Att ha problem med din hud kan få dig att känna att alla ögon är på dig. Om din hud är rå och irriterad kan det få dig att må dåligt om dig själv eller hindra dig från att göra saker med vänner. För att inte tala om att det gör ont! Rå hud på din kropp kan ha många orsaker, inklusive att använda produkter som irriterar den, repor eller till och med friktion. Men rå hud, en typ av hudinflammation, är faktiskt ett vanligt tillstånd. Genom att bestämma orsaken och behandla området med hemvård kan du läka rå hud.
Steg
Del 1 av 3: Skydda råhuden
Steg 1. Håll området rent och torrt
Stänk din råa hud med kallt vatten och applicera lätt en mild, doft- och alkoholfri rengöring två gånger varje dag. Rengör oftare om du märker smuts eller skräp på råplatserna. Torka området med en ren handduk för att förhindra ytterligare irritation. Detta kan rensa bort skräp eller bakterier och minimera risken för infektion.
Undvik att skrubba eller gnugga området för hårt, vilket kan orsaka irritation
Steg 2. Applicera en skyddande salva på råa områden
Doppa på ett tunt lager av en skyddande kräm, lotion eller salva som är mild såväl som doft- och alkoholfri. Använd produkter inklusive zinkoxid, vaselin eller aloe på rå hud och omgivande område. Detta kan hjälpa till att skydda din råa hud och dämpa eventuell irritation. Fråga din apotekare eller läkare om den bästa typen av skyddande lager för din råa hud.
- Applicera salvan två gånger om dagen, eller mer efter behov.
- Petroleumgel kan förvärra seborrheisk dermatit, så undvik att använda den om du har detta tillstånd.
Steg 3. Täck råa områden med bandage
Välj ett non-stick- eller tygförband tillverkat för känslig hud. Applicera ditt val över alla råa områden, säkra vidhäftande kanter till frisk hud. Detta kan skydda området från kontakt med dina händer eller fingrar, och extrema temperaturer samt irriterande och bakterier, vilket minimerar risken för infektion.
Steg 4. Strö talkfritt pulver på rå hud
Om din råa hud är ett resultat av skav (friktion), applicera ett pulver som alun eller majsstärkelse på råområdena. Applicera på nytt pulvret efter duschar eller när din hud är fuktig. Detta kan ta bort fukt från huden och förhindra ytterligare irritation. Det kan också främja läkning genom att förhindra friktion.
Talcum pulver har preliminärt kopplats till cancer när det används på genitala områden, så undvik dessa produkter tills ytterligare studier har genomförts
Steg 5. Håll rå hud från solen
För att din hud ska läka och skydda den mot ytterligare skador, håll rå hud från solen. Undvik solen under högtider, som från kl. 10 till 14. Bär kläder med långa ärmar och byxor samt en solhatt. Applicera ett vattentåligt, brett spektrum solskyddsmedel med en SPF på 30 eller högre (endast på intakt, icke-irriterad hud) om du behöver vara utomhus.
Steg 6. Undvik att klia kliande hud
Repning kan leda till infektion, ärr och i allvarliga fall förtjockning av huden. Ta en receptfri antihistamin eller applicera en kortisonkräm på huden om det är mycket kliande eller om det är resultatet av en allergisk reaktion.
Del 2 av 3: Få din hud att må bättre
Steg 1. Rita ett varmt havregrynbad
Fyll badkaret med varmt vatten till en nivå som når din råa hud. Strö badvattnet med kolloidalt havregryn, som är en finmalet havregryn speciellt gjord för badkaret. Blötlägg i havregryn och varmt vatten i 5-10 minuter. Klappa sedan huden torr och applicera en fuktkräm. Detta kan lugna rå hud och främja läkning.
Använd okokt havregryn om du inte hittar kolloidalt havregryn
Steg 2. Bär lösa bomullskläder
Medan din hud läker, ta på dig lösa kläder av ett mjukt och andningsbart tyg, till exempel lätt bomull. Detta kan förhindra ytterligare irritation av rå hud. Det ökar också luftflödet för att främja läkning.
Undvik att bära flera lager kläder. Lossa dina kläder för att förhindra irritation och överflödig fukt
Steg 3. Undvik irriterande eller allergener
Minimera eller undvik potentiellt irriterande produkter eller allergener. Använd produkter som är märkta doft-, doft- och färgfria. Detta kan hjälpa till att påskynda läkning och förhindra ytterligare irritation.
