Att ha ett svagt, långsamt flöde eller ha problem med att kissa kan vara obehagligt och oroande. Du vill förmodligen öka urinering om du inte kissar ofta, bara kan kissa lite i taget eller har problem med att kissa alls. De flesta kissar i genomsnitt 6-8 gånger om dagen, och regelbunden urinering är viktigt för att hålla urinblåsan frisk. Ofta kan du öka urinering genom rehydrering. I andra fall kan du behöva medicinering eller medicinsk behandling. Kontakta omedelbart en läkare om du har problem med att kissa, inte har kissat på 12 timmar, upplever smärta vid urinering, https://www.webmd.com/a-to-z-guides/uti-symptoms eller har blod eller mörkbrun urin.
Steg
Metod 1 av 3: Staying Hydrated
Steg 1. Drick mycket vatten varje dag
Att dricka mer vätska är det bästa sättet att öka urinering. De flesta människor behöver cirka 2 liter (8,5 c) vatten om dagen. Drick mer om du svettas mycket, tränar eller lever i ett varmt klimat. Vatten, juice och te räknas in i dina vätskor.
- Om din urin är knapp och mörkgul kan du bli uttorkad.
- Om du är uttorkad på grund av kräkningar eller diarré, drick inte fruktjuice eller läsk. Dessa kan förvärra problemet.
Steg 2. Håll utkik efter tecken på uttorkning
Den vanligaste orsaken till låg urinproduktion är uttorkning. Det är också det problem som är lättast att lösa! Du kan lätt bli uttorkad om du har haft diarré, kräkts eller har hög feber. Det är också lätt att bli uttorkad om du svettas mycket när du tränar eller är i en varm miljö. Om du är uttorkad blir din urin mörkgul eller så urinerar du inte mycket alls. Känn igen om du har andra symptom på uttorkning så att du kan behandla det på rätt sätt:
- Torra läppar, tunga och mun
- Känner mig törstig
- Snabb eller oregelbunden hjärtslag
- Yrsel, särskilt när man går från sittande eller liggande till stående
- Känns skakig, rastlös eller irriterad
Steg 3. Ge en återfuktande lösning till uttorkade barn
Om ditt barn har låg urinproduktion på grund av uttorkning är det viktigt att rehydrera dem direkt. Detta kan uppstå på grund av diarré, kräkningar eller hög feber. Ge barnet en återfuktande lösning som Pedialyte eller Hydralyte. Ge dem 1 tesked (4,9 ml) var 1-5: e minut först och öka mängden gradvis.
- Tala med din barnläkare innan du ger ditt barn rehydrerande drycker. Vissa kräver exakt dosering.
- Använd en spruta för att ge lösningen till mycket små barn.
- Äldre barn kan ha utspädda sportdrycker för att fylla på vätskor och elektrolyter. Blanda halva Gatorade eller annan sportdryck och hälften vatten.
- Du kan också ge ischips till barn med en kopp och sked.
Steg 4. Minimera salt i din kost
Att äta en saltrik kost kan få dig att behålla vatten, vilket begränsar hur mycket du kissar. Minska mängden salt i din kost genom att undvika snabbmat och bearbetad mat som chips och andra mellanmål. Smaksätt dina måltider med örter och kryddor istället för bordsalt.
Steg 5. Ta ett diuretikum för att hjälpa dig att kissa
Om du har ett medicinskt tillstånd som gör att din kropp håller i extra vatten - till exempel hjärtsvikt - kan din läkare ordinera ett diuretikum. Det är en medicin som ökar hur mycket du kissar. Diuretika bör endast användas för specifika tillstånd, så diskutera dina urinproblem med din läkare och fråga om ett diuretikum är rätt för dig.
Drycker som innehåller koffein och alkohol är naturliga diuretika
Steg 6. Skaffa IV -vätskor
Om du är kraftigt uttorkad, besök akutmottagningen för intravenösa (IV) vätskor. Du får en saltlösning genom en nål i venen. Detta är ett effektivt sätt att bli hydratiserad, och du kommer att börja urinera mer snart efteråt. Tecken på svår uttorkning som kräver IV -vätska inkluderar:
- Urinerar inte alls i timmar eller mycket mörkgul urin
- Torkad, rynkad hud
- Förvirring eller delirium (snabb förvirring eller hallucinationer)
- Snabb andning, snabb hjärtslag eller hoppade hjärtslag
- Svår trötthet eller håglöshet
- Medvetslöshet
- Feber
Metod 2 av 3: Behandla medicinska orsaker till låg urin
Steg 1. Se din läkare för ett urintest
Besök din läkare varje gång du har problem med att kissa. De kan testa din urin för att se om du är uttorkad eller har en infektion. Att få diagnosen är det första steget för att behandla problemet.
