"De är här uppe!" Hur många gånger om dagen tycker du att du vill berätta det för killen som helt enkelt inte kan se dig i ögonen? För dem som vill dra uppmärksamheten bort från bröstet finns det sätt att minimera din brösts skenbara storlek.
Steg
Metod 1 av 2: Klädsel för att minimera utseendet på dina bröst
Steg 1. Ha din bh monterad
Att bära en behå som passar är ett av de enklaste sätten att förbättra din byst totalt sett. Din BH -kopp ska täcka det mesta av ditt bröst och vila tvärs över ryggen i en rak linje. Banden ska inte stödja; bandet bör bära merparten av vikten. Gå till en bh -specialist som ska monteras.
- Gå till en butik som erbjuder behåar i en mängd olika storlekar, specifikt storlekar utanför DD. Detta är oerhört viktigt när du hittar rätt passande behå för dig. Många butiker kommer att försöka sälja dig vad de har, och många varuhus har bara de vanliga storlekarna, som inte passar alla kroppstyper.
- Stressa inte över passformen på din behå. Du kanske får reda på att du är en 32E istället för 34DD. Det är okej. En passande behå är viktigare än bokstaven och siffran. En riktig behå får dig att se bättre ut, vilket kan hjälpa till att öka ditt självförtroende.
- Att hålla dina bröst väl stöttade och lyft hjälper dig att se ut som en midja genom att öka längden på din bål.
- Montera dig själv ibland så att du alltid är ordentligt monterad.
Steg 2. Bär istället en minimizer -bh
Minimizer -behåar omfördelar din bröstvävnad, vilket gör att det verkar som om du har tagit några centimeter från din bystlinje. Det viktiga med minimizer -bh är att de inte plattar ut dina bröst.
Minimizer -behåar hjälper kläderna att passa bättre medan du fortfarande är bekväm. De hjälper till att knäppa upp blusar som inte öppnas och hjälper till att minska klyftans storlek när du bär turtlenecks
Steg 3. Bär mörkare färger
Precis som att bära solida mörka färger kommer att slanka ut din kropp, de kommer också att minimera påverkan av dina bröst.
- En välutrustad svart kavaj är ett fantastiskt allround-utseende. En svart klänning för kvällskläder slimmar dig, passar bra och är alltid i stil.
- Gå för en mörkare topp med en ljus kjol eller ett par byxor och iögonfallande skor.
Steg 4. Bär den högra toppen
Blusarna och tröjorna du bär kan gå långt för att minimera din byst. Oavsett vilken stil du väljer, vill du tänka på att undvika snitt, färg eller mönster som betonar storleken på dina bröst.
- Bär V-halsar. Se till att halsen stannar precis vid klyvningen. Prova också skophalsar, båthalsar eller älsklingshalsar. Nyckeln är att se till att halsringen inte dyker för djupt. Djupgående halsringningar uppmärksammar dina bröst.
- Bär ingenting med för många volanger eller volanger. Leta istället efter enkla toppar som inte kommer att lägga till mycket extra volym.
- Uteslut inte helt horisontella ränder eller boxiga toppar. Prova en boxig topp som hänger direkt från bröstet utan att ballongera. Att bära horisontella ränder i en lösare passform kommer också att förringa en del av uppmärksamheten från dina bröst. Prova en beskuren längd för att undvika ett tältat, påsigt utseende.
- Undvik lågklippta toppar. En lågklippt topp ramar in och maximerar stora bröst så att det är praktiskt taget omöjligt att hålla ögonen borta från dem.
Steg 5. Välj rätt tyg
Vissa tyger uppmärksammar din byst. Satin, sammet och tjocka stickade tyger kan betona din byst. Håll dig borta från paljett toppar och grimma toppar. Bär istället frotté, kashmir och bomull.
När du bär en t-shirt, gå för ett slouchy tyg som en tjock bomull eller frotté som kommer att drapera över din byst och inte vara för klibbig. Bär lösa t-shirts med rund halsringning inuti en kort kjol eller pojkvänjeans för att undvika det smickrande tältproblemet samtidigt som du ser snygg ut
Steg 6. Bär jackor och koftor
Koftor drar ögonen bort från dina bröst, och deras långa, raka linjer minimerar dina kurvor. Skikten hjälper också till att täcka kurvor som du kanske vill minska. Bär kavajer och jackor öppna. Oroa dig inte för att få en storlek som är tillräckligt stor för att den ska kunna knappas eller blixtlås; få en passform för dina armar, rygg och axlar som hänger öppna.
- Det skiktade utseendet fungerar bra med större bröst. De olika tröjorna eller jackorna skär av din outfit och tar uppmärksamheten från din byst. Om din skjorta är för låg, försök att bära en cami under. Det är inte bara moderiktigt, men hjälper dig att täcka din klyvning.
- Hitta en jacka som har tungt, strukturerat tyg som drar uppmärksamheten från dina bröst. Motorcykeljackor kan fungera på grund av tyglagren över bröstet tillsammans med den beskurna längden.
