Om en man i ditt liv är i 40- eller 50 -årsåldern och visar några udda beteenden, kan han uppleva en kris i mitt liv. För att identifiera detta kommer vi att täcka känslomässiga förändringar, som att vara arg eller avstängd, beteendemässiga förändringar, som att söka överdriven spänning och förändringar i utseende, från en ny garderob till kosmetisk kirurgi. Dessutom pratar vi om att klara oss eftersom det inte bara påverkar din man; det påverkar dig också. För att rädda din förnuft och eventuellt ditt förhållande, börja med steg 1 nedan.
Steg
Del 1 av 4: Lägg märke till känslomässiga förändringar
Steg 1. Känn efter om mannen i ditt liv känner sig nere
De som lider av en medelålderskris kommer i allmänhet att känna sig nere eller tomma under långa perioder utan någon lättnad. Nyckeln här är "långa perioder" - alla har humörsvängningar som kommer och går. En kris i medelåldern kan vara närvarande om hans allmänna uppträdande verkar nere i soptippen och blå utan förklaring.
De flesta experter på mental hälsa är försiktiga med att begå tanken på en livslängdskris om inte symptomen har varat i cirka 6 månader. Dessutom måste det inte finnas någon verklig orsak till sorgen. Om en älskad gick bort eller han kämpar med depression regelbundet, är detta kanske inte ett tecken
Steg 2. Titta på hans humör
En man som går igenom denna hårda period kommer troligtvis att bli arg på små saker utan betydelse eller värde. Han kan ha våldsamma utbrott med familj och vänner som verkar helt ovanliga för hans normala temperament. Detta kan blossa upp utan varning och passera som ett fartyg på natten också.
Återigen är det inte samma sak att känna sig irriterad. Även män får hormoner! Detta är ett tecken om det är en konstant, utbredd förändring som verkar ha tagit över mannen du en gång kände. Temperamentet kommer inte och går; det verkar som att det är där för att stanna
Steg 3. Prata med honom om att känna sig avskild
En krisfylld man kan visa allmänna tecken på depression. De kommer att känna sig avskilda, tappa intresset för saker som en gång gav dem nöje, och till och med kan sluta umgås med dig, hans vänner eller på jobbet. Detta kan vara helt uppenbart för dig eller det kan vara något du måste gräva efter - vissa människor, särskilt män, är mycket bra på att dölja de känslor de kämpar med.
Om du är osäker, öppna ämnet för konversation. Säg att du har märkt att han inte verkar tycka om X längre eller att han verkar vara mindre engagerad med dig överlag. Vet han varför? Verkar detta stämma? Har han märkt en förändring i sin egen personlighet?
Steg 4. Fråga honom om han tänker på sin egen dödlighet
Män som går igenom kriser i medelåldern blir ofta existentiella. De tänker ständigt på sin egen dödlighet och livets mening - eller mening mindre -. Verkar detta vara ett tema i någon av dina konversationer? Har du märkt en "ingenting som spelar någon roll" mentalitet som dyker upp? Om så är fallet kan det vara den medellivskris som lyfter sitt fula huvud.
När allt kommer omkring är det verkligen vad medelålderskriser handlar om. Du träffar den verkliga mittpunkten i ditt liv (förmodligen) och du går tillbaka och tar en bra, hård och grundlig titt på det. Den här mannen plågas av hur han har levt och om det är tillräckligt bra. Detta kan vara en ganska mental kamp han går igenom om han är missnöjd med sitt liv fram till nu
Steg 5. Tala om hans andliga övertygelse
Män som en gång var religiösa, mitt i krisen, kanske inte längre är religiösa. Han kan börja ifrågasätta hans övertygelser som en gång verkade trogna och orörliga. Tabellerna kan ha tänt på hela hans trossystem.
Det fungerar också åt andra hållet. Han kan börja söka en koppling till sin andlighet för första gången i hela sitt liv. "New wave" religiösa grupper eller sekter kan faktiskt låta tilltalande för honom. Han kan också söka anslutning till en valör han en gång var en del av
Steg 6. Lyssna på dina sinnen om ditt förhållande
Verkar han djupt missnöjd? Är du mindre nära, både känslomässigt och fysiskt? Pratar du mindre, gör färre planer, har mindre sex och har i allmänhet tagit avstånd från varandra? Även om detta uppenbarligen kan hända utan att en kris är den skyldige, kan de andra tecknen vara skyldiga om de andra tecknen finns. Detta är dock något som kan och kommer att gå över om du är villig att sticka ut det.
