Inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) kännetecknas av kronisk inflammation i mag -tarmkanalen (GI) och antar antingen Crohns sjukdom eller ulcerös kolit. Tyvärr kan IBD vara smärtsamt och störande under uppblossningar eller om tillståndet inte är välkontrollerat. Genom att följa en effektiv behandlingsplan och arbeta för att hantera dina symtom kan du dock leva en relativt normal livsstil med IBD.
Steg
Metod 1 av 3: Skapa din behandlingsplan
Steg 1. Arbeta med en läkare för att ta fram en behandlingsplan som passar just dig
Den typ av behandling som skulle vara mest effektiv för att lindra dina symtom beror till stor del på vilken typ av IBD du har, liksom din övergripande hälsostatus. Besök en gastroenterolog för att få diagnosen (om du inte redan har gjort det) och för att avgöra vad du behöver göra för att behandla din IBD.
- Beroende på vilken typ av IBD du har kommer din plan att justeras regelbundet för att minska symtomen och förhindra uppblossningar.
- Att ha en behandlingsplan som har anpassats efter din livsstil, behov, symptom och svar på medicinering kan göra skillnaden mellan ett liv med frekventa symptom och ett liv som är symptomfritt under långa perioder.
Varning: Inflammatorisk tarmsjukdom är en allvarlig sjukdom som måste diagnostiseras och behandlas av en läkare. Försök inte självdiagnostisera, självmedicinera eller ändra din behandlingsplan utan att först rådfråga en vårdpersonal.
Steg 2. Ta mediciner som din läkare ordinerar dig för dina symtom
Det finns många mediciner tillgängliga för att minska inflammationen som ger symptomen på IBD. Detta är den vanligaste behandlingsformen för IBD. Vanligen föreskrivna läkemedel inkluderar antiinflammatoriska läkemedel, immunförsvarssjuka, antibiotika och smärtstillande läkemedel.
- Antiinflammatoriska läkemedel ordineras för att direkt behandla inflammationen i mag-tarmkanalen. Immunsystemsundertryckare verkar för att förhindra immunsystemet som kan förstöra din mage -tarmkanal i första hand. Antibiotika ordineras i fall där infektion är ett problem. Acetaminophen kan ge smärtlindring och tolereras i allmänhet bättre än NSAID, som ibuprofen eller naproxen.
- Observera att inte alla mediciner fungerar för alla och vissa mediciner kan orsaka oönskade biverkningar. Tala med din läkare för att säkerställa att din behandlingsplan inte innebär onödigt obehag.
- Var ärlig mot din vårdpersonal om dina erfarenheter av biverkningar och symptomkontroll som svar på mediciner. I vissa fall kan dosjusteringar vara allt som behövs för att göra en behandling mer effektiv för dig.
- Vissa mediciner tappar effektivitet med tiden. Din behandlingsplan kommer att behöva utvärderas och uppdateras regelbundet när dina symtom ändras eller förvärras.
Steg 3. Se en nutritionist för att utforma en kost som inte utlöser din IBD
I många fall kan vissa livsmedel utlösa eller förvärra symtomen på inflammatorisk tarmsjukdom. Rådgör med en nutritionist för att avgöra vilken, om någon, mat du bör avstå från att äta för att hålla dina symtom i schack.
- Till exempel kommer många dietister att uppmuntra personer med IBD att undvika stekt mat, fet mat och mat med mycket fiber.
- Att inkludera mjuka och intetsägande livsmedel i din kost, såsom äppelmos, bananer och havregryn, rekommenderas i allmänhet av nutritionister för att lindra IBD -symptom.
- Personer med IBD uppmuntras ofta att föra en journal över mat och dryck de konsumerar samt vilka symptom de upplever i några veckor. Detta hjälper en nutritionist att utforma en riktad måltidsplan för att identifiera livsmedel som förvärrar dina symtom.
Steg 4. Följ strikt din behandlingsplan för att få bästa möjliga resultat
För den bästa chansen att lyckas med att dämpa eller förhindra uppblossningar, följ din kost- och medicinplan till punkt och pricka. IBD är ett kroniskt tillstånd, så du måste hålla dig till denna plan på obestämd tid för att hantera sjukdomen.
Hoppa över eller fördubbla doser utan råd från en vårdpersonal kan vara farligt eller kontraproduktivt. Använd endast mediciner enligt instruktionerna och ta inte ytterligare läkemedel eller kosttillskott utan att först rådfråga en läkare
Steg 5. Fråga din läkare om kirurgiska alternativ för att bättre behandla din IBD
Ibland svarar Crohns sjukdom och ulcerös kolit inte tillräckligt på medicinering och andra milda former av behandling. Om detta är fallet för dig, tala med din läkare för att se om det finns ett förfarande du kan genomgå för att lindra dina symtom.
De flesta symptomen på IBD kan behandlas effektivt med medicinering och livsstilsförändringar, så du bör bara börja tänka på kirurgiska alternativ om dessa andra behandlingsmetoder inte fungerar alls
Steg 6. Få regelbundna screening av tjocktarmscancer
Om du har ulcerös kolit har du en ökad risk att utveckla kolorektal cancer. Få en koloskopi 8-10 år efter din första diagnos och varje år därefter.
Observera att avföringstestning inte är ett exakt sätt att testa för tjocktarmscancer om du har IBD
Metod 2 av 3: Gör livsstilsförändringar
Steg 1. Träna regelbundet för att minska symptomen och komplikationerna av IBD
Det finns viss forskning som säger att träning på en konsekvent basis kan hjälpa till att lindra symptomen på IBD, samt förhindra några av de andra sjukdomarna som det också kan orsaka. Träna konditionsträning och styrketräning cirka 3-5 dagar i veckan, så länge du fysiskt kan, för att få dessa fördelar.