- Om kappor på en kavaj inte ligger ordentligt på bröstet, välj en kappfri stil.
- När du köper rockar, välj en enkelknäppt stil.
Steg 7. Undvik långa halsband
De drar ögat nedåt och mot bröstet. Välj istället inget halsband eller en choker. En annan bra stil är stora, uttalande halsband. Gå efter halsband med flera bitar eller strängar av pärlor/ädelstenar.
Steg 8. Bär inte tajta blusar
Poppknappar med gapande hål drar ögat rätt till dina bröst. Täta mönstrade tyger eller täta t-shirts sträcker sig över dina bröst, vanligtvis förvränger mönstren på skjortan. Gå för monterade skjortor, men inte hudtäta.
Undvik också skjortor för baggy. Tröjor som är för lösa kan vara smickrande. Välj skjortor som passar din form
Steg 9. Bär halsdukar
Att dra en halsduk runt halsen är inte bara snyggt och varmt, utan kan också hjälpa till att minska dina bröst. Prova att kombinera den med en jacka eller kofta eller trikotstickad t-shirt.
Metod 2 av 2: Fysiskt minska storleken på dina bröst
Steg 1. Gå ner i vikt
Bröst är gjorda av fettvävnad. Att följa en plan för att förlora kroppsvikt totalt sett kan framgångsrikt minska fettvävnaden i kroppen, vilket hjälper till att minska storleken på din byst. Många kvinnor ser till och med mycket initial fettminskning i bröstområdet.
- Anta en konditionsträning. Övningar som att gå, cykla eller göra den elliptiska maskinen är bra för att öka ämnesomsättningen och bränna fett. Dans, simning och kickboxning är andra bra cardio -idéer. Om det är bekvämt att göra det, prova att springa och jogga. Gå bara på något som får upp pulsen och får dig att röra på dig.
- Skjut i minst 45 minuter 5-6 dagar i veckan.
- Se till att bära en korrekt monterad sportbh när du gör konditionsträning för att skydda dina bröst.
- Om du följer en vanlig tränings- och kostplan och inte går ner i vikt i dina bröst kan du ha tät vävnad istället för fettvävnad. Tät bröstvävnad kan inte brännas av genom kost och träning.
Steg 2. Ät en hälsosam, lägre kaloriintag
För att hjälpa din viktminskning och fettförbränning, se till att äta en hälsosam, fettförbränning. Livsmedel som är bra för fettförbränning är fullkorn, magert protein, frukt och grönsaker och mycket vatten.
Krossa inte kosten. Att minska kalorierna för drastiskt sänker ämnesomsättningen, vilket kan påverka ditt hårda arbete negativt. Skjut för minst 1200 kalorier om dagen, och kom ihåg att fylla på dina energilager efter träning
Steg 3. Gör styrketräningsövningar
Att lägga till muskelbyggande övningar hjälper till att tona och bygga bröstmuskler. Dessa styrketräningsövningar kommer inte att smälta bort fett i bröstet, men i kombination med konditionsträning och en hälsosam kostplan hjälper de dig att tona ditt bröstområde.
- Prova följande övningar: armhävningar, uppdrag, dips, bröstflugor, bänkpress och upprättstående rader.
- Att stärka bröstet, ryggen och axlarna kan hjälpa dig om du har ont i ryggen, nacksmärta, stress på axlarna eller dålig hållning på grund av dina bröst.
- Dessa övningar bör göras 2-3 gånger i veckan. Börja med 8-10 reps och öka därifrån. För att tona, vill du använda lättare vikter och göra en större mängd repetitioner. Mer vikt med mindre repetitioner kommer att bygga upp större muskler.
Steg 4. Bind dina bröst
Att binda dina bröst är till hjälp om du behöver begränsa deras rörelse, klär dig som en man eller på annat sätt behöver platta ut bröstet. Bröstpärmar plattar säkert ut dina bröst och kan köpas online och hos vissa återförsäljare.
- Använd aldrig asförband eller gaffatejp för att binda dina bröst. De kan orsaka allvarliga biverkningar, som trasiga revben och vätskeansamling.
- Bär alltid ett bindemedel som passar dig. Köp aldrig ett bindemedel som är för litet för att försöka platta ut dina bröst mer. Det kan också leda till allvarliga biverkningar.
Steg 5. Få en bröstförminskning
Bröstreducering tar bort fett, vävnad och hud för att minska bröststorleken till en storlek som är mer bekväm eller estetiskt tilltalande för patienten. Denna procedur kan vara dyr och kan vara drastisk för vissa kvinnor. Om du är intresserad av bröstreducering, boka in ett samråd med en plastikkirurg.
Tips
- Skäms inte över din figur. Var stolt över din kropp oavsett form eller byststorlek.
- Ha en bra hållning och se säker ut.
- Ingen är perfekt i den här världen. Skönhet handlar om hjärtat, så skäms inte över din figur. Var stolt över din kropp oavsett vilken form du har.