Det viktiga här är att inte ta hans förändrade tankesätt personligen; det har inget med dig att göra. Han älskar dig inte mindre, han värdesätter inte hans liv mindre, du gör honom inte olycklig - han kämpar bara med ett tänkande som får honom att ifrågasätta allt
Göra
0 / 0
Del 1 Quiz
Hur kan du se om din mans nedstämda humör är en del av en livslängdskris eller inte?
Om det inte finns någon annan möjlig orsak till sorg, är det förmodligen en kris i mitt liv.
Japp! Om du har märkt att hans humör ofta och konsekvent har varit deprimerat i cirka 6 månader och du inte kan tänka dig några troliga orsaker, kan han lida av en livslängdskris. Försök att prata med honom om hur han mår och hur ni kan arbeta tillsammans för att göra saker bättre. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Om stämningen varar i minst ett år är det förmodligen en medelålderskris.
Inte riktigt! Dåliga känslor behöver inte vara så länge för att betraktas som en medelålderskris. Experter kommer i allmänhet att säga något som en medelålderskris om nödan har funnits i cirka 6 månader. Välj ett annat svar!
Om din man är runt 40-50 år är det förmodligen en medelålderskris.
Inte nödvändigtvis! Medan en livslängdskris kan hända i dessa åldrar betyder det inte bara för att han är nedstämd och cirka 40 år gammal att han lider av en medelålderskris. Det finns andra varningstecken och symtom och andra orsaker till att han kan känna sig deprimerad. Välj ett annat svar!
Om hans humör växlar mellan depression, lycka och ilska ofta, har han förmodligen en midlife -kris.
Nej! Midlife kriser brukar innebära - med andra ord, ett lågt humör som inte riktigt förändras, snarare än dramatiskt. Alla blir nere eller arga ibland, och dramatiska humörsvängningar är inte nödvändigtvis ett tecken på en midlife -kris. De kan dock vara ett tecken på andra psykiska sjukdomar eller personliga problem, och är verkligen värda att prata om. Prova ett annat svar …
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Del 2 av 4: Lägg märke till förändringar i utseende
Steg 1. Var uppmärksam på viktförändringar
En man i en medelålderskris kan antingen gå upp eller gå ner i vikt. Med det kommer uppenbarligen förändringar i att äta och träna också. Detta verkar plötsligt hända istället för en gradvis viktminskning eller ökning som de flesta av oss upplever tio gånger om.
Vissa män kommer att gå upp mycket i vikt, börja binging på skräpmat och ta upp en stillasittande livsstil. Andra kommer att gå ner i vikt, tappa intresset för mat och till och med gå på krockdieter eller träna för mycket. I vissa fall är båda ohälsosamma
Steg 2. Lägg märke till om han är besatt av sitt utseende
Det är möjligt att ett oseriöst, grått näshår utlöser din mans kris i mitt liv. Om han hade denna gryende uppenbarelse att han börjar bli gammal kan han börja ta steg för att se ut och förbli ung, hur löjligt som helst. Han kan prova anti-aging-lösningar som sträcker sig från ett skåp fullt med krämer till kosmetiska ingrepp eller till och med plastikkirurgi.
Ett modebyte kan komma också. Plötsligt är det som om han har attackerat din sons garderob i ett desperat försök att vara cool. Låter fruktansvärt pinsamt, men det är ingenting jämfört med plastikkirurgi
Steg 3. Vet att han kan titta i spegeln och inte veta vem han är
Ofta ser män i krisen sig själva och inser att de inte känner igen sin reflektion. I huvudet är de fortfarande den där 25-åriga med ett fullt hår och en solbränd, glödande hud. En dag vaknar de och det håret verkar ha flyttat till näsan och öronen och den solbränna, glödande huden är fortfarande brun och glödande, bara några centimeter söderut.
Tänk om du vaknade och kände dig 20 år äldre. Hemskt, va? Det är vad din man går igenom. Han står inför insikten att han inte är ung längre och livet är halvt över - och han har vittnat för att bevisa det
Göra
0 / 0
Del 2 Quiz
Vilken typ av besatthet är vanlig hos män som lider av kriser i medelåldern?
Försöker se smalare ut.