Steg 4. Sök läkare om din hud inte läker
Även med hemvård kanske din råa hud inte läker. Tala om för din läkare när du märkte den råa huden och vilken hembehandling du har gjort. De kan diagnostisera potentiella orsaker eller tillstånd och få dig snabb och korrekt behandling. Se en läkare om din råa hud:
- Är så smärtsamt att du tappar sömn eller blir distraherad från din dagliga rutin
- Blir smärtsamt
- Visas infekterad
- Kommer inte att läka med egenvård
Del 3 av 3: Bestämning av orsaken till rå hud
Steg 1. Leta efter ett rött utslag för att identifiera en jäst- eller bakterieinfektion
Undersök din råa hud och det drabbade området runt den för ett rött, inflammerat eller kliande utslag. Dessa märken spridda över din hud kan indikera en bakteriell eller jästinfektion. Om du misstänker en bakteriell eller jästinfektion, kontakta din läkare, som kan diagnostisera problemet.
- De kan föreslå bättre hygien för att rensa området och förhindra framtida utbrott. För mer allvarliga fall kommer läkaren att ordinera receptbelagda läkemedel för att lugna och läka området.
- Om du tar antibiotika kan detta orsaka en jästinfektion som leder till rå hud.
Steg 2. Håll utkik efter friktionsfläckar i områden som gnuggar tyg
Lägg märke till om de områden på huden som är råa ligger på låren, ljumsken, underarmarna eller bröstvårtorna. Dessa kan vara ett resultat av friktion från att bära trånga kläder, skor eller att huden skaver på huden. Lugna dessa områden med ett tunt lager av skyddande salva. Detta kan också förhindra framtida rå hud från friktion.
Steg 3. Uteslut produkter gradvis för att identifiera irriterande ämnen
Granska alla produkter som rör din hud, inklusive din hudvård, tvättmedel eller aktuella mediciner. Ta gradvis bort enskilda produkter från din rutin tills du kommer på vilken som orsakar den råa huden. Avbryt användningen av produkten för att se om din hud läker eller lugnar sig.
Steg 4. Kontrollera exponeringen för allergener
Se om din råa hud befinner sig på ett område som utsätts för eller berörs av potentiella allergener som växter, tvättmedel, mat eller djur. Detta kan indikera en allergisk reaktion som kan läka genom att avbryta användningen eller undvika allergenet. Att ta en oral receptfri antihistamin kan lindra smärta och inflammation och främja läkning.
Ett allergiskt utslag kan inträffa i samband med rå hud orsakad av irriterande ämnen
Steg 5. Håll råområdet torrt om du har intertrigo
Intertrigo är ett utslag som bildas mellan hudveck. Undersök din råa hud för spegling på båda sidor och märk om huden också verkar fuktig, tunn eller om den har tappat flera lager, vilket alla kan indikera intertrigo. Håll området torrt genom att utsätta det för luft eller duppa en handduk på det för att främja läkning.
- Intertrigo -utslag kan förekomma på delar av kroppen som utsätts för värme eller fukt.
- Du bör hålla dig sval och undvika sol exponering för att förhindra ytterligare irritation.
Steg 6. Undersök huden för seborrheiska vågar
Kontrollera din råa hud för skalor eller grova fläckar. Om den råa huden är fet hud och har gulaktig fjäll kan du ha seborrheisk dermatit. Detta kan också vara atopisk dermatit (eksem) i sällsynta fall. Se din läkare för en definitiv diagnos.
- Din läkare kan föreslå den lämpligaste behandlingen, till exempel ljusterapi eller svampdödande läkemedel, för att lugna och läka din råa hud.
- Denna typ av rå hud visas vanligtvis i hårbotten, ansiktet, övre bröstet och ryggen.
- Undvik att använda vaselin om du har seborrheisk dermatit, eftersom det kan förvärra tillståndet.
Steg 7. Minska din stress
Stress kan påverka kroppens immunsystem, vilket kan skapa hudproblem som akne och eksem. Minska din stressnivå genom att äta hälsosamt, få tillräckligt med sömn och träna regelbundet. Du kan också ta dig tid till saker du tycker om och delta i lugnande aktiviteter som yoga.
