Fördomar verkar aldrig försvinna. Eftersom det ofta härstammar från en livstid med ett rasistiskt eller överdrivet tänkande, är det inte lätt att utrota. Det betyder dock inte att du inte bör vidta åtgärder för att stoppa det. Det finns saker du kan göra för att konfrontera fördomar när du hör det, oavsett om det är riktat mot dig eller någon annan.
Steg
Metod 1 av 4: Hantera fördomar riktade mot dig
Steg 1. Utbilda gärningsmannen
Om du befinner dig i en miljö där du tror att personen som gör de fördomsfulla kommentarerna eller handlingarna kommer att lyssna på dig, till exempel en vän, sätt dig ner med dem och berätta för dem att deras ord och beteenden påverkar dig. Om den här personen är en riktig vän kommer de att anstränga sig för att ändra sitt tänkande och sina handlingar.
- Om de inte gör några förändringar är de inte en sann vän och du har det bättre utan deras negativitet i ditt liv.
- Fundera på om det är bäst att prata om din väns beteende ensam eller i en grupp där du har andra att stödja.
- Du kan börja med att säga något som "Hej, det du sa gjorde verkligen ont. Jag förstår varför du kanske inte har insett det, men det här är något som vi behöver prata om."
Steg 2. Lär gärningsmannen att känna empati
Förutom att utbilda förövaren om hur det får dig att känna, kan du lära dem hur de ska vara mer förstående, om de är öppna för det. Ett sätt att göra detta är att förklara för dem varför deras anmärkning eller handling skadar dig genom att förklara din livserfarenhet. När människor förstår var någon annan kommer ifrån, kan de mer relatera.
- När vi kan relatera till någon annans erfarenhet tenderar vi att behandla dem mer som om vi vill bli behandlade.
- Säg något liknande, "Hej, jag kanske inte ser ut som det, men jag har precis det som du gjorde narr av. Låt mig berätta hur jag hanterar det."
Steg 3. Bestäm när du ska tala om den sårande situationen
Det kan vara bäst att lämna konfrontationen för ett senare tillfälle. Om en fördomsfull handling eller kommentar orsakade mycket ilska hos dig kan det vara bäst att vänta tills du har lugnat ner dig och du kan konfrontera personen utan att vilja skada dem eller straffa honom för deras fördomsfulla beteende.
Steg 4. Gör din konfrontation om deras handlingar
Gör det inte personligt. När du klandrar någon personligen för deras svar kan de bli lika kränkta som du. Håll ditt ordförråd fokuserat på personens handlingar, inte vem de är.
- Att kalla någon "rasist" eller "fördomad" kommer bara att föra aggression till ekvationen, eftersom det kan skada känslor och hindra dem från att lyssna på dig.
- Du kan säga, "Sådana kommentarer är lite sårande för människor som jag."
- Du kan också prova, "När någon gör den typen av handlingar är det svårt för mig att inte bli arg."
Steg 5. Använd enkla kommentarer
I sociala situationer, en enkel, "Jag är ledsen, missade jag något?" kan avslöja ett fördomsfullt uttalande och hindra någon från att vara oförskämd mot dig. Detta icke-konfronterande sätt att påpeka fördomar kan också hjälpa människor att se saker ur din synvinkel och visa att du kommer att stå upp för dig själv istället för att låta andra behandla dig illa.
Se bara till att du är äkta och inte använder en sarkastisk ton
Steg 6. Lyssna på talarens försvar
När du pratar med någon om deras fördomsfulla beteende hjälper det att se saker från ditt perspektiv genom att lyssna på deras skäl. Det kan verka kontraintuitivt, men när du tillåter någon plats att vara sig själv, uppmuntrar du dem att göra detsamma för dig.
Lyssna också efter känslorna bakom deras skäl. Människor gör ofta fördomsfulla uttalanden när de känner sig hotade eller frustrerade, och att förstå att en vän normalt inte skulle göra sådana kommentarer kan hjälpa dig att förlåta dem
Steg 7. Försök att inte överreagera
Även om det är normalt att reagera på negativa situationer är överreaktion ett problem. Det är olämpligt att reagera aggressivt på en situation där någon har gjort en förbigående kommentar som förråder sin personliga fördom-se till att uttrycka din ilska på lämpligt sätt.
