Med coronavirus (COVID-19) som fortfarande sprids över hela världen kan det vara riktigt stressigt om en familjemedlem fortfarande måste lämna hemmet och gå till jobbet. Även om du inte vill att de ska bli sjuka, vill du också skydda dig själv så att du inte blir smittad. Om du har en nära och kära som är en viktig arbetstagare måste du vara mer försiktig men det finns många sätt att skydda din familj. Så länge alla i ditt hushåll vidtar förebyggande åtgärder och städar, kommer du att avsevärt minska dina chanser att någon blir sjuk. Men om någon blir sjuk, inte få panik och ta hand om dem så gott du kan.
Steg
Metod 1 av 3: Förhindra yttre kontaminering
Steg 1. Be din familjemedlem att bära ansiktsmask på jobbet
Eftersom din familjemedlem interagerar med andra människor offentligt, fråga dem om de kommer att bära en mask som täcker näsan och munnen. I vissa fall kan engångshandskar hjälpa, men de tar inte platsen för vanlig handtvätt. Berätta för dem att du bryr dig om deras säkerhet och vill att de ska vara skyddade.
- Bär en tygmask eller täcke om du arbetar nära andra människor eller om du någonsin kommer nära eller interagerar med andra människor medan du arbetar.
- Undvik att använda N95 -masker om du inte är inom ett medicinskt område eftersom läkare och sjuksköterskor behöver dem mest.
- Om du väljer att använda handskar måste du vara försiktig med att ta bort dem korrekt för att undvika kontaminering.
Steg 2. Se om din älskade lagrar personliga föremål borta från arbetsytor
Fråga din familjemedlem var de förvarar sin telefon, nycklar och andra personliga föremål medan de är på dygnet. Om de normalt förvarar sina saker i allmänna utrymmen, se om de förvarar sina saker i ett personligt skåp eller skåp så att de inte är ute i det fria. Rekommendera dem att inte dela sina saker med någon av sina medarbetare bara om de har utsatts för coronavirus.
Om din familjemedlem vill kolla sin telefon hela dagen, berätta för dem att tvätta händerna först så att de är mindre benägna att överföra COVID-19
Steg 3. Uppmana din familjemedlem att ta avstånd från kolleger om de kan
Även om din familjemedlem måste gå ut offentligt kan de fortfarande utöva social distansering på jobbet. Be dem att hålla sig minst 1,8 meter från sina arbetskamrater och andra människor om de kan. Uppmuntra dem att begränsa fysisk kontakt med andra så att de är mindre benägna att fånga eller överföra viruset.
Steg 4. Uppmuntra din familjemedlem att desinficera hela dagen
Du kan ge din familjemedlem sin egen personliga leverans av desinfektionsmedel eller be dem fråga sin arbetsgivare. Be dem att desinficera ytor som ofta berörs, som tangentbord, bänkskivor, kassaregister, räcken och dörrhandtag. Uppmana dem att ta en minut när de har ledig tid att städa området runt dem.
Om din familjemedlems arbetsgivare inte ger dem handsprit, köp några till din älskade som innehåller minst 60% alkohol så att de kan använda det under dagen
Steg 5. Låt din älskade tvätta händerna och byta kläder när de kommer hem
Även om det är okej att hälsa din familjemedlem verbalt, undvik suget att krama eller kyssa dem direkt. Ge din familjemedlem lite tid att byta kläder och stoppa dem om de blivit smittade. När de har tagit av sig sina gamla kläder, låt dem tvätta händerna med tvål och vatten i minst 20 sekunder innan de klär på sig.
- Om din familjemedlem arbetar inom vården eller har en hög risk för exponering, be dem att byta kläder i ett garage eller exteriör så att de inte spårar viruset inuti.
- Om det ger dig mer sinnesro, se om din familjemedlem kommer att duscha eller bada när de kommer tillbaka från jobbet.
Steg 6. Låt din familjemedlem desinficera sin telefon och skor efter jobbet
Ge din familjemedlem ett desinfektionsmedel nära dörren så att de kan rengöra så snart de kommer in. Låt dem torka av telefonen och skorna ordentligt med desinfektionsmedlet. Be dem att fokusera på rengöring i täta sprickor eller sömmar där bakterier är mer benägna att bygga upp.
