Dina vänner är alla platta, men du tar puberteten med stormsteg. Om du behöver ha en BH i tidig ålder behöver du inte känna dig generad eller självmedveten. Människor utvecklas i olika takt och så småningom kommer alla att komma ikapp dig. Det här är en naturlig del av att växa upp, men du behöver inte göra det ensam. Lita på din mamma eller moster, få stöd från dina vänner och lär dig om vad som händer med din kropp.
Steg
Metod 1 av 4: Bär rätt behå
Steg 1. Mät bröstet
Att ha rätt BH -storlek kommer att göra en lång väg att göra dig bekväm med möjligheten att bära en. Ta ett måttband och mäta dig själv:
- Vira mätbandet runt bröstet mot dina revben. Dra inte i den hårt men den ska vila tätt utan att glida ner.
- Skriv ner den här mätningen i tum. Runda upp till närmaste tum. Lägg till 5 till detta nummer. Detta kommer att vara bröstets eller bandets storlek (storlek 32, 34, 36, etc.).
Steg 2. Mät din bröststorlek
Vik mätbandet runt dina bröst i den högsta delen. Återigen, dra inte bandet hårt. Den borde snarare vila tätt utan att glida ner.
Skriv ner den här mätningen i tum. Runda upp till närmaste tum. Detta är det nummer du kommer att använda för att beräkna din koppstorlek (AA, A, B, C, D, etc.) i nästa steg
Steg 3. Beräkna din koppstorlek
Rätt koppstorlek är viktigt så att du inte bär något för litet där dina bröst inte passar och släpper ut sidorna. Du vill inte heller bära något för stort, eftersom bh: n kan sitta obehagligt. För att beräkna koppstorlek:
- AA: om bandstorleken och mätmåttet är detsamma är du en AA -koppstorlek.
- A: mindre än 1”skillnad mellan bandstorlek och mätmått.
- B: 1” - 2,5” skillnad mellan bandstorlek och mätmått.
- C: 2,5” - 3,5” skillnad mellan bandstorlek och mätmått.
- D: 3,5” - 4,5” skillnad mellan bandstorlek och mätmått.
- DD (E): 4,5” - 6” skillnad mellan bandstorlek och mätmått.
- Du kommer att växa ur dina första behåar. Var sjätte månad, mäta dig själv igen för att se till att du bär rätt storlek.
Steg 4. Ta med en pålitlig vuxenvän
Gå och shoppa bh med en vuxen som du litar på, till exempel din mamma eller moster. De kan ge dig ärlig feedback om hur bh: n ser ut på dig, och de kanske kan köpa några behåar till dig.
Steg 5. Prova några olika typer av behåar
BH: ar kan kännas väldigt olika när du provar dem och när du bär dem hela dagen. Prova på några olika typer, till exempel en sport -bh, en cami och en vanlig bh med koppar för att se vilken som är mest bekväm. Köp ett par olika alternativ och testa dem när du är hemma. Vilken känns mest bekväm för dig?
- Prova en sport -bh, särskilt om du har mindre bröst. Sport -behåar brukar inte ha separata koppar, och de är vanligtvis bekvämare än vanliga behåar.
- Prova en bh -bh om du har större bröst. Denna typ av behå kan ge mer adekvat stöd.
- Prova ett linne med en inbyggd bh. Lätt att bära en behå genom att välja ett linne som har en inbyggd bh. Du kommer att se ut som om du bara har på dig ett linne. Lägg en annan skjorta över linnen.
- Du behöver förmodligen inte besvära dig med en push-up eller vadderad bh. Dessa får vanligtvis dina bröst att se större ut och kan dra oönskad uppmärksamhet till dig själv. Vadderade behåar kan dock ge lite extra form.
Steg 6. Bär en behå som inte syns i dina kläder
Dra inte onödig uppmärksamhet på dig själv med en behå som syns genom dina kläder. Hoppa över den mörkfärgade bh: n när du bär en ljusfärgad tröja. Gå istället med något neutralt.
- Bär en behå av tyg som inte är för tunt. Annars kan dina bröstvårtor visa sig.
- Prova på din skjorta över bh: n för att se hur den ser ut. Du kan ha en dekoration på bh: n som kan sticka ut under din skjorta och bli märkbar.
Metod 2 av 4: Undvika retande eller förlägenhet
Steg 1. Ignorera retande
Det kan vara jobbigt om någon retar dig, särskilt om det är framför alla. Ignorera det så gott du kan. Ibland retas människor för att de är nyfikna, eller förstår inte vad som händer, eller ens att de gillar dig.
- Du kan till och med försöka komma med en snabb comeback för att visa hur mogen du är och hur omogen de är.
- Om retningen fortsätter mer än en dag eller två, prata med din lärare eller din pålitliga vuxna. Du ska inte behöva känna att du är ett mål bara för att din kropp utvecklas.
- Var lugn när du pratar med dem. Om du är defensiv och arg tar de dig kanske inte lika allvarligt. Om du är lugn kan du förmedla dina känslor bättre och mer seriöst.
Steg 2. Få andra att sluta knäppa din bh
En av de värsta - och vanligaste - sakerna som andra barn gör är att knäppa någons bh -remmar. Pojkar kan särskilt vara nyfikna på behåar och de vill hitta ett sätt att få din uppmärksamhet. Men att knäppa din bh -rem är irriterande och kan till och med göra ont.
- Be dem sluta röra dina kläder. Förklara att du inte gillar det och att det inte är välkommet. Om de inte slutar, berätta för en lärare eller din pålitliga vuxna.
- Om någon tar tag i dina bröst, berätta för dem att sluta och berätta det direkt för din lärare eller en vuxen som du litar på.