Några av komplikationerna med IBD som träning kan hjälpa till att förebygga inkluderar förlust av bentäthet, dålig psykologisk hälsa och viktökning
Steg 2. Avstå från att röka eller dricka alkohol
Rökning är känd för att öka risken att utveckla Crohns sjukdom, liksom förvärra symtomen hos dem som redan har IBD. Alkohol kan förvärra symtomen på både Crohns sjukdom och ulcerös kolit, så begränsa ditt intag eller sluta dricka helt för att minska dina IBD -symptom.
Försök att begränsa mängden koffein du dricker varje dag också. Det kan stimulera dina tarmar och ge obehagliga symptom hos personer med IBD
Steg 3. Ät små måltider och drick mycket vätska under dagen
Konsumerar 5-6 små måltider om dagen istället för 2-3 stora måltider kan minska den totala mängden stress och inflammation i mag-tarmkanalen. Att hålla sig hydratiserad kan också hjälpa till att hålla din GI -kanal igång så smidigt som möjligt.
- För att bestämma en lämplig måltidsstorlek för dig, ta det antal kalorier du behöver äta på en dag (t.ex. 2000 kalorier) och dela det med 5. Dina små måltider bör innehålla ungefär detta antal kalorier.
- Att äta en diet med lågt innehåll kan vara till hjälp för att minska frekvensen av IBS-bloss.
Steg 4. Undvik stress och utmattning efter bästa förmåga
Vissa personer med Crohns sjukdom rapporterar att de tenderar att få fler uppblåsningar när de är mycket stressade. För att minska risken för skov, hitta sätt att förbättra hur du hanterar stress, till exempel vanlig träning, yoga eller att träffa en terapeut.
Dricks: Även om det inte har någon omedelbar medicinsk nytta kan minskning av stress och positiv utveckling hjälpa till att förebygga ångest och depression, samt hjälpa dig att uppskatta och njuta av symptomfri tid ännu mer.
Steg 5. Be om boende från din arbetsgivare så att du fortfarande kan göra ditt jobb
Kommunicera med din personalavdelning om din IBD -diagnos och arbeta med dem för att ta reda på hur de bäst kan tillgodose ditt tillstånd på arbetsplatsen. Det här kan vara så enkelt som att flytta ditt skrivbord närmare badrummet eller så dramatiskt som att ändra ditt arbetsschema.
I många länder är de med IBD skyddade enligt lagstiftning om medborgerliga rättigheter, vilket innebär att deras arbetsgivare enligt lag är skyldiga att tillgodose dem. Känn inte att du gör något fel genom att be om boende på arbetsplatsen
Steg 6. Kommunicera med din partner om dina behov och förväntningar
Var öppen med din romantiska eller sexuella partner om vad du går igenom och vad du behöver för att få ett hälsosamt förhållande till dem. Det kan vara lite obehagligt att vara så sårbar, men det är mycket viktigt för förhållandet att se till att ni båda är på samma sida.
Metod 3 av 3: Hantera symptom och lindra obehag
Steg 1. Var uppmärksam på din kropp för att veta när en uppblossning är på väg att inträffa
Om du märker början på symtom, följ stegen som din vårdpersonal har rekommenderat för att förhindra uppblossningar. Du kommer inte alltid att kunna förhindra uppblossningar, men att känna igen symtomen kan betydligt hjälpa dig att hantera dem.
- Om din leverantör har föreslagit receptfria läkemedel för att behandla symtom, till exempel anti-diuretika eller antiinflammatoriska piller, ta medicinen vid symtomdebut.
- Anteckna nya eller ovanliga symtom eller reaktioner, spara en lista över alla mediciner du använt och skriv ner eventuella kränkande livsmedel eller drycker så att du kan diskutera dem med din vårdgivare och undvika orsaken till sådant obehag i framtiden.
Steg 2. Använd fuktiga handdukar istället för torrt toalettpapper efter tarmrörelser
Om dina symtom inkluderar täta tarmrörelser eller diarré, kan du använda dig av mycket torrt toalettpapper för att rengöra dig själv. Förvara fuktiga handdukar i ditt badrum och använd dem istället för toalettpapper för att undvika obehag runt anusen under uppblossningar.
- Observera att vissa våtservetter är spolbara och andra inte. När du köper dina fuktiga handdukar, kolla etiketten för att se om de kan spolas säkert på toaletten.
- Om du är ute och går under en uppblossning, ta med dig ett paket med fuktiga handdukar om du måste göra en nödtur till toaletten.
Steg 3. Applicera ett allround-hudskydd på din anus på natten
Om du upplever svår irritation runt anus på grund av täta tarmrörelser kan ett hudskydd med lugnande egenskaper hjälpa till att lindra ditt obehag. Följ tillverkarens instruktioner för att applicera skyddsmedlet varje kväll tills ditt obehag försvinner.
Hudskyddsmedel är en aktuell kräm som används för att behandla hudirritation (vanligtvis blöjutslag). Du kan köpa allround hudskydd på alla apotek eller apotek. Kontrollera etiketten för att säkerställa att skyddsmedlet säkert kan appliceras på din anus
Steg 4. Ta fibertillskott efter behov, om det godkänts av din läkare
Vissa fibertillskott kan hjälpa till att lindra måttlig diarré genom att lägga bulk till din avföring. Det kan dock vara skadligt att kombinera dessa tillskott med andra mediciner, så rådgör med din läkare för att se om detta är ett lönsamt alternativ för dig.