Förvara ett par skor eller tofflor nära dörren så att din älskade kan använda som "husskor" så att de inte spårar föroreningar inuti. Be dem att inte bära sina "husskor" offentligt
Metod 2 av 3: Skydda dig själv från infektion
Steg 1. Begränsa kontakten med personer som utsätts för coronavirus om du löper hög risk
Om du tidigare har andningsproblem, hjärtsjukdomar, diabetes, lever- eller njursjukdom eller en autoimmun sjukdom kan du löpa större risk att få allvarliga symtom. Försök att hålla dig minst 1,8 meter bort från andra som är sjuka eller har utsatts för viruset så att du är mindre benägen att bli sjuk.
Du kan också löpa stor risk om du röker, om du har genomgått en ben- eller organtransplantation eller om du använder mediciner som försvagar ditt immunförsvar
Steg 2. Lämna ditt hem endast om du gör viktiga resor
Även om det kan verka tråkigt eller obekvämt, försök att begränsa eventuella utlandsresor och undvik att se andra än dina familjemedlemmar. Det är okej att gå ut om du behöver köpa mat, mediciner eller hushållsartiklar som toalettpapper och rengöringsprodukter. Du kan också gå ut eller promenera om du vill träna. Var noga med att hålla cirka 180 cm från dig och andra människor.
- Undvik att vidröra ytor, som räcken, dörrhandtag och hissknappar, på offentliga platser med händerna. Försök att använda din armbåge eller använd en vävnad och kasta den direkt.
- Även om du inte kan äta på restauranger kan du fortfarande beställa leverans eller avhämtning från dem. Många restauranger erbjuder kontaktfri leverans så att du inte kommer i kontakt med andra människor.
- Det kan vara svårt att inte umgås med vänner och familj om du är på distans. Prova att prata i telefon, skapa en videochatt eller spela spel online så att du fortfarande kan umgås med dem.
Steg 3. Tvätta händerna med tvål flera gånger under dagen
Varje gång du hostar eller nyser, kommer hem från en offentlig plats, använder badrummet eller lagar mat, tvätta händerna med varmt vatten och tvål. Lödda tvålen i minst 20 sekunder, arbeta skummet mellan fingrarna, på baksidan av händerna och under naglarna. Använd en pappershandduk för att torka händerna snarare än en återanvändbar handduk för att begränsa spridningen av bakterier.
Om du har svårt att hålla reda på hur länge du ska tvätta händerna, försök sjunga "Grattis på födelsedagen" två gånger
Variation:
Om du inte kan använda tvål kan du också använda ett handsprit som innehåller 60% till 95% alkohol.
Steg 4. Undvik att vidröra ditt ansikte så mycket som möjligt
Coronavirus sprids genom fysisk kontakt, så det är möjligt att du kan få det på dina händer om du rör vid en förorenad yta. Tänk på att inte röra ögonen, näsan eller munnen. Om du behöver röra ditt ansikte, tvätta händerna före och efter för att vara säkra. [Bild: Håll dig säker när en familjemedlem är en viktig arbetare under Coronavirus -utbrottet Steg 10-j.webp
Om du behöver nysa eller hosta, gör det i armbågen eller en vävnad snarare än i händerna
Steg 5. Desinficera ytor med hög beröring varje dag
Ta på dig engångshandskar så att du inte kommer i kontakt med bakterier. Använd ett 70% alkoholdesinfektionsmedel, 3% väteperoxidrengöringsmedel eller en lösning som innehåller 1⁄3 kopp (79 ml) blekmedel och 1 gallon (3,8 L) vatten. Skrubba ytor som ofta berörs, såsom bord, räknare, dörrhandtag, ljusbrytare, telefoner, toaletter och handfat, hela dagen. Du kan också använda desinfektionsmedel för rengöring av ytor på mjuka eller stoppade ytor, som gardiner eller möbler.
- Du hittar en fullständig lista över desinfektionsmedel som är effektiva mot coronavirus här:
- Undvik att använda hemgjorda rengöringsmedel med ättika eftersom de inte effektivt dödar coronavirus.
- Vissa rengöringsmedel kräver att du lämnar ytan våt i några minuter för att desinficera den. Läs etiketten på rengöraren helt så att du använder den på rätt sätt.
Steg 6. Gör en hushållsplan om någon blir sjuk
Prata med alla i din familj om vad alla behöver göra varje dag, till exempel att desinficera sitt rum eller tvätta händerna. Kom med en plan för hur ni alla tar hand om någon om de blir sjuka så att de andra i er familj inte blir smittade. Du kan också skapa externa nödkontakter om något skulle hända.
- Helst, om någon är sjuk, bör du isolera dem i sitt eget rum, helst med eget badrum och dusch. De bör också undvika gemensamma områden och nära kontakt med andra familjemedlemmar, och de bör bära en mask för att förhindra att bakterier sprids genom droppar om de hostar eller nyser.