Nästan! Det är möjligt att din man kommer att lägga på sig mycket under en livslängdskris. Både att gå ner i vikt och gå upp i vikt på kort tid är ohälsosamt, så uppmuntra din man eller manliga vän att få hjälp om du märker dessa beteendemönster. Det finns ett bättre alternativ!
Försöker se yngre ut.
Du har inte fel, men det finns ett bättre svar! En medelålderskris drivs ofta av insikten att han inte blir yngre och faktiskt kan se mycket äldre ut än han tidigare insett. Detta kan få honom att investera i nya kostplaner, shopping eller till och med plastikkirurgi. Men det finns andra fysiska tecken på en livslängdskris. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Försöker se mer attraktiv ut.
Stänga! Även om detta kan vara en del av det, finns det möjligen andra vägledande krafter bakom din mans fysiska förändringar. Om du märker extrem eller plötslig viktökning eller förlust eller en plötslig besatthet av utseende i samband med känslomässiga förändringar, kan han hantera en medelålderskris. Klicka på ett annat svar för att hitta det rätta …
Alla ovanstående.
Exakt! En medelålderskris kan ge känslor av att vilja se smalare, yngre eller mer attraktiv ut. Om du märker att din man försöker drastiskt ändra hur han ser ut kan det vara ett tecken på att han lider av denna typ av kris. Välj ett annat svar!
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Del 3 av 4: Lägg märke till beteendeförändringar
Steg 1. Lägg märke till om han agerar mer hänsynslöst
Plötsligt kan din man anta beteendet hos en impulsiv, omogen tonåring. Han agerar hänsynslöst, kör sin bil för fort, deltar i riskabelt beteende, och han kan till och med ha återupplevt intresset för att festa. Allt detta är ett försök att leva ett yngre liv, ett försök att leva till fullo och ett försök att undvika ånger.
- Ofta har dessa män en desperat önskan om frihet och självständighet som en tonåring - med skillnaden att tonåringar inte har en familj att tänka på. Han kanske söker äventyr men är osäker på var han ska hitta det, bortser från den inverkan det har på hans familj.
- Detta hänsynslösa beteende kan anta formen av att springa iväg eller "ta en paus". Det blir svårt för honom att se tillfredsställelse i hans nuvarande livsstil, så han tar bort allt sitt ansvar i ett försök att odla något mer spännande.
Steg 2. Ta hänsyn till förändringar i arbete eller karriär
Ofta kommer män i denna position antingen att tänka på att sluta med jobbet, överväga att aldrig arbeta igen även om de inte har råd att gå i pension eller byta yrke helt. Krisen är inte begränsad till vissa aspekter av hans liv - det är allt från familj till utseende till karriär.
Han kan upptäcka att han inte kan tänka sig ett liv framöver med de människor, aktiviteter och karriär han för närvarande är knuten till. När han gör den insikten gör han oundvikligen förändringar, om det alls är möjligt. Det kan bara vara ett byte av arbetsgivare eller en mer drastisk förändring, som att starta en helt ny karriär
Steg 3. Vet att han kan söka extra sexuell uppmärksamhet
Tyvärr har män i kriser i medelåldern ofta utomäktenskapliga affärer, eller åtminstone flirta med tanken på att ha en sådan. De kan börja göra sexuella gester mot andra-en ung arbetskamrat, din dotters gymnastikcoach, en kvinna de träffar i en bar-allt för att få mer sexuell uppmärksamhet. För ordens skull vet de att det är olämpligt.
Vissa män kommer att göra detta bakom bekvämligheten av sin dator. De kan spendera oerhört mycket tid på sin dator, ofta engagerade i chattar online med främlingar
Steg 4. Var uppmärksam på hans dåliga vanor
Tyvärr är det inte ovanligt att en man dricker en vana under denna kris. Han kommer att dricka för mycket och ensam. Alternativt kan han överanvända receptbelagda eller fritidsdroger. Detta är en av få delar av en kris som är legitimt skadliga.
Om han äventyrar sitt liv är det din plats att vidta åtgärder. Oavsett hur avskild han kan göra sig själv står hans hälsa på spel. Om du måste, titta på rehabiliteringsprogram eller åtminstone terapi
Steg 5. Leta efter förändringar i utgiftsmönster
För att göra denna kris mer hanterbar finner män sig ofta spendera pengar på konstiga sätt. De kommer att byta in sitt fordon för en uppskjuten sportbil, grotta till infomercials som hävdar att de har hittat ungdomens fontän, köpa en ny garderob, investera i en flotta mountainbikes och i allmänhet spendera massor på saker som aldrig intresserat dem förut.