- Överreaktion kan göra en negativ situation värre, vilket kan leda till våld. Detta händer när du reagerar med aggression och aggression återförs till dig.
- Säg ingenting. Ibland innebär det att konfrontera fördomar att inte reagera alls, särskilt när du känner att ett sådant svar skulle få större inverkan på förövaren. Faktum är att reagera genom att kontrollera ditt svar och lugna ner ett lämpligt sätt att uttrycka ilska.
- Att inte svara på en direkt fråga eftersom det avslöjar fördomar kan göra talaren obekväm nog att fråga dig varför du är tyst. Sådan tystnad kan också få dem att tänka på vad de sa utan att du behöver säga något.
Metod 2 av 4: Hantera fördomar riktade mot andra
Steg 1. Tala för främlingar offentligt
Om du ser någon som gör en fördomsfull anmärkning eller handling på en offentlig plats som mataffären eller på tunnelbanan, vänd dig inte bort. Stå upp för den som blir lurad genom att konfrontera gärningsmannen. Berätta för dem att det inte är OK att behandla andra människor på detta sätt.
- Du behöver inte vara oförskämd eller aggressiv. Du kan säga något i stunden för att sprida situationen, till exempel "Hej, jag kan se varför det är roligt för dig, men det kanske inte är roligt för alla?"
- Du kan också fråga något som uppmärksammar fördomarna utan att vara konfronterande, som: "Jag är ledsen, missade jag något?"
Steg 2. Fråga dina familjemedlemmar
Om du hör ett fördomsfullt uttalande vid middagsbordet, oavsett om någon av demografin är närvarande eller inte, kan du utmana dina familjemedlemmar. Detta beteende kan vara ett gammalt mönster som måste hanteras, eller det kan vara resultatet av påverkan från en ny familjemedlem. Oavsett varför denna tankegång finns i din familj kan du utmana detta tänkande på sätt som din familj förstår.
- Tala upp varje gång du hör eller ser fördomsfullt beteende, påminna familjemedlemmar om att du inte gillar att vara i närheten av det och säga något som: "Hej, när blev sådana här kommentarer normala? Jag tror inte att vi växte upp och pratade som detta."
- Du kan gå iväg varje gång fördomsfullt beteende utförs.
Steg 3. Fråga din vän varför de använder fördomsfullt språk
När du hör dina vänner använda fördomsfullt språk eller utför fördomsfulla handlingar, säg något. Att fråga dem varför de har denna typ av tankesätt kan avslöja perspektiv de inte insåg att de hade, vilket hjälper dem att förändras.
- Ställ frågor som: "Hej, jag visste inte att du trodde sånt. Vet du hur det kan få människor att känna sig?"
- Eftersom du kan välja dina vänner har du valet att avsluta vänskap när andra vägrar ändra.
Steg 4. Berätta för dina medarbetare vad du tycker
Om du stöter på fördomar på arbetsplatsen, var professionell i din reaktion. Gör det klart att du inte deltar i den här typen av tänkande. Du kan använda några strategier för att göra detta utan att förlora ditt jobb. Du kan göra detta genom att:
-
Tala om när kommentarer görs i grupp eller en-till-en-inställningar, om du känner dig bekväm att göra det. När du hör din chef göra nedlåtande kommentarer om kvinnor, kan du infoga en kommentar som: "Jag insåg inte att folk trodde det om kvinnor. Kan du förklara det lite mer?"
Undvik en sarkastisk ton här så att du inte skapar en negativ situation. Var uppriktig och allvarlig i dina kommentarer
- Påminner medarbetare om fördomsbekämpningspolitiken som organisationen har.
- Prata med din chef om du fortsätter att se fördomsfullt beteende utan förändring. Det är klokt att få andra anställda att gå med dig i denna begäran.
Steg 5. Vägrar att skratta åt förtal eller skämt
Ett enkelt sätt att ta ställning mot fördomar är att hålla sig stoisk när andra skrattar åt ett fördomsfullt skämt eller en kommentar. Ditt oföränderliga ansiktsuttryck kommer att visa andra att du inte håller med sådant beteende utan att ens behöva säga något.
- Var noga med att hålla arrogans eller överlägsenhet utanför ditt uppförande, eftersom detta kan utlösa aggression hos andra, särskilt om din handling får dem att skämmas.
- Var beredd att förklara varför du inte skrattar.
