Fotlukt eller bromodos orsakas av bakterier som frodas i den fuktiga miljön i dina fötter och skor. I de flesta fall kan du minska eller förhindra detta obehagliga problem med några enkla steg. Varje behandling för att förhindra fotlukt bör koncentrera sig på två saker: att bära rätt skor och kontrollera svett och fukt.
Steg
Metod 1 av 2: Att välja rätt skor
Steg 1. Använd skor av material som avskräcker fotlukt
Skor av plast och nylon gör det svårt för dina fötter att ventilera och kan förvärra lukten. Att välja skor av läder, duk, mesh och andra material som andas hjälper till att förhindra lukt.
Att bära öppna skor på sommaren (när det kan vara särskilt varmt och/eller fuktigt) och gå barfota när du är hemma hjälper också till att förhindra fotlukt
Steg 2. Försök att inte bära samma par skor två dagar i rad
Detta ger dina skor mer tid att torka ut innan du bär dem igen. Du kan också ta av sulorna från dina skor (om tillämpligt) för att påskynda torkningen.
- Du kan också prova att torka dina skor i solen. Att hålla dina skor torra hjälper till att minska luktframkallande bakterier. Tid i solskenet och frisk luft kan påskynda torkningsprocessen och kan lukta dina skor.
- Du kan påskynda torktiden för skorna genom att stoppa dem med gammal tidning som absorberar fukt snabbare än att låta skor helt enkelt lufttorka.
- Om du inte kan avlägsna dina skor från lukt, kasta dem och ersätt dem med färska.
Steg 3. Ta på rena strumpor
Att bära ett nytt par rena strumpor varje dag kommer att hålla fukt, bakterier och lukt på avstånd.
- Om du svettas för mycket, kan du byta dina strumpor ännu oftare för att minska lukten.
- Att bära vadderade strumpor ger ytterligare material för att transportera bort fukt från din fot och därmed kontrollera lukten.
- Bomulls- eller ullstrumpor är bäst, snarare än nylon eller andra syntetfibrer.
Steg 4. Bär strumpor med nära skor
Detta hjälper till att transportera bort fukt från dina fötter, men förhindra att det mesta absorberas av dina skor och så småningom orsakar lukt.
Steg 5. Prova medicinerade innersulor
Dessa är gjorda av olika material som har en deodoriserande effekt och som transporterar bort fukt från fötterna. Eftersom innersulorna på skor normalt absorberar mycket luktframkallande svett är dessa produkter ett utmärkt val för att kontrollera lukt.
- Medicinerade innersulor kan köpas över disk på apotek och varuhus.
- Ta helt enkelt bort standardskorna på dina skor och ersätt dem med de medicinerade innersulorna.
Metod 2 av 2: Förhindra problem med svettning och fukt
Steg 1. Tvätta fötterna ofta
Att bada fötterna varje dag i varmt vatten hjälper till att minska fotlukten.
- Använd en mild antibakteriell tvål.
- Torka fötterna noggrant efter tvätt. Glöm inte att torka mellan tårna.
Steg 2. Blötlägg dina fötter
En mängd olika blötläggningar kan hjälpa till att minska eller förhindra fotlukt:
- Gör en blandning av en del ättika till två delar vatten. Blötlägg dina fötter i detta i trettio minuter åt gången efter behov.
- Blötlägg dina fötter i starkt svart te i trettio minuter om dagen. Använd två tepåsar i vanlig storlek för varje halvliter vatten. Koka i femton minuter och tillsätt sedan två liter vatten för att göra teet tillräckligt svalt för att blötlägga dina fötter. Blötlägg dem i trettio minuter om dagen i en vecka. Eftersom det är surt kommer teet att ha en antibakteriell effekt som kan minska fotlukt.
- Lös upp en handfull kosher salt i varmt vatten och blötlägg dina fötter i lösningen i trettio minuter efter behov. Inga vetenskapliga studier visar definitivt att salt förhindrar fotlukt. Det kan dock torka din hud, vilket kan minska fukt och därmed lukt.
- Pressa saften av en citron i ett vattenbad som är tillräckligt stort för att placera fötterna i och blötlägg dina fötter i lösningen. Citronsaft har antibakteriella egenskaper och kan hjälpa till att ta bort döda hudceller. Detta kan hjälpa till att minska fotlukt.
- Du kan också lägga till några droppar tea tree -olja, som har en behaglig doft och antibakteriella egenskaper.
Steg 3. Använd fotpulver
En mängd olika medicinska fotpulver och enkla hemingredienser kan hjälpa till att minska eller förhindra fotlukt. Ta en liten mängd av ditt valda pulver och gnid det över dina fötter. Använd en mjuk trasa för att lätt damma bort allt som kakas upp. Vanliga pulver som används för att kontrollera fotlukt inkluderar:
- Majsstärkelse.
- Bikarbonat.
- Babypulver.
Steg 4. Använd en deodorant eller antiperspirant
Att spraya dina fötter med antiperspirant eller deodorant hjälper till att förhindra fotlukt. Det finns specialiserade fotsprayer, men vanliga underarmsdeodorant- eller antiperspirantspray fungerar lika bra.
- Handköks- eller receptbelagda deodoranter och antiperspiranter kan också vara effektiva.
- Det finns också speciella fotdeodoranter, till exempel Elite Foot deodorantspray.
Steg 5. Ändra din kost
De livsmedel och drycker du konsumerar kan bidra till kroppslukt. Om du har problem med fotlukt är det möjligt att eliminering av vissa livsmedel och drycker från din kost kan minska problemet. Vanliga livsmedel, drycker och kryddor som antas bidra till kroppslukt inkluderar:
- Koffeinhaltiga drycker.
- Livsmedel som innehåller svavelföreningar, inklusive lök, vitlök och blomkål.
- Rött kött.
- Alkohol.
- Stark luktande kryddor, som kummin eller bockhornsklöver.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Varningar
- Ihållande lukt kan vara ett tecken på en svampinfektion som fotsvamp eller ett ärftligt tillstånd av överdriven svettning. Din läkare kan rekommendera lämplig behandling för ditt specifika fall.
- Vanligtvis är fotlukt bara pinsamt och kan enkelt kontrolleras. Du bör dock kontakta en läkare om du ser tecken på svampinfektion, rodnad eller torr, fläckig hud.