Detta kan vara bra eller dåligt. Vissa män kommer att spendera tusentals dollar på att göra om interiören i sin nya bil medan andra kommer att spendera tusentals på ny fitnessteknik för att få hela familjen i form. Bra eller dåligt, det vill säga om du har pengarna i första hand
Steg 6. Vet att han kan göra oåterkalleliga livsval
På grund av detta tonårslika uppror blir dessa män mycket frestade att agera på sätt som kan spränga deras liv. Detta kan inkludera:
- Är otrogen
- Lämnar familjen
- Försök till självmord
- Söker extrema spänningar
-
Dricka, droganvändning och spel
Detta för att han i allmänhet känner att hans liv inte längre passar honom. Det här är alla drastiska försök att skapa en ny, oavsett vilken negativ inverkan det kan ha på honom eller människorna runt honom. I de flesta fall kan man inte övertyga honom om något annat
Göra
0 / 0
Del 3 Quiz
Varför är överdriven dricka en vanlig vana hos män som lider av kriser i medelåldern?
För de vill vara unga igen.
Stänga! En kris i medelåldern stimuleras ofta av en mans insikt om att han inte längre är så ung som han brukade vara, och dricka och överdriven fest kan vara ett sätt att försöka återta det livet. Men det här är inte den enda känslan som kan leda till att han dricker för mycket. Försök igen…
För att de vill glömma sina liv.
Försök igen! Detta är möjligt, men det är inte den enda anledningen till att en man mitt i en kris i mitt liv kan dricka för mycket. En man mitt i en medelålderskris kan känna att hans nuvarande liv inte passar honom, så han kan vara benägen att ägna sig åt ohälsosamma mängder alkohol för att försöka glömma sina problem och kamp. Prova ett annat svar …
För han vill skapa ett nytt liv.
Nästan! Många män i kriser i medelåldern finner sig inte kunna passa in i deras nuvarande liv. Farliga vanor som överdrickande, droganvändning och spelande kan användas som sätt att försöka göra deras liv annorlunda, men det är inte den enda anledningen till att han dricker för mycket under krisen. Det finns ett bättre alternativ!
Alla ovanstående.
Höger! Alla de tidigare svaren kan vara orsaker bakom din mans krisrelaterade drickande. Deras mentala tillstånd i mitten av krisen kan få dem att tro att de behöver en större förändring i livet eller återta sin ungdom, och dricka kan artificiellt ge dessa förändringar. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Del 4 av 4: Hantera hans kris
Steg 1. Ta hand om dig själv
Detta är prioritet nummer ett. Han är inte den enda som går igenom en hård tid här. Du kommer sannolikt att känna att mattan har sopats ut under dina fötter och hela ditt liv har vänt upp och ner. Även om det kan vara så kan du fortfarande ta hand om dig själv och leva ditt liv. Det är verkligen allt du kan göra.
Om ni två hade vin onsdagar och omrörnings fredagar och nu spelar han poker med er sons vänner, låt er inte sitta hemma och surma. Medan han gör det gör du det. Ta upp den hobby du aldrig har haft tid för, spendera extra tid med vänner och se till att du är lycklig. Det är det bästa för dig och för honom
Steg 2. Vet att individuellt är dessa ofarliga
En man som vill ha plastikkirurgi är inte anmärkningsvärd. En man som har ett förhållande är inte heller anmärkningsvärd. Bara dessa tecken betyder ingenting. Det är bara om du ser de allra flesta av dessa tecken på att en kris sannolikt spelar in.
Några av dessa tecken, som att känna sig avskilda, arga eller existentiella, kan också vara tecken på ett psykiskt problem. Om din man verkar uppleva den mentala sidan av detta (och inte beteendemässigt), betrakta detta som ett alternativ. Prata med en rådgivare, psykolog eller annan psykolog för att få deras åsikter
Steg 3. Ta hänsyn till tid
Minskat intresse för något eller ett ögonblick av passionerad ilska motsvarar inte personlighetsförändringar och indikerar därför inte närvaron av en medelålderskris. Små förändringar är normala. Om vi inte hade dem skulle vi inte växa. Det är bara om dessa förändringar håller i sig i ungefär sex månader och är vanliga varje dag som en kris bör övervägas.