- Om du känner dig hotad eller oförmögen att få beteendet att sluta kan du uppleva sexuella trakasserier, vilket är någons beteende som gör att du känner dig osäker. Läs mer om sexuella trakasserier i wikiHow -artikeln,”Hur man hanterar sexuella trakasserier i skolan.”
Steg 3. Gå till sekretess om du behöver byta kläder
Även om du inte behöver skämmas för din kropp och behå, kan du känna dig mer bekväm om du byter kläder privat. När du övernattar hemma hos en vän kan du byta kläder i badrummet.
Om du behöver byta kläder för gymmet kan du antingen göra det i ett badrumsbås, eller så kan du försöka ändra dig så diskret som möjligt. Välj ett skåp nära en av dina vänner. Det är mer troligt att de stöder dig istället för att reta dig. Vänd ryggen till resten av tjejerna i omklädningsrummet. Läs fler tips i wikiHow -artikeln, "Hur man ändrar sig i ett skolrum."
Steg 4. Lägg i din skjorta på lekplatsen
Om du svänger upp och ner på apstängerna kan din skjorta flyga upp och avslöja din behå. Tuck i din skjorta för att undvika en pinsam eller avslöjande situation.
Steg 5. Bär en sport -bh för PE
När du går i PE -klass kan du behöva extra stöd för dina bröst. Annars kan du studsa upp och ner obehagligt när du springer eller hoppar. Använd en välpassad sport-bh för träning så blir du bekvämare.
Metod 3 av 4: Hantera dina vänner
Steg 1. Lita på din bästa vän
Din bästa vän heter det inte för ingenting. Din bästa vän vill hjälpa dig att må bra om dig själv. Om något stör dig, prata med din bästa vän om dina bekymmer. De kan komma till din räddning om någon retar dig.
Steg 2. Var en informationskälla för dina vänner
Även om du kanske känner dig självmedveten om att ha på sig en BH när ingen av dina vänner bär en, kan de vara nyfikna på vad som händer med deras kroppar. Du kan vara en källa till information för dina vänner genom att berätta för dem hur man skaffar sig en BH, vilken typ av behåar det finns och hur det känns att nå puberteten.
Steg 3. Stöd andra tjejer
Om det finns några andra tjejer som också har på sig behåar i unga år, stöd dem. Försvara dem om någon retar dem. Hjälp dem att ta reda på hur de ska prata med sin mamma eller moster. Detta kan till och med starta en ny vänskap för dig.
Metod 4 av 4: Lär dig mer om din kropps utveckling
Steg 1. Prata med en vuxen du litar på
Hitta en vuxen som du litar på, till exempel din mamma, moster eller äldre syster, om dina bekymmer. Din kropp genomgår förmodligen andra förändringar också, som du kanske vill prata om. Det kan hjälpa att prata med en kvinna som har erfarenhet av att ha en BH, snarare än att prata med din pappa. Börja med att säga att du vill prata och var positiv till samtalet. Försäkra dem om att inget är fel, men att du har några frågor om din kropp och om din uppväxt.
Du kan börja saker med en fråga som "När hade du på dig en BH för första gången?"
Steg 2. Be om att hålla konversationen privat
När du pratar med den här personen, be honom att hålla konversationen privat. Vissa föräldrar eller andra vuxna kan vara glada för att du ska börja puberteten och utvecklas till en kvinna. Men detta kan vara pinsamt för dig. Be din pålitliga vuxna att inte meddela andra om hur du växer upp.
Steg 3. Be om hjälp med syskon
Om du har en irriterande lillebror eller syster kanske de inte inser att det borde finnas gränser. Om du känner dig generad över att ha på sig en behå, be din pålitliga vuxna att se till att dina syskon inte retar dig. Om du inte känner dig bekväm med att prata med dina föräldrar om detta kan din pålitliga vuxna säga något för dig.
Steg 4. Läs en bok om din utveckling
Kolla in en bok från biblioteket om puberteten för tjejer och ta reda på mer om vad som händer med din kropp. Du kommer att ta reda på att det är väldigt naturligt att odla bröst, även om det händer lite tidigare för dig än för dina vänner.
- Om du inte vill kolla in boken från biblioteket, fråga din mamma om hon kommer att köpa en åt dig.
- Det finns också några bra webbplatser om puberteten för tjejer, som kan svara på många frågor som du kan ha om din kropp. Dessa inkluderar KidsHealth.org, BeingGirl.com och GirlsHealth.gov.
Steg 5. Läs mer om kroppsbild och media
Kroppsbild är hur en person ser sig själv och sig själv och de känslor du har om din kropp och dig själv. Bilder du ser i reklam, filmer, tidskrifter och på TV kan förvrängas och få dig att tänka på vad som är en normal kropp. Men sanningen är att varje tjej och kvinna är formad annorlunda och det finns ingen enda perfekt kropp.
Det finns några bra webbplatser som pratar om kroppsbild och media, till exempel MediaSmarts.ca och KidsHealth.org
Steg 6. Besök din barnläkare
Det kan vara bra att prata med din läkare om din kropp. Du kan ställa frågor privat och de kommer att ge dig ärliga svar utan att döma dig eller få dig att känna dig självmedveten.
Tips
- Tappa inte hoppet. Det här stadiet av att vara den enda som bär en BH kommer inte att vara för evigt. Dina vänner kommer ikapp snart.
- Berätta för en förälder eller lärare eller pålitlig vuxen om någon är elak mot dig om att ha en behå.
- Din vän kommer snart ikapp, du behöver inte oroa dig! Om du är generad över att din behå visar genom dina kläder, bär antingen mörkfärgade toppar eller bär en tröja.