Steg 2. Få din njurfunktion kontrollerad
Ibland om dina njurar inte fungerar bra slutar din kropp att göra urin eller minskar hur mycket urin som görs. Kontakta din läkare omedelbart för ett njurfunktionstest om du slutar göra mycket urin och har svullnad i benen, känner dig dåsig, förvirrad eller trött, har ont i bröstet eller upplever andfåddhet.
- Din läkare kan kontrollera din grundläggande njurfunktion med ett blodprov.
- Njurproblem kan vara kroniska (långvariga) eller akuta (nya och abrupta). Många sjukdomar kan orsaka njurproblem, så kontakta din läkare för att få diagnos och behandling.
Steg 3. Besök din läkare om det brinner när du kissar
Urinvägsinfektioner, eller UTI, är vanligare hos kvinnor än män, men båda könen kan uppleva symtom. UTI kan orsaka inflammation eller svullnad som blockerar urinflödet. Behandlingen ges vanligtvis i form av ett antibiotikum. Besök din läkare för behandling om du har symtom på en UTI såsom:
- En stark lust att kissa
- Brännande eller smärta när du kissar
- Urinerar ofta i små mängder eller har ett svagt flöde
- Urin som ser grumlig, rosa, röd eller brun ut
- Smärta i mitten av bäckenet, ryggen eller sidorna
- En stark lukt i urinen
Steg 4. Få medicinsk behandling för svagt flöde med ljumskevärk
Prostatit, inflammation i prostata på grund av infektion, är en orsak till långsamt eller svagt urinflöde hos män. Du brukar också ha ont i ljumsken eller bäckenet, och eventuellt frossa eller feber. Se din läkare för att få kontroll om du har dessa symtom i samband med urinering.
Prostatit kommer att behandlas med antibiotika om det orsakas av en bakteriell infektion
Steg 5. Hantera din godartade prostatahyperplasi om du är man
Godartad prostatahyperplasi (BPH) orsakar vanligtvis urinproblem hos män över 60 år. Din prostata förstorar och klämmer urinröret och blockerar urinflödet. Om du har urinproblem, kontakta din läkare för att kontrollera BPH. Beroende på hur allvarliga dina symtom är kan din läkare behandla dig med naturläkemedel som sågpalmettoxtrakt, läkemedel som kallas alfa-blockerare eller kirurgiska ingrepp.
- BPH är mycket vanligt, men prostatacancer - även om det är mycket mindre vanligt - kan också förstora din prostata och orsaka urinbesvär. Det är viktigt att din prostata kontrolleras regelbundet från 50 års ålder (eller tidigare om en släkting hade prostatacancer).
- Behandlingen ges ofta i form av ett antibiotikum.
Steg 6. Behandla din förstoppning om du har problem med att kissa
Ibland om du är förstoppad kan en hård avföring pressa mot urinröret eller urinblåsan och hindra urinen från att lämna kroppen. Om du inte kan kissa eller har ett svagt flöde och du också är förstoppad, försök att lindra din förstoppning och se om du kan kissa fritt.
- Drick extra vatten, ät katrinplommon och undvik mejeriprodukter för att försöka lindra förstoppning. ref>
- Ta ett receptfritt diskmedel som Miralax eller Colace, eller prova en Fleet lavemang. Fråga din läkare eller apotekspersonal om förslag.
Steg 7. Få undersökningar för ärrvävnad
Om du har genomgått tidigare operationer i underlivet kan ärrvävnad ha bildats. Se din läkare för utvärdering och diskutera eventuella sjukdomar, operationer eller medicinska problem du har haft med urinblåsan, njurarna, urinröret, slidan eller prostata. Ärrvävnad eller vidhäftning kan ibland avlägsnas med mindre operation, vilket ger mer utrymme för urinflöde.