Försök att harka tillbaka till krisens första ögonblick. I de flesta fall finns det en utlösare. Det kan vara så litet som att märka en fläck grå hår eller lika stort som att förlora en älskad. Om du kan komma ihåg en konversation eller ett ögonblick som överensstämmer med hans nya beteenden kan det vara så. Hur länge sedan var det?
Steg 4. Låt honom veta att du är där
Det här är en mycket svår tid den här mannen går igenom. Han har tappat sikte på vem han faktiskt är och vad han egentligen vill. Utan att skrika, anklaga, klaga eller berätta, bara prata med honom. Kräv inget; låt honom bara veta att du märker förändringar och att du är där för att stödja honom. Du kanske inte gillar det, men du är inte ute efter att hindra hans försök till lycka.
Om han är öppen med dig, försök få grepp om hans mentalitet och hur han ser på den här gången i sitt liv. Detta kan hjälpa dig att veta vad du kan förvänta dig. Varje kris är annorlunda och det kan hjälpa dig att hitta var hans strid ligger. Förändringar kan koncentrera sig på hans utseende, hans arbete, hans relationer eller till och med bara hans hobbyer. Att prata med honom om det kan hjälpa dig att förutsäga - eller åtminstone inte bli förvånad över - hans beteenden
Steg 5. Ge honom utrymme
Även om det är olyckligt, i slutet av dagen, måste din man vara sig själv och göra sin egen grej. Du kommer sannolikt inte att vara en del av hans nya intressen. Och det är bra! För just nu behöver han plats. Om du ger honom det kan det vara en mjukare åktur för er båda.
Han kan behöva utrymme känslomässigt såväl som fysiskt. Om han inte vill prata om det, låt det vara där. Det kommer att vara oroande inledningsvis, men det kan förhindra att ytterligare konflikter bildas
Steg 6. Vet att du inte är ensam
Upp till 26% av människorna har kriser i medelåldern. Det är 1 av 4. Oddsen är att du känner att många människor går igenom det här - antingen som den i kris eller som en nära och kära som står vid sidan av. Du har ett nätverk av resurser till ditt förfogande om allt blir för mycket. Du måste nog bara fråga!
Det finns ett antal böcker och webbplatser som du kan tycka är användbara också. De hjälper dig att linda ditt sinne kring begreppet "att ta loss med kärlek" och hjälpa dig att gå ner i vikt om du vill stanna eller gå. Även om detta är enormt för mannen i ditt liv, kan det vara enormt för dig också. Och det är inget fel med det
Göra
0 / 0
Del 4 Quiz
Vad ska du göra om din man väljer att spendera en kväll med sina nya, yngre vänner istället för att umgås med dig?
Tillbringa tiden med att umgås med dina egna vänner.
Absolut! Även om det kan vara svårt, bör du ägna tid åt varandra med fokus på dina egna vänner, välbefinnande och fritidsintressen under hans midlife-kris. Hans kris kan också göra det svårt för dig, så se till att du inte försummar dig själv när du försöker vara där för honom. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Prata med honom om varför du tycker att han borde spendera den tiden med dig istället.
Inte nödvändigtvis! Ett par nätter att umgås med vänner är förmodligen ingen stor grej även om det är en förändring från hans typiska beteende. Innan du har ett långt samtal med honom, överväg andra varningstecken på en medelålderskris och närma dig samtalet lugnt och respektfullt. Gissa igen!
Försök att räkna ut hur många nätter han har tillbringat med sina vänner under de senaste månaderna.
Inte exakt! Om du tror att han lider av en allvarlig medelålderskris, försök ta reda på om det var en utlösande incident eller när beteenden kan ha börjat. Att räkna ut hur många gånger han varit ute med sina vänner är inte det bästa sättet att bestämma intensiteten eller längden på hans livslängdskris - det finns mer produktiva sätt att spendera din energi och tid. Klicka på ett annat svar för att hitta det rätta …
Bjud in dig själv att följa med.
Nej! Även om det kan vara frestande att spendera varje minut med din man, speciellt om du misstänker att han är mitt i en kris i mitt liv, är det bra att ta lite tid ifrån varandra. Försök att inte besatta av varje rörelse och val. Prova ett annat svar …
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Tips
- Om han verkar vara förnekad kanske du vill prata med hans familj eller vänner.
- Om din man någon gång börjar delta i ohälsosamma och/eller farliga aktiviteter, följ upp med sin personliga läkare.