Metod 3 av 4: Dämpa dina känslor
Steg 1. Ta ett djupt andetag
Innan du laddar in en situation för att utmana någons fördomsfulla kommentarer är det viktigt att du ser till att du inte kommer att göra situationen värre genom att reagera av ilska. Ta istället en stund för att lugna ner dig genom att ta ett djupt andetag.
Ett djupt andetag kan slappna av i kroppen och hindra dig från att använda något adrenalin som släpps ut i ditt system för aggression
Steg 2. Öva på att distansera dig själv i ditt sinne
Att distansera dig mentalt från den aktuella situationen kan lugna dina känslor och göra ditt passionerade svar mindre aggressivt. Fokusera på varför den andra handlade med fördomar snarare än hur arg det får dig att känna.
- Om kommentaren riktades mot något du identifierar dig med, låtsas du vara någon annan och försök se det ur deras perspektiv.
- Om du känner att adrenalinet rusar och du är redo att slåss, ta en stund och låtsas att du är på en annan plats där det inte finns några fördomar innan du svarar.
Steg 3. Tänk på konsekvenserna av dina handlingar
Innan du uttalar dig mot fördomar, tänk på vilken ton av röst du ska använda och kroppsspråket du uttrycker. Är du aggressiv? Kommer din reaktion att få andra att bli aggressiva? Ändra i så fall taktik innan du talar.
Tänk efter innan du pratar också. Försök att använda icke-konfronterande, icke-anklagande ordförråd. I grund och botten vill du undvika att peka med fingret och få andra att känna ilska mot dig
Steg 4. Gå bort
Om du känner dig för passionerad och arg för att använda en lugn reaktion på fördomar kan det vara ett bra val att gå därifrån. På så sätt visar du att du är upprörd och att du inte låter fördomar fortsätta utan att riskera en aggressiv konfrontation.
Metod 4 av 4: Förstå fördomar
Steg 1. Undersök skillnaden mellan fördomar, bigotry och rasism
Att veta varför fördomsfulla kommentarer är kränkande hjälper dig att förklara dig själv för människor som inte håller med dig. Du kan utbilda andra när du själv förstår situationen. Det är också viktigt att känna till skillnaden mellan fördomar, bigotry och rasism så att du inte överreagerar under en viss omständighet.
- Ordet fördom bryts ner i termerna "före" och "domare", vilket betyder att någon har gjort ett omdöme innan han visste fakta. Det är en orättvis syn på människor som skiljer sig från dig eftersom de har en annan hudfärg, religion, kön och så vidare. Fördomar kan också samarbeta med termen bias, vilket är preferens för en viss demografisk.
- Bigotry handlar om att hata en hel grupp människor, och är ofta en mycket förankrad tankegång. En person kan vara hånfull mot alla medlemmar i en viss ras och vägra att spendera tid eller göra affärer med dem, till exempel.
- Rasism tenderar att vara ett kulturellt tänkande som tror att en ras är bättre än alla andra. Människor med rasistiska tankesätt tror ofta att de har tillstånd att utöva våld eller dålig behandling mot människor av olika raser från sig själva. Rasism kan vara grunden till fördomar, men det är en mycket mer allvarlig och djupt rotad fråga.
Steg 2. Känn igen former av fördomar
Fördomar kan uttryckas på fler sätt än bara skämt eller kommentarer. Fördomar kan uttryckas på följande sätt:
- Okänsliga anmärkningar
- Förlöjliga
- Mobbning
- Förminskande skämt
- Språk som inte ingår
- Stereotyp
- Förtal
- Namn ringer
- Social undvikande
Steg 3. Studera varför människor köper sig in i fördomar
Det finns många anledningar till att människor hamnar i fördomsfulla tankar och att förstå dem kan hjälpa dig att utbilda andra när fördomsfulla situationer uppstår. Större frågor är ofta roten till fördomar, och även om du säkert kan ta itu med när andra fördomar dig, kommer det vanligtvis att ta lite tid innan deras tankar förändras-om de överhuvudtaget vill förändras.
- Fördomar uppstår från behovet av att snabbt anpassa sig till nya situationer. Det är lättare att anpassa sig till en ny miljö när man kan kategorisera alla.
- Fördomar uppstår också från en bakgrund av rasism eller bigotry, som att vara uppfostrad i ett hem där sådana ideologier är normen.
