Färger av bajs kan indikera ett antal sjukdomar, vilket tyder på specifika, möjliga problem som kan behöva uppmärksamhet. Sluta bli förbryllad av amorfa tarmrörelser. Genom att lära dig att skanna de specifika färgindikatorerna kan du läsa poopfärgerna och kan undvika mindre problem. Du kan också lära dig när du ska se din läkare om problem med din matsmältning.
Steg
Del 1 av 3: Lär dig vad olika avföringsfärger kan indikera
Steg 1. Kontrollera om det finns röda eller svarta avföringar
Dessa båda kan potentiellt vara ett tecken på att något går fel i matsmältningssystemet. Både svart och ljusröd avföring kan vara en indikator på blödning någonstans i tarmarna, eller från något mer mindre som hemorrojder.
- Blödning från tunntarmen ger vanligtvis melena, eller svart, tjäraktig avföring. Blödning som har sitt ursprung i nedre mag -tarmkanalen (som blödning från hemorrojder) resulterar vanligtvis i starkt rött blod.
- Det finns andra mindre faktorer som kost och mediciner som kan färga avföring svart och rött, men om du är orolig är det alltid bäst att prata med din vårdgivare.
Steg 2. Håll utkik efter vit, grå eller ljus pall
Galan bidrar till färgning av avföring, så denna brist på färg kan faktiskt indikera frånvaron av galla. Detta kan innebära att det är något som blockerar en gallgång, vilket potentiellt kan vara en indikator på ett allvarligt medicinskt problem. Om du någonsin märker vita eller ljusa avföringar, se till att du pratar med din läkare direkt.
Vita avföring beror vanligtvis på steatorré (utsöndring av fett) som kan indikera bukspottkörtelproblem
Steg 3. Kom ihåg att brun bajs är det mest normala
Medan avföringsfärger kan sträcka sig från bruna till gula till gröna och fortfarande betraktas som "normala" och friska, är en mellanbrun färg den vanligaste i hälsosam avföring. Den ska ha ungefär samma färg som en chokladkaka.
Avföringen blir brun genom en komplicerad process i matsmältningskanalen. I grund och botten kommer färgen från att proteinet hemoglobin bryts ner för att skapa bilirubin i levern
Steg 4. Kom ihåg att vissa livsmedel kan orsaka en förändring i avföringsfärgen
Matfärg, bladgrönsaker och till och med rödbetor kan färga avföring i olika färger. Det här är normalt. Till exempel kan äta lövgröna grönsaker som grönkål eller spenat ge din avföring en grön färg och äta rödbetor kan potentiellt göra avföringen en rödaktig färg. Detta bör inte vara oroande, särskilt om du nyligen har ätit dessa livsmedel.
Endast sällan är röd avföring en allvarlig indikator på ett problem i tarmen. Även ljusröd avföring kan helt enkelt orsakas av blödning från mindre och vanliga tillstånd som hemorrojder
Steg 5. Kom ihåg att livsmedel med hög fetthalt ibland kan orsaka gul avföring
Om du märker att din avföring är gul (steatorrhea) kan detta vara ett tecken på brist på fettabsorption i matsmältningsspåret. Det finns många saker som kan orsaka problem med att absorbera fett, så om denna gula avföring kvarstår i mer än två dagar, ring din läkare.
Gul pall som också är särskilt illaluktande eller fet kan också vara ett tecken på problem med eller allergi mot gluten. Din läkare kan bekräfta om detta är orsaken
Steg 6. Fundera över vilka mediciner du tar
Många mediciner, från vitamintillskott till mediciner mot diaré till receptbelagda läkemedel, kan orsaka förändringar i avföringsfärgen. Dessa färgförändringar är normala när de är förknippade med användningen av dessa mediciner, så se till att du läser varningen eller biverkningarna på allt du tar regelbundet.
Järntillskott kan potentiellt göra din avföring grön eller svart, medan vismutsubsalicylat (anti-diarré som finns i Pepto Bismol) också kan bli avföring svart
Steg 7. Tänk på att nyfödda ofta har svarta, tjäriga avföringar
De första dagarna efter födseln är det helt normalt att någon svart avföring dyker upp i ditt barns blöja. Detta kommer att gå över inom 2-4 dagar, efter att barnet har fått ut allt mekonium ur kroppen. Det kommer sannolikt att övergå till en jordgrön färg efter det, och det kommer att förbli en grötig konsistens.
- Din babys bajs när du ammar kommer troligen att vara grötig och antingen en grön eller gul färg. Det här är normalt.
- Formelmatade barn kommer förmodligen att ha en grötig avföring som är mer brun än ammade barn, men det är också helt normalt.