Ärrade områden kan också öppnas med dilatatorer, som sträcker ut området så att urinen kan flöda bättre. Dessa procedurer behöver ofta upprepas med tiden
Steg 8. Stoppa mediciner som minskar urinering
Håll dig borta från antihistaminer som Benadryl, och avsvällande medel och stimulantia som pseudoefedrin som finns i många kalla läkemedel. Ingredienser i dessa gör det svårare att kissa.
Metod 3 av 3: Fysisk behandling av bäckenet och urinblåsan
Steg 1. Gör förstärkande Kegel -övningar
Både kvinnor och män kan dra nytta av att göra kegelövningar, som stärker bäckenbotten och förbättrar kontinuitet och urinflöde. Du kan göra Kegels var som helst, följ bara dessa instruktioner:
- Medan du kissar, pressa musklerna som stoppar ditt flöde mitt i strömmen - det är de musklerna du vill isolera. Du kan göra övningen i vilken position som helst.
- Dra åt musklerna, håll kvar i 5 sekunder och slappna av. Upprepa detta flera gånger i rad.
- Gradvis arbeta upp till att hålla sammandragningen i 10 sekunder, sedan vila i 10 sekunder. Försök att göra tre uppsättningar av tio repetitioner varje dag.
- Pressa inte andra muskler som din abs, ben eller rumpa. Fokusera på att bara böja dina bäckenbottenmuskler.
Steg 2. Stöd blåsan med en syntetisk sele
Ibland kan vaginal förlossning eller kraftig hosta eller ansträngning försvaga musklerna som håller din urinblåsa på plats, vilket får blåsan att hänga. Detta kan påverka hur bra du kan kissa, och kan vara ditt problem om du har en känsla av fullhet eller tryck i slidan eller bäckenet, det känns värre när du anstränger eller tappar, du känner att din urinblåsa inte är helt tom efter du kissar, läcker urin under samlag, eller om du ser eller känner en buk av vävnad i slidan.
- Fråga din läkare om att få en pessary, vilket är ett stöd för din urinblåsa som sitter inuti din vagina.
- I allvarliga fall kan du operera dina bäckenmuskler och ledband.
Steg 3. Använd östrogenkräm för postmenopausala urinproblem
De flesta kvinnor med läckande eller svag ström upplever besvären efter klimakteriet - eftersom östrogen minskar, hud och vävnader tunna och försvagas. Att använda en östrogenkräm som är gjord för din vagina kan hjälpa till att stärka den omgivande huden och vävnaderna. Fråga din läkare eller OB/GYN om dina urinproblem kan hjälpas med "aktuellt" östrogen.
Steg 4. Använd värmepaket på din nedre del av buken
Placera en varmvattenflaska eller värmepaket på din låga buk mellan naveln och ditt könsben. Precis som med andra muskler kan värmen slappna av i urinblåsan och hjälpa dig att urinera mer fritt.
Du kan också prova att ta en varm dusch eller bada i ett varmt bad
Steg 5. Diskutera kolinerge läkemedel med din läkare
Kolinerga läkemedel ökar hur starkt din urinblåsa drar ihop, vilket hjälper dig att kissa om ditt svaga flöde beror på nervproblem. Bethanechol hydroklorid (Urecholine) ordineras vanligtvis, men kan ha många biverkningar, så prata med din läkare om det är rätt för dig.
Ställ frågor till din läkare om ditt tillstånd, till exempel "Vad orsakar mina urinproblem?" och,”Vilken typ av medicin hjälper? Vilka är de möjliga biverkningarna?”
Steg 6. Skaffa en kateter för nödhjälp
I allvarliga fall av urinretention kan du fråga din läkare om att ha en kateter placerad inuti urinröret och upp i urinblåsan. Detta möjliggör en ren, öppen passage för urin. Detta är tänkt som en kortsiktig åtgärd. Vissa människor som har problem med att kissa på grund av nervsjukdomar kan behöva permanenta katetrar.
Tips
Använd en app på din smartphone eller ställ in larm för att påminna dig själv om att dricka mer vatten hela dagen
Varningar
- Ta bara mediciner enligt anvisningarna och diskutera eventuella mediciner eller kosttillskott med din läkare innan du tar dem för att se till att de är säkra för dig.
- Alla operationer har risker. Diskutera riskerna och fördelarna med olika procedurer med din läkare.