- Se till att alla är på samma sida om din plan och följer hälsosamma förebyggande åtgärder.
Metod 3 av 3: Att ta hand om någon som är sjuk
Steg 1. Bo i ett separat sovrum och badrum som din familjemedlem om du kan
Utse ett rum i ditt hem för din älskade där de kan vila och återhämta sig från andra människor. Lämna minst 1,8 m avstånd mellan dig och din familjemedlem för att vara säker. Om du har mer än 1 badrum, använd ett annat än den som är sjuk så att du är mindre benägna att bli smittad.
- Om du bara har ett enda badrum, försök att rengöra och desinficera det efter varje gång den som är sjuk använder det.
- Välj att sova i en soffa eller luftmadrass om du inte har ett extra sovrum och du brukar dela säng med din sjuka älskade.
Steg 2. Be din familjemedlem att bära ansiktsmask när de är runt dig
Om din familjemedlem behöver lämna sitt rum, se om de tar på sig en mask som täcker näsan och munnen. Även om de bär en mask, försök att hålla cirka 1,8 m utrymme mellan dig. När de går tillbaka till sitt rum, låt dem kasta bort masken i en fodrad soptunna eller i en korg om den är återanvändbar.
- Om du inte har en ansiktsmask kan du behöva improvisera med en halsduk eller bandana.
- Om din sjuka familjemedlem inte kan bära ansiktsmask eftersom de har svårt att andas, bör du använda ansiktsmask istället.
Steg 3. Undvik att dela rätter, handdukar eller sängkläder med alla som är sjuka
Eftersom viruset överförs genom fysisk kontakt, gör ditt bästa för att inte dela några personliga föremål med dem. Om du behöver använda något som din sjuka familjemedlem har använt, tvätta det med tvål och vatten noggrant innan du desinficerar det.
Håll personliga föremål du använder dagligen, som tandborstar, åtskilda från dina familjemedlemmar så att du inte blir sjuk
Steg 4. Desinficera din älskade rum var 1 eller 2 dagar för att begränsa din exponering
Använd engångshandskar och ansiktsmask när du går in i samma rum som din familjemedlem. Använd ett desinfektionsmedel med 70% alkohol eller 4 teskedar (20 ml) blekmedel i 0,95 liter vatten. Spraya och torka av hårda ytor, t.ex. bord, dörrhandtag, ljusbrytare och elektronik, för att bli av med eventuell förorening.
Om personen är smittad men inte känner allvarliga symptom, lämna rengöringsprodukter i rummet för att begränsa din exponering för viruset
Steg 5. Tvätta och torka kläderna med den varmaste temperaturen för att döda viruset
Använd engångshandskar när du hanterar din sjuka familjemedlems tvätt. Följ tvättens anvisningar på etiketterna, men försök att använda den hetaste vatteninställningen som tygerna klarar. När din tvättmaskin har avslutat cykeln lägger du dina kläder i en torktumlare och låter dem gå tills de är helt torra. När tvätten har gått igenom tvätten är det säkert för dig att hantera utan handskar.
- Du kan tvätta tvätten samtidigt som din familjemedlems kläder.
- Om du inte kan använda handskar, håll de förorenade kläderna borta från din kropp och tvätta händerna direkt efter att du lagt dem i maskinen.
Varning:
Undvik att skaka smutsig tvätt som kan vara förorenad eftersom du kan sprida viruset i luften.
Steg 6. Övervaka dig själv för att se om du har smittats
Ta temperaturen två gånger om dagen för att se om du har feber och var uppmärksam om du börjar hosta eller har svårt att andas. Om du märker att du har dessa symtom, var lugn och börja isolera dig själv så att du inte är i närheten av andra människor. Tala om för andra i din familj och ring din läkare för att se om de behöver utvärdera ditt tillstånd.
Sök akut vård om du har allvarliga andningssvårigheter, blåaktig färg i ansiktet eller läpparna, tryck i bröstet eller förvirring eftersom det är allvarliga symptom
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
Det kan vara en oroande tid, särskilt om du har en familjemedlem som arbetar under utbrottet. Försök att ta pauser från sociala medier och nyheter så att du inte känner dig lika stressad över coronaviruset
Varningar
- Coronavirus kan fortfarande spridas även om en person inte uppvisar några symptom, så var försiktig med andra och öva god hygien.
- Om du eller din familjemedlem har svårt att andas, ihållande bröstsmärta, förvirring eller blåaktiga läppar eller ansikte, kontakta läkare omedelbart.