Del 2 av 3: Förstå när du ska träffa en läkare
Steg 1. Sök läkarvård för ljusröd eller svart avföring
Även om dessa färgningar kan orsakas av kostförändringar eller mediciner, kan dessa färger också vara indikatorer på blod i tarmkanalen. Om du har blod i avföringen eller blöder aktivt när du har tarmrörelse, sök läkare så snart som möjligt.
Om din avföring är ljusröd eller svart och du nyligen intagit mediciner mot diarré, mat med rött färgämne eller startat ett nytt läkemedel, boka tid med din läkare för att säkerställa att ändringen i din avföringsfärg inte indikerar något mer allvarlig. Din läkare kommer att utföra olika tester på din avföring som ett fekalt ockult blodprov för att fastställa orsaken
Steg 2. Förstå sällsyntheten av en pallfärg som indikerar ett mycket allvarligt medicinskt tillstånd
För det mesta kan förändringar i avföringsfärgen förklaras av behandlingsbara tillstånd, eller helt enkelt av kostorsaker. Det är osannolikt att en förändring i din avföringsfärg orsakar en resa till akuten eller till och med för panik.
Se alltid efter de senaste förändringarna i din kost eller biverkningar av mediciner om din avförings färg ändras plötsligt
Steg 3. Kontakta en läkare om du är orolig
Oavsett orsak, om du är orolig för din avföring eller förändringar i matsmältningen, bör din säkraste och mest effektiva behandlingsmetod vara att söka råd från din läkare. En läkare kommer säkert att kunna identifiera om det finns något att oroa sig för, eller om det du har att göra med är normalt.
Även om det kan kännas pinsamt eller få dig att känna ångest att prata om dina tarmrörelser, är det viktigt att ta upp det med din läkare om du är orolig. Det är alltid bättre att spela säkert och få ett läkarutlåtande
Steg 4. Fundera över vilka andra fysiska symptom som är förknippade med din förändring av avföringsfärgen
Om färgförändringen är associerad med buksmärtor eller plötslig diarré, till exempel, kan det vara ett tecken på något mer än bara en kostförändring. Om din färgförändring av avföring är associerad med andra plötsliga symptom, kontakta din läkare.
Svart eller röd diarré, till exempel, kan vara ett tecken på ett allvarligt tillstånd och bör åtgärdas omedelbart
Del 3 av 3: Upprätthålla en sund matsmältning
Steg 1. Håll dig hydratiserad
Genom att hålla dig väl hydrerad kan du hjälpa matsmältningen att gå smidigt och enkelt. Vatten kan hjälpa till att mjuka upp avföringen och hjälpa dig att undvika problem som förstoppning. Det kan också hjälpa dig att absorbera vissa näringsämnen mer effektivt från maten du tar i.
Försök att alltid ha en vattenflaska med dig. Fyll på den när du är klar och försök att dricka cirka 1 till 2 liter vätska varje dag
Steg 2. Håll en hälsosam kost
En hälsosam kost definieras inte bara av vad du äter, utan också av hur ofta och hur snabbt du äter den. För att säkerställa att din matsmältning sker så smidigt som möjligt, försök att äta långsamt. Skynda dig inte och ät för snabbt. Detta kan eventuellt orsaka magbesvär. Försök att äta mindre måltider hela dagen istället för att äta för mycket i ett sammanträde.
Naturligtvis spelar det ingen roll vad du äter! Prova mat med hög fiberhalt, som frukt och grönsaker. Försök att göra hälften av dina tallrikar till varje måltid. Försök också ditt bästa för att sänka eller begränsa ditt intag av saker som bearbetade livsmedel och alkohol
Steg 3. Träna regelbundet
Att upprätthålla en regelbunden träningsrutin kan främja den allmänna hälsan. När det gäller din matsmältningshälsa specifikt kan träning faktiskt hjälpa till att stärka musklerna i buken och utlösa matsmältningsprocessen. Prova att passa in en snabb promenad eller lätt jogga minst några gånger i veckan.
- Du kan också passa in träning i din vardag genom att ta enkla steg som att ta trappan istället för hissen, eller välja den långa parkeringsplatsen snarare än den precis vid dörren.
- Försök att träna minst 30 minuter med måttlig intensitet fem dagar i veckan, eller totalt 150 minuter.
Steg 4. Titta på dina stressnivåer
Stress kan orsaka kaos på din kropp och verkligen göra ett antal på din matsmältningsprocess. Stress kan orsaka förstoppning, diarré, buksmärtor och till och med aptitlöshet. Om du har höga stressnivåer, försök hitta en avstressande metod som fungerar för dig, som daglig meditation, eller eliminera onödiga utlösare av stress.
