infektion, be om ett recept på antibiotika. Se till att ta antibiotika precis som föreskrivet. Sluta inte ta dem innan du har avslutat hela kursen, även om du börjar må bättre. Du kan lämna dig själv öppen för komplikationer eller återkommande infektion.
Ät yoghurt med aktiva kulturer (probiotika) medan du är på antibiotika. Antibiotika dödar friska tarmbakterier samtidigt som de bekämpar de infekterande bakterierna. Att äta yoghurt med aktiva probiotiska kulturer kommer att ersätta de normala tarmbakterierna, vilket hjälper din kropp att bekämpa infektionen
Steg 2. Håll dig hydratiserad
Dricksvatten återfuktar den yttre huden på halsen, men det håller också hela kroppen hydratiserad. Detta lugnar också irritationen inifrån vävnaden. Drick åtta till tio 8 oz. glas vatten varje dag. Ett annat sätt att återfukta halsen är att hålla luften du andas så fuktig som möjligt - särskilt om du bor i ett torrt klimat. Köp en luftfuktare eller placera skålar med vatten i rum där du tillbringar mycket tid.
Steg 3. Ät mat som är lätt att svälja
Buljonger och soppor är inte bara lätta att svälja - de har också visat sig förbättra immunförsvaret. De gör detta genom att bromsa rörelsen av immunceller, vilket gör dem mer effektiva. Om du vill ha mer variation i dina måltider, se bara till att du håller dig till mjuk, lätt att svälja mat:
- Äppelmos
- Ris eller välkokt pasta
- Äggröra
- Gröt
- Smoothies
- Vällagade bönor och baljväxter
Steg 4. Undvik mat som irriterar halsen
Undvik kryddig mat till varje pris, eftersom de kommer att göra din halsvärk mycket värre. Definitionen av kryddig är bred; du kanske inte tycker om pepperoni eller vitlök som kryddig, men de kommer att irritera ditt tillstånd. Undvik också klibbiga livsmedel som jordnötssmör eller hårda livsmedel som torr toast och kex. Sura livsmedel som läsk och citrusjuice är också utanför gränserna tills halsen läker.
Steg 5. Tugga maten ordentligt
Använd en gaffel och kniv för att skära fasta livsmedel i små bitar och tugga maten ordentligt för att bryta upp den. Tuggning ger också din saliv tid att bryta ner maten och göra den lättare att svälja. Om det är mycket svårt att svälja, överväger att blanda fasta livsmedel som kokta ärtor eller morötter till en puré.
Metod 4 av 4: Diagnosticera ont i halsen
Steg 1. Känn igen symptomen på ont i halsen
Det mest ihållande symptomet på halsont är halsont som kan bli värre när du sväljer eller pratar. Det kan också åtföljas av torrhet eller en repig känsla och en hes eller dämpad röst. Vissa människor upplever ömma, svullna körtlar i nacken eller käken. Om du fortfarande har dina tonsiller kan de verka svullna eller röda eller ha vita fläckar eller pus på dem.
Steg 2. Leta efter andra tecken på infektion
De flesta halsont är resultatet av virus- och bakterieinfektioner. Du bör också leta efter symptom på infektion som kan följa med ont i halsen. Dessa kan inkludera:
- Feber
- Frossa
- Hosta
- Rinnande näsa
- Nysning
- Kroppssmärtor
- Huvudvärk
- Illamående eller kräkningar
Steg 3. Överväg att få en medicinsk diagnos
De flesta halsont försvinner inom några dagar till en vecka med enkel hembehandling. Om smärtan är överdriven eller kvarstår, bör du dock överväga att träffa en läkare för en fysisk undersökning. Läkaren kommer att titta på din hals, lyssna på din andning och ta en halspinne för ett snabbt streptest. Medan pinnen är smärtfri kan det vara lite obekvämt om det orsakar en munkavleksreflex. Provet som tas från din halspinne kommer att skickas till ett laboratorium för att ta reda på orsaken till infektionen. När viruset eller bakterierna som orsakar din halsvärk har fastställts kan läkaren ge dig råd om behandling.
- Medicin som används för att behandla ont i halsen orsakad av bakterier inkluderar penicillin, amoxicillin och ampicillin.
- Läkaren kan också beställa ett CBC (fullständigt blodtal) eller testa din allergi.
Steg 4. Lär dig när du ska få omedelbar läkarvård
De flesta halsont tyder inte på allvarliga medicinska tillstånd. Barn bör dock alltid undersökas av en läkare om ont i halsen inte försvinner med en drink vatten på morgonen. Du bör omedelbart kontakta din läkare om ditt barn har svårt att andas eller svälja. Ovanlig dregling åtföljt av ont i halsen bör också undersökas så snart som möjligt. Vuxna är bättre på att mäta om de behöver läkarvård. Du kan vänta hemma i några dagar, men uppsök en läkare om du upplever:
- En halsont som varar längre än en vecka eller verkar svår
- Några svårigheter att svälja
- Några svårigheter att andas
- Alla svårigheter att öppna munnen eller smärta i käkleden
- Ledsmärta, särskilt nya smärtor
- Ont i öronen
- Alla utslag
- En feber högre än 101 F (38,3 C)
- Blod i din saliv eller slem
- Ofta återkommande halsont
- En klump eller massa i nacken
- Heshet som varar mer än två veckor
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Fyll i alla ordinerade recept och följ upp med din läkare vid behov.
- De flesta människor finner lättnad att dricka varma vätskor, men detta är inte skrivet i sten. Om du mår bättre av att dricka ljummet eller kallt te, gå direkt. Icedrycker kan också vara till hjälp, särskilt om du har feber.
Varningar
- Se till att se en läkare om du inte är bättre om 2-3 dagar.
- Använd inte honung med ett barn under två år. Även om det är sällsynt är spädbarnsbotulism en risk eftersom honung ibland innehåller bakteriesporer och spädbarn inte har ett utvecklat immunsystem.
